Здоровье для человека: Здоровье человека. Факторы оказывающие влияние на здоровье человека, соматическое и физическое состояние здоровья человека

Содержание

Здоровье человека — это… Что такое Здоровье человека?



Здоровье человека

Здоро́вье — состояние живого организма, при котором организм в целом и все органы способны полностью выполнять свои функции; отсутствие недуга, болезни.

Охрана здоровья человека (здравоохранение) — одна из функций государства. В мировом масштабе охраной здоровья человечества занимается Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ). Наука о здоровье человека — медицина; современная медицина позволяет вылечить большинство болезней.

Здоровье с позиций ВОЗ

По уставу ВОЗ, здоровье является состоянием полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствием болезней и физических дефектов.[1] Однако это определение не может быть использовано для оценки здоровья на популяционном и индивидуальном уровне. По мнению ВОЗ, в медико-санитарной статистике под здоровьем на индивидуальном уровне понимается отсутствие выявленных расстройств и заболеваний, а на популяционном — процесс снижения уровня смертности, заболеваемости и инвалидности.

Уровни здоровья в медико-социальных исследованиях

  • Индивидуальное здоровье — здоровье отдельного человека.
  • Групповое здоровье — здоровье социальных и этнических групп.
  • Региональное здоровье — здоровье населения административных территорий.
  • Общественное здоровье — здоровье популяции, общества в целом.

Социальные факторы, влияющие на здоровье

С точки зрения ВОЗ, здоровье людей — качество социальное, в связи с чем для оценки общественного здоровья рекомендуются следующие показатели:

  • Отчисление валового национального продукта на здравоохранение.
  • Доступность первичной медико-социальной помощи.
  • Уровень иммунизации населения.
  • Степень обследования беременных квалифицированным персоналом.
  • Состояние питания детей.
  • Уровень детской смертности.
  • Средняя продолжительность предстоящей жизни.
  • Гигиеническая грамотность населения.

Соотношение различных факторов, влияющих на здоровье

Согласно данным ВОЗ, соотношение условий, влияющих на здоровье, таково:

  1. Условия и образ жизни, питание — 50 %
  2. Генетика и наследственность — 20 %
  3. Внешняя среда, природные условия — 20 %
  4. Здравоохранение — 10 %

Здоровье закладывается в геноме человека от генов родителей. На здоровье также влияют:

Факторы, отрицательно влияющие на здоровье:

Восточный подход

Однако, восточная медицина относит к факторам, составляющим здоровье:

  1. Образ мыслей (70 %)
  2. Образ жизни (20 %)
  3. Образ питания (10 %)

Критерии общественного здоровья

  • Медико-демографические — рождаемость, смертность, естественный прирост населения, младенческая смертность, частота рождения недоношенных детей, ожидаемая средняя продолжительность жизни.
  • Заболеваемость — общая, инфекционная, с временной утратой трудоспособности, по данным медицинских осмотров, основными неэпидемическими заболеваниями, госпитализированная.
  • Первичная инвалидность.
  • Показатели физического развития.
  • Показатели психического здоровья.

Все критерии нужно оценивать в динамике. Важным критерием оценки здоровья населения следует считать индекс здоровья, то есть долю неболевших на момент исследования (например, в течение года).

Некоторые биологические показатели нормы для среднего человека

  • Частота сердечных сокращений — 60
  • Артериальное давление — 120/80 мм рт.ст. — идеальное артериальное давление (АД).

Пределом нормальных цифр АД является показатель до 129/84 мм рт.ст. Цифры 130—139/85-89 мм рт.ст. принято считать за пограничное давление. А 140/90 мм рт.ст. — признак повышенного АД.

  • Частота дыхательных движений — 16
  • Температура тела — 36.6 °C

Поддержание и восстановление здоровья

Физкультура и спорт

Отдых

Рекреационные регионы

Медицина

Восточные оздоровительные системы

См. также

Примечания

  1. Преамбула к Уставу (Конституции) Всемирной организации здравоохранения

Литература

  • Материалы для подготовки и квалификационной аттестации по специальности «Общественное здоровье и здравоохранение». Учебное пособие (под редакцией В. С. Лучкевича и И. В. Полякова). Санкт-Петербург, 2005

Ссылки

Wikimedia Foundation.
2010.

  • Здравко Здравков
  • Здравко Кузманович

Смотреть что такое «Здоровье человека» в других словарях:

  • здоровье человека — — [http://www.eionet.europa.eu/gemet/alphabetic?langcode=en] EN human health The avoidance of disease and injury and the promotion of normalcy through efficient use of the environment, a properly functioning society, and an inner sense of… …   Справочник технического переводчика

  • Здоровье человека — Здоровье состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезни или анатомических дефектов… Источник: Пособие по охране труда дорожному мастеру (утв. Распоряжением Минтранса РФ от 29.01.2003 N ОС 37… …   Официальная терминология

  • Институт по изучению влияния окружающей среды на здоровье человека (США) — — [А.С.Гольдберг. Англо русский энергетический словарь. 2006 г.] Тематики энергетика в целом EN Institute for Environmental MedicineIEM …   Справочник технического переводчика

  • отрицательные факторы, влияющие на окружающую среду и здоровье человека — — [http://www.eionet.europa.eu/gemet/alphabetic?langcode=en] EN environmental health hazard Any physical, chemical or other agent capable of causing harm to the interrelationship between humans and the surrounding external conditions,… …   Справочник технического переводчика

  • Здоровье индивидуальное — здоровье каждого отдельно взятого человека. Устав Всемирной организации здравоохранения определяет здоровье человека «как состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только как отсутствие болезней и инвалидности» …   Экология человека

  • Здоровье — У этого термина существуют и другие значения, см. Здоровье (значения). Здоровье  состояние любого живого организма, при котором он в целом и все его органы способны полностью выполнять свои функции; отсутствие недуга, болезни (подробное… …   Википедия

  • ЗДОРОВЬЕ — – физическое и психическое состояние целостности, интеграции, стабильного функционирования всех органов и развития внутренних процессов, способствующих жизнедеятельности человека.    В психоанализе речь идет прежде всего о психическом, душевном… …   Энциклопедический словарь по психологии и педагогике

  • ЗДОРОВЬЕ — оценочная категория, обозначающая соответствие комплекса природных свойств организма человека его реальному состоянию в границах морфологической и физиологической нормы. В учении Церкви З. рассматривается как целостность всех аспектов… …   Православная энциклопедия

  • Здоровье и мобильный телефон — Основная статья: Электромагнитная безопасность Влияние мобильных радиопереговорных устройств на здоровье человека неоднократно исследовалось, причём полученные данные интерпретировались зачастую противоположным образом. Споры о вреде или… …   Википедия

  • ЗДОРОВЬЕ — по определению Всемирной Организации Здоровья «это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов». По мнению составителя словаря достичь крепкого и гармоничного здоровья …   Евразийская мудрость от А до Я. Толковый словарь

Что такое здоровье


Что мы замечаем, только когда теряем?


Загадка


Что же все-таки это такое — здоровье? Как его себе представить? Есть много определений — от детского «Здоровье — это когда ничто не болит» до научного, сформулированного Всемирной организацией здравоохранения: «Здоровье — это не только отсутствие болезни и немощи, а состояние полного физического, психического и социального благополучия».


Для большинства людей здоровье — это нормальное состояние, которое мы обычно не сознаем или не обращаем на него внимание, как мы не думаем о своем дыхании, о том, как бьется сердце. Кто-то мудро сказал: «Ощущение здоровья приобретается только после перенесенной болезни». Эта его «незаметность» может явиться причиной бездумного отношения к собственному здоровью, которое оказывается губительным для многих.


Самое примитивное и распространенное понимание здоровья — это состояние организма, когда нет болезни. Даже медики нередко действуют по нему: «Нет болезни — здоров, нам с тобой нечего делать. Вот когда заболеешь, приходи». Но здоровье — это не что-то постоянное и неизменное. Оно тоже нуждается во внимании и контроле. Здоровье необходимо поддерживать и укреплять. Думаю, в будущем, когда главной заботой медицины станет предупредить болезнь, а не лечить ее, врач будет вести не «историю болезни», а «историю здоровья».


Болезни изучены до генно-молекулярного уровня, а о здоровье многие даже врачи мало что знают и не хотят им заниматься: «Не до здоровья, с болезнями нет времени и сил управиться». К тому же здоровые люди к врачам не обращаются. Поэтому врачи во все времена главным образом занимались больными и изучали болезни. Еще академик медицины Н.М. Амосов признавал: «Все врачи — специалисты по болезням, а не по здоровью». Хотя в слове «здравоохранение» главный смысл обозначен: охрана здоровья, а не лечение болезней.


Существуют международные рейтинги здоровья, которые составляются ежегодно на основании следующих показателей: продолжительность жизни, уровень детской смертности, количество потребляемых сигарет и алкоголя, физическая активность и экология. Первые три места в этом рейтинге в 2012 г. заняли Сингапур, Италия и Австралия. Россия оказалась на 97-м месте в списке из 145 стран и регионов.


В одном из журналов была опубликована любопытная табличка, показывавшая результаты международного опроса сопоставимых по возрасту и социальному статусу групп лиц из разных стран Европы. Всем опрашиваемым предлагали дать оценку своего здоровья. Детали и условия опроса не сообщались, поэтому трудно судить об их объективности, но по представленным результатам доля людей, оценивающих свое здоровье как хорошее, составила в разных странах:


  • Норвегия – 81 %,


  • Нидерланды –78 %,


  • Финляндия – 69 %,


  • Италия – 62 %,


  • Португалия – 41 %,


  • Латвия – 29 %,


  • Россия – 22 %,


  • Украина – 8 %.


Думаю, эти цифры отражают определенные различия между людьми разных стран как в состоянии здоровья, так и в понимании того, что это означает, а также различия в культуре здоровья и образе жизни.


Печальные данные были получены при недавней диспансеризации (профилактических обследованиях) населения России, которой было охвачено около 17 млн человек. Результаты показали, что практически здоровы только чуть больше 30 % обследованных лиц.


Сегодня на основании обобщения многочисленных исследований в области эпидемиологии и этиологии большинства заболеваний человека можно утверждать, что более 80 % возможностей сохранить здоровье зависит от вашей собственной воли и поведения, 15 — от общества и окружающей среды, в которых вы живете, и только 5 % — от врача. Поэтому сохранение здоровья должно обеспечиваться в первую очередь собственными знаниями и усилиями, роль врачей здесь второстепенна. И еще очень важно понимать, что данное нам от природы, от рождения здоровье законсервировать нельзя, его нужно развивать и поддерживать постоянно. Отсутствие внимания к нему и заботы о нем — одна из наиболее частых начальных причин многих болезней.


И еще одна важная закономерность: многие болезни и недуги пожилого возраста зарождаются в молодости. На начальных этапах, в течение 10-30 лет они могут протекать без заметных симптомов, неудобств и ощущений (атеросклероз, многие опухоли и др.). В то же время при внимании к своему здоровью их можно было бы своевременно предупредить или остановить их развитие.


Три времени жизни. Ваш учебник здоровья. / В.Ф. Левшин. – М.: Университетская книга, 2015. – С. 236.

Здоровый образ жизни — легко! 36 простых советов на каждый день | Здоровая жизнь | Здоровье

Большинство людей недооценивают возможности здорового образа жизни, и для многих он ассоциируется только с запретами. На самом деле здоровый образ жизни не предполагает жертв, а наоборот — оборачивается приобретёнными годами жизни и хорошим самочувствием. Специально ко Всемирному дню здоровья мы собрали простые советы, которые каждый легко может использовать в повседневной жизни.

Ешьте только качественную еду и старайтесь не экономить на питании. Еда — это основа здоровой и долгой жизни.

Ходите пешком всегда, когда это возможно. Только благодаря активному движению ваше тело «накопит» меньше жиров.

В ресторанах отказывайтесь от блюд, которые вызывают у вас сомнение. Отравление, или даже расстройство желудка, подрывает силы организма. Что делать при отравлении немытыми или просроченными продуктами >>

Все продукты храните в холодильнике, чтобы они как можно медленнее портились. Выкидывайте всё, что уже прошло рубеж своего срока годности.


Фото: www.globallookpress.com

Если у вас сидячая работа, в течение каждого часа тратьте минимум три минуты на «разминку» — потянитесь, разомните ноги, стопы, сделайте повороты корпуса, поднимите и опустите плечи. Всё это можно сделать, не вставая со стула.

Откажитесь от курения. Мало того, что это поможет сэкономить вам деньги — жизнь без сигарет спасёт вас от множества вредных веществ, из которых никотин — далеко не самый опасный. 5 веских причин бросить курить >>

Волнуйтесь как можно меньше, а лучше — вообще не волнуйтесь. Чем больше человек нервничает, тем быстрее он стареет. Кроме этого, стресс — главный виновник появления морщинок и выпадения волос.

Не покупайте овощи и фрукты в больших количествах, приобретайте ровно столько, сколько получится съесть в ближайшие пару дней.

Ограничьте количество потребляемого алкоголя и соблюдайте культуру его потребления, чтобы не нанести организму ощутимого вреда. Читайте подробнее о том, что происходит в организме, когда в него попадает спиртное >>

Если злитесь — то делайте это открыто, не копите в себе. Злость, нашедшая выход, гораздо полезнее для здоровья, чем сдерживаемое внутреннее недовольство.

Не сутультесь, сидите и ходите с прямой спиной, шею тоже держите прямо. Очень многие болезни провоцируются проблемами с позвоночником.

Старайтесь пить как можно больше воды. Средняя рекомендуемая доза жидкости в день — 1,5-2 литра, однако помните, что 50% жидкости нужно получать из супа, чая, соков и так далее.

Будьте семейным человеком. Специалистами самых разных стран доказано, что семейные люди живут на 5-7 лет дольше.

При приготовлении пищи как можно меньше жарьте продукты, лучше — варите, тушите или готовьте на пару.

Откажитесь от всего, что содержит канцерогены — в основном, это копчёности и пища, жаренная на жиру, белковые продукты после высокотермической обработки, консервированные, маринованные и солёные продукты, продукты с добавками нитрита натрия. Специалисты подсчитали, что 50 г копчёной колбасы могут содержать такое же количество канцерогенов, как и дым от пачки сигарет. А банка шпрот эквивалентна 60 пачкам сигарет. Читайте подробнее о том, какие вредные вещества содержатся в пище и как от них избавиться >>

Спите минимум 8 часов в сутки, при этом важно, чтобы сон был регулярным, ложиться спать нужно в одно и то же время. Именно сон помогает восстановить физические силы, вернуть ясность голове, улучшить память и внимание, получить хорошее настроение, повысить иммунитет. Читайте о том, почему важно хорошо спать и зачем человеку нужен мелатонин >>


Фото: www.russianlook.com

Гоните грустное настроение любыми способами, ведь пессимизм — это завуалированная форма хронической депрессии, которая повинна в возникновении множества заболеваний.

Не поднимайте тяжести — из-за этого резко увеличивается давление на межпозвонковые диски и суставы позвоночника. Даже при здоровой спине не рекомендуется поднимать одновременно более 15 килограмм.

Занимайтесь спортом, ведь 150 минут фитнеса в неделю продлят молодость на 5 лет. Какой именно вид физической нагрузки выбрать — решать вам, главное — регулярность. Для здоровья подходят танцы, йога, пилатес, ходьба. Только с силовыми упражнениями, бегом и контактными видами спорта стоит быть осторожным — во-первых, они травматичны, во-вторых, лучше ими заниматься под присмотром инструктора.

Не сидите дома — активно встречайтесь с друзьями, ходите в театры, кино и музеи. Жизнь, насыщенная положительными эмоциями, может многое компенсировать.

Принимайте ванны — они очень полезны как для тела, так и для души. Горячая вода поможет расслабиться, отдохнуть, освежить кожу, а некоторые виды домашних ванн помогут похудеть. Приготовить ванну для похудения можно несколькими способами >>

Целуйтесь и обнимайтесь как можно чаще. Психологи советуют обнимать свою вторую половинку или просто близкого или приятного вам человека не меньше восьми раз в день.

Никогда не пропускайте завтрак, это один из самых важных приёмов пищи за весь день. Мужчины, часто пропускающие завтрак, имеют на 27% выше шансы заполучить инфаркт или погибнуть от ишемической болезни сердца (ИБС)! Рассказываем, что же полезно есть утром >>

Обставьте квартиру зелёными растениями в горшках, комнатные растения не только помогают скрасить дождливые дни, но и обладают лечебными свойствами. Рассказываем, какие растения лучше всего выбрать для квартиры >>

Занимайтесь плаванием — оно поможет укрепить иммунитет, закалить организм, развить силу и выносливость, гармонично развить мускулатуру всего тела, улучшить работу сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем, заняться профилактикой болезней позвоночника и суставов. Ну и похудеть, наконец. Главное — правильно выбрать бассейн >>

Спите на ортопедических матрасах и подушках, и относитесь осознанно к организации спального места. Очень важно правильно подобрать бельё для сна, а так же выбрать идеальную подушку >>

Экспериментируя с косметикой, будьте осторожны — крем для лица, глаз и рук нужно выбрать тщательно и очень индивидуально. Ориентируйтесь на свой тип кожи и её свойства. Кроме этого, важно правильно хранить косметику. Рассказываем, где и как нужно хранить помаду, тушь, тональный крем, духи и другую косметику >>

Идите в баню! И ходите туда как можно чаще. Баня — это не только приятно, но и очень полезно. Рассказываем, как самостоятельно сделать пар лечебным >>

Старайтесь ни с кем не ругаться, но если уж ссора началась, то выясняйте отношения спокойно и конструктивно, что бы конфликт разрешился, а не усугубился. При любых, даже самых бурных выяснениях отношений необходимо не терять головы и держать контроль над собой. Как это сделать — советуют психологи >>

Ешьте мёд — он очень полезен, в нём содержатся сотни ценнейших для организма веществ: глюкоза, фруктоза, сахароза, макро- и микроэлементы, белки, аминокислоты и другие. Для того, чтобы все они заработали в полную силу, мёд должен отвечать ряду условий, главное из которых — натуральность. Рассказываем, как правильно выбирать и хранить мёд >>


Фото: www.globallookpress.com

Не забывайте чистить зубы — это нужно делать утром и вечером. Стоматологи уверяют, что зубную щётку заменить жвачками или простым полосканием рта невозможно. А если научиться чистить зубы правильно, то и визиты к стоматологу заметно сократятся >>

Не терпите — категорически нельзя терпеть голод, боль, холод и жажду, ведь это всё сигналы организма, часть из них можно легко понять, то есть просто поесть или попить, а часть придётся расшифровывать у специалистов, и — лечить.

Найдите любимую работу или любимое дело. Помните, что работа — это не только источник денег, она должна приносить моральное удовлетворение. АиФ.ru выяснил у экспертов, когда лучше всего искать новую работу, ходить в отпуск и просить повышения зарплаты >>

Регулярно отдыхайте, планируйте и совершайте путешествия, насыщайтесь новыми эмоциями и впечатлениями. Но помните, что меньше чем на пару недель в жаркие страны отправляться не стоит! Читайте подробнее о том, как правильно распланировать свой отпуск и как долго нужно отдыхать >>

Держите дома все важные лекарства — пусть они будут под рукой и не понадобятся, чем они будут нужны, но не найдутся в вашей домашней аптечке. И не жалейте лекарства, у которых закончился срок годности. Рассказываем, как правильно хранить таблетки, капсулы, порошки, перевязочный материал >>

Не бойтесь врачей, здоровье любого человека требует регулярного обследования. Помните, что ваше здоровье — в ваших руках, и именно в ваших силах не допустить серьёзных заболеваний, или вовремя их выявить.

Здоровый человек – суть определения, основные критерии

Здоровье – основной критерий полноценной жизни. Что нужно делать для его сохранения? Физически здоровый человек — какой он и кто может считать себя здоровым? Сейчас понятие «здоровый образ жизни» стало очень популярным, поэтому люди стали путаться в рекомендациях, советах и диетах. Попробуем разобраться, почему так важно соблюдать эти правила.

Здоровый человек

Есть общие критерии, определяющие здорового человека. В физическом контексте – это личность, которая не имеет вредных привычек и занимается спортом. В психологическом смысле – человек, который находится в гармонии с собой и окружающими, позитивно смотрит на мир, соблюдает принципы морали. С такими людьми все хотят взаимодействовать, чтобы зарядиться от их положительной ауры. Рассмотрим, как вести здоровый образ жизни и кого можно назвать здоровым человеком.

Физиологический уровень

Считается, что если нет болезни, можно считаться здоровым. Однако это не совсем так, ведь болезнь обычно выявляется на плановом обследовании и длительное время не дает о себе знать. Важно не только хорошо себя чувствовать, но и соблюдать врачебные рекомендации.

На физиологическом уровне показатели здоровья следующие:

  • Энергия в большом количестве для осуществления повседневных дел. Сюда входит трудовая деятельность, быт. Важно при этом чувствовать себя счастливым и здоровым человеком;
  • Полноценный сон. Легкое пробуждение, мгновенное начало повседневной деятельности, ощущение бодрости и прилива сил;
  • Регулярное опорожнение кишечника. Если этого не происходит минимум один раз в сутки, это может говорить о зашлакованности. Следствием этого является ослабление иммунной системы, появление упадка сил.

Внешние показатели

Здоровый человек обычно не страдает от лишних килограммов, его выдает цвет лица, кожи и улыбка. Внешние показатели:

  • Улыбка. Десны и зубы человека имеют здоровый цвет – он питается правильной пищей, нет болезней кишечника. Десны не должны иметь фиолетовый или темно-красный оттенок, ведь такой цвет может говорить об имеющихся заболеваниях;
  • Волосы. Ломкие и жирные локоны обычно предупреждают о патологиях. Человек должен иметь блестящие волосы без заметных повреждений. Если они очень сухие, это может говорить об авитаминозе или недостатке аминокислот в рационе;
  • Язык. Язык должен быть розовым, с отсутствием налета белого или желтого цвета.

Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни – это индивидуальная система поведения человека, которая обеспечивает ему духовное, социальное и физическое благополучие. По мнению медиков, на физическое здоровье отдельной личности в большинстве влияет его образ жизни (50 %). Остальные факторы оказывают гораздо меньшее влияние: генетика и окружающая среда – 20 %, система здравоохранения – 10 %.

Актуальной эта тема стала в 70-х годах 20 века. Произошли перемены в окружающей среде обитания человека, продолжительность жизни увеличилась, экологическая обстановка ухудшилась.

Сейчас многим людям не нужен физический труд для выживания, отсутствуют ограничения в еде, у них больше свободного времени. При этом возрастание темпа жизни приводит к частым стрессам и другим психологическим проблемам.  Эти факторы негативно сказываются на здоровье человека, ежегодно количество наследственных заболеваний возрастает. Все это заставляет задуматься, как в современном мире сохранить духовное и физическое здоровье. Как вести здоровый образ жизни?

Вредные привычки

Вредные привычки – это курение, чрезмерное употребление спиртосодержащих напитков, наркотики. Если человек не избавиться от них, дальнейшие стремления к правильному образу жизни можно считать бессмысленными.

Личность, не имеющая вредных привычек, живет примерно на 14 лет дольше. Отказаться от них может быть сложно, но это получается у многих. Люди читают соответствующие книги (А. Карр «Легкий способ бросить курить»), посещают врачей. Самое главное в этой борьбе – понимание человека, что эти привычки разрушают его жизнь. Особенно важно обратить на это внимание женщинам, планирующим ребенка.

Правильное питание

Здоровый образ жизни подразумевает правильное питание. Блюда должны быть натуральными, содержать необходимые витамины, микро- и макроэлементы. Желательно принимать пищу по заранее установленному режиму, 5-6 раз в день. Основной прием пищи должен быть в первой половине дня.

ЗавтракИдеально начинать день с каши: пшенка, манка, гречка, овсянка и т. д. Желательно кушать цельнозерновую продукцию, а не быстрые завтраки, такие как хлопья. Завтрак можно разнообразить фруктами, орехами, сухофруктами. Можно сделать бутерброд с маслом, заварить чай. Иногда позволительно устроить «белковый завтрак» — омлет, яичница, яйцо вкрутую, вареное мясо или рыба.
ПерекусЧерез 3 часа хорошо устроить перекус: фрукт, сухофрукты, хлеб с сыром и зеленью. Не стоит есть колбасу, сосиски, фаст-фуд.
ОбедВ обед нужно кушать много овощей, приготовленных на гриле или на пару. Также супы, мясо, рыбу, бутерброд из цельнозернового хлеба с сыром. Лучше отдавать предпочтение печеным и тушеным блюдам.
ПерекусНа полдник подойдет стакан йогурта, ряженки, кефира.
УжинУжин должен быть более легким, чем утренние и дневные приемы пищи. Это могут быть морепродукты, легкие салаты из овощей, творожные запеканки.
ПерекусЗа три часа до отхода ко сну можно скушать яблоко, выпить кефир или теплое молоко с медом.

Вечером можно составлять меню на следующий день. После его можно корректировать, внимательно прислушиваясь к собственным ощущениям и желаниям. Также не стоит начинать прием пищи без чувства голода.

Правильное питание – основа крепкого здоровья

Активность

Учеными доказано, что длительное нахождение за компьютером плохо отражается на здоровье, в частности на нервной системе. Также появляются проблемы с позвоночником. Чтобы вести активный образ жизни и быть здоровым, нужно соблюдать следующие рекомендации:

  • Спать не меньше восьми часов в день;
  • Соблюдать режим дня;
  • Делать утреннюю зарядку;
  • Чаще гулять на улице, бывать поближе к природе.

Онлайн курс «Современное тело за 15 минут в день» предлагает вписать ваше физическое самосовершенствование в современный темп жизни. Такой курс предполагает независимость от наличия спортивных залов, спортивного оборудования, неизбежных материальных трат и хронической нехватки времени.

По возможности ходите на работу и с работы пешком. Выходные дни тоже следует посвящать активному времяпровождению – прогулкам по городу, поездкам на природу. Еще больше о пользе физического саморазвития читайте в этой статье.

Уход за телом

Нужно соблюдать правила личной гигиены, принимать душ минимум 2 раза в день. Иногда стоит посещать сауну или баню.

Здоровый образ жизни предполагает занятия спортом и фитнесом. Мужчинам можно посещать тренажерный зал, женщинам – заниматься аэробикой. Также йога подойдет всем, так как позволяет поддерживать не только тело в форме, но и сохранять душевное равновесие.

Йога приводит к гармонии

Все эти правила помогут прожить долгую, полноценную и счастливую жизнь. Человек, следующий этим советам, гораздо легче справляется с трудностями, заражая своей положительной энергией всех окружающих. После общения с ним, все начинают задаваться вопросом, как вести здоровый образ жизни.

Об основных факторах укрепляющих здоровье читайте здесь.

Факты о здоровье, которые полезно узнать каждому (12 фото) » Триникси

Факты о здоровье человека никогда не будут лишними. Ведь так? Читаем далее интригующую информацию, которая вам поможет разобраться в некоторых вопросах о человеческом теле.

На японском острове Окинава живут больше четырёхсот пятидесяти человек в возрасте старше ста лет. Этот остров считается самым здоровым местом на Земле.

Факты о здоровье, которые полезно узнать каждому (12 фото)

Курящие люди страдают от стресса больше, чем никогда не курившие и бросившие вместе взятые.

Факты о здоровье, которые полезно узнать каждому (12 фото)

Люди, проводящие много времени за работой на компьютере или за просмотром телевизора часто страдают от синдрома постоянной усталости.

Факты о здоровье, которые полезно узнать каждому (12 фото)

Мочеиспускание сидя способствует полному освобождению мочевого пузыря, уменьшает вероятность возникновения простатита и позволяет долго жить полноценной половой жизнью.

Исследования показали, что очень полезно обниматься перед сном. Это помогает телу расслабиться, а также затормаживает мыслительный процесс, облегчая засыпание.

Исследования показали, что шоколад может повысить ваши способности к математике.

Одиночество ослабляет иммунную систему. Друзья и другие близкие люди одним своим наличием в вашей жизни могут повысить ваш иммунитет на 60 процентов.

Если посыпать рану или порез сахаром, то можно значительно уменьшить боль и ускорить процесс заживления.

Факты о здоровье, которые полезно узнать каждому (12 фото)Скучать по кому-нибудь вредно для здоровья – это может вызывать бессонницу. Чувство неудовлетворённости от пребывания вдали от дорогого человека заставляет вас просыпаться по ночам.

Вишня может заставить раковые клетки самоуничтожаться.

Диетическая содовая разрушает зубы так же сильно, как мет или кокаин.

Люди, которые редко жалуются, больше страдают от стресса, тревог и депрессий.

Факты о здоровье, которые полезно узнать каждому (12 фото)

Существует прибор, способный заменить в организме сердце; побочным эффектом является отсутствие пульса.

Факты о здоровье, которые полезно узнать каждому (12 фото)

Пятнадцатилетний мальчик с синдромом Дауна разговаривает на английском, испанском, французском и латинском языках. Он играл на скрипке на 10-м Всемирном конгрессе по синдрому Дауна в Ирландии и установил шесть юношеских рекордов среди людей с синдромом Дауна.

Факты о здоровье, которые полезно узнать каждому (12 фото)

Хруст костяшками пальцев не вредит костям и не приводит к артриту. То, что вы слышите – звук образования (даже не лопанья) пузырьков газа.

Стресс часто считается «тихим убийцей» – он приводит к сердечным заболеваниям, повышению кровяного давления, болям в груди и ранней смерти.

Если у вас в доме живёт кот, то риск сердечных заболеваний у вас снижается на сорок процентов, а внезапных ударов – на тридцать.

Факты о здоровье, которые полезно узнать каждому (12 фото)

Тигрица лишилась своих детёнышей в результате ранних родов. Вскоре после этого у неё началась депрессия, стало ухудшаться состояние здоровья. Поскольку тигры находятся под угрозой исчезновения, все силы были брошены на её спасение. Зоологи одели поросят в «тигриные» костюмчики и показали их маме-тигрице. Сейчас она обожает этих поросят и заботится о них, как о родных детях. Здоровье тигрицы поправилось. У всех есть чувства.

Факты о здоровье, которые полезно узнать каждому (12 фото)

«Сезон убийц» – это термин британских медиков, им они обозначают август месяц, когда в больницы приходят только что закончившие институт доктора.

Если вы спите меньше четырёх часов или больше десяти, вы находитесь в группе риска и можете рано умереть.

С разрывом отношений нелегко справиться, потому что в это время тело и мозг испытывают своего рода «ломку». Это как зависимость от наркотиков. Мы становимся зависимыми от любви.

Приятный утренний поцелуй может помочь избежать заболеваний, вызываемых стрессами. Поцелуй с утра наполняет нас гармонией и помогает бороться с внешними неприятностями.

Чрезмерная любовь к котам может вызвать душевное заболевание, ведущее к суициду.

Банановый молочный коктейль – прекрасное средство от похмелья.

Факты о здоровье, которые полезно узнать каждому (12 фото)

Сидеть на стуле прямо вредно для спины. Нужно отклоняться назад и сидеть под углом в 135 градусов.

В 2008 году был проведён эксперимент, во время которого люди подвергались болезненному воздействию тока. После этого им предложили таблетки–плацебо. Одни стоили десять центов, а другие два доллара и пятьдесят центов. Исследования показали, что первые уменьшали боль на 64%, а вторые – на 85%. Вывод: дорогие плацебо работают лучше дешёвых.

Факты о здоровье, которые полезно узнать каждому (12 фото)

До того, как в 2013 году возросла популярность капусты как продукта питания, единственным крупным её потребителем была пиццерия «Пицца Хат», использовавшая овощи не для еды, а для декорирования своего салат-бара.

Факты о здоровье, которые полезно узнать каждому (12 фото)

Компания «Байер» продавала препараты, содержащие ВИЧ и вирус Гепатита C, из-за чего более десяти тысяч человек в Соединённых Штатах заразились ВИЧ. Обнаружив такие составляющие в своих лекарствах, компания изъяла их с рынка США и продала в страны Азии и Латинской Америки, чтобы не потерять деньги.

25 сумасшедших фактов о здоровье нашего тела, которые мы не знали

Здоровье — самое главное богатство. Современная медицина ищет пути увеличения продолжительности жизни и исцеления от всех болезней. Что же может нам помочь на этом пути? Вот 25 интересных фактов о здоровье.

Наука за последние сто лет продвинулась необычайно далеко в изучении окружающего мира и самого человека. Но наш организм продолжает скрывать много тайн, пока людям не доступных. Есть такие факты об организме человека, которым очень трудно поверить…Даже если они нашли свое подтверждение в результате официальных научных исследований.

25 удивительных фактов о здоровье

1. Мочиться в бассейне вредно для нашего здоровья.

Результаты специальных исследований гласят, что мочевая кислота (входящая в состав мочи) в реакции с хлором генерирует так называемые «ингаляционные побочные продукты дезинфекции» в бассейнах. Испарение этих продуктов вредно для здоровья пловцов.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

2. Стресс провоцирует возникновение сыпи на коже.

Эмоциональный стресс может повлечь за собой крапивницу на теле. Как реакция на стресс в организме идет ряд гормональных и химических процессов. В результате чего расширяются кровеносные сосуды и появляются красные пятна на коже.

3. Если вот так взять и отказаться от кофе, можно пострадать от депрессии.

В эксперименте приняли участие 200000 мужчин и женщин. Вывод был следующий: кофеин стимулирует центральную нервную систему и действует как легкий антидепрессант (все об этом знают). Кофеин увеличивает выработку нейромедиаторов — серотонина, дофамина и норадреналина.

4. Мужчины более забывчивы, чем женщины.

Мужскую забывчивость связывают с более высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний, повышенного давления и повышенного индекса массы тела. Все это ведет к более ранней дегенерации возможностей головного мозга. 

5. Смотреть прямо на солнце вредно для глаз.

Если попытаться рассмотреть Солнце незащищенным зрением, это может спровоцировать головную боль, привести кратковременному ухудшению качества зрения и даже к повреждению глаз.

6. Чтобы улучшить скорость реакции, надо употреблять в пищу побольше шпината и яиц.

Коллектив исследователей Лейденского и Амстердамского университетов пришли к выводу, что введение в рацион шпината и яиц увеличивает скорость реакции. Специалисты считают, что это благодаря тирозину, содержащемуся в названных продуктах.

7. Горячий чай имеет свойство охлаждать организм в жаркую погоду, а мороженое – наоборот, нагревать.

Это объясняется следующим: если вы пьете горячий напиток, процесс потоотделения происходит более интенсивно. А это улучшает естественный механизм охлаждения организма. Данный процесс в совокупности с испарением пота с поверхности кожи оберегает человека от теплового удара.

8. Красное мясо усиливает запах пота.

Мясо дольше переваривается в желудке и кишечнике, поэтому в процессе активно задействованы пищеварительные энзимы и реагенты. Продукты расщепления мясного продукта всасываются кишечником, попадают в кровь и пот. Смешиваясь с бактериями, они и усиливают не всегда приятный запах тела.

9. Аромат яблок нейтрализует клаустрофобию.

Когда вы нюхаете зеленое яблоко, ваше представление об окружающем пространстве может несколько измениться: последнее может казаться больше, чем это есть в реальности. Схожим эффектом обладает запах огурцов. А вот дым от мангала оказывает противоположное воздействие.

10. Помидоры уберегут от солнечных ожогов.

Если вы употребляете в пищу достаточное количество помидоров, знайте, что в их состав входит антиоксидант ликопин, действующий как природная защита от ультрафиолетовых лучей. 

11.  Домашние собаки снижают вероятность сердечных заболеваний.

Ученые из Гарвардского медицинского института утверждают, что у владельцев собак наблюдается более низкое артериальное давление и понижены уровни холестерола и триглицерида. 

12. Имбирь способен снимать спазмы.

Имбирь издавна известен как природное противовоспалительное средство. Он помогает при вздутии живота и метеоризме. Исследования 2015 года (журнал Pain Medicine) говорят, что имбирь снимает болезненные спазмы во время месячных.

Подписывайтесь на Эконет в Pinterest!

13. Тренироваться рекомендуется после приема пищи.

Мы нуждаемся в энергии. Источником ее служит еда. При интенсивных тренировках затраты энергии могут быть колоссальными. В ходе исследования в 2018 году, 54% респондентов объяснили, что их показатели намного улучшались, если перед физическими нагрузками они хорошо покушали.

14. Зеленый чай обостряет память.

Специалисты доказали, что употребление зеленого чая стимулирует связь лобных и теменных долей мозга. Именно это обостряет способность запоминать сенсорную информацию и языки. 

15. Чувство благодарности создает настроение.

Специалисты пришли к выводу, что осознание хорошего в своей жизни обязательно для победы над депрессией. Благодарственные мысли, устные и письменные выражения благодарности полезны для позитивного мировосприятия и позитивного настроя.

16. Чтение снижает уровень стресса.

Достаточно шести минут чтения в день, чтобы снизить уровень стресса на целых 68%! Важно: чтение именно печатной книги дает лучшее понимание сложных и абстрактных понятий, чем чтение с монитора.

17. Сидячий образ жизни увеличивает вероятность смерти.

Даже занятия спортом не снижают риск смерти, который связан с сидячим образом жизни. Речь о том, что вы проводите за письменным столом не менее 10−12 часов в день. Если хотите прожить долгую жизнь, каждые полчаса вставайте со стула и проделывайте движения, упражнения (не запрещается и потанцевать).

18. Шоколад способствует упругости кожи.

Антиоксиданты, содержащиеся в шоколаде, оберегают кожный коллаген и стимулируют восстановление уровня жидкости, поэтому кожа остается упругой дольше. А те, кто употребляет шоколад до пяти раз в неделю, стройнее тех, кто этого не делает (гласит статистика).

19. Шоппинг на высоких каблуках поможет тратить меньше.

Покупательницы на шпильках имеют развитое чувство равновесия и, как следствие, стараются избегать необдуманных покупок. Это зовется «эффектом баланса», который работает и у тех, кто ходит по магазинам непосредственно после занятий йогой. 

20. Изучение языков дает мозгу увеличиваться в объеме.

Специалисты отметили увеличение объема мозга у тех, кто в течение, например, трех месяцев серьезно занимался изучением иностранного языка. И, чем больше усилий прилагал для этого человек, тем более заметное увеличение объема мозга отмечалось.

21. Большеглазые люди чаще других страдают близорукостью.

Предметы, расположенные дальше, кажутся расплывчатыми, так как свет не достигает точно сетчатки. Если глазное яблоко у человека крупное, то свет фокусируется быстрее и дальше от сетчатки, а когда достигает сетчатки, картинка получается размытой. 

Подписывайтесь на наш канал VIBER!

22. Утреннее Солнце благоприятно для похудения.

В 2014 году было проведено исследование, которое доказало, что утренний солнечный свет положительно воздействует на индекс массы тела. Достаточно 20−30 минут дневного освещения (и в пасмурный день тоже), чтоб воздействовать на ИМТ.

23. Антигистаминный препарат перед сном уберет круги под глазами.

Частой причиной так называемых мешков под глазами является банальная аллергии. Сезонные раздражители, пыль провоцируют отечное состояние.

24. Масло шалфея мускатного способствует снижению эмоционального стресса и перепадов настроения.

Это масло также применяется для восстановления гормонального баланса. Масло шалфея полезно женщинам, когда гормональные скачки особенно сильно проявляются в перепадах настроения и эмоциональной нестабильности.

25. Оптимизм дарит долголетие.

Психологи изучали 70 тысяч человек в течение 30 лет. Участники отвечали на вопросы, а специалисты измеряли (условно) уровень оптимизма, состояние здоровья и образ жизни участников.

Выяснилось, что самые оптимистичные мужчины и женщины при этом примерно на 50–70% больше шансов дожить до 85 лет, чем остальные.опубликовано econet.ru.

Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Интересные факты о здоровье. 98 самых интересных фактов о человеческом теле.

Интересные факты о здоровье. 98 самых интересных фактов о человеческом теле.

Тело человека — невероятно сложная и запутанная система, которая до сих пор ставит в тупик докторов и исследователей, несмотря на то, что ее изучают уже не одну сотню лет. Поэтому вполне закономерно, что части тела и обычные функции организма могут нас удивить. От чихания до роста ногтей — вот 100 самых странных и интересных фактов о человеческом теле.

Мозг.
Интересные факты о здоровье. 98 самых интересных фактов о человеческом теле.Мозг — это наиболее сложный и наименее изученный человеческий орган. Мы многого о нем не знаем, но тем не менее вот несколько фактов о нем.

1. нервные импульсы двигаются со скоростью 270 км/ч.
2. для работы мозгу требуется столько же энергии, сколько 10-ваттной лампочке.
3. клетка человеческого мозга может хранить в пять раз больше информации, чем любая энциклопедия.
4. мозг использует 20% всего кислорода, который поступает в кровеносную систему.
5. ночью мозг гораздо активнее, чем днем.
6. ученые говорят, что чем выше уровень IQ, тем чаще люди видят сны.
7. нейроны продолжают расти в течение всей жизни человека.
8. информация проходит по разным нейронам с разной скоростью.
9. сам мозг не чувствует боли.
10. на 80% мозг состоит из воды.

Волосы и ногти.
По сути, это не живые органы, однако вспомните, как женщины трясутся над своими ногтями и волосами, сколько денег они тратят на уход за ними! При случае можете рассказать своей даме пару таких фактов, наверняка она оценит.

11. волосы на лице растут быстрее, чем где бы то ни было еще.
12. ежедневно человек теряет в среднем от 60 до 100 волос.
13. диаметр женских волос вдвое меньше, чем мужских. 14. Человеческий волос может выдержать вес в 100 г.
15. ноготь на среднем пальце растет быстрее остальных. 16. На квадратном сантиметре тела человека волос столько же, сколько на квадратном сантиметре тела шимпанзе.
17. у блондинов больше волос. 18. Ногти на руках растут примерно в 4 раза быстрее, чем на ногах.
19. средняя продолжительность жизни человеческого волоса — 3-7 лет. 20. Нужно облысеть по меньшей мере наполовину, чтобы это стало заметным.
21. человеческие волосы практически не поддаются разрушению.

Внутренние органы.
Мы не вспоминаем о внутренних органах, пока они нас не беспокоят, но именно благодаря им мы можем есть, дышать, ходить и всё такое прочее. Вспомните об этом, когда у вас в следующий раз заурчит в животе.

22. самый большой внутренний орган — тонкий кишечник. 23. Человеческое сердце создает давление, которого достаточно, чтобы кровь брызнула на семь с половиной метров вперед.
24. кислота, содержащаяся в желудке, может растворить бритвенные лезвия. 25. Длина всех кровеносных сосудов человеческого тела — около 96 000 км.
26. желудок полностью обновляется каждые 3-4 дня. 27. Площадь поверхности легких человека равна площади теннисного корта.
28. женское сердце бьется быстрее мужского. 29. Ученые говорят, что у печени более 500 функций.
30. аорта имеет диаметр, почти равный диаметру садового шланга. 31. Левое легкое меньше правого — чтобы было место для сердца.
32. можно удалить большую часть внутренних органов и жить дальше.
33. надпочечники меняют размер на протяжении всей человеческой жизни.

Функции организма.
Мы не очень — то любим говорить о них, но вынуждены иметь с ними дело ежедневно. Вот несколько фактов о не самых приятных вещах, которые касаются нашего тела.

34. скорость чихания составляет 160 км/ч. 35. Скорость кашля может достигать даже 900 км/ч.
36. женщины моргают вдвое чаще мужчин. 37. Полный мочевой пузырь достигает размера мячика для софтбола. 38. Примерно на 75% продукты человеческой жизнедеятельности состоят из воды. 39. На ногах находится примерно 500 000 потовых желез, они могут производить до литра пота в день!
40. за всю жизнь человек производит столько слюны, что ею можно заполнить пару бассейнов.
41. в среднем человек выпускает газы 14 раз в день.
42. ушная сера необходима для здоровья ушей.

Секс и продолжение рода.
Секс — во многом табуированная, но очень важная часть человеческой жизни и отношений. Продолжение рода не менее важно. Возможно, вы не знали о них нескольких вещей. 43. Каждый божий день в мире происходит 120 миллионов половых актов. 44. Самая большая клетка человека — яйцеклетка, а самая маленькая — сперматозоид. 45. Во время первого триместра беременности женщины чаще всего видят во сне лягушек, червей и растения.
46. зубы начинают расти за шесть месяцев до появления на свет.
47. почти все дети рождаются с голубыми глазами.
48. дети сильны, как быки. 49. Один из 2 000 детей рождается с зубом.
50. плод приобретает отпечатки пальцев в возрасте трех месяцев. 51. Каждый человек полчаса своей жизни был одной — единственной клеткой. 52. У большинства мужчин эрекция происходит каждый час или каждые полтора часа во время сна: ведь ночью мозг гораздо активнее.

Чувства.
Мы мир при помощи чувств воспринимаем. Вот интересные факты о них. 53. После сытного обеда мы хуже слышим. 54. Лишь у одной трети всех людей стопроцентное зрение. 55. Лишь в том случае, если слюна не может что-то растворить, вы не почувствуете вкуса.
56. у женщин от рождения обоняние развито лучше, чем у мужчин.
57. нос помнит 50 000 различных ароматов.
58. зрачки расширяются даже из-за небольших помех. 59. У всех людей есть свой уникальный запах.

Старение и смерть.
Мы стареем на протяжении всей жизни — так уж она устроена.

60. масса пепла кремированного человека может достигать 4 кг. 61. К шестидесяти годам большинство людей утрачивает примерно половину вкусовых рецепторов. 62. Глаза всю жизнь одного размера, а вот нос и уши растут всю жизнь.
63. в 60 лет 60% мужчин и 40% женщин будут храпеть. 64. Голова ребенка составляет четверть его роста, а к 25 годам длина головы — только восьмая часть всей длины тела.

Болезни и травмы.
Все мы болеем и получаем травмы. А это тоже довольно интересно! 65. Чаще всего сердечные приступы происходят в понедельник. 66. Люди гораздо дольше могут обходиться без еды, чем без сна.
67. когда вы сгораете на солнце, это повреждает кровеносные сосуды.
68. 90% болезней возникает из-за стресса. 69. Человеческая голова остается в сознании в течение 15-20 секунд после того, как ее отрубили.

Мышцы и кости.
Мышцы и кости — это каркас нашего тела, благодаря им мы двигаемся и даже просто лежим.

70. вы напрягаете 17 мышц, чтобы улыбнуться, и 43, чтобы нахмуриться. В случае если вы не хотите напрягать лицо — улыбайтесь. Тот, кто часто и подолгу ходит с кислой миной, знает, как это тяжко.
71. дети рождаются с 300 костями, а у взрослых их всего 206.
72. утром мы на сантиметр выше, чем вечером.
73. самый сильный мускул человеческого тела — язык.
74. самая тяжелая кость человеческого тела — челюстная.
75. чтобы сделать шаг, вы задействуете 200 мышц.
76. зуб — единственный орган, неспособный к регенерации.
77. мышцы уменьшаются вдвое медленнее, чем накачиваются.
78. некоторые кости прочнее стали. 79. В стопах содержится четверть всех костей человеческого тела.

На клеточном уровне.
Есть такие вещи, которые не увидишь невооруженным глазом.

80. на квадратном сантиметре тела содержится 16 000 бактерий.
81. каждые 27 дней вы буквально меняете кожу. 82. Каждую минуту в человеческом теле умирает 3 000 000 клеток.
83. люди теряют около 600 000 частиц кожи каждый час. 84. Каждый день организм взрослого человека производит 300 миллиардов новых клеток.
85. все отпечатки языка уникальны. 86. В теле достаточно железа, чтобы сделать из него 6-сантиметровый гвоздь.
87. самая распространенная группа крови в мире — первая.
88. губы красные, потому что под кожей много капилляров.

Разное.
Еще пара интересных фактов 89. Чем холоднее в комнате, где вы спите, тем выше вероятность, что вам приснится кошмар.
90. в слезах и слизях содержится фермент лизоцим, разрушающий клеточные стенки многих бактерий. 91. За полчаса тело выделяет столько энергии, сколько потребуется, чтобы вскипятить полтора литра воды.
92. уши выделяют больше ушной серы, когда вы боитесь.
93. нельзя пощекотать самого себя. 94. Расстояние между вытянутыми в стороны руками — это и есть ваш рост. 95. человек — единственное животное, которое плачет из-за эмоций. 96. Правши живут в среднем на девять лет дольше левшей. 97. Женщины сжигают жир медленнее мужчин — примерно на 50 калорий в день. 98. ямка между носом и губой имеет название — носовой желобок.

Интересные факты о здоровье и спорте. 30 интересных фактов о спорте

Спорт — это не только здоровье, но и стремление быть лучше, двигаться вперед. Спорт тоже не стоит на месте, он развивается и прогрессирует вместе с человечеством. Появляются новые герои, устанавливаются новые рекорды — как личные, так и командные.

Самые интересные, фантастические и курьезные факты остаются в истории спорта, в памяти всех поклонников, в нашей с вами памяти. Вашему вниманию предлагается несколько интересных фактов и статистики в спорте.

Интересные факты о здоровье и спорте. 30 интересных фактов о спорте

1. Бокс был узаконен как вид спорта только в 1900 году.

2. Единственная страна, участвовавшая во всех чемпионатах мира по футболу — Бразилия.

3. Самым молодым хоккеистом в истории НХЛ, набравшим 50 или более голов и 100 или более очков за сезон и самым молодым игроком, признанным «Самым полезным игроком лиги» в возрасте 19 лет стал Уэйн Гретцки в сезоне 1979-80 годов.

4. Вопреки известному заблуждению, в дзюдо не 10, а 12 данов. Правда, одиннадцатого дана не удостоился ни один человек, а двенадцатый был присужден только одному человеку — основателю дзюдо Дзигоро Кано.

5. В 1936 году в Берлине впервые была применена хоккейная вратарская маска японским вратарем Танаки Хоимой.

6. Из 51 матча, проведенных Майком Тайсоном на профессиональном ринге, 21 он закончил нокаутом в первом раунде (40,8%).

7. Масса мячика для игры в настольный теннис — 2,5 грамма.

8. Победителям Кубка Стэнли вручается копия кубка, а оригинал хранится в Зале хоккейной славы в Торонто.

9. После удара профессионального воллейболиста, мяч может лететь со скоростью до 130 км/час. А с помощью удара хоккеиста шайба может развить скорость до 160 километров в час.

10. Примерно 30 процентов игроков НБА имеют на своем теле татуировки.

11. Самый быстрый гол в НХЛ был забит уже на третьей секунде игры.

12. Согласно исследованиям, проводивым Detroit Free Press, 68 процентов профессиональных хоккеистов потеряли на льду хотя бы по одному зубу.

13. Финальная игра Чемпионата Европы по футболу 1976 года была сотой игрой Франца Бэкинбауэра за команду ФРГ.

14. Больше всех матчей за сборную России по футболу провёл Виктор Онопко: 109 игр в период с 1992 по 2004 гг.

15. Сборная Ватикана по футболу провела лишь один международный матч в своей истории — со сборной Монако, закончившийся ничьей со счётом 0:0.

Интересные факты о здоровье и спорте. 30 интересных фактов о спорте

16. Чаще всех выигрывал Лигу Чемпионов, в том числе и Кубок чемпионов Реал (Мадрид) — 9 раз.

17. Самый высокий баскетболист в мире — центровой Сун Минмин (Китай). Его рост — 236 см, вес — 152 кг.

18. В первых десяти ходах в шахматах 170 000 000 000 000 000 000 000 000 путей для игры.

19. В 1936 году на открытии одного из турниров по настольному теннису поляк Алекс Энрлих и румын Панет Фаркаш разыгрывали один мяч в течение 2 часов 12 минут.

20. Самый молодой спортсмен, который выиграл национальный чемпионат был житель Ямайки Джей Фостер. Это произошло в 1958 году. На тот момент ему было всего 8 лет и он выиграл чемпионат по настольному теннису.

21. Что бы решить знаменитую головоломку «Кубик Рубик» нужно от 48 до 100 поворотов.

22. Раньше мячики для гольфа были из кожи и набивались перьями.

23. 20 лет – средний возраст женщин, участвующих в летных олимпийских играх.

24. В Англии есть футбольный стадион (Уэмбли), на котором запрещены тренировки, он сугубо для игр.

25. Шашки старее шахмат.

26. 142,5 см – длина бильярдного кия.

27. Длина имени беговой лошади не должна превышать 18 букв. (Длинные клички вызываю трудности при записи).

28. Если кулачный бой в древней Греции сильно затягивался, то по соглашение обоих бойцов подбрасывался жребий, по результатам которого один из бойцов должен был принять удар своего соперника не прикрываясь, если при этом он выдерживал то бил сам, и это продолжалось до победы одного из бойцов.

29. У лошади выигравшей не один приз на скачках в Британии, как показало вскрытие, было всего одно легкое. (С таким дефектом, лошадь вообще не должна была бегать).

30. Оскар Сван завоевал Олимпийскую медаль по стрельбе в 72 года.

Интересные факты о здоровье и спорте. 30 интересных фактов о спорте

Друзья, поддержите нашу группу в Фейсбуке, поделитесь этим постом с друзьями или нажмите кнопку «Мне нравится!» и Вы всегда будете в курсе свежих новостей «Дежурной Качалки»!

Для вас мы собираем лучшие тренировки, рекомендации по правильному питанию и конечно же юмор из мира красивых, энергичных и здоровых людей — таких как мы с вами!

Интересные факты о здоровье человека. Здоровье факты — 55 интересных фактов о здоровье

Интересные факты о здоровье. Здоровье — это богатство! Быть здоровым нужно обязательно. Всё в этом мире является заменяемым, кроме здоровья. Известный афоризм «профилактика лучше, чем лечение» является популярным среди всех, и все согласны с ним. Поддержание здоровья требует здоровой диеты, физических упражнений и хороший образ жизни, следовательно, это не является трудной задачей, чтобы быть здоровым. Давайте ознакомимся с некоторыми фактами здоровья.

Интересные факты о здоровье человека. Здоровье факты — 55 интересных фактов о здоровье

Факты о здоровье

  • Гимнастика, которую проводят в молодости, улучшит мозговую функцию , когда вы становитесь старше.
  • Ушная сера защищает внутреннее ухо от грибов, бактерий, насекомых и грязи. Она также очищает и смазывает слуховой проход.
  • Инсулин, который отвечает за превращение избыточного сахара в жир, вырабатывается организмом на пике в вечернее время.
  • Плохое питание беременных матерей может вызвать преждевременное старение сердца ребенка.
  • Когда ваше тело ведет сидячий образ жизни, мозг замедляет свои функции из — за уменьшения доступа свежего кислорода в кровь.
  • Когда вы чувствуете пульс на запястье или шее, это означает, что кровь начинает движение и остановку в артерии.
  • Боль в шее может исходить от стресса и беспокойства.
  • Имбирь может уменьшить проявления индуцированной боли в мышцах до 25%.
  • Употребление в пищу слишком много мяса, может ускорить биологическое старение организма.
  • Голова человека теряет тепло с той же скоростью, что и любая другая часть тела.
  • В вашем теле находится больше бактериальных клеток , чем человеческих клеток.
  • Депрессивные люди получают простуду чаще. Энергичные, счастливые и расслабленные люди имеют иммунитет к простуде и гриппу.
  • Смех увеличивает деятельность антител в организме на 20%, помогая уничтожать вирусы и раковые клетки.
  • Ежевика помогает мозгу сохранять новую информацию.
  • Каждый раз, когда вы едите или пьете, вы либо кормите болезнь или боротесь с ней.
  • Ваш вес может колебаться от 0,1 до 1,5 кг  в течении дня.
  • Диета, богатая овощами и фруктами может уменьшить риск сердечно — сосудистых заболеваний, включая инсульт и сердечный приступ.
  • 30-40% от УФ — по прежнему проникает сквозь облачный покров в облачную погоду.

Самые интересные факты о здоровом образе жизни. Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — интересные факты

Самые интересные факты о здоровом образе жизни. Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — интересные фактыПредлагаю вашему вниманию несколько интересных фактов про здоровый образ жизни (ЗОЖ).  Возможно, кто-то об этом знает, а для кого-нибудь  это будет новая информация.

Интересные факты про ЗОЖ (здоровый образ жизни):

1. Многие полагают, что жир уходит с тех участков тела, которые тренируешь. Например, тренируешь ноги, жир сгорает в ногах. Или если качаешь пресс, то именно с живота будет уходить жир.

На самом деле при физических нагрузках жир сгорает изо всех участков тела .

Жир- это запасы энергии, которые могут находиться в разных участках тела. Когда поступает команда сжигать жир, то организм может его брать из любого участка тела. Поэтому, качая пресс, организм может убирать жир из ног или рук, а не из живота.

И чтобы сжечь жир из всех участков тела (из желаемых тоже), необходимо выбирать физические нагрузки, которые задействуют максимальное количество мышц. Тогда идет большой расход энергии, и будут быстрее расходоваться жировые запасы.

Например, бег. При беге задействуются 90% мышц.

Самые интересные факты о здоровом образе жизни. Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — интересные факты

Выбирай ЗОЖ. Бегай на здоровье

Фото. Выбирай ЗОЖ. Бегай на здоровье.

2. Сформировать красивые мышцы пресса (или других участков тела) и сжечь жир на животе(или с других участков) – это две разные вещи.

Для формирования красивых мышц, например, пресса необходимо делать упражнения на пресс, для формирования красивых мышц ног – упражнения для ног.

Для сжигания жира с любых участков лучше подходит бег или другие упражнения, которые максимально задействуют все мышцы тела.

Самые интересные факты о здоровом образе жизни. Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — интересные факты

3. Жир в мышцах сжигается при продолжительных умеренных нагрузках. При больших нагрузках он практически не сжигается.

4. Для работы мышц организм черпает энергию из 3 источников – сахар в крови, гликоген в мышцах и печени, и жир в жировых клетках. Сам жир организм начинает расщеплять после примерно 20 – 30 минут тренировки, до этого он использует сахар и гликоген. Из этого факта следует основное правило тренировки для похудения  – занятия должно быть продолжительностью не менее 30 минут при активном дыхании и сердцебиении.

5 . Во время диет потеря веса происходит в основном за счет сжигания мышц, а не жира. А жир сжигается мышцами, когда мышцы тренируются. Поэтому часто после диет вес набирается потому, что уменьшается количество мышц, которые сжигали жир.

6. Не следует класть ногу на ногу. Это может привести не только к нарушению циркуляции крови в ногах, но к заболеваниям органов половой системы.

7. Кушайте леденцы без сахара. Они содержат сахарозаменители, благодаря чему имеют сладкий вкус и не вредят фигуре и зубам. Такие леденцы продаются в отделах диетической пищи.

8. Банан- это один из полезных и сытных десертов. Но вот если вы страдаете изжогой, то лучше его не употреблять.

Самые интересные факты о здоровом образе жизни. Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — интересные факты

9. Калорийность одного гамбургера съеденного в Макдональдсе равно суточной норме.

10. Не следует держать и подавлять негативные эмоции в себе. Ваши проблемы и спина тесно связаны. Плохое настроение ведет к нарушению кровообращения и болям в спине.

11. Темный плиточный шоколад содержит меньше жиров, чем молочный .

12. Завтрак улучшает обмен веществ. К тому же если завтракать в приятной обстановке — это поднимает настроение.

13. Жвачку следует жевать после еды и не более 7 минут.

Интересные факты о здоровом образе жизни. Мифы и факты о здоровом образе жизни в закладки 19

В этом материале мы будем публиковать мифы и факты о здоровом образе жизни.
Здоровый образ жизни – что это такое? У каждого человека свое представление о способах достижения хорошего здоровья. Одни думают, что для этого достаточно изредка заниматься спортом, другие считают, что нужно сидеть на диете. Для того, чтобы разобраться в этих предубеждениях, рассмотрим несколько популярных мифов и фактов о здоровом образе жизни.

Интересные факты о здоровом образе жизни. Мифы и факты о здоровом образе жизни в закладки 19

Миф: Здоровый образ жизни — доступен только молодым

Факт: Береги здоровье смолоду. Конечно, эта поговорка придумана не просто так. Но пожилой возраст в наше время — не повод махнуть на себя рукой. К тому же у людей старшего возраста масса свободного времени. Жизнь на пенсии позволяет обзавестись новыми здоровыми привычками и расстаться со старыми нездоровыми. Можно больше гулять с внуками, заняться садом и огородом, неспешно готовить вкусные и здоровые блюда, читать, активно общаться и даже получить еще одно образование.

Интересные факты о здоровом образе жизни. Мифы и факты о здоровом образе жизни в закладки 19

Миф: Здоровый образ жизни — это постоянная диета

Факт: Диетой обычно называют ограничение рациона, носящее временный характер. А новый образ жизни — он навсегда. К тому же диета зачастую уныла и невкусна, и есть опасность снова набрать вес. Зато здоровая еда — вкусная, разнообразная и сытная, а иначе и речи о здоровье не идет. Начать питаться правильно гораздо проще, чем просидеть неделю на гречке с кефиром.

Интересные факты о здоровом образе жизни. Мифы и факты о здоровом образе жизни в закладки 19

Миф: Здоровый образ жизни невозможен в ритме современной жизни

Факт: И действительно, кажется, что современный городской житель, он же офисный работник, шансов на здоровую жизнь лишен совсем. Хронический недосып, постоянные стрессы, нерегулярное питание полуфабрикатами —типичный набор условий существования горожанина. А на самом деле сделать свою жизнь здоровее можно, и имея довольно напряженный рабочий график, было бы желание. Начните с малого — сэкономьте около часа рабочего времени, перестав выходить на перекур, ходите пешком домой и на работу, покупайте замороженные овощи вместо пельменей и приучите себя не смотреть сериалы перед сном.

Интересные факты о здоровом образе жизни. Мифы и факты о здоровом образе жизни в закладки 19

Миф: Нужно пить 2-3 литра воды в день.

Факт: Безусловно, вода не принесет вам никакого вреда, но в больших количествах, как известно, вредным может быть что угодно. Даже если исключить все другие напитки, вы все равно едите овощи и фрукты и таким образом получаете влагу. Если переборщить, результатом может стать гипонатриемия — недостаток солей в организме. Это в разы повысит риск сердечно-сосудистых и других серьезных заболеваний.

Интересные факты о здоровом образе жизни. Мифы и факты о здоровом образе жизни в закладки 19

Миф: В замороженных продуктах нет ничего полезного.

Факт: Замороженные фрукты и овощи могут быть не хуже свежих, если их правильно собрали и заморозили. Более того, холодная обработка и герметичная упаковка сохраняют намного больше витаминов, чем остается в свежих продуктах, полежавших на солнце или в холодильнике супермаркета.

 

Интересные факты о здоровом образе жизни. Мифы и факты о здоровом образе жизни в закладки 19

Миф: Если долго находиться на улице в холодное время года, обязательно заболеешь.

Факт: Само по себе понижение внешней температуры никак не сказывается на состоянии иммунитета. Если, конечно, речь не идет о крайних степенях обморожения, когда беспокоиться надо уже не о простуде. Простужаются люди не из-за холодной погоды, а из-за того, что в организм попадают вирусы. Зимой мы больше подвержены простуде потому, что проводим много времени в плохо проветриваемых помещениях, где вирусы распространяются очень быстро.

Интересные факты о здоровом образе жизни. Мифы и факты о здоровом образе жизни в закладки 19

Миф: Нельзя прибавить в весе сразу после еды.

Факт: Исследователи из Оксфордского университета установили, что жир откладывается в организме намного быстрее, чем считалось. Изменения в жировой прослойке, как утверждают ученые, можно заметить уже спустя три часа после обильного приема пищи. Пребывание в отличной форме вовсе не требует соблюдения жестких диет и изнуряющих голодовок. Специалисты из университета Род-Айленда рекомендуют соблюдать лишь одно важное правило — медленно есть пищу. Исследования показали, что большая часть полных людей, как правило, едят значительно быстрее людей худощавого телосложения и что между скоростью употребления еды и весом существует прямая связь.

Интересные факты о здоровом образе жизни. Мифы и факты о здоровом образе жизни в закладки 19

Миф: Неважно, что вы едите на ночь.

Факт: Употребление слишком пряной и острой пищи незадолго до сна может серьезно отразиться на его качестве, а также вызвать ночные кошмары. Все это доказали специалисты Центра расстройств сна из клиники Кливленда в Огайо. Ими было проведено исследование при участии 389 человек, а также установлено, что 8,5% всех испытуемых сталкивались с кошмарами, когда потребляли острые блюда. Ученые связывают это с тем, что повышение температуры тела и ускоренный метаболизм после такого рода еды приводят непосредственно к активизации деятельности мозга. Приблизительно каждые полтора часа при этом спящий человек попадает именно в быструю фазу сна, которой свойственны сновидения. Помимо этого развивается дисфункция лобной доли мозга, нарушаются механизмы, которые отвечают за регуляцию эмоциональных реакций и памяти. Таким образом, пищеварительный процесс может стать сам по себе причиной того, что человек будет спать плохо и чувствовать себя наутро разбитым.

Интересные факты о здоровом образе жизни. Мифы и факты о здоровом образе жизни в закладки 19

Миф: Живые йогурты — составляющая правильного питания.

Факт: Да, действительно, йогурты с живыми микроорганизмами полезны для здоровья, но весь вопрос в том, какие йогурты считать живыми. Таковыми могут считаться только непастеризованные (то есть, произведенные без тепловой обработки) йогурты, хранить которые можно исключительно при низкой температуре и не более недели (только в таких условиях полезные бактерии остаются живыми). То, что стоит на магазинных полках неделями, живым не может быть в принципе.

Интересные факты о здоровом образе жизни. Мифы и факты о здоровом образе жизни в закладки 19

Миф: Заниматься спортом достаточно 1 раз в неделю.

Факт: Специалисты считают, идеальный вариант – это легкие, но ежедневные тренировки. Если не получается – тогда через день. В крайнем случае, два раза в неделю. От этого мышцы тела не будут страдать от чрезмерных перегрузок и напряжений, они привыкнут к постоянной работе и будут оставаться в тонусе. Более того, регулярная, правильно распределенная нагрузка не позволит растянуть мышечную ткань или нанести себе травму. Выполняйте упражнения, которые вам по душе, иначе быстро забросите это занятие.

Интересные факты о здоровом образе жизни. Мифы и факты о здоровом образе жизни в закладки 19

Миф: Медленный обмен веществ вызывает ожирение.

Факт: Исследования доказывают, что у людей толстых обмен веществ происходит быстрее, чем у худых. Проблема заключается в том, что люди страдающие ожирением ведут сидячий образ жизни. Выход из ситуации простой: движение, движение и еще раз движение. Просто вставая из-за стола во время работы, вы можете увеличить обмен веществ на 40%.

 

Интересные факты о здоровом образе жизни. Мифы и факты о здоровом образе жизни в закладки 19

Миф: Утро – лучшее время для фитнеса.

Факт: При выборе времени для тренировки большое значение играют ваши личные ритмы. Жаворонки без проблем способны встать в 6 утра ради утренней пробежки, в то время как для сов такое расписание станет настоящим испытанием на прочность. Что касается объективных факторов, влияющих на эффективность занятий, – ученые считают, что наш организм находится в пиковой форме между 4 и 6 часами вечера. В это время у нас происходит снижение болевого порога, а умственная активность находится на высоте.

Видео 15 фактов о здоровье человека и аргументы в пользу спорта

Здоровье человека | определение здоровья человека в Медицинском словаре

здоровье

[helth] относительное состояние, в котором человек может хорошо функционировать физически, умственно, социально и духовно, чтобы выразить весь спектр своих уникальных возможностей в среде, в которой он живет. По словам Рене Дюбо, «здоровье — это прежде всего мера способности каждого человека делать и становиться тем, кем он хочет стать».

Современные взгляды на здоровье и болезнь признают, что здоровье — это нечто большее, чем отсутствие болезней.Понимая, что люди — это динамичные существа, состояние здоровья которых может меняться день ото дня или даже от часа к часу, лидеры в области здравоохранения предполагают, что лучше думать о каждом человеке как о находящемся на градуированной шкале или непрерывном спектре (континуум ) начиная от очевидной тяжелой болезни и заканчивая отсутствием видимой болезни до состояния оптимального функционирования во всех аспектах жизни. Хорошее самочувствие описывается как динамический процесс, в котором человек активно продвигается к реализации своего потенциала.

Распространенное понятие здоровья как континуума, от оптимального благополучия на одном конце до болезни, завершающейся смертью на другом конце.

санитарное просвещение. 1. в классификации медсестринских вмешательств — сестринское вмешательство, определяемое как развитие и предоставление инструкций и обучения для облегчения добровольной адаптации поведения, благоприятного для здоровья в отдельных лицах, семьях, группах или сообществах.

2. См. Окно по санитарному просвещению.

здоровье как расширяющееся сознание концептуальная модель сестринского дела, сформулированная Маргарет А. Ньюман, которая предлагает парадигму, основанную на взгляде на здоровье как нераздельную целостность человека во взаимодействии с окружающей средой. Четыре ключевых понятия ее модели — это сознание, движение, пространство, и время. Сознание определяется как информационная способность человеческой системы или способность системы взаимодействовать с окружающей средой. Движение — это проявление сознания, рассматриваемое как волны энергии и преобразования энергии в пространстве и времени жизни человека.

Человек и окружающая среда определяются как совместно протяженные открытые энергетические поля. Эти двое развиваются вместе и движутся к увеличению сложности и разнообразия, что проявляется в паттернах взаимодействия, происходящих в континууме времени и пространства. Человек также определяется как особый образец сознания.

Здоровье — это процесс расширения сознания, который синтезирует болезнь и не болезнь и распознается моделями взаимодействия человека и окружающей среды. Понимание модели является базовым для понимания здоровья и включает в себя переход от взгляда на части к взгляду в целом.Шаблон определяется как информация, которая отображает целое и дает понимание смысла отношений.

Сестринское дело — это объединяющая сила в рамках новой парадигмы здоровья, рассматриваемой как нераздельная целостность человека во взаимодействии и как процесс развития сознания. Процесс медсестры модифицирован Ньюманом и включает в себя диагностику / вмешательство медсестер на основе уникальной конфигурации каждого взаимодействия человека и окружающей среды. Вмешательство широко понимается как распознавание и усиление паттернов человек-окружение, когда медсестра и клиент вместе развиваются в направлении расширения сознания.

система здравоохранения организованный план медицинского обслуживания. Этот термин обычно используется для обозначения системы или программы, с помощью которой медицинское обслуживание предоставляется населению и финансируется государством, частным предприятием или обоими. В более широком смысле элементы системы здравоохранения включают в себя следующее: (1) индивидуальные медицинские услуги для отдельных лиц и семей, доступные в больницах, клиниках, районных центрах и подобных учреждениях, в кабинетах врачей и у клиентов. ‘собственные дома; (2) услуги общественного здравоохранения, необходимые для поддержания здоровой окружающей среды, такие как контроль запасов воды и продуктов питания, регулирование лекарств и правила безопасности, предназначенные для защиты данного населения; (3) учебная и исследовательская деятельность, связанная с профилактикой, обнаружением и лечением заболеваний; и (4) покрытие системных услуг третьей стороной (медицинское страхование).

В США спектр медицинской помощи был определен Министерством здравоохранения и социальных служб как охватывающий шесть уровней медицинской помощи. Первый уровень медицинской помощи — это профилактических услуг, которых в основном обеспечивается школьными курсами санитарного просвещения, а также службами общественного и общественного здравоохранения.

Первичная медицинская помощь — это обычная точка, в которую человек попадает в систему здравоохранения. Его основная задача — раннее выявление и профилактика заболеваний и поддержание здоровья.Этот уровень ухода также включает в себя повседневный уход за людьми с общими проблемами со здоровьем и хроническими заболеваниями, которые можно лечить дома или путем периодических посещений амбулаторного учреждения. К поставщикам услуг на первичном уровне относятся члены семей, а также специалисты и парапрофессионалы, которые работают в местных и районных центрах здоровья, амбулаторных отделениях больниц, кабинетах врачей, производственных отделениях здравоохранения, а также отделениях здравоохранения школ и колледжей.

Вторичная или неотложная помощь занимается оказанием неотложной помощи и неотложной помощи, включая интенсивные и сложные меры по диагностике и лечению определенного диапазона заболеваний или патологий.Вход в систему на этом уровне осуществляется либо путем прямого поступления в медицинское учреждение, либо по направлению. Группы поставщиков вторичной медицинской помощи включают больницы как неотложной, так и долгосрочной медицинской помощи и их персонал.

Третичная помощь включает высокотехнологичные услуги по лечению отдельных лиц и семей со сложными или сложными медицинскими потребностями. Лица, оказывающие третичную помощь, — это специалисты в области здравоохранения, которые являются специалистами в определенной клинической области и компетентны работать в таких специализированных учреждениях, как психиатрические больницы и клиники, центры хронических заболеваний и узкоспециализированные отделения больниц общего профиля; например, отделение коронарной терапии.Вход в систему здравоохранения на этом уровне осуществляется по направлению либо из первичного, либо из вторичного уровня.

Временный уход — это уход, предоставляемый агентством или учреждением пациентам, находящимся в долгосрочном уходе, на краткосрочной основе, чтобы дать основным лицам, осуществляющим уход (а) дома, на период облегчения.

Восстановительный уход включает плановый последующий уход и реабилитацию в таких учреждениях, как дома престарелых, дома для престарелых, стационары для лиц, злоупотребляющих алкоголем и наркотиками, а также в домах пациентов, обслуживаемых отделениями по уходу на дому в больницах или на базе местных сообществ. агентства.

Постоянный уход предоставляется на постоянной основе для поддержки лиц с физическими или умственными недостатками, пожилых людей, страдающих хроническими недееспособными заболеваниями, умственно отсталых или других неспособных справиться с повседневной жизнью без посторонней помощи. Такой уход доступен в домах индивидуального ухода, домах на дому, стационарных медицинских учреждениях, домах престарелых, центрах дневного ухода за престарелыми и в различных других учреждениях. См. Также медицинское обслуживание на дому.

целостное здоровье система профилактического ухода, которая принимает во внимание человека в целом, его собственную ответственность за свое благополучие и совокупные воздействия — социальные, психологические, экологические — которые влияют на здоровье, включая питание, физические упражнения и психическое здоровье. релаксации.

Закон о переносимости и подотчетности медицинского страхования Закон Конгресса, принятый в 1996 году, который предоставляет определенные меры защиты лицам, охваченным планами здравоохранения, включая непрерывность страхового покрытия при смене места работы, стандарты для электронных транзакций медицинского обслуживания и гарантии конфиденциальности для индивидуально идентифицируемая информация о пациенте.

организация по поддержанию здоровья (HMO) любая из множества систем оказания медицинской помощи со структурами, варьирующимися от групповой практики до моделей независимой практики или ассоциаций независимых практик (IPA).Они предоставляют альтернативу платной частной медицинской практике и другим смежным медицинским профессиям. Несмотря на то, что тип организационной структуры, членство и форма собственности в разных ОПЗ могут различаться, все они преследуют главную цель — позволить инвестировать в организованную комплексную систему здравоохранения с предоплатой, которая обслуживает определенную группу населения, и создать стимулы для ее использования. Зачисленное население заключает договор с организацией, соглашаясь заплатить или заплатив от своего имени фиксированную сумму, взамен которой HMO предоставляет медицинский персонал, помещения и услуги, которые могут потребоваться населению.Услуги доступны 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Некоторые ОПЗ могут напрямую предоставлять весь спектр медицинских услуг, включая реабилитацию, стоматологическую помощь и психиатрическую помощь. Другие могут согласиться предоставить напрямую или организовать оплату только услуг врачей, стационарного лечения, а также амбулаторных неотложных и профилактических медицинских услуг. Доступные виды услуг оговариваются в договоре между организацией и ее зачисленным населением. Организация здравоохранения делает упор на профилактическую, а не на кризисную медицинскую помощь.

поведения, связанного с обращением за медицинской помощью сестринский диагноз, принятый Североамериканской ассоциацией сестринской диагностики, определяемый как состояние, в котором человек со стабильным здоровьем активно ищет способы изменить свои личные привычки или окружающую среду, чтобы перейти к более высокому уровню здоровья. уровень здоровья. «Стабильное здоровье» определяется как достижение соответствующих возрасту мер по профилактике заболеваний, с сообщением о хорошем или отличном состоянии здоровья, а также с контролируемыми признаками или симптомами заболевания, если они есть.

.

Информация и рекомендации по общественному здоровью: тепло и здоровье

Защита здоровья от повышения температуры и экстремальной жары

Основные факты
  • Воздействие тепла на население увеличивается из-за изменения климата, и эта тенденция сохранится. Наблюдается увеличение частоты, продолжительности и масштабов экстремальных температурных явлений во всем мире. В период с 2000 по 2016 год количество людей, подвергшихся воздействию волн тепла, увеличилось примерно на 125 миллионов.Только в 2015 году аномальной жаре подверглись 175 миллионов человек больше, чем в среднем за годы.
  • Единичные события могут длиться несколько недель, происходить последовательно и приводить к значительной избыточной смертности. В 2003 году 70 000 человек в Европе умерли в результате события июня-августа, в 2010 году 56 000 дополнительных смертей произошло во время 44-дневной волны тепла в Российской Федерации.
  • Воздействие чрезмерного тепла имеет широкий спектр физиологических последствий для всех людей, часто усугубляя существующие условия и приводя к преждевременной смерти и инвалидности.
  • Негативное воздействие жары на здоровье предсказуемо и в значительной степени предотвратимо с помощью конкретных мер общественного здравоохранения. ВОЗ выпустила руководство по вопросам общественного здравоохранения для населения и медицинских работников по борьбе с экстремальной жарой.
Обзор

В 21 веке в результате изменения климата глобальная температура, а также частота и интенсивность волн тепла возрастут. Длительные периоды высоких дневных и ночных температур создают кумулятивную физиологическую нагрузку на человеческий организм, которая усугубляет основные причины смерти во всем мире, включая респираторные и сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет и почечные заболевания.Волны тепла могут оказывать сильное воздействие на большие группы населения в течение коротких периодов времени, часто вызывают чрезвычайные ситуации в области общественного здравоохранения и приводят к чрезмерной смертности и каскадным социально-экономическим последствиям (например, к потере трудоспособности и производительности труда). Они также могут привести к потере возможностей оказания медицинских услуг, когда нехватка электроэнергии, которая часто сопровождает волны тепла, нарушает работу медицинских учреждений, транспорта и инфраструктуры водоснабжения.

Осведомленность по-прежнему недостаточна о рисках для здоровья, создаваемых волнами тепла и длительным воздействием повышенных температур.Специалисты в области здравоохранения должны скорректировать свои планы и мероприятия с учетом повышения температуры и волн тепла. Практические, осуществимые и зачастую недорогие меры вмешательства на индивидуальном, общественном, организационном, правительственном и общественном уровнях могут спасти жизни.

Кто пострадал?

Повышение глобальной температуры окружающей среды затрагивает все слои населения. Однако некоторые группы населения в большей степени подвержены, более или физиологически или социально-экономически уязвимы к физиологическому стрессу, обострению болезней и повышенному риску смерти от воздействия избыточного тепла.К ним относятся пожилые люди, младенцы и дети, беременные женщины, работники на открытом воздухе и работники физического труда, спортсмены и бедняки. Пол может играть важную роль в определении теплового воздействия.

Как тепло влияет на здоровье?

Прирост тепла в человеческом теле может быть вызван сочетанием внешнего тепла из окружающей среды и внутреннего тепла тела, выделяемого в результате метаболических процессов. Быстрое повышение тепловыделения из-за воздействия условий, превышающих средние, снижает способность организма регулировать температуру и может привести к целому ряду заболеваний, включая тепловые судороги, тепловое истощение, тепловой удар и гипертермию.Смерть и госпитализация от жары могут происходить очень быстро (в тот же день) или иметь запаздывающий эффект (несколько дней спустя) и приводить к ускорению смерти или болезни у и без того слабых, особенно наблюдаемых в первые дни волн тепла. Даже небольшие отклонения от средних сезонных температур связаны с увеличением заболеваемости и смертности. Экстремальные температуры также могут ухудшить хронические состояния, включая сердечно-сосудистые, респираторные и цереброваскулярные заболевания, а также состояния, связанные с диабетом.

Тепло также имеет важные косвенные последствия для здоровья. Тепловые условия могут влиять на поведение людей, передачу болезней, оказание медицинских услуг, качество воздуха и критически важную социальную инфраструктуру, такую ​​как энергетика, транспорт и вода. Масштаб и характер воздействия жары на здоровье зависят от времени, интенсивности и продолжительности температурного явления, уровня акклиматизации и приспособляемости местного населения, инфраструктуры и учреждений к преобладающему климату.Точный порог, при котором температура представляет собой опасное состояние, зависит от региона, других факторов, таких как влажность и ветер, местных уровней акклиматизации человека и готовности к тепловым условиям.

Какие действия следует предпринять общественности?
Держите дом в прохладе
  • Стремитесь сохранить прохладу в жилом пространстве. Проверяйте температуру в помещении с 08:00 до 10:00, в 13:00 и ночью после 22:00. В идеале температура в помещении должна быть ниже 32 ° C днем ​​и 24 ° C ночью.Это особенно важно для младенцев или людей старше 60 лет, страдающих хроническими заболеваниями.
  • Используйте ночной воздух, чтобы охладить ваш дом. Открывайте все окна и ставни на ночь и рано утром, когда наружная температура ниже (если это безопасно).
  • Уменьшите тепловую нагрузку внутри квартиры или дома. Закройте окна и ставни (если есть), особенно те, которые днем ​​смотрят на солнце. Выключите искусственное освещение и как можно больше электроприборов.
  • Вешайте шторы, драпировки, навесы или жалюзи на окна, на которые попадает утреннее или дневное солнце.
  • Повесьте влажные полотенца, чтобы охладить воздух в комнате. Учтите, что при этом повышается влажность воздуха.
  • Если в вашем доме есть кондиционер, закройте двери и окна и сэкономьте электроэнергию, которая не нужна вам для охлаждения, чтобы обеспечить постоянное электроснабжение и снизить вероятность отключения электричества в сообществе.
  • Электрические вентиляторы могут помочь, но при температуре выше 35 ° C не могут предотвратить тепловые заболевания.Важно пить жидкость.
Беречь от жары
  • Переместитесь в самую прохладную комнату дома, особенно ночью.
  • Если поддерживать прохладу в доме невозможно, проводите 2–3 часа в день в прохладном месте (например, в общественном здании с кондиционером).
  • Не выходите на улицу в самое жаркое время дня.
  • По возможности избегайте интенсивных физических нагрузок. Если вам необходимо заниматься напряженной деятельностью, делайте это в самое прохладное время дня, обычно утром между 4:00 и 7:00.
  • Оставайся в тени.
  • Не оставляйте детей или животных в припаркованных транспортных средствах.

Сохраняет тело прохладным и увлажненным

  • Примите прохладный душ или ванну. Альтернативы включают холодные компрессы и обертывания, полотенца, губки, ванны для ног и т. Д.
  • Носите легкую свободную одежду из натуральных материалов. Если вы выходите на улицу, наденьте шляпу или кепку с широкими полями и солнцезащитные очки.
  • Используйте легкое постельное белье и простыни, без подушек, чтобы избежать накопления тепла.
  • Пейте регулярно, но избегайте алкоголя и слишком большого количества кофеина и сахара.
  • Ешьте небольшими порциями и ешьте чаще. Избегайте продуктов с высоким содержанием белка.
Помогите другим
  • Спланируйте встречу с семьей, друзьями и соседями, которые проводят большую часть времени в одиночестве. Уязвимым людям может потребоваться помощь в жаркие дни.
  • Обсудите с семьей экстремальную жару. Каждый должен знать, что делать в местах, где проводит время.
  • Если кто-то из ваших знакомых находится в опасности, помогите ему или ей получить совет и поддержку.Пожилых или больных, живущих в одиночестве, следует посещать как минимум ежедневно.
  • Если человек принимает лекарства, спросите лечащего врача, как они могут влиять на терморегуляцию и баланс жидкости.
  • Пройдите обучение. Пройдите курс по оказанию первой помощи, чтобы узнать, как действовать в чрезвычайных ситуациях, связанных с жарой и другими чрезвычайными ситуациями. Каждый должен знать, как реагировать.
Если у вас проблемы со здоровьем
  • Храните лекарства при температуре ниже 25 ° C или в холодильнике (прочтите инструкции по хранению на упаковке).
  • Обратитесь за медицинской помощью, если вы страдаете хроническим заболеванием или принимаете несколько лекарств.
Если вы или окружающие плохо себя чувствуете
  • Постарайтесь обратиться за помощью, если вы чувствуете головокружение, слабость, тревогу или сильную жажду и головную боль; как можно скорее переместитесь в прохладное место и измерьте температуру своего тела.
  • Выпейте немного воды или фруктового сока для регидратации.
  • Немедленно отдохните в прохладном месте, если у вас возникают болезненные мышечные спазмы (особенно в ногах, руках или животе, во многих случаях после продолжительных упражнений в очень жаркую погоду), и
    пить растворы для пероральной регидратации, содержащие электролиты.Если тепловые судороги продолжаются более часа, требуется медицинская помощь.
  • Если вы чувствуете необычные симптомы или симптомы не проходят, обратитесь к врачу.

Если у одного из членов вашей семьи или людей, которым вы помогаете, появляется горячая сухая кожа и делирий, судороги и / или потеря сознания, немедленно вызовите врача / скорую помощь. В ожидании помощи переместите человека в прохладное место, поместите его или ее в горизонтальное положение и приподнимите ноги и бедра, снимите одежду и начните внешнее охлаждение, например, поместив холодные компрессы на шею, подмышечные впадины и пах, обмахивая веером. непрерывно и опрыскивая кожу водой при температуре 25–30 ° C.Измерьте температуру тела. Не давайте ацетилсалициловую кислоту или парацетамол. Положите человека без сознания на бок.

Приведенное выше руководство по общественному здравоохранению взято из всеобъемлющего набора руководств для различных аудиторий, выпущенного Европейским региональным бюро ВОЗ.

,

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о