Силовое комплексное упражнение для девушек фсин: Комплексное силовое упражнение для девушек ФСИН | SHORT-INFO

Содержание

МОУ «СОШ №100» г.Саратова | Поступление в образовательные учреждения ФСИН России

By Stark в Новости

ПРИЕМ НА СЛУЖБУ

 

На службу в уголовно-исполнительную систему принимаются в добровольном порядке граждане Российской Федерации не моложе 18 и не старше 40 лет независимо от национальности, пола, социального происхождения, имущественного и должностного положения, отношения к религии, УБЕЖДЕНИЙ, принадлежности к общественным объединениям, способные по своим деловым, личным и нравственным качествам, образованию и состоянию здоровья выполнять служебные обязанности. В учебные заведения Федеральной службы исполнения наказаний могут приниматься лица, не достигшие 18 лет, имеющие среднее образование. На должности рядового и младшего начальствующего состава принимаются граждане, имеющие образование не ниже среднего. На должности среднего и старшего начальствующего состава принимаются граждане, имеющие соответствующее среднее специальное или высшее образование.
Должности рядового и начальствующего состава замещаются в соответствии с действующим законодательством путем заключения индивидуальных контрактов, по конкурсу, а также посредством назначения на должность.
Гражданин Российской Федерации не может быть принят на службу в уголовно-исполнительную систему, если он:
• вступившим в силу решением суда признан недееспособным или ограниченно дееспособным;
• имел или имеет судимость;
• не отвечает вышеуказанным требованиям.
Сотрудникам уголовно-исполнительной системы, состоящим между собой в близком родстве или свойстве (родители, супруги, братья, сестры, сыновья, дочери, а также братья, сестры, родители и дети супругов), не разрешается проходить службу в одном и том же учреждении или органе уголовно-исполнительной системы, если их служба связана с непосредственной подчиненностью или подконтрольностью одного из них другому.


Сотрудники уголовно-исполнительной системы обеспечиваются следующими социальными гарантиями:


— льготное исчисление выслуги лет для назначения пенсии (1 месяц службы за 1,5 месяца), право на пенсию за выслугу лет наступает независимо от возраста уже после 14 лет службы в уголовно-исполнительной системе;
— выдача форменного обмундирования;
— возможность получения (безвозмездно) высшего образования впервые в образовательных учреждениях ФСИН России, обучения в адъюнктуре, докторантуре;
— бесплатное медицинское обслуживание в ведомственных медицинских учреждениях;
— очередной ежегодный отпуск – от 30 календарных дней;
— ежегодно при уходе сотрудника в основной отпуск оказывается материальная помощь в размере одного оклада денежного содержания;
— ежемесячно выплачиваются надбавки:
1. за стаж службы (выслугу лет) до 40 процентов оклада денежного содержания;
2. за квалификационное звание до 30 процентов должностного оклада;
3. за особые условия службы в размере до 100 процентов должностного оклада;
4. за работу со сведениями, составляющими государственную тайну до 65 процентов должностного оклада;
5. за выполнение задач, связанных с риском (повышенной опасностью) для жизни и здоровья в мирное время, в размере до 100 процентов должностного оклада;
— ежемесячная премия за добросовестное выполнение служебных обязанностей из расчета трех окладов денежного содержания в год;
— поощрительные выплаты за особые достижения в службе в размере до 100 процентов должностного оклада в месяц;
— предоставляются в первоочередном порядке места в общеобразовательных и дошкольных образовательных организациях по месту жительства и в летних оздоровительных лагерях независимо от формы собственности;
— единовременная социальная выплата для приобретения или строительства жилого помещения;
— денежная компенсация за наем (поднаем) жилых помещений или предоставление жилых помещений специализированного жилого фонда;
— страховые гарантии сотруднику и выплаты в целях возмещения вреда здоровью, причиненного в связи с выполнением служебных обязанностей;
— при увольнении на пенсию выплачивается единовременное пособие в размере до семи окладов денежного содержания.


ДЛЯ ПОСТУПЛЕНИЯ НА БЮДЖЕТНОЕ ОБУЧЕНИЕ в образовательные учреждения ФСИН России НЕОБХОДИМО

 

1. ОБРАТИТСЯ С ДОКУМЕНТАМИ В ОТДЕЛ КАДРОВ «ИСПРАВИТЕЛЬНОЙ КОЛОНИИ №33» РАСПОЛОЖЕННОЙ ПО АДРЕСУ Г.САРАТОВ ПОСЕЛОК ЕЛШАНКА ПЕСЧАНО-УМЕТСКИЙ ТРАКТ НАПРОТИВ ЗАВОДА «ПОЛИПРОФИЛЬ»;

2. ПРОЙТИ ВОЕННО-ВРАЧЕБНУЮ КОМИССИЮ;

3. ПО ПРИБЫТИЮ В ИНСТИТУТ НЕОБХОДИМО ИМЕТЬ С СОБОЙ ПАСПОРТ, ДОКУМЕНТ О СРЕДНЕМ (ПОЛНОМ) ОБЩЕМ ОБРАЗОВАНИИ С ВКЛАДЫШЕМ.

 

Нормативы для определения физической подготовленности абитуриентов, поступающих в образовательные учреждения ФСИН России

п/п

 

Наименование упражнений

Кандидаты на учебу

из числа гражданской молодежи, не служившей в армии

из числа сотрудников УИС

и гражданской молодежи, отслужившей в армии

  отлично

хорошо

 удовл.

отлично

хорошо

  удовл.

ЮНОШИ

1.

Бег 100 м (с)

14.0

14.5

15.0

13.1

13.6

14.2

2.

Подтягивание

на перекладине

(кол-во раз)

11

9

7

14

12

10

3.

Бег (кросс

3000 м (мин, с)

12.05

12.45

13.25

11.40

11.55

12.20

ДЕВУШКИ

1.

Бег 100 м (с)

17.0

17.5

18.0

16.0

16.8

17.4

2.

Комплексное

силовое упражнение

(кол-во раз за 1 мин)

 

30

 

26

 

24

 

35

 

31

 

27

3.

Бег (кросс

1000м (мин, с)

4.35

4.55

5.15

4.15

4.30

4.45

 

 

 

Адреса сайтов ВУЗов ФСИН России
http://www.apu.fsin.su/

 

АКАДЕМИЯ ПРАВА И УПРАВЛЕНИЯ ФСИН РОССИИ
Город Рязань
http://ви.фсин.рф/

 

Воронежский институт Федеральной службы исполнения наказаний
http://sui.fsin.su
 
Самарский юридический институт Федеральной службы исполнения наказаний

 

По вопросам поступления в данные учебные заведения обращаться
в отдел кадров исправительной колонии №33
8-845-2-24-21-14 (внутренний 42-29)
Либо по адресу
г. Саратов поселок Елшанка
Песчано-Уметский тракт напротив завода
«ПОЛИПРОФИЛЬ»

 

АКАДЕМИЯ ПРАВА И УПРАВЛЕНИЯ ФЕДЕРАЛЬНОЙ СЛУЖБЫ ИСПОЛНЕНИЯ НАКАЗАНИЙ – ведущее учебное заведение в структуре образовательных учреждений ФСИН России.
В настоящее время образовательная деятельность в Академии осуществляется в соответствии с бессрочной лицензией (серия ААА № 001977, регистрационный номер 1021 от 09.06.2014), которая дает право ведения образовательной деятельности по 74 образовательным программам.
Академия имеет свидетельство о государственной аккредитации, выданное 06.04.2015, регистрационный номер 1247, в соответствии с которым аккредитованы 8 укрупненных групп направлений подготовки и специальностей с различной квалификацией выпускников и 3 укрупненные группы направлений подготовки кадров высшей квалификации.
В структуру Академии входят: 6 факультетов (юридический, психологический, экономический, управления, подготовки научно-педагогических кадров, повышения квалификации), высшие академические курсы, Институт подготовки государственных и муниципальных служащих, 24 кафедры, научный центр и 11 отделов. Доля преподавателей, имеющих ученую степень и (или) звание, составляет 75,5%, в том числе 12,4% – доктора наук и (или) профессора.
В настоящее время для реализации образовательного процесса в Академии имеются 17 лекционных залов, 87 учебных аудиторий, 24 учебно-методических кабинета, 19 компьютерных классов (в том числе 2 лингафонных кабинета, ситуационный центр, центр дистанционного обучения и тестирования), 5 лабораторий, учебно-криминалистический комплекс, зал судебных заседаний, 4 спортивных зала, 2 стрельбища, 2 стрелковых тира, открытые спортивные площадки, класс автомобильной подготовки, центр практического обучения, общая библиотека с 4 читальными залами, секретная библиотека, актовый зал, загородный учебный центр.
Имеются также общежитие на 480 мест, столовые для переменного и постоянного состава, медицинская служба со стационаром. В академии развернуты Wi-Fi зоны для доступа к глобальной сети Интернет, электронно-библиотечным ресурсам и справочно-правовым системам «Консультант Плюс», «Гарант». Функционирует развитая локальная сеть.
На страницах раздела «Абитуриенту» Вы найдете информацию о направлениях подготовки и специальностях, на которые осуществляется прием в 2016 году, а также сведения о перечне, формах, правилах и сроках проведения вступительных испытаний, условиях и порядке зачисления.

 

Правила приема в Академию:

№ п/п

Направление подготовки (специальность)

Форма обучения

Квалификация выпускника

Перечень и форма проведения вступительных испытаний

1

40. 05.02 –
Правоохранительная деятельность

очно,

заочно

юрист

1. ЕГЭ или тестирование в академии по предметам:

— русский язык

— обществознание

— история

2. Дополнительное вступительное испытание по обществознанию в устной форме (по билетам – очная форма; собеседование – заочная форма)

2

37.05.02 –
Психология служебной деятельности

очно

психолог

1. ЕГЭ или тестирование в академии по предметам:

— русский язык

— биология

— обществознание

2. Дополнительное вступительное испытание по биологии в устной форме (по билетам)

3

44.05.01 –
Педагогика и психология девиантного поведения

заочно

социальный педагог

1. ЕГЭ или тестирование в академии по предметам:

— русский язык

— обществознание

— история

2. Дополнительное вступительное испытание по обществознанию (собеседование)

4

56. 05.01 – Тыловое обеспечение

очно

специалист

1. ЕГЭ или тестирование в академии по предметам:

— русский язык

— обществознание

— математика

2. Дополнительное вступительное испытание по математике (письменная контрольная работа)

5

38.05.01–
Экономическая безопасность

заочно

экономист

1. ЕГЭ или тестирование в академии по предметам:

— русский язык                 — обществознание                 —  математика                 2. Дополнительное вступительное испытание по математике (тестирование)

6

38.03.02 –
Менеджмент

заочно

бакалавр

 

 

Воронежский институт ФСИН


В 2016 году на базе инженерно-технического факультета Воронежского института ФСИН России наряду с установленными правилами приема учредителем будет осуществляться «прямой набор» кандидатов на обучение, т.е. формирование личного дела на поступающего, а также прохождение им ВВК и сдача нормативов по физической подготовке, будет осуществляться непосредственно на территории института. Набор будет осуществляться на специальность 10.05.02 Информационная безопасность телекоммуникационных систем.
Одним из важных условий поступления, является согласие поступающего по «прямому набору» после окончания срока обучения быть распределенным на дальнейшую службу в любой регион Российской Федерации, в зависимости от потребности в данном специалисте территориальных органов.
Первым обязательным шагом для АБИТУРИЕНТА «прямого набора» — это заполнить опросный лист абитуриента (находится в начале раздела абитуриент) и направить его нам, указав свой адрес электронной почты. Ваши искренние ответы позволят нам лучше узнать Вас и направить Вам необходимый перечень документов с указанием сроков их предоставления в приемную комиссию института.

 

Перечень вступительных испытаний в 2016 году для лиц, поступающих на основе целевого приема в Воронежский институт ФСИН России на обучение по образовательным программам высшего образования за счет средств федерального бюджета (очная форма обучения)

п/п

Код

Наименование направления подготовки (специальности)

Перечень вступительных испытаний, по которым принимаются результаты ЕГЭ

Перечень дополнительных вступительных испытаний

1

40. 03.01       

Юриспруденция                                         (бакалавр)

Обществознание (проф.)

Русский язык

История России

Обществознание

(устно)

2

11.05.04           

Инфокоммуникационные технологии  системы специальной связи  (специалист)

Математика (проф.)

Русский язык

Физика

Математика

(письменно)

3

10. 05.02

Информационная безопасность телекоммуникационных систем (специалист)

Математика (проф.)

Русский язык

Физика

Математика

(письменно)

 

 

На очную форму обучения по программам подготовки специалистов принимаются граждане Российской Федерации по направлениям комплектующих территориальных органов, имеющие среднее (полное) общее образование, начальное профессиональное образование (с получением среднего (полное) общее образования) или среднее профессиональное образование. Данные лица сдает дополнительные вступительные испытания по профильным предметам: обществознание (устно) и математика (письменно).

 

В Тюмени выбрали «Мисс УИС»

В Тюмени накануне завершился 1-й этап Всероссийского конкурса «Мисс УИС». За звание лучшей сотрудницы уголовно-исполнительной системы состязались 9 участниц, прошедших профессиональный отбор в исправительных учреждениях Тюменской области.

Как сообщает пресс-служба управления исполнения наказаний по Тюменской области, в течение трех дней девять самых привлекательных представительниц уголовно-исполнительной системы, соревновались в профессиональном мастерстве, артистизме и обаянии. Конкурс состоял из нелегких испытаний, к которым участницы подошли с большой ответственностью. При этом, девушки должны были иметь не только физическую выправку, но и быть коммуникабельными, обаятельными, интеллектуально развитыми и иметь творческие данные. Проще говоря, быть гармоничной личностью.

В программе первого дня соревнований — стрельба из пистолета Макарова, оказание первой медицинской помощи, знание российского законодательства, строевая подготовка.

Каждая из участниц с трепетом относится к своей работе, говорят, воспитывает ответственность и силу воли. В подтверждение своих слов они продемонстрировали, как на них сидит форма: красоту не испортили даже строгий пиджак и юбка.

Во второй день — кросс на один километр, комплексное силовое упражнение: отжимание, упражнение на пресс, плавание. На финальном творческом конкурсе девушки должны были представить индивидуальный образ, прическу, платье и макияж. Претендентки облачились в летние платья, дефилировали в вечерних туалетах, продемонстрировав свою женственность и грацию, признавались в любви к своей профессии, пели, танцевали. Для хореографического конкурса сами шили наряды, подбирали аксессуары.

Среди членов жюри – представители УФСИН и ГУВД области, председатель совета ветеранов и представитель общественной наблюдательной комиссии. Кроме того, в составе жюри была приглашена «Маленькая Мисс мира -2008» Александра Тарабыкина. С напутственным словом к участникам соревнований обратился заместитель начальника управления Геннадий Зотов, который пожелал конкурсанткам дальнейших творческих успехов, продвижения по служебной лестнице, счастья и добра в доме.

Победительницей первого этапа Всероссийского конкурса «Мисс УИС» этого года, а также «Мисс профессионализм» стала младший лейтенант Любовь Белозерова, воспитатель следственного изолятора №1 из Тюмени.

Второе место в конкурсе досталось кинологу кинологической службы Управления по конвоированию заключенных Светлане Клишевой.

Младший инспектор отдела режима и охраны из Заводоуковского следственного изолятора Марина Болдырева, получила третье место и титул «Мисс Олимпия», а Максимова Анастасия из исправительной колонии № 2 стала «Мисс Очарование». Юристконсульт Тюменской Воспитательной колонии Пелевина Олеся стала «Мисс артистичность».

Победители конкурса были награждены дипломами, памятными призами и подарками. Впрочем, мнение жюри сошлось в том, что в учреждениях для осужденных к лишению свободы работает немало талантливых и эрудированных женщин. Наравне с мужчинами они ведут документацию, охраняют объекты, перевоспитывают заключенных. Одним словом, несут все тяготы неженской службы.

Физическая подготовка сотрудников уголовно-исполнительной системы

В работе излагаются принципы и методы профессионально-прикладной физической подготовки сотрудников УИС, дается характеристика упражнений, рекомендуемых для развития тех или иных физических способностей. Предлагаемые методики изучения боевых приемов борьбы и тактика их применения в различных ситуациях базируются на научной основе, насыщены конкретным материалом по направленному использованию физической подготовки в жизни сотрудников УИС. Соответствует актуальным требованиям Федерального государственного образовательного стандарта среднего профессионального образования и профессиональным требованиям. Пособие предназначено для курсантов (слушателей), преподавателей образовательных учреждений, а также практических работников УИС.

Укажите параметры рабочей программы

Дисциплина

Физическая культура

УГС

24. 00.00 «АВИАЦИОННАЯ И РАКЕТНО-КОСМИЧЕСКАЯ ТЕХНИКА»07.00.00 «АРХИТЕКТУРА»25.00.00 «АЭРОНАВИГАЦИЯ И ЭКСПЛУАТАЦИЯ АВИАЦИОННОЙ И РАКЕТНО-КОСМИЧЕСКОЙ ТЕХНИКИ»36.00.00 «ВЕТЕРИНАРИЯ И ЗООТЕХНИЯ»54.00.00 «ИЗОБРАЗИТЕЛЬНОЕ И ПРИКЛАДНЫЕ ВИДЫ ИСКУССТВ»09.00.00 «ИНФОРМАТИКА И ВЫЧИСЛИТЕЛЬНАЯ ТЕХНИКА»10.00.00 «ИНФОРМАЦИОННАЯ БЕЗОПАСНОСТЬ»50.00.00 «ИСКУССТВОЗНАНИЕ»46.00.00 «ИСТОРИЯ И АРХЕОЛОГИЯ»31.00.00 «КЛИНИЧЕСКАЯ МЕДИЦИНА»51.00.00 «КУЛЬТУРОВЕДЕНИЕ И СОЦИОКУЛЬТУРНЫЕ ПРОЕКТЫ»15.00.00 «МАШИНОСТРОЕНИЕ»53.00.00 «МУЗЫКАЛЬНОЕ ИСКУССТВО»32.00.00 «НАУКИ О ЗДОРОВЬЕ И ПРОФИЛАКТИЧЕСКАЯ МЕДИЦИНА»05.00.00 «НАУКИ О ЗЕМЛЕ»44.00.00 «ОБРАЗОВАНИЕ И ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ НАУКИ»21.00.00 «ПРИКЛАДНАЯ ГЕОЛОГИЯ, ГОРНОЕ ДЕЛО, НЕФТЕГАЗОВОЕ ДЕЛО И ГЕОДЕЗИЯ»19.00.00 «ПРОМЫШЛЕННАЯ ЭКОЛОГИЯ И БИОТЕХНОЛОГИИ»35.00.00 «СЕЛЬСКОЕ, ЛЕСНОЕ И РЫБНОЕ ХОЗЯЙСТВО»43.00.00 «СЕРВИС И ТУРИЗМ»34.00.00 «СЕСТРИНСКОЕ ДЕЛО»39.00.00 «СОЦИОЛОГИЯ И СОЦИАЛЬНАЯ РАБОТА»42.00.00 «СРЕДСТВА МАССОВОЙ ИНФОРМАЦИИ И ИНФОРМАЦИОННО-БИБЛИОТЕЧНОЕ ДЕЛО»52.00.00 «СЦЕНИЧЕСКИЕ ИСКУССТВА И ЛИТЕРАТУРНОЕ ТВОРЧЕСТВО»26. 00.00 «ТЕХНИКА И ТЕХНОЛОГИИ КОРАБЛЕСТРОЕНИЯ И ВОДНОГО ТРАНСПОРТА»23.00.00 «ТЕХНИКА И ТЕХНОЛОГИИ НАЗЕМНОГО ТРАНСПОРТА»08.00.00 «ТЕХНИКА И ТЕХНОЛОГИИ СТРОИТЕЛЬСТВА»29.00.00 «ТЕХНОЛОГИИ ЛЕГКОЙ ПРОМЫШЛЕННОСТИ»22.00.00 «ТЕХНОЛОГИИ МАТЕРИАЛОВ»20.00.00 «ТЕХНОСФЕРНАЯ БЕЗОПАСНОСТЬ И ПРИРОДООБУСТРОЙСТВО»27.00.00 «УПРАВЛЕНИЕ В ТЕХНИЧЕСКИХ СИСТЕМАХ»33.00.00 «ФАРМАЦИЯ»49.00.00 «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И СПОРТ»12.00.00 «ФОТОНИКА, ПРИБОРОСТРОЕНИЕ, ОПТИЧЕСКИЕ И БИОТЕХНИЧЕСКИЕ СИСТЕМЫ И ТЕХНОЛОГИИ»18.00.00 «ХИМИЧЕСКИЕ ТЕХНОЛОГИИ»38.00.00 «ЭКОНОМИКА И УПРАВЛЕНИЕ»55.00.00 «ЭКРАННЫЕ ИСКУССТВА»13.00.00 «ЭЛЕКТРО- И ТЕПЛОЭНЕРГЕТИКА»11.00.00 «ЭЛЕКТРОНИКА, РАДИОТЕХНИКА И СИСТЕМЫ СВЯЗИ»40.00.00 «ЮРИСПРУДЕНЦИЯ»14.00.00 «ЯДЕРНАЯ ЭНЕРГЕТИКА И ТЕХНОЛОГИИ»

Специальность/профессия

Уровень подготовки

Нормативы спецназа по физической подготовке (сравнение требований разных спецназов)

О физических возможностях бойцов спецназа ходят легенды, активно поддерживаемые «правдивым» Голливудом и не менее  «достоверным» отечественным кинематографом. Кое-какая информация просачивается в многочисленные периодические издания. Основная же масса грезящих службой в «войсках Рембо» или «войсках дяди Васи» черпают информацию из интернета. А в нём, авторы не разумеет, о чем ведут речь, или не утруждают себя проверкой приводимых нормативов.

Чтобы не вводить в заблуждение читателей, мечтающих посвятить несколько лет жизни служению Родине в спецподразделениях различных родов войск, или в силовых структурах МВД, ФСБ, Росгвардии, в статье будут приводиться только официальные требования, зафиксированные в приказах по ведомствам, в составе которых имеются специальные подразделения для выполнения частных задач.

 Сколько спецназов, столько и требований 

Россия государство милитаризованное. Помимо значительной по количественному составу армии, на службе государства находится большое число «силовых» ведомств, построенных по армейскому образцу. У каждого такого ведомства, помимо исполнения повседневных функций, могут возникать внештатные ситуации, требующие для их разрешения более подготовленных и грамотных специалистов. Для этого формируются группы, отдельные роты, батальоны и полки, служащие которых проходят усиленную подготовку для решения частных задач, стоящих перед ведомством.

Для каждого ведомство задачи разнятся. В силу этого, требования, которым должны отвечать кандидаты на службу, так же не однородны.

Нельзя предъявлять одинаковые требования к бойцу спецназа Росгвардии, основная задача которого задержать (нейтрализовать) преступника в условиях населенного пункта или пригородной лесополосы, и спецназовцу армейскому, которому приходится действовать в тылу противника, зачастую в условиях тропического или арктического климата, в условиях противодействия со стороны спецназа врага.

Спецназовец ФСИН нацелен и обучен подавлению бунтов в МЛС и розыску сбежавших преступников, а спецназовец морской пехоты – минированию и уничтожению военно-морских и наземных объектов противника. Его стихия – не тесные помещения ИТУ, а глубины и водные просторы открытого моря.

Исходя из этого, каждое ведомство разрабатывает собственные требования к физической подготовке бойцов, которые закрепляет в соответствующих ведомственных приказах. Некоторые из них носят открытый характер и доступны для ознакомления. Большинство же – проходят под грифом ДСП или «секретно». Это связано с тем, что противнику вовсе не обязательно знать о реальной силе и умениях наших спецназовцев. А завышенные нормативы – призваны изначально деморализовать супостата, ввергнув его в шок от силы и мощи российских спецназовцев, еще до начала схватки.

 Нормативная база требований по физической подготовке 

Самыми «доступными спецназами», в которые может подать заявление молодой человек, прошедший службу в рядах армии по призыву, являются спецподразделения:

  • МВД;
  • Росгвардии;
  • ФСИН.

Связано это с тем, что численность групп спецназначения в этих ведомствах велика. Отряды формируются по территориальному признаку во всех республиканских, краевых и областных центрах. Спецподразделения ФСИН – в регионах с высокой плотностью ИТУ.

В соответствии со стоящими перед этими ведомствами задачами, требования к бойцам в них схожие. Ведь 90% «спецопераций» связано не с ведением боевых действий, а с противодействием ограниченной по численности группе злоумышленников (преступников, террористов) в условиях населенных пунктов.

Перед такими спецназовцами не стоит задача совершения многодневных марш-бросков по труднопроходимой местности, необходимость маскировки и сокрытия следов своего пребывания. В большинстве случаев, «противниками» выступает мирное население, выражающее протесты действиями властей, или заключенные, недовольные бытовыми условиями в МЛС.

Требования по физподготовке в МВД регламентируются Приказом № 275 от 05.05.2018 г.; 

Так как, с созданием отдельной структуры — Росгвардии, в нее переданы силовые структуры МВД: ОМОН и СОБР, собственных подразделений специального назначения в полиции не осталось.

По Росгвардии – Приложением №2 к Приказу № 431 от 11.10 2017 г.

Рисунок 1

Нормативы физо спецназа Росгвардии (мужчины)

РИСУНОК 2

Нормативы физо спецназа Росгвардии (женщины)

По ФСИН – Приказ Минюста № 301 от 12. 11.2001 г.

РИСУНОК 3

Нормативы ФСИН для спецназа

Как видно из таблиц, никаких невыполнимых или чрезмерно завышенных требований к кандидатам не предъявляется. Все необходимые навыки и постепенный рост физических данных происходит в процессе обучения во время службы. Аттестация в спецподразделениях практикуется 4 раза в год. Во время испытаний бойцы должны подтверждать соответствие своей физической формы установленным требованиям, а претенденты на специальные знаки отличия: берет установленной расцветки – проходят дополнительные испытания. Но они не распространяются на новобранцев.

 Спецназ ФСБ 

Данные о точных требованиях по физической подготовке бойцов «Альфы» и подобной ей спецподразделений не публикуются в открытом доступе. Приказ ФСБ России №253 от 14.04.2016 г. регламентирует только общие требования к физподготовке поступающих на службу в ФСБ мужчин и женщин.

Это понятно, поскольку в специальные подразделения этого ведомства отбирают только офицеров, имеющих за плечами не менее 3-х лет службы в ФСБ. Они проходят подготовку по секретным программам и физподготовка включает не только выполнение комплекса физических упражнений, но демонстрацию специальных навыков.

 Армейский спецназ 

Это один из самых разветвленный по количеству подразделений спецназ. Только в оперативном управлении Генштаба находиться около 10 групп, готовых выполнять поставленные задачи в ходе ведения боевых действий или военной разведки.

Кроме групп при Генштабе, спецподразделения имеются в каждом военном округе, а так же в родах войск:

  • ВМФ – в составе морской пехоты и подводного флота;
  • ВДВ – десантно-штурмовые подразделения;
  • РВСН – спецназ по борьбе с диверсантами и охране объектов РВСН;
  • ГУ ГШ ВС России (ГРУ) – самый известный и засекреченный спецназ, овеянный легендами.

Как указывалось выше, требования к бойцам этих подразделений значительно отличаются, в зависимости от специфики и направленности действия.

 Для спецподразделений и разведки ВДВ: 

  • Бег 3 км.                    —  12,3 мин;
  • Кросс 5 км.                —   24 мин;
  • Лыжная гонка 5 км.   —   28 мин;
  • Бег 100 м.                 —   14,1 сек;
  • Подтягивание            —  13 раз;
  • Комплексное силовое упражнение   48 раз;
  • Марш-бросок в составе подразделения 10 км.    56 мин;
  • Марш-бросок в составе подразделения
  • на лыжах 10 км.     1 ч. 15 мин;
  • Преодоление полосы препятствий  2 мин. 25 сек;
  • СКУ на полосе препятствия   3 мин. 25 сек;
  • Плавание в обмундировании с оружием  100 м;
  • Помимо зачетных упражнений в комплекс физподготовки десантников включается ведение рукопашного боя (спецкомплексы РБ-2 и РБ-3).

 К спецназовцам, проводящим операции на территории противника, предъявляются более жесткие требования

  • Бег 100 м.                   —                      12,7 сек;
  • Челночный бег 10 по 10                  25 сек;
  • Кросс 3 км.               —                      11 мин;
  • Подтягивание                       —          25 раз;
  • Отжимание               —                      90 раз;
  • Пресс лежа на спине           —          100 раз;
  • Жим штанги, равной весу бойца   10 раз;
  • Бой без правил с 3 различными партнерами по 3 минуты с каждым;
  • Демонстрация ударов ногами и руками на макиваре – 2 минуты непрерывно;
  • Выпрыгивания из положения упор-присев 90 раз;
  • КСУ: 10 отжиманий;
  • 10 упор лежа — упор-присев;
  • 10 выпрыгиваний из положения упор-присев;
  • 10 упражнений на пресс (сгибание туловища под прямым углом).

Необходимо выполнить последовательно все упражнения 8 раз без перерыва для отдыха.

 Подготовка спецназа вероятного противника 

Россия, не смотря на давние традиции подготовки бойцов специального назначения, была не первой на пути создания спецподразделений современного типа. Пальма первенства принадлежит Великобритании и её знаменитым подразделениям САС.

 Самой физически насыщенной является программа китайских спецназовцев. Однако, в нормативах, имеющихся в свободном доступе, можно усомниться, поскольку частота и напряженность тренировок китайцев просто приведет к быстрому физическому истощению бойцов.

Одним из самых подготовленных и боеспособных является спецназ Израиля «Ямам». В силу международной политической обстановки и враждебного окружения, ему приходится постоянно принимать участие в боевых действиях и контртеррористических операциях.

Даже у Польши есть армейские спецподразделения, которые она готова применить в потенциальной войне с Россией.

Для наглядности сравним требования, предъявляемые к российскому спецназу, с нормативами двух самых «жестких» спецназов по силовой подготовке:

 Китайские требования 

  • Подтягивание на перекладине и отжимание на параллельных брусьях  — не менее 200 раз в день;
  • Подъем гантелей по 35 кг. не менее 60 раз за 60 сек;
  • Отжимание от пола 100 раз за 60 сек;
  • Бросание 100 гранат подряд на дистанцию 50 метров;
  • Заплыв в полной боевой выкладке на 5 км — не более 1 часа 20 минут;
  • Подъем по кирпичной стене без подручных средств на высоту 5 этажа – 30 секунд!
  • Ежедневный кросс 5 км. с отягощением 10 кирпичей – не более 25 минут;
  • Наработка ударов ребром ладони, кулаком, ладонью, ступней, коленом – не менее 300 ударов в день по мешку с железными опилками…

 Еврейские требования 

  • Отжимание на кулаках с отягощением на спине – 100 раз;
  • Подтягивание – 25 раз;
  • Упражнение на пресс – 300 раз;
  • Кросс 8 км с отягощением 15-20 кг – не более 38 минут;
  • Подъем по канату 7 метров за 7 секунд;
  • Заплыв в обмундировании под водой – 50 метров;
  • Заплыв вольным стилем 50 метров – не более 35 секунд;
  • Заплыв в обмундировании со связанными руками и ногами – 50 метров.

Кроме зачетных упражнений предусмотрен курс выживания:

Бег по крышам, подъем по стене и водосточной трубе, побег из плена, выживание в условиях пустыни, схватка без оружия с охранной собакой, натасканной на человека.

 Требования впечатляющие. Однако, китайцы до сих пор помнят 1968 год и остров Даманский, а евреи – не предприняли ни одной вооруженной акции за все время нахождения российских войск на территории Сирии.

ЕЩЕ СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

  • Как попасть в спецназ (отбор, подготовка, требования, медосвидетельствование)
  • Нормативы по возрастным группам военнослужащих (возрастные группы, таблицы, для чего нужны, о сдаче нормативов)
  • Нормативы по возрастным группам военнослужащих (возрастные группы, таблицы, для чего нужны, о сдаче нормативов)
  • Нормативы ФИЗО в военное училище (для чего сдавать, требования к абитуриентам, оценка подготовки, таблицы)
  • Нормативы. Сдача нормативов для военнослужащих (срочная служба, контрактная служба)

 Друзья! Если статья оказалась полезной, ПОЖАЛУЙСТА, поделитесь ею с друзьями в любой социальной сети, чтобы как можно больше военнослужащих знали о своих правах! 

Мисс УИС — 2020»: в УФСИН северной столицы стартовал конкурс красоты.

В УФСИН стартовал первый этап конкурса «Мисс УИС — 2020», сам конкурс проходит в дистанционном формате. Участницами профессионального состязания стали 18 сотрудниц из подразделений уголовно-исполнительной системы региона. 

30 октября девушки продемонстрировали свои физические возможности: все участницы сдали комплексные силовые упражнения, а также сдали тестирование на знание законодательных и иных нормативных правовых актов РФ, регламентирующих деятельность УИС. 

Участницами профессионального состязания стали 18 сотрудниц из подразделений уголовно-исполнительной системы северной столицы. 

3 ноября девушкам предстоит продемонстрировать умение стрелять из пистолета Макарова. 

Непременным условием станет участие в творческом конкурсе: участницы предоставят фото и видео-материалы в номинациях

конкурс национального костюма и грации «Краса России»: в котором участница в национальном костюме представит рассказ о своем крае; 

— конкурс «Реклама профессии»: в котором участница представит профессию сотрудницы УИС с помощью танца, художественного чтения, пантомимы или сценической миниатюры; 

 — танцевальный конкурс: в нем конкурсантка продемонстрирует свои танцевальные навыки в русском народном танце; 

конкурс «Ночь в музее»: в котором участница предстанет в образе музейного экспоната и «оживит» его на сцене с помощью художественных средств: прозы, стиха,песни, танца.  

Кроме того, все конкурсантки примут участие в двух дефиле: — дефиле в форме с элементами строевой подготовки и, непременном компоненте любого конкурса красоты, — дефиле в вечерних платьях. Победительница представит УФСИН России по г.Санкт-Петербургу и Ленинградской области в финале всероссийского конкурса «Мисс УИС-2021». 

Проголосовать за понравившуюся конкурсантку можно будет в официальном аккаунте УФСИН России по г.Санкт-Петербургу и Ленинградской области в инстаргам:  @ufsin_spb

Пресс-служба УФСИН России по г.Санкт-Петербургу и Ленинградской области

Источник: Федеральная служба исполнения наказаний

УФСИН подарил Саранску праздник!

30 ноября целая колонна машин и автобусов прибыла в Саранск из Яваса – штаб-квартиры мордовского УФСИНа. В столицу нашей республики прибыли руководители и сотрудники всех исправительных колоний и учреждений, подведомственных УФСИНу, ветераны службы.

Центр Саранска, несмотря на непогоду,  преобразился от десятков молодых улыбчивых людей, по всему видно, в новенькой парадной форменной одежде. В это день в Государственном русском драматическом театре РМ состоялся, без преувеличения, грандиозный праздник, объединивший сразу два конкурса — «Мисс УФСИН России по Республике Мордовия» и «Виват, офицеры!»

На заключительный этап конкурсов профессионального мастерства попали лучшие из лучших сотрудников мордовского УФСИНа. На первом этапе, прошедшем накануне в Явасе,  им пришлось показать мастерство владения строевыми приемами, упражняться в сборке и разборке пистолета Макарова, стрельбе из табельного оружия, продемонстрировать физическую подготовленность, включавшую в себя челночный бег, силовое комплексное упражнение и плавание. Кроме того, конкурсанты должны были показать высокие знания законодательства РФ, требования концепции развития уголовно-исполнительной системы до 2020 года.

Наибольшее количество очков по результатам первого этапа набрал майор внутренней службы Руслан Чернов – инструктор по боевой и специальной подготовке отдела специального назначения «Гепард» мордовского УФСИНа. Лучшие результаты среди сотрудниц УФСИНа  на первом этапе показала младший инспектор отдела охраны следственного изолятора №1 УФСИН РФ по республике Мордовия прапорщик внутренней службы Ирина Мяторова.

На заключительном этапе, теперь на саранской сцене, претендентам на победу в конкурсах «Мисс УФСИН» и «Виват, офицеры!» предстояло показать зрителям «визитную карточку» о себе, представить юмористический ролик из жизни о службе в уголовно-испонительной системе, а также продемонстрировать национальный костюм, удивить жюри своими способностями в пении, танце или сценической миниатюре. Особенно порадовал многочисленных гостей праздничного шоу красочные «дефиле» и «офицерский бал». И парни, и девушки были одеты в праздничные костюмы и яркие нарядные платья, которые были приобретены при поддержке руководства УФСИНа, по решению которого все эти костюмы подарены участникам конкурса.

Нельзя не обратить внимание на качественную организацию конкурса, превратившегося в яркое, незабываемое зрелище. По всему было видно, что этой работой заняты в мордовском УФСИНе настоящие профессионалы. Да, и сами конкурсанты вели себя на сцене как настоящие артисты, беспрестанно удивляя и зрителей, и жюри. В состав компетентного и беспристрастного жюри под руководством заместителя начальника  УФСИН РФ по РМ полковника внутренней службы С.Кулагиной вошли  народная артистка России А. Куликова, народный артист Мордовии С. Адушкин, заслуженная артистка Мордовии Л. Князькова, руководитель Управления Федерального казначейства по Республике Мордовия В.Кедров, исполнительный директор КВН Мордовии В.Ушаков и представитель газеты «Известия Мордовии».

Все 44 конкурсанта старались, что называется, на полную катушку. Зал неоднократно взывался шквалом аполодисментов в адрес сотрудников мордовского УФСИНа Ивана Куликова, Дениса Поршина, Бориса Кимяева, Андрея Букаткина, Андрея Букаткина, Дениса Балашова и многих других. В результате упорной борьбы  жюри единогласно отдало победу майору внутренней службы Руслан Чернов. Он набрал рекордное количество баллов по всем конкурсам!

Сложнее бюри было определиться с претендентками на звание «Мисс УФСИН Мордовии-2011». Жюри делилось впечатлениями в антракте о том, что самые красивые девушки России, видимо,  перебрались в Явас. И красавицы, и спортсменки, и умницы… Зрителям наиболее запомнились выступления прекрасных сотрудниц мордовского УФСИНа Ольги Канденкиной, Марины Нарыгиной, Елены Фоминой, Анны Митряйкиной, Елены Мартьяновой, Елены Матюхиной, Ирины Мяторовой. Корона «Мисс УФСИН Мордовии» заслуженно досталась младшему лейтенанту внутренней службы Надежде Сюльгиной – юристу исправительной колонии №14. По красоте и обаянию Надежда смогла бы побороться с «заслуженной красавицей России и Мисс Вселенной» Оксаной Федоровой!

От руководства мордовского УФСИН всем конкурсантам были подарены призы, многочисленные букеты. Специальные призы читательских симпатий учредила наша газета. Радует, что многие участники конкурса являются нашими подписчиками. Символично, что большое четырехчасовое шоу закончилось в этот день под задорную песню от «Известий Мордовии»!

— Проведение подобных конкурсов необходимо для популяризации службы в уголовно-исполнительной системе и повышения статуса сотрудников. Сотрудники мордовского УФСИНа способны не только качественно решать оперативно-служебные вопросы, но и достойно представить свои подразделения на столичной сцене. В ходе подобных творческих конкурсов повышается профессиональное мастерство молодых сотрудников, — отметил при награждении победителей руководитель мордовского УФСИНа полковник внутренней службы Олег Викторович Симченков и добавил, — Надежде Сюльгиной и Руслану Чернову предстоит в скором времени отправиться в Москву на Всероссийский конкурс «Виват, офицеры» и «Мисс УИС России». Мы уверены, что Надежда и Руслан достойно представят Мордовию на столь престижном конкурсе в Москве. Желаем вам удачи!

комплексов: фантастический способ сделать много работы за очень короткое время

Мои последние несколько недель были полны удивительных вещей. Сначала были самые потрясающие выходные на Girls Gone Strong Event (где мы можем пообщаться лично!), Затем собрались вещи и отправились в Солт-Лейк-Сити, где я останусь до конца года.

Я приземлился в Юте и пробыл там ровно 24 часа, прежде чем развернулся и отправился в пятидневный кемпинг и поездку на горных велосипедах. Я упаковал, распаковал, переупаковал и отправил так много вещей, что до сих пор не уверен, в какой части страны находятся некоторые из моих вещей.

Даже несмотря на долгожданный хаос, я все еще хотел заниматься своими тренировками, но у меня было очень мало времени. Хотя мне обычно нравится проводить от 60 до 90 минут в тренажерном зале, тренируясь (и общаясь), последние несколько недель для меня это не было вариантом.

Мне нужно было войти, выполнить тренировку всего тела и выйти. Это идеальное время для комплекса!

Комплекс, будь то штанга, гиря, гантель или даже собственный вес, — это фантастический способ выполнить большую работу за относительно короткое время.

Комплексы: штанга, гиря, гантель или собственный вес

Почему, когда и как?

Комплекс, как это ни парадоксально, очень прост.

Обычно это от трех до шести упражнений, соединенных вместе, по шесть-десять повторений каждое, всего от трех до шести раз. Вы выполняете все повторения в каждом упражнении, прежде чем переходить к следующему.

Их можно выполнять со штангой, гирями, гантелями или собственным весом. Если вы используете веса, вы выполняете все повторения каждого упражнения, прежде чем устанавливать вес.

Это фантастический способ объединить тренировки с отягощениями и кондиционирование за ограниченный промежуток времени. Часто люди слышат о короткой тренировке и смеются. “Пфффффт. Короткая тренировка? Насколько это могло быть эффективным?

Не позволяйте короткой тренировке ввести вас в заблуждение: комплексы — это непросто.

Они чрезвычайно эффективны, и самое главное, они веселые! Это отличный способ оживить тренировки, попробовать что-то новое и по-новому бросить вызов своему телу.

Вы можете выполнить более легкий комплекс в качестве финишера в конце вашей обычной тренировки или вы можете пойти немного тяжелее и использовать комплекс в качестве основной тренировки.

Создавая сложный комплекс, будьте проще. Основы работы.

Вам не нужно тратить время на то, чтобы придумать кучу новомодных ходов. Просто чередуйте движения нижней и верхней части тела, и если вы можете получить толчок, тягу, шарнир и движение с доминирующим коленом, это будет еще лучше.

Выбор веса

Выполняя комплекс со штангой, гирями или гантелями, помните, что ваш выбор веса должен основываться на том, какое движение для вас является самым сложным.

Например, если ваш комплекс со штангой — это становая тяга, тяга в наклоне, жим над головой и приседание со штангой, большинству людей нужно будет оценивать свой выбор веса на основе жима над головой, потому что это, вероятно, будет самым сложным движением из всех упражнений. четыре упражнения для них, и вы будете использовать один и тот же вес для всех движений.

Всегда лучше выбирать вес, который, как вы понимаете, слишком легкий, чем жертвовать формой, чтобы бороться с весом, который оказывается слишком тяжелым.

Если вы сильно недотягиваете, не беда — расценивайте это как разминку и в следующий раз немного увеличьте вес.

Кроме того, всегда полезно сделать разминку с более легким весом, прежде чем приступить к работе. Если я делаю комплекс со штангой, я всегда выполняю его один раз со штангой перед тем, как загружать на него тарелки.

Хорошее общее правило для начала:
Более тяжелый вес = больше подходов = меньше повторений
Меньший вес = меньше подходов = больше повторений

Комплекс со штангой

Выполните от шести до восьми повторений каждого движения перед тем, как положить штангу. Отдохните две-три минуты. Попробуйте выполнить комплекс три-пять раз.

  • Румынская становая тяга
  • Тяга в наклоне
  • Пресс верхний
  • Задний выпад с фронтальной загрузкой

Гантельный комплекс

Выполните от шести до восьми повторений каждого движения перед тем, как опустить вес. Отдохните две-три минуты. Попробуйте выполнить комплекс три-пять раз

  • Приседания
  • Сгибание рук на бицепс в жиме над головой
  • Боковые выпады
  • Ряд

Весовой комплекс со скамьей

Поскольку это комплекс с собственным весом, вам, вероятно, удастся сделать значительно большее количество повторений и немного сократить время отдыха.

Выполните от 10 до 12 повторений каждого движения. Отдохните одну-две минуты. Попробуйте выполнить комплекс три-пять раз.

  • Шаг вперед в обратный выпад
  • Отжимания на боковой планке
  • Тяга бедра с поднятием одной ноги

Комплексы могут быть очень эффективными для похудания (если это ваша цель и вы едите соответственно), а также могут стать новым увлекательным испытанием! Они также могут быть частью разумной сбалансированной программы тренировок. Если вы хотите узнать больше об использовании комплексов в рамках своей программы тренировок, мы можем помочь.

3 Комплекса для быстрого похудания у женщин

Вот что вам нужно знать…

  1. CrossFit вызывает много споров, но все согласны с тем, что он приносит пользу женскому телу. Не интересуетесь кроссфитом? Делайте комплексы.
  2. Комплексы обеспечивают тот же вид нагрузки, тот же тип сжигания жира и наращивания силы, и они требуют очень мало оборудования или времени.
  3. Комплексы — это просто серия движений, выполняемых со штангой, гантелями или гирями, где вы заканчиваете каждое повторение одного движения перед тем, как быстро переходить к следующему движению.
  4. Их можно выполнять после обычной тренировки в качестве финишера для сжигания жира и формирования мышц. Однако они настолько эффективны, что многим женщинам было бы лучше заменить всю тренировку комплексами.

CrossFit? Спасибо, не надо.

У

CrossFit есть свои поклонники и недоброжелатели, но, похоже, все согласны с тем, что женщины, которые этим занимаются, выглядят чертовски хорошо.

Какой бы сильной ни была приманка и чертовски хорошо выглядеть для многих женщин, не занимающихся кроссфитом, идея присоединиться к «коробке», вероятно, многих из них пугает.Может случиться так, что вы никогда не были одним из тех, кто вступал в женские клубы в колледже, и от мысли о всей этой ура-ура ерунде и якобы дружеской конкуренции у вас складываются морщинки вокруг рта.

Может быть, кроссфит слишком похож на культ, и вы не в настроении отдавать все свое мирское имущество и присягать его основателю. Другие могут съежиться при мысли о том, чтобы делать все эти спринты с бурситами. Или, возможно, вы просто не умеете выполнять некоторые из этих олимпийских упражнений.

Если это последний вариант, вы не одиноки. Есть тысячи женщин (и мужчин) бодибилдеров и энтузиастов фитнеса, которые не могут правильно выполнять рывок, толчок или толчок на гимнастических кольцах. Либо они не научились тому, как поступают с ними на уроках физкультуры, никто в коммерческом спортзале не учил их, они не удосужились найти квалифицированного тренера, либо они были просто бездельниками и беспокоились о том, чтобы пронзить невинных прохожих.

Комплексы: фигура кроссфита без кроссфита

Независимо от причин, по которым вы не изучили эти упражнения или не присоединились к CrossFit, есть способ достичь фигуры CrossFit, не изучая олимпийские упражнения, присоединяясь к коробке или выполняя какие-либо из иногда причудливо придуманных тренировок дня CrossFit (WOD) и вы можете делать это всего за 12-20 минут несколько раз в неделю.

Ключ к беспрецедентной физической форме, потере жира, силе и красивым, пышным мышцам лежит в так называемых комплексах.

Комплекс — это просто серия движений, выполняемых со штангой, гантелями или гирями, где вы заканчиваете каждое повторение одного движения перед тем, как быстро переходить к следующему движению. Обычно руки не снимают с веса, пока комплекс не будет завершен.

Базовый комплекс с гирями может состоять из 6 повторений приседаний над головой, 6 приседаний, 6 махов с гирями, 6 тяговых тяг в наклоне и 6 румынских тяговых движений, выполняемых по порядку без остановки.

На другом конце спектра сложности находятся комплексы, в которых вы выполняете несколько движений за заданное количество повторений, ненадолго отдыхаете, а затем повторяете движения, на этот раз делая на одно повторение в каждом упражнении меньше и продолжая в этом упражнении на одно повторение меньше. Повторяйте с каждым подходом, пока не лягте на пол, издав жалкие хрипящие звуки.

Например, любимый комплекс тренера Элвина Косгроува включает выполнение 6 повторений каждого из 8 различных движений, включая становую тягу, тяги в наклоне, приседания со штангой над головой, жимы над головой и приседания со спиной, среди прочего.

Вы должны сделать по 6 каждого упражнения, немного отдохнуть, а затем повторить комплекс, на этот раз делая по 5 повторений каждого. Затем вы снова отдыхаете и делаете по 4 повторения каждого. Вы продолжали выполнять круговые упражнения таким же образом, пока не снизились до 1 повторения на движение.

Да, вы собираетесь поднять 7500 фунтов всего за несколько минут

Прелесть комплекса в том, что всего за несколько минут вы можете проделать огромный объем работы и поднять огромный вес. Возьмем, к примеру, упомянутый комплекс Элвина Косгроува.

Если бы вы выполняли его, используя только стандартную 45-фунтовую олимпийскую гриф, вы бы подняли чуть более 7500 фунтов всего за несколько коротких минут, что немного тяжелее, чем общий вес двух с половиной Тойота Приусы! Понятно, что такая рабочая нагрузка растапливает жировые отложения, улучшает физическую форму, наращивает мышцы и, возможно, увеличивает вашу топливную экономичность, и все это происходит быстро.

Уродливая часть комплекса в том, что это сложно. Это требует концентрации и драйва.После того, как вы закончите, вы, вероятно, будете стоять в луже пота, и незнакомцы подумают, что у вас проблема с железами. Если вы хотя бы немного не нервничаете перед их выполнением, значит, вы не используете достаточный вес или выполняете недостаточно кругов.

Единственное правило при составлении комплексов состоит в том, что упражнения должны следовать некоторому логическому порядку выполнения упражнений по отношению к грифу. Вы бы не начали с тяги в наклоне, а затем выполняли бы приседания на спине.

Вместо этого вам нужен анатомический переход между движениями — становая тяга может переходить в румынскую становую тягу, которая может переходить в тягу в наклоне и так далее.

Расхождение в силе верхней части тела

Главный недостаток любого комплекса заключается в том, что вы ограничены самым большим весом, который вы можете использовать при самом слабом движении в комплексе. Мужчины, очевидно, тоже сталкиваются с этой проблемой, но это больше проблема женщин.

Мужчины и женщины в значительной степени равны, когда дело доходит до силы нижней части тела, но это не относится к силе верхней части тела, где мужчины намного сильнее. Это создает проблему с движениями, такими как жимы над головой, которые являются основным продуктом многих комплексов.

Например, допустим, вы используете 85-фунтовую штангу для выполнения комплексов. Такой вес может быть подходящим как для мужчин, так и для женщин при выполнении нескольких повторений становой тяги, но, вероятно, он будет слишком тяжелым для женщин, чтобы жать над головой хотя бы один раз, не говоря уже о нескольких разах. Однако большинству мужчин это удалось бы.

Спасти детей с помощью толкающих прессов

Вместо того, чтобы делать обычные жимы над головой во время комплексов, женщины могут захотеть включить жимы, при которых вы слегка опускаетесь в коленях и перенаправляете энергию от тела к штанге.Это позволит большинству женщин использовать в жиме над головой гораздо больший вес, чем они могли бы в противном случае.

Просто возьмитесь за гриф хватом чуть шире плеч, вытяните локти перед собой, напрягите корпус, быстро и намеренно согните колени и вытолкните их, как если бы вы делали приседания, прежде чем резко выпрямить мышцы ног. ногами и перенаправляя силу вверх, чтобы продвинуть штангу над головой.

Это может показаться техническим, но на самом деле это не так. Если все обычные очереди выходят из строя, а у вас все еще возникают проблемы, просто примите правильную позицию, забудьте все, что вы слышали, и представьте, что вы оказались в огненной яме, и вам нужно бросить маленького ребенка в безопасное место. вытянутые руки пожарного.

Другими словами, перестаньте думать и позвольте инстинкту взять верх. Просто окунитесь и взорвитесь вверх. Пуш-пресс завершен, ребенок спасен, шампанское подано.

Примеры комплексов

1 — Модифицированный комплекс Косгроув

  1. Становая тяга
  2. Становая тяга на прямых ногах
  3. Румынская становая тяга
  4. Тяга в наклоне
  5. Приседания спереди
  6. Толкающий пресс
  7. Приседания со спиной
  8. Доброе утро
  • Сделайте по 6 повторений каждого движения последовательно (например,g., 6 становых тяг, 6 становых тяг с прямыми ногами, румынские тяги, 6 тяг в наклоне и т. д.).
  • После выполнения 6 повторений каждого движения отдохните 45 секунд.
  • Сделайте по 5 повторений каждого движения последовательно.
  • Отдых 45 секунд.
  • Сделайте по 4 повторения каждого движения последовательно.
  • Отдых 45 секунд.
  • Продолжайте таким же образом до последнего круга, где вы закончите с 1 повторением каждого движения в последовательности.
  • Сделайте не менее 3 подходов.
  • Отдых 90 секунд между подходами.
  • Если вы можете выполнить 3 подхода, как описано, в следующий раз прибавьте 5 фунтов к грифу.

В то время как оригинальный комплекс Косгроува включал в себя силовую чистку, я заменил их другим механизмом. Однако в комплексе должен быть какой-то способ перехода от движений нижней части тела к движениям верхней части тела.

Большинство людей, которые выполняют комплексы, просто убирают штангу до уровня плеч, одновременно включая само движение в комплекс, но если у вас нет опыта с силовыми чистками или вешалками и вы еще не чувствуете себя готовыми их изучать, мы можем легко их обойти.

Уловка состоит в том, чтобы просто нарушить одно из правил комплекса и убрать руки со штанги перед финишем. При подготовке к выполнению комплекса установите штифты или опоры стойки для приседаний или силовой клетки немного ниже уровня талии, прежде чем ставить на них гриф.

Когда вы начинаете комплекс, разгрузите штангу и выполните движения нижней части тела (например, становая тяга, становая тяга с прямыми ногами, румынская становая тяга, тяга в наклоне). Когда вы будете готовы перейти к движениям верхней части тела, снова установите штангу в упоры или опоры.

Затем быстро переместитесь так, чтобы вы могли приседать со штангой спереди, тем самым объезжая силовой чистый. Продолжайте выполнять приседания со штангой, жимы лежа, приседания со спиной и гудморнинги. Когда вы закончите комплекс, присядьте штангу обратно к опорам или булавкам, чтобы она была готова к следующему кругу. Легко.

2 — Комплекс гири

  1. Приседания над головой
  2. Приседания
  3. Качели
  4. Тяга в наклоне
  5. Румынская становая тяга

Вы можете сделать определенное количество повторений каждого упражнения (от 6 до 10 каждого) в этом комплексе и просто повторять всю схему столько раз, сколько вы считаете способным сделать.

Или вы можете следовать той же схеме нисходящих повторений, которая описана в Комплексе Косгроув выше — по 6 повторений, отдых, 5 повторений каждого, отдых и так далее, пока вы не закончите с 1 повторением каждого.

3 — Комплекс гантелей Уотербери

  1. Обратные выпады, 6 повторений на каждую ногу
  2. Румынская становая тяга, 12 повторений
  3. Доброе утро, 12 повторений
  4. Приседания спереди, 6 повторений
  5. Армейский жим / Толкающий жим, 6 повторений
  6. Тяга в наклоне, 6 повторений
  7. Жим с пола, 12 повторений

Выполните этот комплекс один раз в качестве финишера или несколько раз для тренировки по сжиганию жира и формированию мышц.

Советы и задачи

Связанные:
Как сделать идеальный жим пресса
Связанные:
Комплексы для похудания

Комплексное обучение

Эффект потенцирования — может ли один режим тренировки действительно усилить другой?

Разработка периодической программы тренировок для повышения скорости и мощности может быть психологически утомительной — настолько, что у тех, кто охотится за этими ценными качествами, может даже возникнуть «комплекс»! Комплексная тренировка описывает силовую тренировку, сочетающую весовые и плиометрические упражнения. Около 10 лет назад эти тренировки были встречены с большим одобрением, поскольку исследования показали, что они могут значительно улучшить силу быстрых мышечных волокон и, следовательно, динамические спортивные результаты. Однако недавние исследования выявили ряд вопросов о комплексных тренировках, а также некоторые новые потенциальные преимущества.

Ключевым физиологическим подтверждением этих тренировок является эффект «потенцирования», т. Е. Усиливающий эффект, который один тренировочный режим может оказывать на другой.Первоначально исследования были сосредоточены на усилении плиометрических упражнений упражнениями с отягощениями (обратите внимание, что задействованные упражнения являются «парными» и задействуют одни и те же группы мышц). Однако совсем недавно исследователи обратили свое внимание на то, можно ли повысить силу тяжелой атлетики за счет предварительного выполнения плиометрического упражнения.

Быстро сокращающиеся мышечные волокна являются ключом к повышению динамических спортивных результатов, поскольку эти волокна могут сокращаться в 2-3 раза быстрее, чем их аналоги с медленным сокращением. Быстросокращающиеся волокна типа IIb являются турбонагнетателями двигателя спортсмена (в отличие от «переходных» быстро сокращающихся волокон типа IIa, которые можно модифицировать для увеличения мощности или выносливости). Но эти турбокомпрессоры, как известно, сложно активировать полностью, поскольку на каждый моторнейрон в их мышечно-моторной единице может приходиться до 1000 таких волокон.

Моторнейрон действует как своего рода ключ зажигания для пучка силовых волокон. В обычных условиях тренировок и соревнований «поворот ключа» требует очень сфокусированного умственного подхода.Простое выполнение движений не вызовет достаточного возбуждения волокон типа IIb для достижения подъема веса PB или серии прыжков.

Фактически, утверждается, что даже когда атлет находится в «психическом состоянии», то есть прикладывает большое психологическое давление, чтобы высвободить мощь своих быстро сокращающихся волокон, этого все равно может быть недостаточно.

Именно из-за этого тренировки с комбинацией сил, с их кажущейся способностью полностью потенцировать быстро сокращающиеся волокна, как по волшебству, стали очень привлекательными.

То, как плиометрические упражнения и упражнения с отягощениями объединены в комбинацию силовых тренировок, может существенно повлиять на адаптацию и потенцирование тренировки.Есть два основных подхода:

  • Комплексное обучение. Это включает выполнение групп упражнений с отягощениями перед подходами к аналогичным плиометрическим упражнениям — например, три подхода по 10 полуприседаний перед тремя подходами из 10 приседаний с прыжком. Такие комбинации наборов известны как «комплексы»;
  • Контрастная тренировка. Это включает в себя чередование подходов с отягощениями и плиометрическими упражнениями — например, один подход из 10 полуприседаний, за которым следует один подход из 10 приседаний с прыжком, повторенный в трех подходах.

Комплексные тренировочные эффекты

Утверждается, что упражнения с отягощениями как для комплексных, так и для контрастных тренировок должны превышать 70% от максимум на 1 повторение (1ПМ), поскольку более легкие нагрузки считаются недостаточными для активации волокон типа IIb и активации эффекта потенцирования.

Хотя большое количество исследований указывает на успех тренировок с комбинацией мощности (см. PP, 114, февраль 99 и PP, 125, ноябрь 99), был поднят ряд вопросов — не в последнюю очередь по поводу самого эффекта потенцирования.Джонс и его коллеги, например, изучали комплексную тренировку и влияние тяжелых приседаний на высоту прыжков с противодействием (CMJ) и высоту прыжка в глубину (DJ), а также на мышечную активность, измеренную с помощью электромиографии ( EMG ). в последующем плиометрическом упражнении (1) .

Восемь силовых тренировок участвовали в исследовании при двух условиях:

  1. Комплексная тренировка , выполнение пяти приседаний с 85% от 1ПМ, за которыми следует первый набор прыжков, второй, третий и четвертый подходы выполняются через три, 10 и 20 минут после приседания;
  2. Порядок упражнений

    Во-вторых, порядок упражнений мог повлиять на результат, и результаты могли бы быть другими, если бы использовалась методология контрастирования.(Исследования показали, что контрастный метод может быть более эффективным в выявлении потенцирования у тех, у кого небольшой опыт тренировок с комбинированной мощностью или более низкий уровень силы, о чем будет позже.)

    Исследование, проведенное Дати и соавторами, изучило силу приседаний с прыжком в сложных, контрастных и «традиционных» тренировках (2) . Одиннадцать женщин с разным уровнем силы прошли три произвольно упорядоченных сессии тестирования, а именно:

    1. Традиционный — выполнение сетов приседаний с прыжком перед подходами полуприседаний;
    2. Комплекс — подходы полуприседаний перед прыжковыми;
    3. Contrast — чередование подходов полуприседаний и приседаний с прыжком.

    Исследователи не обнаружили значительного улучшения результатов приседаний с прыжком при использовании любого метода у испытуемых с более низким уровнем силы. Однако более сильные женщины продемонстрировали лучшие результаты приседаний с прыжком с контрастной тренировкой, и исследователи пришли к выводу, что этот метод был более эффективным для увеличения выходной мощности у спортсменов с относительно высоким предыдущим уровнем силы.

    Другие исследования, такие как исследование Гургулиса и др., Также указали на важность предшествующих уровней силы для результатов комбинированных тренировок (3) .Они обнаружили, что предварительное приседание значительно повысило способность более сильных участников к вертикальному прыжку на 4,01%, а у более слабых — всего на 0,45%.

    На практике это означает, что тренеры должны помнить об индивидуальных уровнях силы и быть готовы соответствующим образом изменять порядок тренировочных элементов силовой комбинации, чтобы добиться наиболее значительной адаптации. Они также должны быть готовы варьировать нагрузку в упражнениях с отягощениями (от 70 до 90% от 1ПМ) и количество повторений.Запись результатов покажет, какие тренировки дают наилучшие результаты, и над физическими характеристиками, которые могут понадобиться исполнителям, чтобы добиться наилучшего прироста потенцирования.

    Тренировочная зрелость также должна быть принята во внимание как важная потенциальная переменная в успехе силовых комбинированных тренировок, особенно когда речь идет о порядке выполнения упражнений. Исследования советского спортивного ученого Юрия Верхошанского (так называемого «отца» плиометрической тренировки) показали, что у начинающих легкоатлетов развивалась меньшая взрывная сила, когда они выполняли упражнения с тяжелым весом до плиометрики (а не наоборот) на протяжении 12 лет. недельный тренировочный период.Это может быть просто потому, что тяжелые приседания утомляли относительно нетренированные мышцы спортсменов до такой степени, что снижали последующие взрывные способности.

    Продолжительность периодов отдыха между упражнениями — это еще один предмет для обсуждения в связи с тренировками с комбинацией сил. Комплексная тренировка в чистом виде предназначена для создания почти мгновенного эффекта потенцирования. Отдых между упражнениями и подходами обычно составляет около двух минут — достаточно долго, чтобы минимизировать утомляемость, но достаточно коротко, чтобы создавать и поддерживать потенцию, тем самым оптимизируя выходную мощность на протяжении всей тренировки. (Тем не менее, обратите внимание, что некоторые силовые комбинированные тренировки предназначены для целенаправленного развития силовой выносливости и используют более короткие периоды восстановления и большее количество упражнений. Эти тренировки, применимые к таким видам спорта, как баскетбол и регби, неизбежно вызывают большую усталость, которая может препятствовать потенцированию.)

    Исследование Фастуроса рассмотрело фактор отдыха и ценность комбинированных методов тренировки в исследовании 41 здорового мужчины, разделенного на три тренировочные группы, следующим образом (4) :

    1. Только упражнения с отягощениями;
    2. Только плиометрика;
    3. Плиометрика и силовые упражнения выполняются в один день, но, что особенно важно, не во время одной тренировки.Эта группа сначала выполнила упражнения с отягощениями, а через три часа — плиометрику.

    Команда обнаружила, что, хотя все методы тренировки улучшили показатели вертикальных прыжков и приседаний, спортсмены, комбинирующие плиометрию с отягощениями, испытали наибольшее улучшение результатов — максимальное улучшение приседаний на 36 кг по сравнению с 16,4 кг для группы силовых тренировок и 28 кг для группы с отягощениями. плиометрическая группа.

    Это исследование имеет положительное значение для тех, кто приступает к силовым комбинированным тренировкам.Разделение двух тренировочных элементов в один и тот же тренировочный день с более длительным периодом восстановления позволяет избежать усталости, но при этом сохранить потенцию.

    Большинство исследований в области силовых комбинированных тренировок сосредоточено на усилении плиометрических упражнений работой с отягощениями. Тем не менее, в исследовании Масамото изучалось влияние плиометрики на силовые тренировки, особенно на выполнение приседаний с 1 повторением в минуту (5) . Двенадцать тренированных мужчин приняли участие в трех сессиях тестирования 1ПМ, разделенных минимум шестью днями отдыха.На первом занятии они выполнили серию подходов с отягощениями с увеличивающимися нагрузками, пока не был определен 1ПМ; во второй и третьей тренировках они выполнили либо три прыжка в группировке ног, либо два прыжка в глубину за 30 секунд до каждой из трех попыток 1ПМ, перемежающихся минимум четырьмя минутами восстановления.

    Исследователи обнаружили, что выполнение плиометрических упражнений перед 1ПМ дает положительный эффект. Прыжки с группировкой повысили среднюю результативность приседа до 140,5 кг, а прыжки в глубину повысили его до 144.5 кг по сравнению с 139,6 кг без предварительной плиометрики. Очевидно, это очень обнадеживающие новости для силовых и тяжелоатлетов, а также для всех, кто хочет увеличить общую мышечную силу с помощью силовых тренировок.

    Могут ли комбинированные силовые тренировки улучшить спортивные и тренировочные результаты? В исследовании Мэтьюза изучалось влияние предварительного приседания на результативность в спринте на 20 м (6) . В контрольных условиях участники выполнили два спринта по 20 м, разделенных 10-минутным отдыхом.В экспериментальных условиях второму спринту предшествовали пять повторений приседаний с нагрузкой, равной пяти максимальным повторениям каждого участника (5ПМ). Хотя исследователи не обнаружили улучшения контрольных условий между первым и вторым спринтами, среднее улучшение составило 0,098 секунды, когда второму спринту предшествовали приседания.

    Приседания и спринт на велосипеде

    Аналогичные результаты были сделаны Смитом и др., Которые изучили влияние приседаний на очень интенсивный 10-секундный цикл спринтерской езды на велосипеде (7) .В этом исследовании с участием девяти мужчин время между приседаниями и спринтом варьировалось в трех условиях следующим образом:

    1. Контроль — попытка приседания 1ПМ непосредственно перед 10-секундным циклическим спринтом;
    2. 10 приседаний с 90% от 1ПМ за пять минут до спринта;
    3. То же, что и 2, но с 20-минутным отдыхом перед спринтом.

    Исследователи отметили значительное увеличение средней мощности и средней мощности по отношению к массе тела при втором условии и пришли к выводу, что этот протокол может быть полезен для улучшения результатов спринта.

    Значение этого исследования, очевидно, огромно, хотя на практике может быть трудно запланировать пять минут приседаний перед финалом спринта на 100 метров! Тем не менее, вам, возможно, удастся выполнить следующие упражнения на потенцию за пять минут до соревнований — если вы сначала поэкспериментируете с ними на тренировке:

    • Спринт / прыжки / метание — выполнить по три приседания на каждой ноге;
    • Спринт / прыжки / метание — выполните пять приседаний с желающим партнером по тренировке / товарищем по команде на спине;
    • Тяжелая атлетика — выполните пять бросков с захватом набивным мячом грудных пасов о стену как можно быстрее и / или выполните три группировки или прыжка в глубину.

    Комбинированная тренировка мощности, несмотря на некоторые оговорки, высказанные ранее, кажется, предлагает многое для тех, кто ищет усиление мышечной силы с быстрым переключением. Однако тренерам необходимо тщательно учитывать предыдущие уровни силы, тренировочную зрелость и типы силовых комбинаций тренировок, наиболее подходящие для их спортсменов, чтобы получить от них максимальную отдачу.

    Джон Шеперд

    Список литературы

    1. J Strength Cond Res.2003 ноя; 17 (4): 694-700
    2. J Strength Cond Res. 2002 ноя; 16 (4): 530-538
    3. J Strength Cond Res. 2003 May; 17 (2): 342-344
    4. J Strength Cond Res. 2001 Nov; 14 (4): 470-476
    5. J Strength Cond Res. 2003 Feb; 17 (1): 68-71
    6. Res Sports and Medicine 2004 апрель / июнь; том 12, №2
    7. J Strength Cond Res. 2001 Aug; 15 (3): 344-348

    Страница не найдена | Ассамблея первых наций

    (Оттава, Онтарио) — В первый день национального виртуального собрания, посвященного защите воды в неопределенные времена, организованного Ассамблеей исконных наций (AFN), комитетом хранителей знаний, представляющих исконные народы от побережья до от побережья к берегу доставил следующее заявление:

    «Вода — это жизнь. Доступ к безопасной питьевой воде — одно из основных прав человека.

    Он проходит через всех нас. Через растения и животных. Это наша жизненная сила, необходимая для нашего существования и выживания.

    Почему же тогда вода недоступна для стольких коренных народов? В настоящее время существует как минимум 57 долгосрочных рекомендаций по питьевой воде в 39 коренных народах Канады, некоторые из которых действуют более 20 лет. Как может правительство Канады продолжать пренебрегать нашими народами и странами, нашими детьми и семьями? Ситуации, подобные тем, которые имели место в исконной нации Нескатанга, на озере Мелководье No.40 исконных наций и индейцев Иабаметунг неприемлемы в городских центрах Канады. В таком случае есть причина, по которой многолетние консультации стали реальностью для исконных народов?

    Как сказал Бедабун Муниас из исконной нации Нескатанга: «Иногда мне кажется, что нас не существует… мы всего лишь призраки, спрятанные в ящик стола».

    Так же, как наши предки и бабушки с незапамятных времен проводили водные церемонии, так и первые нации поняли, что вода священна и ее нужно защищать, ценить и уважать. Вода — это то, что связывает все стороны нашей жизни как народов коренных народов. Это в наших традиционных способах охоты и рыбалки. Это есть в наших церемониях и в наших песнях. Без чистой воды ткань нашей культуры обязательно рухнет. Яд, который заражает нашу воду, заковывает нас в цепи к поражению, к ухудшению здоровья и к жизни, которая всегда будет связана с опасностью.

    Коренные народы имеют право на чистую питьевую воду, как указано в Резолюции ООН 64/292, Право человека на воду и санитарию .Резолюция «[признает] право на безопасную и чистую питьевую воду и санитарию как право человека, необходимое для полноценной жизни и соблюдения всех прав человека». На ежегодной генеральной ассамблее Ассамблеи коренных народов (AFN) в июле 2019 года председатели Ассамблеи в резолюции 53/2019 AFN «Право человека на чистую питьевую воду » призвали федеральное правительство « немедленно устранить бюрократические барьеры. и систематические сбои в руководящих принципах и политике, которые приводят к отказу в основополагающем праве человека на чистую питьевую воду для жителей коренных народов Аттавапискат и всех других общин коренных народов, которые испытывают аналогичные проблемы », и тем не менее существуют лишены доступа к этому праву. Канада потерпела неудачу и продолжает терпеть поражение от первых наций в этом отношении.

    Мы продолжим отстаивать наши права человека, наши договорные права и защиту воды Матери-Земли. Мы искренне надеемся, что нам не придется долго сражаться. Правительство Канады уже признало, что оно не уложится в свой первоначальный крайний срок — март 2021 года, чтобы гарантировать, что питьевая вода всех коренных народов является безопасной. Поэтому неудивительно, что так много исконных народов потеряли веру в способность правительства сдержать свое слово.

    Снова и снова исконные народы объединяются в наших невзгодах. Нам пришлось говорить единым голосом, чтобы Канада нас услышала и поняла. Итак, мы снова просим, ​​чтобы народы коренных народов пользовались таким же обращением, как и все канадцы. Есть ли более глубокая и опасная причина того, почему мы были вынуждены так долго жить без этого основного права? Причина этого провала — расовая? Как можно допустить такое бездействие?

    Чрезвычайно важно, чтобы Канада взяла на себя обязательство положить конец водному кризису, с которым столкнулись первые нации по всей стране. Если это и дальше будет отодвигаться, если исконным народам будут постоянно говорить, что их жизнь не имеет ценности, тогда мы будем точно знать, что Канада видит в нас только призраков ».

    AFN — национальная организация, представляющая граждан коренных народов Канады. Следите за новостями AFN в Twitter по адресу @AFN_Updates.

    За дополнительной информацией обращайтесь:
    Карен Джойнер
    Сотрудник по связям с общественностью
    Ассамблея коренных народов
    613-292-0857 (сотовый)
    [электронная почта защищена]

    Селсо Черкадо Ассамблея хранителей знаний коренных народов требует серьезных действий по обеспечению чистой питьевой водой всех коренных народов

    Явка перед Постоянным комитетом по делам коренных народов и севера: дополнительные оценки на 2020-2021 годы (A)

    Выступления для достопочтенного Марка Миллера, министра по делам коренных народов Постоянного комитета по делам коренных народов и севера

    Оттава, Онтарио (виртуальная встреча)
    16 июня 2020 г.
    17:00 до 19:00

    Кве, добрый день, добрый день.

    Я хотел бы отметить, что парламент Канады расположен на неизменной традиционной территории алгонкинского народа.

    Прежде чем начать, я хотел бы сказать несколько слов о нынешнем социальном климате:

    Прямо сейчас момент, когда канадцы осознают, что в наши системы встроена несправедливость, что эти системы всегда были несправедливыми по отношению к коренным народам.

    Я надеюсь, что мои коллеги в этом комитете и в правительстве задумаются и зададут себе вопрос, почему несправедливость по отношению к коренным народам все еще имеет место, и как мы можем двигаться вперед в краткосрочной, среднесрочной и долгосрочной перспективе.

    Это сложные и неудобные разговоры, но важные.

    На этом я приветствую возможность предоставить вам обновленную информацию о наших постоянных усилиях по противодействию развивающейся пандемии COVID-19 и ответить на ваши вопросы о дополнительных оценках A.

    По состоянию на 15 июня Службе коренных народов Канады известно о 247 подтвержденных случаях COVID-19 в общинах коренных народов. Из них 208 человек считаются выздоровевшими. Что касается инуитов в Нунавике и Нунатсиавуте, было зарегистрировано 16 случаев, а также 16 случаев на территориях.Все выздоровели.

    По состоянию на 12 июня Служба коренных народов Канады, работающая с сообществами, выявила 88 общественных пространств, которые можно модернизировать или переоборудовать, чтобы они служили для проверки / сортировки, изоляции или размещения медицинского персонала в поддержку реагирования на пандемия. Некоторые из этих пространств модифицируются для обеспечения дополнительной защиты клиентов и персонала — например, устанавливаются противокашлевые экраны на административных столах или материалы для полов, пригодные для стерилизации.Остальные при необходимости оснащаются медицинским и офисным оборудованием, кроватями и мебелью.

    Для поддержки общин, где нет мест, Департамент закупил 49 передвижных медицинских пунктов для предварительного обследования и сортировки и 74 многоцелевых жилых блока, таких как мобильные трейлеры или модульные жилые блоки, если они потребуются.

    Мой отдел продолжает тесно сотрудничать с местными сообществами, чтобы выявить резкие потребности в инфраструктуре здравоохранения. Мы продолжаем поддерживать усилия по скринингу, сортировке и изоляции людей в случае возможных вспышек COVID-19.Кроме того, мы продолжаем размещать дополнительных специалистов в области здравоохранения в сообществах, затронутых COVID-19.

    Мы понимаем, что потребности каждого сообщества уникальны. Участие сообщества является неотъемлемой частью понимания этих потребностей и реагирования на них. Мы продолжим тесно сотрудничать с сообществами и партнерами для координации ресурсов и обеспечения безопасности людей и сообществ.

    Вот почему наши дополнительные оценки на 2020–2021 годы (A) отражают чистое увеличение на 1,7 миллиарда долларов.Это было важно для удовлетворения потребностей коренных народов во время этого глобального кризиса. Эти дополнительные оценки включают обязательное финансирование в размере 950,5 млн долларов США, в основном связанное с мерами реагирования на COVID-19, в дополнение к новому финансированию для поддержки ключевых программ, таких как Принцип Иордании и Службы помощи детям и семье.

    На сегодняшний день правительство Канады выделило коренным народам и северным общинам примерно 1,5 миллиарда долларов в виде финансирования на основе различий для поддержки их усилий по успешной борьбе с COVID-19.

    В частности, эти оценки содержат более 280 миллионов долларов на поддержку медико-санитарных мер Службы коренных народов Канады в общинах коренных народов и инуитов.

    Это важное финансирование, которое поможет предоставить общинам коренных народов и инуитов:

    • Дополнительные поставщики медицинских услуг;
    • Средства индивидуальной защиты;
    • Инфраструктура здравоохранения — в частности, переоснащение существующих общественных пространств или покупка мобильных сооружений для поддержки изоляции, скрининга и размещения; и
    • Меры профилактики и контроля инфекций на уровне сообществ.

    В дополнение к этому, эти оценки также отражают 305 миллионов долларов США для Фонда поддержки коренных общин, основанного на различиях. Из этой суммы 215 миллионов долларов были выделены исконным народам, 45 миллионов долларов — инуитам и 30 миллионов долларов — общинам метисов, плюс 15 миллионов долларов в виде финансирования на основе предложений для коренных народов за пределами заповедников и городских организаций и общин коренных народов.

    Также испрашивались дополнительные 75 миллионов долларов для организаций, поддерживающих представителей коренных народов за пределами резерваций и инуитов и метисов, проживающих в городских районах, а также 10 миллионов долларов на финансирование создания приютов для предотвращения насилия в семье в резервациях и в Юконе.

    В рамках нашего реагирования на COVID-19 мы также предоставляем 270 миллионов долларов в ответ на финансовое давление на материальную помощь для покрытия основных расходов на жизнь в связи с COVID-19.

    Помимо финансирования, направленного на поддержку нашего реагирования на COVID-19, эти дополнительные сметы также включают 232 миллиона долларов США на поддержку продолжающейся реализации Принципа Иордании и 468,2 миллиона долларов США на поддержку продолжающейся реализации Программы оказания помощи детям и семьям коренных народов. Эти инвестиции демонстрируют неизменную приверженность правительства полному выполнению постановлений Канадского трибунала по правам человека до сентября 2019 года.

    Эти инвестиции более чем вдвое превышают бюджет программы и составляют почти 1,7 миллиарда долларов. Финансирование будет использоваться для обеспечения того, чтобы дети и семьи из числа коренных народов получали необходимые им услуги. Например, покрытие ожидаемых затрат на техническое обслуживание, понесенных поставщиками услуг, по фактическим затратам и устранение давления, связанного с провинциальными соглашениями.

    Обратите внимание, что мы недавно сделали еще несколько анонсов; эти статьи будут отражены в будущих дополнительных оценках.Сюда входят новые инвестиции в размере 75,2 миллиона долларов в поддержку коренных народов, инуитов и метисов, получивших среднее образование, а также недавних выпускников, пострадавших от пандемии, и 440 миллионов долларов в виде финансирования для поддержки предприятий коренных народов и индустрии туризма коренных народов в ответ на трудности, возникшие в результате COVID-19.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *