Важность здоровья: Статья на тему «Значение здоровья в жизни каждого человека»

Содержание

Осознание и важность здоровья

Здоровье — это самое драгоценное сокровище, которое вместе с прекрасным даром жизни предлагается нам совершенно бесплатно.

Может быть именно поэтому так часто мы не ценим его важность и значение.

Для большинства из нас инвестиция в здоровье кажется слишком долгим и утомительным процессом. Более того, она никогда не дает полной уверенности в том, что потраченные время и усилия когда-нибудь вернутся.

Тем не менее, когда организм начинает требовать надлежащего к нему уважения, как правило, бывает уже слишком поздно. Тогда наш героизм и оптимизм лопается, как «мыльный пузырь». Исчезают мечты, планы, начинается только борьба за здоровье и жизнь, что превращается часто не только в трагедию отдельного человека, но и всей семьи.

В реальной жизни

1. Причиной 50% смертей в России являются болезни сердечно-сосудистой системы. Эта цифра продолжает расти!

2. Каждый год в нашей стране около 100 тыс. человек имеет инфаркт, из которых 40% умирает!

3. Число инсультов оценивается на 80-100 тыс. случаев в год. Большинство заканчивается смертью или тяжелой инвалидностью!

4. Из-за гипертонии под угрозой является 4-5 млн. россиян!

5. Количество смертей от злокачественных опухолей составляет 70-80 тыс. в год!

6. Около 1-3 млн. человек в России находится под угрозой сахарного диабета!

7. Более половины взрослого населения нашей страны страдает от лишнего веса и ожирения, которое часто сопровождается сильным нарушения обмена веществ, приводящего к диабету и сердечно-сосудистым заболеваниям!

8. Около 30% россиян после 50 лет страдают от остеопороза!

9. Более 0,5 млн. детей страдают от гипофункции щитовидной железы, вызванной дефицитом йода!

10. Около 1 млн. людей, особенно детей и беременных женщин страдают от анемии из-за недостатка железа!

11. От болезни желчного пузыря в России лечатся около 0,5 млн. человек!

От болезней, связанных с табаком, умирает в течение года более 80 тыс. Россиян, в том числе 60 тыс. преждевременно! Табак несет ответственность за 60% раковых заболеваний, 40% заболеваний сердечно-сосудистой системы и 70% заболеваний дыхательной системы.

Несмотря на огромные достижения медицинской науки, внедрение все новых терапевтических подходов и высоких бюджетов на здравоохранение не смогло пока остановить эпидемии наиболее дегенеративных заболеваний, как сахарный диабет, атеросклероз, ожирение или злокачественные опухоли. Развитие и динамика этих хронических заболеваний развивается главным образом под влиянием таких факторов, как: неправильное питание, курение, алкоголь, стресс или низкая физическая активность. Многолетнее накопление этих ошибок часто приводит к необратимым изменениям, где становится невозможно уже восстановление здоровья, а лишь смягчение существующих симптомов.

Вопрос о здравоохранении кажется в настоящее время чрезвычайно трудным и сложным. Любые попытки внедрения или укрепления здорового образа жизни оказываются в основном мало эффективным и непостоянным. Между тем, большинство проведенных исследований показывают, что российский народ в целом хорошо информирован о потенциальных факторах угрозы, однако это не дает мотивации принять изменения в образе жизни. Почему так происходит, что, несмотря на осведомленность риска потери здоровья, не происходит изменения и рационализация в образе жизни?

Препятствия и невзгоды

Большинство хронических заболеваний и болезней возникает на фоне неудовлетворительного питания. Ликвидация многолетних вкусов и привычек оказывается очень сложной, особенно, когда пища и ее потребление рассматриваются в категориях удовольствия и удовлетворения. Вкусовые предпочтения к определенной пищи часто настолько сильны, что любая информация о ее негативном влиянии на состояние здоровья заранее игнорируются и отклоняется. И наоборот, продукты питания, которые определяются как хорошие и здоровые, чаще всего возникают в конфликте с вкусовые предпочтениями потребителя. В лице столь больших расхождений трудно довести до людей новые модели поведения питания. Кроме того, нет никакой уверенности в том, что соблюдение правильных принципов питания обеспечит безупречное здоровье, или что их пренебрежение вызовет серьезные последствия болезни. Преимущества для здоровья, которые можно достичь, относятся к далекому будущему, в связи с чем не возникает срочной необходимости внесения каких-либо изменений.

Препятствием, из-за которого изменяются привычки питания, является также опасение, что новый способ питания не будет принят остальными членами семьи. Многие люди убеждены, что здоровое питание требует больших затрат. Это мнение связано с тем, что большинство людей в результате отсутствия знаний и соответствующих кулинарных навыков не может пользоваться дешевыми, питательными и полезными продуктами питания. Обременительным становится совершение покупок и нехватка времени на приготовление пищи. Несомненным препятствием в формировании сознания питания становится огромное количество рекламных продуктов питания, которые появляются каждый день. С помощью различных методов убеждения, чтобы привлечь клиента, склоняются к покупке продуктов, которые, кроме высоких вкусовых свойств, не имеют практически никаких питательных веществ.

Фактором, влияющим на развитие опасных болезней цивилизации, является также негигиеничность и лишенный движения образ жизни. Все большее и большее устранение физического труда из жизни человека создает серьезную угрозу для его здоровья. По данным исследования было подсчитано, что всего лишь 30% детей и подростков, и 10% взрослых выросли при физических упражнениях, соответствующих основным физиологическим потребностям организма. Динамичное развитие цивилизации сильно преобразовало внешние условия жизни человека. В развитых странах становится все труднее найти людей, выполняющих более интенсивную работу мышц. Изменился стиль проведения свободного времени, который, к сожалению, все меньше и меньше способствует занятиям спортом и физической рекреации.

Интерес к спорту уменьшается с возрастом. Кривая физической активности явно бежит четко вниз между 35 и 50 годами. Взрослых, которые после многих лет перерыва, решились на время физических упражнений, очень редко делают это из желания улучшения или сохранения собственного здоровья, но чаще это связано с эстетическими соображениями, когда собственный внешний вид начинают принимать непривлекательную форму. Нетерпеливые ставят себе слишком амбициозные цели, что очень быстро приводит к потере мотивации и бездействию упражнений. На самом деле, после нескольких лет отсутствия физической активности крайне трудно привить любовь к спорту и наслаждение видами спорта.

Наиболее тревожным является то, что большинство людей не видит вовсе необходимости занятий движениями. Все чаще и чаще пропаганда физической активности только в контексте улучшения собственной фигуры приводит к тому, что люди, которые являются стройными и не видят никакой необходимости внесения радикальных изменений в существующий стиль жизни.

Жаль, что на способность наших рассуждений должна повлиять только тяжелая болезнь, когда мы, понурив голову, начинаем понимать допущенные ошибки и пытаться их исправить.

Константин Моканов: магистр фармации и профессиональный медицинский переводчик

Здоровый образ жизни- важность здоровья

Здоровье- часто недооценивают, когда оно есть, и очень горько сожалеют о том, что не позаботились о здоровье раньше. Со здоровьем- всё веселей. Давайте задумаемся не только о физическом здоровье, но и о душевном- ведь они взаимозависимы, в большей степени от душевного и духовного здоровья.

Мы желаем друг другу крепкого здоровья, когда встречаемся или прощаемся, потому что это основа счастливой и полноценной жизни. Доброе здоровье обеспечивает нам долгую и активную жизнь, способствует выполнению наших планы, преодолению трудностей, дает возможность успешно решать жизненные задачи.

Но жизненный опыт показывает, что обычно заботиться о своем здоровье люди начинают лишь после того, как недуг даст о себе знать. А ведь можно предотвратить эти заболевания в корне, нужно только вести здоровый образ жизни.

Очевидно, что здоровье зависит не только от лечебно-профилактических мероприятий, но и от самого человека. Не случайно все больше людей посвящают свой досуг занятиям спортом, туризму. Наряду с этим имеет место и безответственное отношение к своему здоровью: самолечение, несоблюдение элементарных гигиенических требований, табакокурение, злоупотребление алкоголем. К малоподвижному образу жизни приводят комфортные условия в доме, механизация и автоматизация на производстве, развитие транспорта, улучшение питания – к перееданию.

Физическая активность стимулирует многие жизненно важные функции организма, а ее ослабление вызывает опасные нарушения. Поэтому не стоит пренебрегать утренней зарядкой, следует стараться хотя бы спускаться вниз по лестнице, вместо того, чтобы пользоваться лифтом, и уезжать загород в свободные дни. Но главное – больше ходить пешком.

Существует 10 советов, разработанных международной группой врачей, диетологов и психологов, которые составляют основу здорового образа жизни. Следуя им, можно продлить и сделать более приятной нашу жизнь.

1 совет: разгадывая кроссворды, изучая иностранные языки, производя подсчеты в уме, мы тренируем головной мозг. Таким образом, замедляется процесс возрастной деградации умственных способностей; активизируется работа сердца, системы кровообращения и обмен веществ.

2 совет: работа – важный элемент здорового образа жизни. Найдите подходящую для себя работу, которая будет вам в радость. Как утверждают ученые, это поможет выглядеть моложе.

3 совет: не ешьте слишком много. Вместо привычных 2.500 калорий обходитесь 1.500. Это способствует поддержанию активности клеток, их разгрузке. Также не следует впадать в крайность и есть слишком мало.

4 совет: меню должно соответствовать возрасту. Печень и орехи помогут 30-летним женщинам замедлить появление первых морщинок. Содержащийся в почках и сыре селен, полезен мужчинам после 40 лет, он способствует разряжению стресса. После 50 лет необходим магний, который держит в форме сердце и полезный для костей кальций, а рыба поможет защитить сердце и кровеносные сосуды.

5 совет: имейте на все свое мнение. Осознанная жизнь поможет как можно реже впадать в депрессию и быть подавленным.

6 совет: дольше сохранить молодость помогут любовь и нежность, поэтому найдите себе пару. Укреплению иммунной системы способствует гормон счастья (эндорфин), который вырабатывается в организм, когда человек влюблен.

7 совет: спать лучше в прохладной комнате (при температуре 17-18 градусов), это способствует сохранению молодости. Дело в том, что и от температуры окружающей среды зависят обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей.

8 совет: чаще двигайтесь. Учеными доказано, что даже восемь минут занятий спортом в день продлевают жизнь.

9 совет: периодически балуйте себя. Несмотря на рекомендации, касательно здорового образа жизни, иногда позволяйте себе вкусненькое.

10 совет: не всегда подавляйте в себе гнев. Различным заболеваниям, даже злокачественным опухолям, более подвержены люди, которые постоянно ругают самого себя, вместо того, чтобы рассказать, что их огорчает, а иногда и поспорить.

 

 

 

 

Оптимальный труд и достаточный отдых также влияют на наше здоровье. Активная деятельность, не только физическая, но и умственная, хорошо действуют на нервную систему, укрепляет сердце, сосуды и организм в целом. Существует определённый закон труда, который известен многим. Людям занятым физическим трудом, необходим отдых, который не будет связан с физической активностью, и лучше, если во время отдыха будут проведены умственные нагрузки. Людям, работа которых связана умственной деятельностью, полезно во время отдыха занимать себя физической работой.

 

 

 

 

Такое понятие как распорядок дня всё реже встречается в жизни современного человека, но этот фактор тоже имеет немаловажную роль в сохранении здоровья. Ритм жизни человека обязательно должен предусматривать время для труда, отдыха, сна, и еды. Человек, который не соблюдает режим дня, со временем становится раздражительным, у него накапливается переутомление, такие люди чаще подвержены стрессу и заболеваниям. К сожалению, современному человеку сложно поддерживать хороший распорядок дня, приходится жертвовать временем, отведённым на сон, принимать пищу только тогда когда на это есть время, и т. д. Правильный распорядок дня поможет не только сохранить здоровье, но и лучше организует Ваше время.

Также наше здоровье зависит от хорошего сна. Достаточный сон необходим для нормальной деятельности нервной системы. Потребность во сне у разных людей может быть разная, но в среднем рекомендуется спать не менее 8 ч. Регулярное недосыпание ведёт к снижению работоспособности и сильной утомляемости. Для того чтобы Вас не мучила бессонница необходимо за 1 ч. до сна прекратить физическую или умственную работу. Последний приём пищи должен быть не позднее, чем за 2 ч. до сна. Спать лучше в хорошо проветриваемой комнате, а также желательно ложиться спать в одно и тоже время.

Физическая нагрузка является одним из важнейших средств укрепления здоровья. Даже небольшая каждодневная 20 минутная гимнастика приносит огромную пользу. Гимнастика, атлетика, подвижные игры очень полезны для сердечно-сосудистой системы, лёгких, укрепления опорно-двигательного аппарата. Занятия бегом оказывают положительное влияние на нервную и эндокринную системы. Ходьба помогает избавиться от лишнего веса. Подсчитано, что за 1 час быстрой ходьбы сгорает до 35 граммов жировой ткани.

Не стоит забывать о здоровом образе жизни и людям старшего возраста. Даже пожилому человеку необходимы физические нагрузки оптимальные для его возраста. При недостаточной физической активности у пожилых людей развивается ожирение, болезни

Значение для здоровья | Здоровье человека

«Движение — жизнь!» — этому утверждению уже очень много лет, и оно не утратило своей актуальности. А новейшие исследования только подтвердили его правоту. Зачем необходима двигательная активность, чем опасен ее недостаток и как избежать многих неприятностей – об этом и пойдет речь в статье.

Значение движения

Правильная нагрузка необходима для обеспечения нормальной жизнедеятельности. Когда мышцы включаются в работу, организм начинает выделять эндорфины. Гормоны счастья снимают нервное напряжение и повышают тонус. В результате отрицательные эмоции исчезают, а уровень работоспособности, напротив, взлетает.

Вас может заинтересовать

Липиды – сложные соединения, которые встречаются в различных модификациях и выполняют различные функции. Поэтому классификация липидов обширна и не ограничивается одним признаком. Наиболее полная классификация по строению приведена в таблице.

Простые

Глицериды

Нейтральные жиры. Относятся к сложным эфирам, состоящим из глицерина и жирных кислот. Различают моно-, ди- и триглицериды

Гликолипиды

Состоят из углеводов и липидов, образующие гидрофильно-гидрофобные комплексы

Липиды функции. Биологические функции липидов

Все липиды, поступающие в организм с пищей, можно разделить на вещества животного и растительного происхождения. С химической точки зрения, липиды, составляющие эти две группы, различаются по своему составу и структуре. Это объясняется отличиями в функционировании клеток у растений и животных.

Лактоза представляет собой дисахарид, который может по-разному влиять на человеческий организм.

Кому-то он несет вред, а кому-то идет на пользу.

Лактоза для……энергии

Все углеводы являются источниками энергии. Лактоза также служит для человека своеобразным топливом. После попадания в организм, метаболизируется и способствует высвобождению энергии. Кроме того, потребление молочного сахара, так сказать, бережет запасы белка в организме. При наличии достаточного количества углеводов, в том числе и лактозы, тело не использует протеины в качестве топлива, а накапливает их в мышцах. Также позволяет белкам выполняют другие не менее важные функции в организме.

Галактоза вред. Вредно. Исследования о вреде молока

Микроэлемент содержится в наших тканях и органах. В теле человека массой 70 кг его присутствует примерно 14 мкг.

Он входит в состав витамина В12 в виде иона, связывающего две части молекулы, и влияет на деятельность всех основных систем.

В каких продуктах содержится медь. Медь для организма человека:

Сколько в стакане молока кальция. Норма кальция.

Всего одного стакана молока в день достаточно, чтобы не беспокоиться о нехватке кальция в организме.

Проблема в том, что сейчас никто молоко в таком количестве, как раньше, не пьет.

В каких продуктах содержится медь. Медь для организма человека:

Консультация для педагогов «Значение здоровья в жизни детей и взрослых»

Значение здоровья в жизни детей и взрослых

«Здоровье дороже богатства» – утверждал французский писатель Этьен Рей, который жил в конце 19 века. Точно также утверждают и многие из нас. О здоровье говорят, о здоровье спорят, здоровья желают. С самого раннего детства каждый из нас осознаёт важность разумного отношения к своему здоровью…

А как относитесь к своему здоровью вы, уважаемые коллеги? Продолжите ,пожалуйста, фразу: «Путь к здоровью – это…»(блиц опрос педагогов).

Мы уточнили что путь к здоровью — это и правильное питание, систематическая двигательная активность, отсутствие стрессовых ситуаций и еще многое другое. Но самое главное то, что зависит прежде всего, от нас самих.

По общепринятым представлениям структура здоровья человека обеспечивается здравоохранением лишь на 10-12 %, наследственности принадлежит 18 %, условиям среды – 20 %, а самый большой вклад – 50-52 % — это образ жизни. Если считать, что здравоохранение наше само по себе больно, а ситуация с окружающей средой у нас по меньшей мере неблагоприятна, то «контрольный пакет акций» — вот эти самые 50-52% в наших руках. О том, как грамотно распорядится этим контрольным пакетом акций в условиях  дошкольного учреждения и пойдет речь.

В целом в дошкольных учреждениях сложился системный подход к организации физкультурно – оздоровительной работы с детьми. Однако любая система не прослужит долго и эффективно, если не будет совершенствоваться и обновляться.

Актуальность проблемы охраны здоровья детей возрастает с каждым годом. Уже в дошкольном возрасте 15-20%детей имеют хронические заболевания, а более 50% дошкольников- те или иные функциональные отклонения в состоянии здоровья; 30-40% детей имеют отклонения в опорно-двигательном аппарате, 20-25% — со стороны носоглотки; невротические

МОЯ СИСТЕМА ЗДОРОВЬЯ | Наука и жизнь

«Чтобы быть
здоровым, надо иметь силу
характера».

Наука и жизнь // Иллюстрации

Степень тренированности организма, по К. Куперу (1976). Таблица тренированности для 30-летних. Для людей старшего возраста Купер снижает требования на 5% каждые десять лет жизни.

При разных видах физической нагрузки люди по-разному тратят энергию. Наиболее эффективно «теряются» калории при хождении на лыжах, плавании, занятиях бегом и теннисом

Чтобы извлечь на нужды организма 1 литр кислорода, ребенку (1), подростку (2) и взрослому человеку (3) требуется разное количество воздуха и разный объем крови.

Так изменяется частота сердечных сокращений у человека в покое, при легкой, средней и тяжелой физической нагрузке. Учащение сердцебиений при постепенных тренировках делает сердечную мышцу более выносливой.



Николай Михайлович Амосов
хорошо известен у нас в стране и за
рубежом — хирург с мировым именем,
действительный член Академии наук
Украины, академик Российской
академии медицинских наук, автор
многих популярных книг о здоровье,
человек, поставивший на себе
«эксперимент по омоложению».
Выдающийся исследователь с
разносторонними интересами, Н. М.
Амосов один из первых осознал
необходимость союза медицины с
точными науками и создал первый в
стране отдел биокибернетики.
Пытаясь осмыслить весь свой
жизненный опыт, он разработал не
только модель сердца и внутренней
сферы человека, но и модель
личности, модель общества. Всю
жизнь Н. М. Амосов полагался на свой
собственный опыт, как истинный
ученый, подвергал любое
утверждение сомнению. Лишь
проверив то или иное положение
экспериментальным путем, часто на
своем собственном организме,
Николай Михайлович мог с
уверенностью сказать: «Да, это
так». Н. М. Амосов всегда шел к
истине собственным путем,
полагаясь на свой разум, оптимизм,
долг врача и гражданина, любовь к
людям.
Постоянные читатели «Науки и
жизни» помнят опубликованные в
журнале статьи, романы,
воспоминания Николая Михайловича,
нашего давнего и любимого автора.
Не так давно в Киеве небольшим
тиражом вышла новая брошюра Н. М.
Амосова «Моя система
здоровья», в которой он обобщает
опыт своих раздумий, сомнений,
разочарований и убеждений и
рассказывает о том, как сохранить
здоровье в наше непростое время. Мы
надеемся, что читатели с
удовольствием и большой пользой
для себя познакомятся с его точкой
зрения.


Что такое
здоровье?

Смешно
спрашивать: «Что такое
здоровье?». Каждый чувствует: нет
болезни — хорошее самочувствие,
могу работать. Есть, конечно,
академические определения, но я не
буду их приводить. Разве что одно,
принятое Всемирной организацией
здравоохранения (ВОЗ): здоровье -
это состояние полного физического,
духовного и социального
благополучия, а не только
отсутствие болезни.

Важно ли здоровье?
Все ответят: «Конечно!». Любят
говорить даже так: «Главное — это
здоровье!».

Однако так ли уж
главное? Несколько лет назад я
проводил небольшие анкетные опросы
через газеты «Комсомольская
правда», «Неделя»,
«Литературная газета».
Спрашивал: «Что вас больше
беспокоит?» Ответы были такие:
первое — экономика, второе -
преступность, третье — политика,
четвертое — семья и общество и
только пятое — здоровье. Но… это
пока оно — здоровье — есть. Само по
себе оно не делает человека
счастливым. Привычка. Другие заботы
важнее. Зато когда его нет, когда
приходят болезни, сразу же все
остальное отходит на задний план. А
уж когда человек стареет и смерть
маячит невдалеке… Впрочем,
подождем говорить о старости.

Важность здоровья
в государственном масштабе
соответствует личным оценкам
граждан: расходы на
здравоохранение составляют 3-8% от
валового национального продукта
(ВНП). Не сравнить с ВПК, милицией,
армией, не говоря о политике…

В общем здоровье -
предмет, который стоит того, чтобы
поговорить о нем серьезно.
Попытаться разобраться в
противоречивых мнениях и советах,
которые накоплены в обществе по
этому вопросу.

На всех
исторических этапах развития
медицины прослеживаются две
основные линии: первая -
восстановление нарушенного
здоровья с помощью лекарств и
вторая — достижение той же цели
путем мобилизации «естественных
защитных сил организма».
Разумеется, всегда были умные
врачи, использовавшие оба подхода,
но на практике, как правило,
превалировал один из них. Это к
вопросу о болезнях. Но есть еще
здоровье как самостоятельное
понятие. Должно быть, но, кажется, в
медицине, как науке, его нет.

В самом деле, что
такое — здоровье? Состояние
организма, когда нет болезни?
Интервал времени между болезнями?
Наша медицинская практика, пожалуй,
его так и рассматривает. Если нет
болезни, значит, здоров. О болезнях
мы уже говорили: разные они, большие
и маленькие, легкие и тяжелые.
Медицинская наука их хорошо
изучила. Создала перечень,
насчитывающий несколько тысяч
названий. Каждую болезнь описала:
механизмы развития, симптомы,
течение, прогноз, лечение, процент
смертности и тяжесть страданий.

А здоровью не
повезло. Вроде бы каждому понятно:
здоровье — противоположность
болезни. Нужно его измерять. Много
здоровья, меньше шансов на развитие
болезни. Мало здоровья — болезнь.
Так люди и думают. Говорят:
«плохое здоровье», «слабое
здоровье».

Пока же здоровье -
не что иное, как выведенное
статистикой качественное понятие
границ «нормы». Нормальная
температура тела. Нормальное
содержание глюкозы в крови.
Нормальное число эритроцитов,
нормальное кровяное давление,
нормальная кислотность
желудочного сока, нормальная
электрокардиограмма. Чем больше
накапливается методик измерения и
определения разных показателей,
тем больше статистических норм,
описывающих «здоровье».
Правомочно? Да, вполне. Но что будет
с человеком, если нормальные
условия немножко сдвинуть? Может
статься, все нормальные показатели
«поплывут», и начнется болезнь.



Количество
здоровья?

Определение
здоровья только как комплекса
нормальных показателей явно
недостаточно. Настоящий научный
подход к понятию «здоровье»
должен быть количественным.

Количество
здоровья можно определить как
сумму «резервных мощностей»
основных функциональных систем. В
свою очередь, резервные мощности
следует выразить через
«коэффициент резерва».

Возьмем сердце.
Есть минутный объем сердца:
количество крови в литрах,
выбрасываемое в одну минуту. В
покое сердце перекачивает 4 литра в
одну минуту. При самой энергичной
физической работе — 20 литров.
Значит, «коэффициент резерва»
равен пяти (20:4=5).

Сердце
выбрасывает 4 литра в одну минуту.
Этого вполне достаточно, чтобы
обеспечить кислородом организм в
покое, то есть создать нормальное
насыщение кислородом артериальной
и венозной крови. Но сердце может
выбрасывать и 20 литров в одну
минуту, оно способно обеспечить
доставку кислорода мышцам,
выполняющим тяжелую физическую
работу. Следовательно, и в этих
условиях сохранится качественное
условие здоровья — нормальные
показатели насыщения крови
кислородом. Для доказательства
важности количественного
определения здоровья представим
себе детренированное сердце. В
покое оно тоже перекачивает 4 литра
в одну минуту. Но его максимальная
мощность всего 6 литров. И если с
таким сердцем человек будет
вынужден выполнять тяжелую работу,
требующую, допустим, выброса 20
литров, то уже через несколько
минут ткани окажутся в условиях
сильного
кислородного голода, так как мышцы
заберут из крови почти весь
кислород. Все показатели укажут на
«патологический режим». Это
еще не болезнь, но уже могут
возникнуть приступы стенокардии,
головокружение и всякие другие
симптомы. Условия «статического
здоровья» (нормальные показатели
кислорода крови в покое) соблюдены,
но состояние явно нездоровое.

«Суммарные
резервные мощности» — важнейшая
характеристика состояния здоровья
как такового. Не менее важен этот
показатель и для определения
отношения организма к болезни.

Когда болезнь
уменьшает максимальную мощность
органа, при хороших резервах еще
удается обеспечить его
функционирование в состоянии
покоя.

Или еще один
пример: старость. С возрастом
закономерно ослабевают функции
клеток, видимо, в результате
«накопления помех». Резервы
мощности уменьшаются. Хорошо, если
резервы есть. А если их нет?

Динамика
детренированности (скорость
ослабления функции) по дням,
неделям или месяцам зависит от
времени полураспада
белков-ферментов, которые
представляют структуру этой
функции, а степень
детренированности — от величины
конечной функции, которая
минимально необходима для
поддержания жизни в условиях покоя.

Есть несколько
простых истин, касающихся
тренировки. Первая — постепенность.
Каждый день или каждую неделю
прибавлять на определенный процент
от уже достигнутой функции. Вторая -
субмаксимальные нагрузки:
периодически пробовать максимум и
использовать нагрузки несколько
меньше максимальных. Третья -
многократность повторения. Она,
однако, не заменяет наращивания
нагрузок. Четвертая — есть
тренировки на длительность и есть
на максимум. Для одних обязательны
многократность, для других важнее
наращивание максимальных нагрузок.
Примеры из спорта известны: бегуны
на короткие и длинные дистанции,
спринтеры и стайеры. Пятая истина -
перетренировки опасны.

Способность
клетки к тренировке не
беспредельна. Можно представить
себе характеристику
«тренируемости»: она выражает
зависимость достигнутого
максимума функции от тренировочных
усилий и времени.

После достижения
некоторого предела прибавление
функции прекращается. Чем ниже
тренировочные нагрузки, тем ниже
максимум. Низкими нагрузками
нельзя достигнуть хотя бы среднего
уровня тренированности.

Оптимальная жизнь
— жить долго и с высоким уровнем
душевного комфорта (УДК). Он
складывается из приятных и
неприятных компонентов всех чувств
— как биологических, так и
социальных. Для стимула нужно
получить максимум приятного при
минимуме неприятного. К сожалению,
есть еще адаптация. Приятное быстро
превращается в безразличное. Чтобы
сохранить высокий УДК, нужно
разнообразие. Адаптация к
неприятному гораздо слабее. К
небольшому неприятному можно
привыкнуть, а к большому — нет,
нельзя. Счастье — разное для каждого
человека в зависимости от разной
«значимости» его потребностей.
Для одного счастье — власть, для
другого — вещи, для третьего -
информация, для четвертого -
доброта, общение. Чаще всего
необходима комбинация всех этих и
еще других компонентов, но в разном
соотношении.

Здоровый человек
бывает несчастным, но больной не
может быть счастливым. Здоровье
приятно, но если оно постоянно, то
действует закон адаптации: его
перестают замечать, оно не дает
компонента счастья.

Как уже
говорилось, здоровье — это
«резервные мощности» клеток,
органов, целого организма.

Да, резервы. Но
какие? Сколько их нужно
современному человеку? Есть ли
возможность определения их
оптимального уровня?

Чтобы выяснить,
какое количество здоровья
необходимо современному человеку,
нужно рассмотреть важнейшие
системы организма, их эволюцию, то
есть условия существования
человека до возникновения
цивилизации, а также его
потребности при современных
условиях жизни.



Как тренировать
важнейшие системы организма?

Главное
назначение систем газообмена и
кровообращения — снабжение
кислородом мышц при выполнении
большой физической работы.
Потребность в энергии может
возрасти в десятки раз,
соответственно повышается и
потребность в кислороде. При резком
снижении температуры или всплеске
эмоций обмен увеличивается меньше -
в 2-3 раза по сравнению с покоем.

Не очень просто
обосновать, какие минимальные
мощности необходимы современному
человеку (не спортсмену) только для
сохранения здоровья. Если человек и
так чувствует себя здоровым,
резервы ему все же нужны, чтобы
спастись от будущих болезней и
уменьшить тяготы старости.

Думаю, что для
профилактики будущих недугов
отличный уровень тренированности
необязателен, но хороший необходим,
а удовлетворительного мало.

Американский
спортивный врач К. Купер, на
которого я еще буду не раз
ссылаться, предлагает пять уровней
тренированности, различая их по
уровню потребления кислорода при
испытаниях с разной физической
нагрузкой.

Регулирование
сердечно-сосудистой системы
сложное. Сердце само себя
регулирует: сила его сокращения -
систолы — тем больше, чем больше
крови поступило в его камеры во
время паузы — диастолы. Кровь
поступает к сердцу за счет энергии
растяжения аорты и крупных ее
ветвей.

Механизм
тренировки мы уже разобрали. Чтобы
он включился, сердце нужно
нагружать. Один из показателей
нагруженности — частота сердечных
сокращений: частота пульса. Это
показатель нагруженности, но не
величины минутного выброса. Если
сила детренированного сердца мала,
то за счет одной частоты нельзя
получить большего сердечного
выброса. У такого человека малый
«ударный объем». Величина выброса за одно
сокращение у тренированного
достигает 150-200 миллилитров, а у
детренированного — 40-60. Именно
поэтому у нетренированных людей
пульс в покое относительно частый:
70-80, даже 90 в одну минуту.
Тренированное сердце дает большой
ударный объем, поэтому ему
достаточно редких сокращений,
чтобы обеспечить небольшие
потребности в кислороде в покое.
Частота пульса в покое у бегунов на
длинные дистанции иногда снижается
до 40, а при нагрузке повышается до
200. Из всего этого следует важный
практический вывод: уровень
тренированности сердца
ориентировочно можно оценить по
частоте пульса в состоянии полного
физического покоя.

Сердце
тренируется как при увеличении
силы сокращений, так и при
возрастании частоты сердцебиений.
Оба фактора важны для увеличения
сердечного выброса в момент
нагрузки.

Сосуды
тренируются вместе с сердцем.

Теперь поговорим
о дыхательной системе. Тренировка
дыхания может значительно повысить
уровень здоровья. За это уже более 30
лет ратует К. П. Бутейко.
Официальная наука его не жалует, но
мне его доводы кажутся
обоснованными. Суть идеи состоит в
том, что современный
цивилизованный человек дышит
слишком глубоко, вымывая из крови
углекислоту, которая является
важнейшим регулятором функций
внутренних органов. Результатом
являются спазмы бронхов, сосудов,
кишечника. Развиваются
стенокардия, артериальная
гипертензия, бронхиальная астма,
язва желудка, колит. Сам-то Бутейко
уверен, что этим объясняются многие
другие болезни, но это уже
перехлест.

Показатель
установки дыхательного центра как
регулятора содержания СО2 в крови — дыхательная
пауза. Бутейко предлагает
несколько градаций, но мне кажется
достаточной его «максимальная
пауза» — задержка дыхания после
выдоха на максимально долгое время.

Бутейко считает
нормальной паузу 60 секунд. Моя
пауза долго колебалась между 40 и 30
секундами и лишь в последнее время
достигла 60 секунд. Правда, я никогда
не тренировался.

Самая простая
тренировка, по Бутейко, заключается
в следующем. Нужно дышать так, чтобы
появилось желание вдохнуть
поглубже. При более сложной
тренировке применяют большие
задержки дыхания. В общем, нужно
постоянно следить за своим
дыханием, дышать поверхностно, не
позволяя себе делать глубокие
вдохи или зевать.

Я много раз
проверял на себе действие задержки
дыхания при боли в животе, которая
часто появлялась в период
напряженной хирургической работы.
Для этого я ложился на диван,
расслаблялся и старался дышать
поверхностно. Примерно через
двадцать минут боль ослабевала, а
потом и совсем исчезала. Однако
иногда не было никакого эффекта,
особенно когда лечение
запаздывало. Не действовали
задержки дыхания и на головную
боль. Правда, и болеутоляющие
лекарства мне тоже не помогали,
наверное, потому, что я в них не
верил.

Итак, овладеть
приемами дыхания необходимо. Не зря
в восточной медицине они занимают
важнейшее место.



Что такое
правильное питание?

Назначение
питания в организме предельно
просто: снабдить клетки
энергетическими и строительными
материалами, чтобы организм мог
выполнять свои программы.

Пока установлены
только некоторые крайние границы
потребления калорий, белков,
витаминов, но более обоснованы они
для животных, чем для людей, если
говорить о научной строгости
рекомендаций.

Неизвестными
остаются коэффициент полезного
действия (кпд) для энергетики и
возможность «повторного
использования строительных
кирпичей», продуктов распада
белков. Чем выше физическая
активность, тем больше
потребляется белков, тем большее их
количество распадается и
синтезируется заново. Следователь
но, потребность в любой пище — как в
энергетической, так и в
строительной — прямо зависит от
уровня активности. Это знают
спортсмены. Когда тренируется
тяжелоатлет, ему нужно много
белков.

Подсистему
«питание» можно разделить на
две: переваривание и всасывание
пищи в пищеварительном канале и
усвоение питательных веществ
клетками.

Потребление пищи
и пищеварение регулируются
ус

ГЛАВА 1. ЧТО ТАКОЕ ЗДОРОВЬЕ?

 

Здоровье – комплексное понятие, характеризующее состояние человека. Здоровье нужно рассматривать широко, масштабно и целостно. Согласно определению Всемирной Организации Здравоохранения, «здоровье является состоянием полного физического, душевного и социального благополучия», а не только определяется отсутствием болезней и физических дефектов. Такое расширенное понимание здоровья очень важно и помогает увидеть причинно-следственные связи.

Здоровье — естественное состояние человека, норма жизни. И достигается это состояние просто — соблюдением законов природы. Ведь если мы соблюдаем регламент по эксплуатации технического прибора, то и срок службы у него будет максимальным. Грамотная эксплуатация своего организма поможет не отвлекаться на ремонтные работы. Главное понять возможности организма и определить посильную нагрузку.

 

 

«Медицина есть искусство подражать целебному воздействию природы»

/Гиппократ/

 

Каждый из нас закодирован матушкой-природой на безупречное здоровье, но нарушение естественных биоритмов и законов приводит к сбою адаптационных возможностей. Очень важно вовремя включить, поддерживать и тренировать механизмы адаптации и саморегуляции. Младенец появляется на свет с колоссальным резервом жизненной силы. Русский физиолог И.А. Аршавский писал: «Физиологически зрелые новорождённые не могут не только умереть, но и заболеть». Тогда почему по статистике мы имеем не более 5% здоровых детей? Ответ прост: потому что мы нарушаем законы физиологии ещё на этапе планирования ребёнка и его зачатия. Культура здорового образа жизни недостаточно распространена среди населения. Родителей в большей степени волнует успеваемость детей в школе нежели правильно организованный режим дня, питания, наличие времени на отдых. Из-за большого количества уроков, кружков, из-за дефицита времени, в погоне за оценками родители пренебрегают базовыми потребностями ребёнка. Дети пропускают прием пищи, употребляют фаст-фуд, поздно ужинают, поздно ложатся спать. В результате у детей появляются проблемы с желудочно-кишечным трактом, частые простуды, вегетососудистая дистония, невротические расстройства. Однако, данная ситуация не означает, что не надо учиться или посещать образовательные кружки. Родителям важно научиться не выбирать из двух зол меньшее, а создавать лучшее для своего ребёнка, качественно планировать и режим дня, и программу обучения, реализуя потребности детского организм и учитывая интерес юной личности. Почаще вспоминайте слова И.А. Аршавского: «Помните: ваш малыш может не болеть. А значит — не должен болеть. И зависит это прежде всего от вас».

Возвращаясь к природному ритму, здоровому питанию, занимаясь физкультурой, контролируя свои мысли и эмоции, каждый может вновь обрести целостность и здоровые.
 

 

«Сама по себе болезнь – это факт удаления человека от природных механизмов, призванных следить за его здоровьем и жизнеобеспечением…  Польза, которую может извлечь человек, установивший информационный контакт, сблизив себя с небольшим участком мира природы, значительно большая, чем борьба с заболеваниями»

/В.Н. Мегре «Анастасия»/

 

 

От чего зависит здоровье?

 

По статистике здоровье любого человека на 50-60% зависит от образа жизни и только на 10 % от медицины и 10-15 % от генома, т.е. наследственности. Получается, что наш образ жизни, наши повседневные привычки во многом определяют уровень здоровья. Так подумайте, в какой фонд необходимо вкладывать ресурсы и инвестиции: в медицинский проект, который даёт 10% дохода, или в проект ЗОЖ с доходом 60%?
 

Факторы здоровья
 

Обратите внимание, с каждым годом улучшается качество медицинских услуг, появляются новые технологии, но при этом наблюдается интенсивный рост заболеваемости, болезни молодеют. Где же логика? Если уровень медицины растёт, то заболеваемость обязана снижаться. А если заболеваемость растёт? Очевидно, основная причина в современном образе жизни и отсутствии первичной профилактики в системе здравоохранения.
 

График заболеваемости
 

Основные причины роста заболеваемости при высоких технологиях в современной медицине:

  1. Нездоровый образ жизни, вредные привычки, неграмотность населения в области здоровья. Постепенное самоотравление организма за свой же счёт алкоголем, курением, рафинированной и консервированной пищей.
  2. Отсутствие первичной профилактики в медицинских учреждениях. Наблюдается подмена: вместо настоящей профилактики и пропаганды ЗОЖ, людям предлагают сдавать анализы на ВИЧ, гепатиты и др., чтобы выявить заболевание на ранних этапах. Задача правильная и нужная. Но ещё лучше не допустить появление и распространение этих заболеваний, а здесь только анализы не помогут. Нужна информационная работа, повышение культуры и нравственности общества, ответственности. Разумная пропаганда ЗОЖ должна быть в поликлиниках, в кино, телепередачах, журналах. Необходимо возобновить бесплатные секции физической культуры, распространение информации по закаливанию, гигиене. Главная задача – не дать сформироваться патологии, а не лечить уже возникшую болезнь.
  3. Симптоматическая направленность медицины. Причины многих болезней не известны, поэтому основная задача врача подавить симптомы заболевания, а не вылечить. Однако причины не известны, если смотреть на болезнь поверхностно, но если оценивать организм целостно, то многие процессы становятся понятными и закономерными.
  4. Не желание людей что-то менять в своей жизни, потрудиться во благо собственного здоровья. Вся надежда на «волшебную таблетку».
  5. Нарушение экологии окружающей среды, которая опять-таки зависит от образа жизни и нашей осознанности.

 

А как же наследственность?

Часто на наследственность мы списываем вредные привычки, передающиеся из поколения в поколение, например: способ готовить пищу, еда на ночь, преобладание в питании рафинированных продуктов, солёного, заранее приготовленные на неделю вперёд блюда, а также стереотипные эмоциональные реакции, негативное мышление. Всё перечисленное не относится к информации, передаваемой по генам, а касается вопросов воспитания и самовоспитания человека.

Согласно научным данным в области генетических исследований, установлено, что не каждый патологический ген будет немедленно запускать болезнь, в большинстве случаев необходима активация патологического гена неблагоприятными факторами окружающей и внутренней среды. Т.е. человек, носитель патологической генетической информации, должен сам постараться, чтобы запустить наследственную болезнь. Вредные привычки, рафинированная пища, избыток лекарств – вот триггерные факторы, которые спускают курок начала болезни.

 

Если мы обобщим причины всех заболеваний, то увидим, что любая болезнь, независимо от названия, является следствием засорения внутренней среды организма и негативного мышления. Не задумываясь, мы перегружаем организм неорганическими солями, нитритом натрия (добавляется в колбасы и сыры), глутаматом натрия, другими канцерогенными добавками, химическими препаратами, рафинированным сахаром, солью, крахмалами, клейковиной, животными продуктами, перееданием. Организм тратит огромные усилия на пищеварение, расщепление поступивших веществ, всасывание, складирование, упаковку, обезвреживание и выведение лишнего. До 70% энергии, полученной от съеденной пищи, тратится на обеспечение процесса пищеварения и выведение отходов. Как видно, коэффициент полезного действия очень низкий. Много сил расходуется напрасно, если рацион не сбалансирован и содержит много вредных балластных веществ. Со временем силы организма истощаются, мощности на детоксикацию и выделение не хватает, естественные фильтр системы перегружены и забиты. Тогда токсины и побочные продукты обмена складируются в тканях, снижая уровень обмена веществ, провоцируя хроническое воспаление, или просто до поры до времени лежат как бомба замедленного действия. В основном процесс загрязнения внутренней среды обеспечен поступлением некачественной, невидовой пищи, её неправильным сочетанием и перееданием.

 

«Мы есть то, что мы едим»

/Гиппократ/

 

Несмотря на важность внутренней чистоты организма, определяющим в формировании и удержании здоровья является внутреннее эмоционально-духовное состояние человека, чистота помыслов, умение жить в радости и любви, уровень гармонии в отношении с другими.

Заболевание всегда начинается на энергоинформационном уровне и изначально порождается негативными мыслями и эмоциями самого человека. Именно неуверенность в себе, не понимание смысла своей жизни, конфликты, обида и гнев заставляют людей вредить себе же, употребляя алкоголь, переедая и взращивая другие вредные привычки, приводящие к загрязнению организма не только ментально, но теперь и физически. Болью, мышечным спазмом проявляются глубоко запрятанные эмоции тоски, раздражения, обиды, страха. Боль сигнализирует о неправильно выбранном пути, о потери радости в жизни, блокировании любви. Так, аллергические проявления отображают внутренний протест против шаблонных установок, обязанностей, против жизни от ума, перекрывающей любовь и чувства. Контролируя свои мысли и эмоции, мы блокируем появление и развитие болезни. Поэтому так необходимо обрести внутреннее спокойствие, принятие, почувствовать свою душу, уметь радоваться каждому дню. Радость – это та витаминка, которая не даёт прорасти «псоре» (семени патологии).

График заболеваемостиВзаимосвязь эмоций и заболеваний была известна с глубокой древности. Однажды Гиппократа спросили, что такое здоровье, и великий врач ответил: «Глубочайшее расслабление». Удивительно! Ни питание, ни физкультура, ни моржевание, ни медосмотры…, а глубочайшее расслабление. Сыроедение, диеты, двигательные практики, голодание, травы – мощные инструменты, они помогают, но почему-то не всегда дают 100% результат и полное исцеление. Мешает неверие, старые обиды, претензии, гордыня, созданный и поддерживаемый образ «нездоровья». Глубочайшее расслабление успокаивает ум, усиливает ясность сознания, осознанность, устраняет спазмы и суету. В расслабленном состоянии нормализуется работа мозга, восстанавливается гармоничное взаимодействие органов, активизируются скрытые внутренние силы, запускаются процессы самовосстановления.

 

Здоровье – идеальный баланс внутренних процессов, результат глубочайшего расслабления, самоконтроля и позитивного мышления.

 

 

 

ОСНОВЫ ЗДОРОВЬЯ

 

1. Позитивное мышление и внутренняя работа над собой.

— психоэмоциональная гигиена, эмоциональный детокс (отслеживание своего эмоционального состояния и выбор позитивных мыслей),  контроль и изучение работы своего сознания, формирование духовно-нравственной внутренней опоры;

— практики расслабления, цигун;
— состояние ответственности за собственную жизнь и здоровье.

 

Обратите внимание на книги Анастасии Новых «Сенсей I, II, III, IV» и предачи на Аллатра ТВ «Что такое сознание? ». 

 

2. Поддержание гармоничного баланса функциональных систем организма. 
Другими словами поддержание своего инструмента  – тела в рабочем настроенном состоянии. Данный процесс можно сравнить с периодическим подстраиванием музыкального инструмента, например, скрипки или рояля, которые  перестают держать строй из-за воздействия факторов окружающей среды. Если музыкант ограничится только протиранием (очищением) музыкального инструмента, то получит фальшивые звуки. А мы в свою очередь дискоординацию обменных процессов. 
Изолированные чрезмерно интенсивные практики очищения могут не дать желаемого результата, если организм находится в выраженном дисбалансе. Ресурсов организма может не хватить, чтобы компенсировать перегрузки  при уже имеющихся дисфункция, что приведёт к ухудшению состояния и  ещё большему сбою. Поэтому никогда не нужно спешить и преувеличивать свои возможности. Дозированные же нагрузки  повышают внутренние резервы и помогают организму восстановить баланс.
Равновесие функциональных систем организма сильно зависит от нашего психоэмоционального состояния, цели, мотивации. Как говорят, «все болезни от нервов», а нервы от неумения управлять собой.

 

Пример из жизни:

Девушка с детства имеет проблемы с пищеварением, дискинезию желчевыводящих путей, гастрит. Чтобы улучшить своё состояние здоровья, она решает провести очищение кишечника сульфатом магния три раза за неделю, а потом проводит три разгрузочных дня на яблочном соке. В результате такого очищения появляется тошнота, боли в животе, сыпь.

Что сделано не так?
Дело в том, что частый приём магнезии и кислого яблочного сока спровоцировало раздражение слизистой оболочки ЖКТ и нарушение работы поджелудочной железы. Данная нагрузка не приемлема для ослабленного ЖКТ.

Подробнее о том, что приводит к обострению со стороны органов ЖКТ мы поговорим в разделе о питании.

 

 

3. Поддержание чистоты внутренней среды и очищение организма.
Обеспечивается соблюдением  «инструкции эксплуатации организма», что препятствует процессам аутоинтоксикации, и по необходимости периодическими курсами очищения в подобранном режиме. Заметьте, это не бесконечные «чистки», а более бережное и разумное поведение человека.

— подобранное индивидуальное питание, соответствующее ферментативным и функциональным возможностям организма;

— нормализация пищеварительных и ферментативных процессов в организме, что снижает вероятность хронической аутоинтоксикации, т. е. самоотравления тканевыми токсинами и другими продуктами обмена. 

— антипаразитарные курсы 1-2 раза в год;

— очищающие практики в индивидуальном режиме (баня, массаж, физкультура, нормализация работы кишечника, тюбажи печени, пиявки, разгрузочные дни, фитосборы). 

Прмните: больше не значит лучше! Всё хорошо в меру и эта мера у каждого своя! 

 

4. Здоровое питание.

— поступление в организм оптимально

Важность здорового образа жизни для детей

Здоровый образ жизни – это действия, нацеленные на укрепление здоровья. Здоровый образ жизни — это не модное веяние, а необходимость, которая поможет и взрослому и ребёнку организовать свою жизнь, сделать её интереснее, насыщеннее и здоровее.


Одного понимания важности здорового образа жизни недостаточно, самый действенный способ сохранить здоровье ребёнка и его активность, – самим соблюдать здоровый образ жизни, и вдохновлять своим примером детей. Нет смысла орать на ребёнка или отчитывать его, заставляя что-то делать насильно (читать, заниматься спортом, убираться и т.п.), если вы сами всего этого не делаете, то не стоит ожидать, что это будет делать ребёнок.


Если вы предпочитаете активному отдыху лежание на диване, то ребёнок не захочет пойти кататься на лыжах, читать или бегать в парке. Если у вас дома нет книг, а вы постоянно сидите в телефоне, и никогда сами не читаете книг ни ребёнку, ни для себя, то велика вероятность того, что у ребёнка совершенно не будет интереса к чтению, пока не появится тот, кто сможет развить в нём любопытство и любовь к книгам.


Именно вы изначально закладываете в ребёнка большую часть привычек, которые определят его образ жизни в будущем, влияя, как на психологическое, так и на физическое состояние ребёнка.


Конечно не факт, что, если в семье никто никогда не курил, то и у ребёнка не возникнет такого желания, но, если ребёнку с самого детства прививали семейные ценности и здоровые традиции, то это даст свои плоды. Главное делать всё постепенно, но систематично.


Важные составляющие здорового образа жизни:



Личная гигиена – это важная составляющая здорового образа жизни: привычка чистить зубы по утрам и на ночь, ежедневно принимать душ, ухаживать за своим телом и проводить гигиенические процедуры и т.п.


Пищевые привычки закладываются ещё в раннем детстве. И то, какой тип питания родители прививают своему ребёнку, скорее всего, будет обуславливать его культуру питания на протяжении всей жизни. Единицам удаётся перебороть и сломать возможно нездоровые тенденции в питании, заложенные в детстве.



Поэтому, наказывая ребёнка из-за его привычек питания, недостаточного (по-вашему) аппетита, или потворствуя его нездоровым пристрастиям в еде, покупая ребёнку очередную вредную «вкусняшку», следует понимать, что вы создаёте у ребёнка вредную привычку неправильно питаться на долгие годы, а также травмирующие психологические паттерны.


Любовь к физической культуре лучше прививать ребёнку с раннего детства. У грудничков можно начать с массажа, потом это может быть гимнастика, утренняя зарядка, можно постепенно закаливать детей с детства.



С самого рождения стоит уделять внимание подвижным играм ребёнка, в том числе коллективным. Это может быть велосипед, ролики, игры с мячом, скакалка, обруч, теннис, бег, баскетбол, и множество других активных игр.


Можно устраивать дома танцы, вместе с ребёнком заниматься утренней зарядкой. Любая физическая нагрузка будет полезна растущему организму. Дети учатся любить и чувствовать своё тело, и  перенаправлять свою энергию.



Очень полезно выбираться вместе с детьми на природу, кататься на лыжах, роликовых коньках, скейтборде и сноуборде, ходить в походы, устраивать пикники всей семьёй по выходным. Это не просто полезно, это сближает семью и друзей.


Чтобы восполнить витамин D и недостаток кислорода, чаще выбирайтесь на солнце, гуляйте в парке, выезжайте на прогулки в лес за город. Хорошо хотя бы раз в год менять «картинку», выбираться куда-то, менять обстановку, отправиться в горы или к морю, чтобы подышать морским или горным воздухом, набраться сил. Всё это, особенно в комплексе, позволяет телу восстанавливаться, и сохранять в тонусе иммунную и нервную системы, как детей, так и взрослых.


Помните и о важности сна и отдыха, физическая активность должна чередоваться с отдыхом, не перегружайте детей, пытаясь полностью занять их день.


Режим и распорядок дня помогают оптимизировать время и распределить правильно отдых с активностью. Чтобы правильно выстраивать режим, могут помочь основы тайм менеджмента, если взрослый умеет распределять своё время, то он сможет грамотно выстроить и режим своего ребёнка.


Будьте здоровы!


В статье использована информация из открытых источников и научных публикаций. Информация, предоставляемая на сайте, носит исключительно ознакомительный характер. Публикация не может заменить личную консультацию специалиста.


Хотите дополнить информацию в статье или возразить? Мы приветствуем комментарии, предложения или возражения.

Важность здорового образа жизни для детей — ZDRAVBUD.NET ZDRAVBUD.NET

Важность здоровья — как обеспечить хорошее здоровье

Гиппократ, отец медицины, как нельзя более прав, сказал, что мудрый человек должен считать здоровье величайшим из человеческих благ и научиться своей собственной мыслью извлекать пользу из его болезней. Вы всегда должны помнить, что то, что вы есть, в конечном итоге зависит от того, что вы едите. Независимо от того, являетесь ли вы предпринимателем или опытным бизнесменом, ваша способность достичь того, чего вы хотите в жизни, зависит от вашей способности ходить на работу и иметь достаточно энергии, чтобы делать работу.Эта сила, в свою очередь, проистекает из вашего хорошего здоровья. Очень важно оставаться здоровым и здоровым, чтобы выполнять повседневные функции жизни и наслаждаться каждым ее мгновением. Всякий раз, когда вы болеете, это становится препятствием для ваших мечтаний и становится формой страдания в вашей жизни. Итак, когда ваше тело сигнализирует, что что-то пошло не так и требует ремонта, вы должны уделять этому все внимание. На самом деле, всегда выгоднее выбирать профилактические меры, чем лечить. Регулярно проходя медицинские осмотры, вы можете обнаружить проблемы и подготовиться к их решению, вместо того, чтобы ждать, пока болезнь станет опасной для жизни.В этой статье рассматриваются профилактические меры, которые вы можете использовать для обеспечения безопасного и крепкого здоровья как вам, так и вашей семье.

Как обеспечить хорошее здоровье

Правильная диета

Это первое и главное условие, обеспечивающее хорошее здоровье. Пища, которую вы потребляете каждый день, дает вашему телу энергию для правильного функционирования. Основная форма энергии для вашего тела — это углеводы.Белки также необходимы для восстановления изношенных частей тела. Жир — еще один компонент, необходимый вашему организму для поддержания хорошего здоровья. Витамины и минералы действуют как коферменты и ускоряют химические реакции в организме. Помимо этих основных компонентов, вашему организму требуются фитохимические вещества. Хотя они не способствуют прямому функционированию организма, фитохимические вещества оказывают сильное влияние на наше здоровье. Сбалансированная диета, включающая все эти элементы, является предпосылкой хорошего здоровья.

Упражнение

Помимо диеты, упражнения очень важны для поддержания вашей физической формы и общего состояния здоровья.Он также помогает предотвратить хронические заболевания, такие как рак, сердечные заболевания, сердечно-сосудистые заболевания, диабет, а также ожирение, которое само по себе является основной причиной ряда других заболеваний. Как правило, упражнения делятся на три основных типа в зависимости от общего воздействия, которое они оказывают на человеческий организм. В то время как упражнения на гибкость или разминку включают в себя растяжки, которые делают мышцы и суставы гибкими, аэробные упражнения, такие как быстрая ходьба и бег, обеспечивают повышенную выносливость сердечно-сосудистой системы.Третья категория — анаэробные упражнения. Эта форма упражнений направлена ​​на увеличение краткосрочной мышечной силы в форме силовых тренировок и спринта. Однако важно понимать, что энергичные упражнения без должного отдыха могут привести к необратимой травме. Итак, во время тренировки важен адекватный отдых и интервалы между каждым подходом.

Здравоохранение

Забота о здоровье — еще одна важная составляющая вашей жизни, обеспечивающая хорошее здоровье.Это определяется как управление или лечение любой проблемы со здоровьем с помощью предлагаемых услуг, таких как медицинские, стоматологические или медсестринские. В целом, здравоохранение включает все виды лечебных, профилактических или даже паллиативных решений для улучшения общего состояния здоровья всего населения или группы людей. Вложение в надлежащее здравоохранение на самом деле похоже на вложение в жизнь. Поэтому убедитесь, что вы не пропускаете никаких медицинских осмотров, чтобы оставаться бодрым и бодрым.

Эмоциональное здоровье

Эмоциональное или психическое здоровье обозначает общее психологическое благополучие человека.Чтобы быть здоровым, человеку необходимо контролировать свои эмоции и поведенческие инстинкты. Получив контроль, он в состоянии справиться с неизбежными жизненными проблемами, построить прочные отношения и вести счастливую и удовлетворенную жизнь. Однако не многие обращают внимание на эмоциональный аспект здоровья. Следует помнить, что физическое и психическое здоровье взаимосвязаны, и чтобы оставаться в хорошей форме, в обоих случаях необходимо равное вложение времени и энергии.

Есть несколько способов обеспечить хорошее эмоциональное здоровье.Прежде всего, требуется достаточное количество сна. Для оптимального функционирования организма необходимо спать не менее 7-8 часов. Правильное питание, а также выполнение пары упражнений в день могут избавить от стресса и поднять настроение. Следует ограничить употребление табака и алкоголя, чтобы сохранять стабильное душевное состояние. Кроме того, ежедневная доза солнечного света во время общения, работы в саду или физических упражнений также является необходимым условием для эмоционального здоровья и благополучия.

.

Как важно быть здоровым, Рон Куртус

SfC Home> Образование> Хорошие оценки>

Рона Куртуса (от 24 мая 2012 г.)

Быть здоровым означает, что ваше тело и разум функционируют должным образом.

В вашей роли студента важно , чтобы вы были физически и эмоционально здоровы здоровы . Вы не сможете хорошо учиться в школе, если плохо себя чувствуете.Будучи здоровым, вы чувствуете себя хорошо и можете работать более эффективно.

Вы можете сохранить свое здоровье, заботясь о себе и избегая токсичных ситуаций.

Вопросы, которые могут у вас возникнуть:

  • От чего зависит хорошее здоровье?
  • Почему это важно для школьника?
  • Как студент может сохранить свое здоровье?

Этот урок ответит на эти вопросы.



Здоровья

Здоровье касается как физического, так и эмоционального благополучия.

Физическое здоровье

Быть физически здоровым означает, что ваше тело функционирует должным образом, без боли, дискомфорта или недостатка возможностей.

Причины плохого здоровья включают травмы, болезни, диету, стресс и генетику. Кроме того, неправильная чистота может привести к болезни или кожным недугам.

Эмоциональное здоровье

Быть эмоционально или психически здоровым означает, что ваш разум и эмоции функционируют должным образом, без беспокойства, депрессии или других сбоев.

Причины психических расстройств включают физические заболевания, стресс, генетические факторы и психическое насилие.

Саша чувствовала, что ее учитель постоянно и несправедливо критикует. Это повлияло на ее эмоциональное благополучие, так что она ненавидела ходить в школу.

Кроме того, иногда депрессия вызывается химическими изменениями в организме.

Важность и польза хорошего здоровья

Хорошее здоровье важно и полезно для вас.

Хорошее здоровье необходимо для эффективной учебы. Вы не можете преуспеть, если плохо себя чувствуете.

Физическое здоровье

Физическое здоровье имеет первостепенное значение в жизни. Болезнь или плохое самочувствие могут серьезно повлиять на вашу способность работать или играть.

Очевидно, что если вы чувствуете себя физически здоровым, вы можете быть более продуктивными и счастливее в школе.

Вы хотите продемонстрировать жизненную силу, когда вы на уроке с друзьями.Вы должны выглядеть и быть здоровыми.

Психическое здоровье

Эмоциональное благополучие тоже важно. Страдать от стресса, депрессии, беспокойства или других психических или эмоциональных заболеваний — это не весело. Вы хотите, чтобы вся ваша жизнь была счастливой и приносящей удовлетворение. Для эффективной учебы важно быть эмоционально здоровым.

В жизни

Школа — это лишь часть вашей жизни. Вы хотите иметь возможность наслаждаться всеми аспектами своей жизни и прожить долгую, продуктивную и приятную жизнь.Здоровье также позволит вам получить знания и навыки, отлично работать, быть ценным для других и уважать тех, с кем вы имеете дело.

На здоровье

Вы должны заботиться о себе, чтобы поддерживать свое физическое и психическое здоровье.

Физическое здоровье

Физическое здоровье начинается с хорошей диеты и включает в себя достаточные упражнения, а также заботу о своем здоровье в целом.

Упражнение хорошее

Упражнения важны не только для вашего здоровья, но также повышают вашу энергию и жизненный тонус.Упражнения придают тонкий мышечный тонус, который нравится вашим одноклассникам.

У не в форме учащегося нет такого же доверия или привлекательности, как у того, кто выглядит в хорошей форме.

Наркотики плохи

Хотя сверстники часто заставляют курить, употреблять алкоголь или даже принимать наркотики, имейте в виду, что они могут быть вредными, особенно если вы склонны к зависимости.

Научитесь решать проблемы

Вы также должны знать, как обращаться с болезнью или травмой с помощью соответствующего медицинского обслуживания.

Психическое здоровье

Поддержание психического или эмоционального здоровья не так важно, как поддержание физического здоровья.

Положительное усиление хорошее

Положительное подкрепление — это способ сохранить правильное умственное отношение, в отличие от негативного мышления. Будьте оптимистичны и признайте свои достижения.

Справиться со стрессом

Вы также хотите избегать ситуаций, вызывающих чрезмерный стресс, или, если вы находитесь в таких ситуациях, справляться с ними.

Проведение презентации перед классом может вызвать стресс, но чрезмерное беспокойство контрпродуктивно. Хорошая подготовка и позитивная визуализация могут снизить стресс. Также помните пословицу: «Не переживайте по мелочам. Все мелочи».

Чрезмерная реакция на критику

Чрезмерная реакция на критику со стороны учителей, родителей или других детей может вызвать взбивание желудка. Хорошо принимать такую ​​критику спокойно, учитывать источник критики и пытаться соответствующим образом улучшить.

Старайтесь избегать негативных ситуаций

Вы должны знать об этих проблемах и стараться избегать негативных ситуаций. Если вы не можете переносить негативную атмосферу вокруг себя, постарайтесь перейти к более здоровой эмоциональной среде.

Сводка

Вы хотите нормально функционировать как физически, так и умственно или эмоционально.

Нездоровые привычки и стрессовые условия труда могут повлиять на ваше здоровье, а также на вашу способность учиться.

Вам следует позаботиться о своем здоровье и рабочей среде, чтобы вы могли чувствовать себя хорошо и продуктивно.


Самочувствие каждый день


Ресурсы и ссылки

Полномочия Рона Куртуса

Сайтов

Ресурсы хороших оценок

Книги

Книги с самым высоким рейтингом по получению хороших оценок


Вопросы и комментарии

Есть ли у вас какие-либо вопросы, комментарии или мнения по этой теме? Если это так, отправьте свой отзыв по электронной почте. Я постараюсь вернуться к вам как можно скорее.


Поделиться страницей

Нажмите кнопку, чтобы добавить эту страницу в закладки или поделиться ею через Twitter, Facebook, электронную почту или другие службы:


Студенты и исследователи

Веб-адрес этой страницы:
www.school-for-champions.com/grades/
important_of_being_healthy.htm

Пожалуйста, включите его в качестве ссылки на свой веб-сайт или в качестве ссылки в своем отчете, документе или диссертации.

Авторские права © Ограничения


Где ты сейчас?

Школа чемпионов

Получение хороших оценок

Как важно быть здоровым

.

Важность здоровья, что влияет на ваше благополучие

<Назад ко всем историям

Дайте волю мощи внутри

10 способов изменить чувство жизненной силы

Автор: Team Tony

Ваше здоровье — основа вашей жизни. Когда ваше здоровье страдает, страдают все другие аспекты вашего существования — ваши отношения, карьера, психическое состояние и финансы.С другой стороны, когда вы хорошо относитесь к своему телу и создаете жизненную силу, которую заслуживаете, ваша жизнь полна изобилия.

Чтобы добиться успеха в жизни, вам нужно достичь оптимального здоровья. Как вы можете достичь состояния, в котором вы полны энергии и сил? В Unleash the Power Within Тони Роббинс и ведущая команда экспертов помогут вам не только понять важность здоровья, но и научат разрабатывать стратегии, необходимые для поддержания превосходного здоровья во всех сферах вашей жизни.

Недавно обновленный четвертый день UPW глубоко погрузился в мощь чистой энергии. Вы узнаете, как можно интегрировать здоровье и, следовательно, успех в свою жизнь. Вы также услышите мнение тех, кто уже знает, что значит быть по-настоящему здоровым, и эту энергию пронизывают все, что они делают.

Среди прошлых спикеров четвертого дня UPW были ведущие отраслевые эксперты, такие как Брайан Брэдли из Egoscue Inc., Билли Бек, личный тренер Тони и признанный лучшим тренером мира, Кайл Загродски из OsteoStrong, Master Co, старший ученик и личный ученик Гроссмейстер Чоа Кок Суи и Вим Хоф, голландский спортсмен-экстремал, известный как «Ледяной человек» за свою способность противостоять сильному холоду, который он приписывает дыханию по методу Вим Хофа.

Готовы погрузиться в важность здоровья и фитнеса? Тони считает, что овладение этими 10 основными принципами поможет вам начать путь к увеличению энергии, а посещение Unleash the Power Within поможет вам углубиться и вывести свою жизнь на новый уровень.

1. Дыхание

Ваше тело не может нормально функционировать без достаточного количества кислорода. Первый шаг к здоровью — это научиться правильно дышать. Тони Роббинс рекомендует внедрить в свою жизнь «силовое дыхание»; вдохните на один счет, задержите дыхание на четыре счета и затем выдохните на два счета.Эта привычка поможет вам насыщать кровь кислородом, а также успокоит вас, когда вы чувствуете физический или психологический стресс.

2. Живые питательные вещества

Сохранение водного баланса — ключ к сохранению здоровья, но едите ли вы также продукты, богатые водой? Ваш рацион должен быть насыщен продуктами, богатыми водой, такими как салат, грейпфрут и арбуз. В идеале 70% ваших питательных веществ должно быть на водной основе.

3. Упражнение

Недостаточно просто тренироваться, важно, как вы тренируетесь.Ключ к успеху в том, чтобы сочетать аэробные и анаэробные тренировки в вашем еженедельном распорядке. Аэробные упражнения включают в себя различные элементы кардио, которые обеспечивают кислородом кровоток, а анаэробные упражнения в большей степени ориентированы на силовые тренировки, такие как тяжелая атлетика. Для максимального здоровья вам нужны оба компонента.

4. Питание

Очень важно есть много продуктов, богатых водой, как и много питательных веществ, таких как листовая зелень. Добавление клетчатки и витаминов в ваш распорядок дня помогает организму проходить естественные процессы, такие как пищеварение.Эта практика не только даст вам прилив энергии, но и со временем заставит ваше тело работать более эффективно. Кроме того, вам нужно перестать бездумно есть, когда вам скучно или вы устали. Действительно подумайте о том, что вы вкладываете в свое тело. Ешьте в расслабленном состоянии и старайтесь придерживаться установленного графика, завтракайте в одно и то же время каждый день и ешьте последний прием пищи задолго до сна.

5. Усиленный разум

Как вы направляете свои мысли? Важность хорошего здоровья распространяется как на состояние вашего ума, так и на ваше тело.Запланируйте время, чтобы оценить свои эмоции и мысли. О чем ты думаешь и почему? Отпустите негативные убеждения, которые сдерживают вас, и примите, что вы отвечаете за свои эмоции. Кроме того, вы можете включить в свое расписание такие практики, как медитация. Доказано, что медитация повышает продуктивность, снижает стресс и помогает контролировать настроение.

6. Несущие конструкции

Вы чувствуете себя некомфортно? Это может быть потому, что ваше тело неправильно выровнено. Массаж, хиропрактика и даже базовая растяжка в домашних условиях — хороший способ укрепить структурную поддержку вашего тела.Следите за своей осанкой и делайте перерывы на ходьбу или растяжку, если большую часть дня вы проводите сидя.

7. Готовые продукты

Употреблять обработанные и сладкие продукты — это нормально, и, хотя они приятны на вкус в данный момент, они ничего не делают, чтобы помочь вам добиться оптимального здоровья. Большинство обработанных пищевых продуктов содержат вредные жиры, которые со временем могут нанести вред организму. Более выгодно заменить их на полезные жиры, например те, которые естественным образом получают из оливкового масла и орехов.

8. Мясо

Диеты с чрезмерным потреблением мяса могут привести к потенциально повышенному уровню холестерина. Если вы не хотите полностью исключать мясо из своего рациона, попробуйте сократить потребление мяса до одного раза в день. Затем полностью откажитесь от мяса в течение одного дня, затем двух, затем трех и посмотрите, сколько дней в неделе вы можете прожить без мяса.

9. Молочные продукты

Миллионы людей в США не переносят лактозу и даже не знают об этом.Вы чувствуете усталость после употребления молочных продуктов? У вас проблемы с пищеварением? Ваши носовые пазухи забиты? У вашего организма проблемы с переработкой молочных продуктов. Убрав из своего рациона молочные продукты, вы заметите, что у вас намного больше энергии, вы более эффективно перевариваете пищу и ваша кожа станет более чистой.

10. Кислотная зависимость

Наконец, исключите из своей жизни вредные продукты на основе кислоты. Отдохните от таких вещей, как кофеин, алкоголь, сахар и никотин. Эти вещества вызывают привыкание и могут вызвать катастрофические проблемы для вашего тела, такие как ожирение, болезни сердца, повреждение мозга и диабет.Вы можете начать сокращать потребление этих продуктов в умеренных количествах.

Невозможно переоценить важность здоровья в жизни. Без здоровья у вас ничего нет. В Unleash the Power Within вы познакомитесь с инструментами и стратегиями, необходимыми для того, чтобы взять под контроль свое здоровье и обрести невероятное чувство жизненной силы, какого вы никогда раньше не испытывали. Миллионы людей во всем мире посетили мероприятие и ушли с навыками, необходимыми для того, чтобы вывести свое здоровье и жизнь на новый уровень.

.

Важность здоровья, как стать более энергичным

Невозможно недооценить важность здоровья. Подумайте об этом: ваше здоровье — действительно основа вашей жизни. Когда вы плохо себя чувствуете физически, страдает и остальная часть вашей жизни. Без этого вы не сможете сосредоточиться и, в конечном итоге, не сможете добиваться своих целей.

Люди идут на все, чтобы почувствовать себя здоровее.Подумайте обо всех модных тренировках и диетах, о которых вы слышали или, может быть, даже пробовали себя за эти годы. Будь то отказ от углеводов, веганское питание в течение недели, посещение тренажерного зала Crossfit или занятия воздушной йогой — все это ради вашего здоровья.

Хотя эти модные способы оставаться в форме или похудеть какое-то время могут доставлять удовольствие, они не часто приводят к устойчивому изменению образа жизни. Вместо того, чтобы стать более здоровой версией себя с энергией, которая заставляет вас больше двигаться и разумно питаться, эти тенденции часто приводят к выгоранию и разочарованию.В конце концов, вы можете вообще перестать пытаться стать лучше. Хорошая новость заключается в том, что есть альтернатива: научиться получать энергию естественным путем, используя натуральные усилители энергии и добавки, чтобы способствовать более широким изменениям образа жизни.

Натуральные энергетические добавки, которые помогут вам добиться долгосрочных изменений

Есть способ разорвать порочный круг, и он начинается с внесения небольших, но значительных изменений в вашу жизнь, которые вы можете довести до конца.Среди наиболее многообещающих естественных способов повышения энергии — продукты, которые позволяют вам чувствовать себя более физически сильным и умственно чистым без ущерба для вашего здоровья или вашего времени.

Тони Роббинс разработал новую линейку продуктов для здоровья, которые были специально разработаны для поддержания максимального здоровья. Линия включает девять новых продуктов, предназначенных для врачей, от высокоэнергетических протеиновых батончиков до витаминно-упакованных порошков, суперпродуктов и других натуральных энергетических добавок.

Готовы увидеть изменения в своем здоровье? Узнайте больше о линейке натуральных ускорителей энергии Тони Роббинса ниже.

Новая линейка эффективных натуральных энергетических добавок

На протяжении десятилетий работа Тони Роббинса была сосредоточена на предоставлении людям возможности изменить свою жизнь. Важнейшая часть этого путешествия — открытие того, как получить энергию естественным путем, внести долгосрочные изменения и почувствовать чувство радости и жизненной силы.Когда вы почувствуете себя лучше и осознаете важность здоровья, у вас появится энергия, чтобы оказать огромное влияние на вашу семью, карьеру и сообщество.

Эта линия натуральных энергетических добавок была разработана, чтобы дать вам больше естественной энергии, чтобы вы могли более легко и эффективно достигать своих целей:

Энергия сейчас

Когда вы чувствуете себя вялым перед тренировкой, становится трудно как начать тренировку, так и полностью раскрыть потенциал вашей тренировки.Формула Тони Роббинса Energy Now разработана, чтобы подготовить вас к максимально эффективной тренировке. Эффективная предтренировочная формула Energy Now содержит натуральные усилители энергии, которые помогают поддерживать высокий уровень энергии, сохраняя ясность ума. Порошок изготовлен из ингредиентов, не содержащих ГМО, естественно подслащенных стевией, и доступен с освежающим клубничным вкусом. Energy Now легко смешивать и пить на ходу. Это лучшее решение для достижения максимальных результатов во время тренировки.

BioEnergy Greens

Даже если вы соблюдаете достаточно здоровую диету, все равно может быть трудно удовлетворить все ваши потребности в питании каждый день.Натуральные энергетические добавки Тони Роббинса BioEnergy Greens содержат фрукты, овощи и антиоксиданты, которые питают ваше тело на клеточном уровне. Эта добавка, богатая суперпродуктами, помогает вам получить те плотные питательные вещества, которые необходимы для поддержания здоровья. Богатый антиоксидантами порошок включает четыре полных порции фруктов и овощей в каждой мерной ложке, что делает BioEnergy Greens одним из наиболее питательных природных ускорителей энергии на рынке.

ImmunoBoost-C

Здоровая иммунная система — это основа общего здоровья, но когда вы путешествуете или часто находитесь рядом с другими людьми, легко заболеть.Добавка ImmunoBoost-C предотвращает болезнь еще до ее начала. Эта шипучая пищевая добавка содержит специальную смесь витамина С и других незаменимых витаминов в качестве естественных ускорителей энергии, чтобы поддерживать вашу иммунную систему на высшем уровне.

Чистое очищающее средство для тела

Когда в организме накапливается слишком много токсинов, мы чувствуем усталость и истощение.Из-за дренирующего эффекта токсинов в организме его детоксикация является жизненно важным компонентом обучения естественному получению энергии. Pure Body Cleanse — это простой подход к детоксикации, это 10-дневная программа, разработанная для того, чтобы помочь организму избавиться от вредных токсинов. С порошком V-протеина, Target Detox и DigestEase у вас будет все необходимое для очищения организма и восстановления оптимального здоровья.

Жизненная энергия

Натуральные энергетические добавки, разработанные для улучшения здорового питания и образа жизни, формула Vital Energy разработана для устранения усталости, чтобы вы могли достичь своего пикового состояния.Этот пакет с максимальной производительностью содержит BioEnergy Greens, ImmunoBoost-C, Adrenal Power и NeuroBoost-B12, чтобы помочь вам создать и поддерживать максимальный уровень энергии. Эта мощная комбинация натуральных ускорителей энергии позволяет предотвратить болезни, ощутить ясность ума и ощутить большую выносливость.

Окончательная потеря веса (два вкуса)

Достижение и поддержание здорового веса — один из основных и естественных способов повышения энергии.Когда вам нужен последний толчок для достижения ваших целей по снижению веса, формула Ultimate Weight Loss Тони Роббинса содержит натуральные усилители энергии, которые помогут вам в этом. Эти составы для похудения, доступные в шоколаде и ванили, были разработаны, чтобы помочь вам достичь своих целей по снижению веса всего за две недели. Вкусный и эффективный коктейль был разработан для того, чтобы вы чувствовали себя сытыми и одновременно ускоряли метаболизм.

Натуральные усилители энергии для максимального улучшения вашего здоровья

«Чем выше ваш уровень энергии, тем эффективнее ваше тело, тем лучше вы себя чувствуете и тем больше вы используете свой талант для достижения выдающихся результатов.»- Тони Роббинс

Чего бы вы могли достичь, если бы жили в отличном состоянии? Станете ли вы лучшим членом семьи и другом для своих близких? Не могли бы вы сломать больше препятствий на работе? Сможете ли вы вернуть больше обществу или даже миру?

Хотя зачастую легче довольствоваться неоптимальным здоровьем, если мы будем честны с самими собой, результаты жизни ниже нашего потенциала выходят за рамки нашего физического здоровья. Помимо чувства усталости и вялости, недостаток энергии оставляет нас без вдохновения и бесстрастия.Наши проблемы начинают казаться подавляющими, и нам не хватает выносливости, чтобы принять изменения и столкнуться с жизненными проблемами и возможностями. И наоборот, только когда мы живем на пике своего психического, эмоционального и физического здоровья, мы можем по-настоящему стремиться, получать и наслаждаться настоящим, длительным удовлетворением. Не ждите больше, чтобы осознать истинную важность здоровья. Ваше здоровье — это ваша основа; он лежит в основе всего, что вы делаете. Примите решение научиться получать энергию естественным путем.

Новые продукты линии здоровья Тони Роббинса были разработаны, чтобы помочь вам чувствовать себя лучше.Когда вы чувствуете себя лучше, вы лучше работаете во всех сферах жизни. Зачем ждать серьезных изменений? Купите новую линию сегодня и приготовьтесь ощутить новую энергию и ясность ума.

Готовы обрести тело, о котором всегда мечтали?

Загрузите бесплатное электронное руководство по здоровью Тони, в котором есть советы экспертов по фитнесу, подкасты о здоровье и руководство по питанию.Выступите сегодня на пике возможностей!

.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о