Почему быть здоровым важно: Зачем человеку нужно здоровье, почему важно быть здоровым

Содержание

Зачем человеку нужно здоровье, почему важно быть здоровым

Занятия йогой

Каждый хочет быть здоровым человеком. Вроде это и понятно. Тем не менее, часто можно слышать от людей такие слова: «Зачем вообще нужен здоровый образ жизни, зачем правильно питаться, не пить алкоголь, чем-то там заниматься по утрам, если мне и так более-менее нормально». Они смеются над теми, кто следит за своим здоровьем. Или вообще говорят: «Все равно умрем, ну ты здоровеньким». Помните всем известное выражение. «Кто не курит и не пьет, тот здоровеньким умрет». Правы ли они?  Почему человеку важно быть здоровым? Зачем нужно тратить на это свое время? В этой короткой статье я отвечу на эти вопросы.
 

 

Зачем человеку нужно здоровье

Ведь действительно жизнь подбрасывает нам множество примеров бессмысленности ведения здорового образа жизни. Кто-то следит за своим здоровьем, бегает по утрам, голодает, не пьет, но все равно умирает от какой-нибудь болезни. Многим известен пример Савелия Крамарова, который вел правильный образ жизни и все равно рано умер от рака. Или как говорится, от судьбы не уйдешь.  Следишь за своим телом, а потом бах, автомобильная авария, болезнь, инвалидность, смерть.

Тогда для чего вообще нужно вести здоровый образ жизни? Какой в этом смысл?

Но это неправильный, дилетантский взгляд на проблему. Следить за своим здоровьем нужно. Но надо понимать для чего мы это делаем,  делать это грамотно без фанатизма и однобокого безграмотного подхода. Нужно знать, что дает на самом деле здоровый образ жизни. Мало кто  знает это. Потому что мало кто понимает глубинную связь между  телом, психикой, умом, душой. Все в нашем организме взаимосвязано.

Почему  соблюдать здоровый образ жизни ну очень важно?

Оказывается это нужно не только для того, чтобы не болеть, не быть больным, физически немощным человеком. А также для того, чтобы наше сознание работало намного лучше. Для того чтобы быть счастливым человеком с увеличенным жизненным тонусом и с наличием внутренней личной силы.

Здоровый образ жизни

Конечно, в первую очередь о здоровье нужно заботиться, чтобы тело было в порядке, чтобы болезни не одолевали нас. К сожалению, мы поздно начинаем понимать почему очень важен здоровый образ жизни.

Болезнь из-за пренебрежительного отношения к организму уже снижает качество жизни и даже угрожает самой жизни. В этом случае точно не до шуток. Мы спохватываемся и начинаем что-то делать. Но часто былое здоровье уже невозможно вернуть полностью. Если бы мы раньше не забывали о своем теле, заботились бы о своем здоровье, большинство болезней можно было бы избежать. Как говорится лучшее лечение это профилактика. Но все же вести здоровый образ жизни нужно не только для того, чтобы быть здоровым физически. Иначе это бы было скучно, банально и не интересно.

Физическое благополучие тесно связано с психическим здоровьем, с увеличенной жизненной энергетикой, с наличием личной силы. Личная сила и жизненная энергия решает все в нашей жизни.

Это и лучшая работоспособность, везучесть по жизни, способность быстрее и продуктивнее мыслить,  стрессоустойчивость и другие психические и физические улучшенные показатели. То есть это лучшая судьба, лучшая жизнь. Это и есть дорога к счастью. С немощным телом вам будет очень тяжело идти по этой дороге.

А когда в результате ведения грамотного здорового образа жизни вы начнете ощущать в себе наличие этой внутренней силы и постоянно повышенный жизненный тонус, то вам уже не захочется сходить с этой дороги. Вы почувствуете своей душой, а не умом, зачем вообще нужен этот здоровый путь, правильный образ жизни. С ним жизнь улучшается во много раз. Вот ради этого и стоит заниматься своим здоровьем.

Чем человек, ведущий здоровый образ жизни отличается от того, кто пьет алкоголь, курит, не занимается собой? Даже несмотря на то, что у последнего физического здоровья больше от природы. Это замутненность сознания, неправильная ее работа. А также меньшее количество жизненных сил и меньше личной силы. Рано или поздно жизнь такого человека будет катиться вниз. Он будет совершать больше ошибок, что приведет к различным неприятностям, к ухудшению судьбы.

Это просто деградация, опускание вниз по эволюционной лестнице. Такие люди думают, что получают кайф от жизни. Но они просто не знают, что кайф от наслаждения полным сил, здоровым телом намного сильнее и насыщеннее. Кайф от ощущения постоянного присутствия внутри личной силы несравним ни с чем. Они же просто получают  кайф от низших, низменных эгоистических проявлений сознания. Становятся зависимыми от этого, рабами этих чувств и эмоций.

Получая свободу от них, повышая жизненный тонус, мы получаем совсем другие, более лучшие чувства, которые имеют совсем другую природу.

Наслаждение практически каждым мгновением жизни, радость бытия, любовь, ощущение счастья и внутреннего благополучия. Ощущение внутренней свободы. Чтобы эти чувства всегда присутствовали в нас нужно в первую очередь обрести  свободу от низших эгоистических чувств и  повысить уровень жизненной энергии.

А как раз жизненный тонус достигается, прежде всего, тем, что мы начинаем вести здоровый образ жизни и заботиться о своем здоровье. Все взаимосвязано.
 

 
Увеличивая количество внутренней энергии с помощью каких-либо способов, мы повышаем свое здоровье, избавляемся от болезней, улучшаем работу мозга и всего сознания. Избавляясь от какой-нибудь болезни,  увеличивая свое здоровье разными методами, например лечебным голоданием, правильным жеванием, закаливанием, здоровым питанием, ведением активного образа жизни, восстановлением позвоночника и многими другими, мы увеличиваем свой жизненный тонус и также улучшаем работу сознания. Работая с  сознанием  с помощью каких-либо психотехник, мы также поправляем здоровье и увеличиваем количество жизненных сил. Нельзя одно отделить от целостной сложной системы. Одно зависит от другого.

Если же мы не следим за собой, неправильно питаемся, идем на поводу у низших животных чувств, употребляем алкоголь, курим, то есть не ведем здоровый образ жизни. Тогда мы снижаем уровень жизненной энергии, уменьшаем свое здоровье, ухудшаем работу сознания, становимся неосознанным роботом, то есть просто понемногу деградируем. Даже если это поначалу и незаметно, ведь деградация идет очень медленно.

Невозможно любить жизнь, радоваться, смеяться, наслаждаться самим фактом бытия если внутри нет той жизненной силы, которая наполняет энергией все наше существо, заставляет двигаться, улучшает нашу судьбу во много раз.

Если ее достаточно человек просто живет, ощущая счастье, нутром понимая, в чем смысл жизни. Смысл жизни в самой жизни. И не надо искать его, нужно просто жить и все.

Счастье

Человек же с ослабленной энергетикой постоянно умом ищет этот смысл жизни. Так он компенсирует отсутствие жизненной силы. Он впадает в депрессию, уныние, вечно требуя, чтобы мир соответствовал его ожиданиям. Такие люди просто нищие жизнью.

Как сказал один китайский мастер боевых искусств:

«Если у вас нет ци (жизненной силы), — то вы ничто!».

Я думая, убедил вас заниматься своим здоровьем. И вы поняли, почему важно и нужно вести здоровый образ жизни.
 

Почему  надо правильно  вести здоровый образ жизни

 

 
Но почему тогда многие ведут здоровый образ жизни, но все равно рано умирают от какой-нибудь тяжелой болезни. Здесь много причин. Есть наследственные недуги, которые сложно поддаются лечению, плохая экологическая обстановка, профессиональные болезни.

Но все же основная причина такого положения дел это безграмотное применение методов оздоровления, фанатичный подход по отношению к здоровому образу жизни, двойственный взгляд на любое дело.

Людям свойственно искажать любую систему исцеления, фанатично,  безграмотно погружаться в какое-нибудь дело. Например, начитаются книг о каких-нибудь западных диетах и начинают фанатично применять, наоборот гробя свое здоровье. Многие такие диеты абсолютно не верны, давая лишь временный эффект, в долгосрочной перспективе приводя к противоположным результатам.

Даже такие сильные в плане оздоровления диеты как вегетарианство, сыроедение имеют свои показания и противопоказания. С некоторыми проблемами тела их нельзя применять или вообще или долгое время. Также нужно учитывать климат проживания, социальный образ жизни и другие факторы. Любой метод оздоровления имеют свои показания и противопоказания, нельзя сломя голову фанатично им следовать, не разобравшись тщательно в вопросе.

На этом блоге я попытаюсь до вас донести   более правдивую информацию о правильном образе жизни, о разных методах оздоровления и саморазвития. Например, в статье о йоге вы можете узнать, во что сегодня переродилась  эта мощная древняя система. О том, как люди неправильно практикуют, искажая основную суть древнего учения. Например, о том, что бегать нужно правильно, что бег не приносит столько здоровья, сколько о нем пишут.

Вредный спорта

Также помните: не нужно слишком фанатично заниматься какой-нибудь системой оздоровления, кидаться в крайности, все свое время посвящать гонке за здоровьем, думать о правильном образе жизни. Нашему организму на самом деле не это нужно. Так вы просто угробите свое тело, вместо того чтобы его оздоровить. Нужно просто жить и все, выполняя повседневные дела. Жить и радоваться жизни. И лишь какое-то время отдавать следованиям методам оздоровления, разбираясь в их сути. Со временем вы накопите достаточно жизненной силы и поймете эти слова.

А сейчас я хочу обратиться к тем, кто болеет какой-нибудь неизлечимой  болезнью, а также к тем, кто знает, что скоро умрет.  Вам все равно не нужно отчаиваться и также вести здоровый образ жизни, пытаться справиться с недугом.

Во-первых, вам будет однозначно легче, даже если  полностью не вылечитесь, продлите свою жизнь.

А во-вторых, таким образом, вы накопите хоть немного личной силы и не будете деградировать. Запомните, лучше прожить жизнь, идя вверх по эволюционной лестнице, постоянно развиваясь, чем идти вниз, превращаясь в безвольное, животное существо. Те, кто двигается по правильному, пути поймут меня.

Даже короткие минуты ощущения счастья и прозрения сознания стоят намного дороже, чем многие годы бессмысленной, ущербной жизни. Даже умирать с наличием личной силы намного лучше. Тем, кто верит в жизнь после смерти, я скажу, что наличие развитого сознания и личной силы это и есть билет в загробную жизнь. Тем, кто не верит в нее, я скажу, что умирать вам также будет легче, потому что вы не так будете бояться боли и самой смерти.

А на этом сегодня все.

Кстати, не все так просто. Чтобы быть счастливым и психически здоровым одной жизненной энергии мало. Нужно также правильная работа сознания, которая достигается еще осознанностью и мудростью. Иначе какое-нибудь искажение сознания будет увеличено возросшей силой. Но это совсем другая история.

 

Будьте здоровы и счастливы.
 

Почему важен здоровый образ жизни. Причины и мотивации к здоровому образу жизни

В самом деле, почему сейчас так много говорят о здоровом образе жизни? И почему так важно его придерживаться? Может быть, действительно (как любят шутить некоторые), всё, что приносит удовольствие, — либо незаконно, либо безнравственно, либо приводит к ожирению? И с этой точки зрения, здоровый образ жизни — это какая-то невероятная аскеза и прямо-таки издевательство над самим собой. Стоит ли оно того? И на самом ли деле отказ от вредных привычек и моделей поведения — это аскеза? Всё ли так однозначно?


Может быть, в самом деле, алкоголь это продукт питания, а самое главное — его употребление это «личное дело каждого»? А курение — всего лишь безобидное развлечение, и это также личное дело каждого — травить себя ядовитым дымом или нет. Но всё не так просто. Для начала обратимся к статистике, которая, как известно, неумолима в своей точности.


По статистике ежедневно (!) в России от тех или иных последствий употребления алкоголя погибает в среднем 2 000 человек. Две тысячи каждый день. Можно ли сказать, что употребление алкоголя — это безобидное развлечение? Но даже это не самое главное.


Снова обратимся к цифрам — более чем восемьдесят процентов убийств в России совершается в состоянии алкогольного опьянения. Восемьдесят процентов! Четыре пятых от общего количества. Если бы в нашей стране люди не употребляли алкоголь, вполне возможно, что количество убийств снизилось бы на 80 процентов.


То же самое касается и ДТП, половина которых также происходит по причине алкогольного опьянения. Сегодня каждый третий осужденный, который отбывает наказание в местах лишения свободы, находится там по причинам, связанным с употреблением алкоголя и других наркотиков. Можно ли после этого сказать, что алкоголь и другие наркотики — это безобидное развлечение, а самое главное — личное дело каждого? Почему из-за того, что у кого-то пагубная зависимость, должны страдать окружающие?


Часто можно слышать, что так называемые «трезвенники» и «зожники» (чаще всего эти слова звучат из уст людей, их произносящих, почти как ругательство) агрессивно навязывают всем вокруг трезвый образ жизни и это, дескать, нарушение прав человека. Однако задайте себе вопрос: быть сбитым пьяным водителем — это не нарушение прав человека? Жена, которая терпит побои от мужа-алкоголика, — это не нарушение прав человека? И таких примеров можно привести, к сожалению, сотни и тысячи.


Не менее печальная ситуация складывается и с курением. От этого «безобидного развлечения» ежегодно в России умирает в среднем 400 000 человек. Четыреста тысяч! Каждый год! Но и это снова не самое страшное. Можно сказать, что это личный выбор курильщика — травить себя ядом или нет. Впрочем, учитывая современные методики психологической обработки с помощью скрытой и явной рекламы, вопрос спорный. Но даже пусть так. Но вот 80 миллионов человек, которые в России по статистике каждый день (!) подвергаются принудительному курению, такого выбора явно не имеют. Ибо дышать они, как-никак, всё-таки вынуждены. И если рядом кто-то курит — вынуждены «курить» вместе с ним. И совершенно очевидно, что именно этот факт, а не «навязывание здорового образа жизни», является прямым нарушением прав человека.


Все эти неутешительные статистические данные были озвучены на всём постсоветском пространстве в фильмах проекта «Общее дело». Цифры просто чудовищные, но почему-то они никого не впечатлили. Вернее, впечатлили, но на этом дело и закончилось. Потому что каждый считает, что он сам ничего не сможет изменить. Но это — большое заблуждение. Ведь проблема в том, что так думает каждый. И поэтому каждый предпочитает занимать пассивную позицию, а значит, является ни много ни мало соучастником всего, что описано выше.

Тибет, йога, пустыня, асана, Вирабхадрасана

Причины вести здоровый образ жизни


Цифры, приведённые выше, просто поражают своим размахом. И если ничего не менять, они будут только увеличиваться в геометрической прогрессии. И, как уже сказано, большая ошибка полагать, что один человек — в поле не воин. Ведь если хотя бы один человек перестанет курить, употреблять алкоголь, начнёт задумываться о правильном питании, займётся физкультурой, он не только изменит свою жизнь — он станет примером для окружающих.


Знаете, кто самый лучший проповедник? Не тот, кто ходит по улице, хватает всех за рукава и суёт брошюры; ничего, кроме раздражения, это не вызывает. Лучший проповедник — тот, кто подаёт личный пример. И если подрастающие во дворе дети видят, что на спортивной площадке никого нет, а вот на лавочке у подъезда постоянно собирается «клуб по интересам» с пивом и сигаретами, то у них на уровне подсознания будет записываться, что это — единственно верная модель поведения. В том же случае, если соотношение будет хотя бы 50 на 50, у детей будет возможность выбора. Они будут смотреть на спортивную площадку, где тренируются те, кто ведёт здоровый образ жизни, и будут смотреть на скамейку, где сидят люди с пивом. Как минимум они будут видеть альтернативу. А если во дворе и вовсе не будет тех, кто проводит вечера с пивом на скамейке; то уже высока вероятность того, что детям и в голову не придёт проводить свободное время с бутылкой пива.


И именно так воспитывается молодёжь — личным примером, а не проповедями. Когда отец с сигаретой в зубах и с бутылкой пива в руке рассказывает сыну о вреде алкоголя и курения — это, к сожалению, ничего, кроме смеха, не вызывает. Только смеяться тут особо не над чем. Потому что ребёнок будет подсознательно копировать поведение своего отца, а затем — транслировать такой образ жизни окружающим, а позже и своим детям.


Таким образом, нездоровый образ жизни — это отнюдь не «личное дело каждого». Ведя нездоровый образ жизни, человек губит не только свою жизнь и жизнь тех, кто вынужден, к примеру, дышать его сигаретным дымом. Такой человек подаёт деструктивный пример окружающим, и за это он тоже несёт ответственность. Просто оглянитесь вокруг себя. Если соседские дети каждое утро видят, как вы выходите на лестничную площадку покурить, а в выходные видят вас с бутылкой пива, будьте уверены — вы сделаете немалый вклад в то, что они в будущем выберут именно такой образ жизни.


Поэтому причины вести здоровый образ жизни — это не только гармоничная жизнь, здоровье, счастье и так далее. Если углубиться в эту тему, то самая главная причина — это окружающий нас мир. И он будет именно таким, какими являемся и мы с вами. Меняя себя, мы меняем мир вокруг. И это всегда только наш выбор — оставаться в «зоне комфорта» своих вредных привычек, и значит подавать окружающим именно такой пример; или же сделать над собой усилие и устранить хотя бы один из своих недостатков. Вот увидите — окружающий мир мгновенно срезонирует.

Тибет, подъем, подъем в гору, команда, друзья, единомышленники, путь

Мотивация к здоровому образу жизни


Многие люди пребывают в иллюзии, что вредные привычки — это весьма безобидное дело. Так сказать, маленькие слабости. И чтобы понять всю деструктивность нездорового образа жизни, к сожалению, одних цифр статистики недостаточно. Как говорил один известный политик: «Смерть одного человека — трагедия, смерть миллионов — статистика». Очень точно подмечено. Человеческая психика устроена так, что смерть миллионов незнакомых нам людей — это просто цифры в статистике, а вот смерть одного человека, который ещё вчера с нами здоровался за руку, — это уже воспринимается болезненно. При чём же здесь мотивация для здорового образа жизни?


Просто понаблюдайте за тем, как живут люди, которые ведут нездоровый образ жизни. Желательно обратить внимание на тех, кто уже достаточно давно предаётся пагубным пристрастиям. Отследите, какие перемены происходят в его жизни, в какую сторону он движется, что теряет, что приобретает. И, скорее всего (бывают, конечно, исключения), вы заметите, что человек, который имеет множество вредных привычек, — глубоко несчастен, всё время гоняется за иллюзорным «кайфом», но жизнь его из года в год рушится как карточный домик.


Далеко ходить не нужно. Почти в каждом подъезде есть семья, один из членов которой крепко выпивает. Обратите внимание на то, как живёт эта семья. И спросите себя, хотите ли вы жить также. Можно, конечно, снова пересказать миф об алкоголизме и «умеренном питии», но статистика снова-таки неутешительна — большинство алкоголиков когда-то начинали с «бутылочки пива в выходной». Всё начинается именно с «умеренного» и «культурного» пития. А заканчивается вот примерно так, как живёт приведённая в пример семья.


Задайте себе вопрос: какой результат вы хотите получить? Серьёзно задумайтесь над тем, какие цели вы преследуете в жизни? И затем соотнесите ваши привычки с вашими целями и спросите себя, ведут ли привычки меня к моим целям? Нет, если цель человека получить цирроз печени, он смело может употреблять алкоголь. А если цель — умереть от рака лёгких, можно вообще всю зарплату тратить на сигареты. Если человек мечтает умереть от инфаркта — спокойно можно каждое утро завтракать двумя чашками крепкого кофе натощак.


Этот мир так устроен, что человек всегда получает то, к чему он стремится. Но проблема в другом — часто люди желают одного, а стремятся к другому. И если человек стремится к счастью, здоровью, душевной и физической гармонии в своей жизни — совершенно очевидно, что в жизни такого человека вредным привычкам просто не место.

Тибет, боковая планка, йога

Мотивы здорового образа жизни


Исходя из всего вышесказанного можно подвести простой итог. Если человек хочет быть счастливым и желает видеть здоровыми и счастливыми окружающих людей — ему нужно начинать менять свой образ жизни. Никто, кроме нас, не поменяет нашу жизнь. Можно бесконечно пенять на правительство и несовершенство мира, но это, элементарно, просто неконструктивно.


Единственный способ изменить ситуацию к лучшему — действовать. Прямо сегодня. Есть простое правило: сегодня мы находимся там, куда стремились вчера, а завтра будем находиться там, куда стремимся сегодня. Если человек прямо сейчас не прикладывает усилий для того, чтобы изменить свою жизнь и жизнь окружающих к лучшему — ничего не изменится. Чудес не бывает. Точнее, чудеса начинают проявляться только тогда, когда человек начинает что-то делать. Тогда вся Вселенная будет ему помогать. Если, конечно, стремления человека созидательные. А вот носителям деструктивных намерений на жизненном пути будут только помехи.


Создайте чёткое намерение прямо сейчас (не с понедельника, ибо этот понедельник никогда не наступит) начать прикладывать усилия для того, чтобы изменить свой образ жизни на более здоровый. Напишите список вредных привычек, от которых вы, объективно говоря, не можете отказаться. Тут важно быть честным и не говорить классическое: «Могу бросить, просто пока не хочу». И, составив список, начните понемногу отказываться хотя бы от самых вредных вещей.


Но важно помнить, что природа не терпит пустоты. Устраняя вредные привычки, замените их полезными. Вместо чашки кофе утром лучше сходить на ближайшую спортивную площадку. Заряд бодрости будет во много раз больше, и самое главное — с пользой для здоровья. Просто начните прикладывать усилия для того, чтобы стать лучше. И ваша жизнь начнёт меняться. Более того, начнут происходить чудеса — жизнь окружающих тоже начнёт меняться. Просто попробуйте, вы и сами это заметите.

Почему важно сохранять здоровье | qil.ru

Когда мы говорим о здоровье, речь идет не только о здоровом теле, но и о психическом здоровье.

Хорошее здоровье можно охарактеризовать как состояние, при котором наше тело и разум функционируют нормально. Основными причинами плохого состояния здоровья являются заболевания, неправильное питание, травмы, психическое напряжение, отсутствие гигиены, нездоровый образ жизни и т. д. За последние несколько лет наш образ жизни изменился, и мы должны чаще задумываться о том, почему важно сохранять здоровье и стремиться к этому.

Почему важно сохранять здоровье

Есть несколько преимуществ здоровой жизни. Ваше тело становится свободным от различных форм расстройств и, следовательно, вы получаете более долгую жизнь. Вы можете жить без боли или дискомфорта. В любой сфере вашей жизни вы сможете выполнять все, что в ваших силах.

Отличная работа поможет вам стать ценным членом здорового общества. Кроме того, когда вы в хорошей физической форме, это отражается на вашем лице. Итак, вы выглядите привлекательно и начинаете чувствовать себя хорошо!

Если у вас хорошее тело, то вы можете вести физически активную жизнь даже после старения. Это связано с тем, что организм быстрее излечивается от регулярного износа, связанного со старением. Короче говоря, здоровье и хорошее самочувствие приводят к резкому улучшению общего качества вашей жизни, вот почему важно сохранять здоровье на протяжении всей жизни.

Почему здоровье важно на рабочем месте

Как работник, вы должны заботиться о своем здоровье, как на рабочем месте, так и дома. Это заставит вас чувствовать себя более энергичным, и вы сможете выполнять как простые, так и напряженные задачи, не заставляя себя слишком сильно.

Поскольку ваш разум и тело свободны от рабочего давления и психического стресса, вы можете выполнять повседневные обязанности на рабочем месте с позитивным настроем. Вы чувствуете мотивацию завершить поставленную задачу и вам будет интересно работать над большим количеством вещей.


Ваш разум развивает естественную тенденцию фокусироваться на позитивах и не сильно беспокоится о негативах. Самое главное, что в конце дня вы можете хорошо спать, и вам не нужно начинать следующий день с боли в теле, боли в суставах или расстройства желудка.

Хорошее здоровье положительно влияет на производительность труда работников. Следовательно, организация должна также уделять первостепенное внимание охране здоровья своих сотрудников в рамках своей политики. Когда организация проявляет интерес к благополучию своих сотрудников, они, в свою очередь, также будут чувствовать себя более ответственными и лояльными по отношению к организации. Это улучшает удержание сотрудников, уменьшает количество невыходов на работу и сокращает расходы на здравоохранение компании.

Почему важно сохранять здоровье детям

Сохранение здоровья жизненно важно для правильного роста и развития детского ума и тела. Детям нужно достаточно энергии, чтобы провести весь день в школе. Они должны иметь возможность сосредоточиться на занятиях и в полной мере участвовать в мероприятиях на местах. Для этого им необходимо правильное питание, которое включает углеводы, белки, кальций, минералы и т. д.

Сегодня большинство родителей имеют базовые знания по вопросам питания и здоровья. Однако они часто не понимают, что регулярный медицинский осмотр является обязательным для каждого ребенка. Это помогает им узнать от экспертов, является ли развитие ребенка с точки зрения роста и веса правильным. Они также должны регулярно брать ребенка на осмотр к стоматологу и окулисту.

Даже детское поведение должно тщательно контролироваться. Таким образом, любая серьезная проблема со здоровьем может быть предотвращена в будущем.

Надеемся, вы поняли, почему важно сохранять здоровье для каждого человека, молодого или пожилого. Это оказывает огромное влияние на вашу общую производительность и эффективность. Другими словами, вы лучше контролируете свою жизнь.

Для здорового образа жизни необходима дисциплинированная жизнь. Вы должны есть питательную пищу и регулярно заниматься спортом. Держитесь подальше от вредных привычек, таких как курение и пьянство. Также важно сохранять ум здоровым, воспитывая правильные мысли и правильное управление стрессом.

Полезные статьи на эту тему:


Здоровье и здоровый образ жизни. Почему важен здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни — наверное, сложно найти человека, который бы не сталкивался с этим устоявшимся словосочетанием. И в целом каждый из нас примерно понимает, что подразумевается под данной концепцией, но тем не менее порой можно встретить диаметрально противоположные точки зрения о том, чем же на самом деле является здоровый образ жизни. Спортсмены, часами выбивающие пыль из боксёрских мешков (а затем и друг из друга), искренне полагают, что ведут здоровый образ жизни. Для них спорт — это и есть здоровый образ жизни. Для кого-то здоровый образ жизни — это в первую очередь информационная чистота. И человек, выбросив из дома телевизор, полагает, что ведёт здоровый образ жизни. Кто-то считает, что утренние пробежки — вполне себе здоровый образ жизни. Хотя порой бывает так, что, намотав 10 километров с утра, вечером человек компенсирует это порцией не самой полезной еды за просмотром очередного сериала. И все в какой-то мере ведут здоровый образ жизни, и все в какой-то мере правы. Но что же такое здоровый образ жизни во всех его аспектах, и какая его форма ведёт к тому, для чего, собственно, этот образ жизни практикуется — к здоровью.


Здоровье человека и здоровый образ жизни


Прежде чем подробно рассматривать, что же такое здоровый образ жизни, следует для начала понять, что же такое вообще здоровье? Если мы попытаемся найти определение этого слова в различных словарях, то встретим множество заумных формулировок, которые сводятся к довольно простому и парадоксальному тезису: здоровье — это отсутствие болезни. А если мы попытаемся определить для себя, что же такое болезнь, то опять-таки, взяв квинтэссенцию множества заумных определений, получим тезис о том, что болезнь — это отсутствие здоровья. Таким образом, становится совершенно очевидно, что ни о здоровье, ни о его отсутствии — болезни — в нашем обществе нет конкретного понимания и чёткого определения. Поэтому нет и общего понимания о том, что же такое здоровый образ жизни. Ведь о самой цели этого образа жизни никто толком сказать ничего не может, кроме того, что это отсутствие болезней.


Итак, что же такое здоровье? Для каждого человека в этом понятии будет содержаться свой смысл. Для кого-то здоровье — это хотя бы вставать без проблем с кровати, а для кого-то — совершать восхождение на Эверест. Если же смотреть объективно, то здоровье — это возможность гармонично существовать в этом мире. Ведь физическое здоровье (под которым чаще всего и понимают такую вещь, как, собственно, здоровье) далеко не гарантирует человеку того, что он будет гармонично существовать в этом мире. Примеров вокруг — масса. Даже более того, бывает так, что физически здоровый человек, в силу того, что он ничем не ограничен, живёт не совсем адекватно. Поэтому здоровье физическое и здоровье духовное — тесно связаны. И если у человека отсутствует одно, то, скорее всего, будет отсутствовать и другое. А если даже человек на каком-то этапе и здоров физически, но не имеет духовного здоровья, то, скорее всего, физическое здоровье тоже закончится очень быстро.

правильное питание, здоровое питание, зож


Таким образом, здоровье человека — это возможность гармоничной жизни. Если в жизни человека отсутствует гармония, в первую очередь с самим собой и с окружающим миром, то такой человек явно не здоров. И именно стремление к гармонии — это и есть цель здорового образа жизни в абсолютном его понимании. И такую гармонию человеку не может дать ни медицина, ни лекарства, ни какие-то чудодейственные процедуры и пилюли. Гармония — это нечто, что человек должен найти внутри себя. И вот эти поиски, поиски ответов на вопросы, преодоление препятствий, отказ от всего, что не ведёт к развитию, совершенствование качеств своей души и возможностей тела — это и есть здоровый образ жизни. И всё это должно быть в комплексе.


Почему важен здоровый образ жизни


Почему же так важно вести здоровый образ жизни и что для этого нужно? Так или иначе, все люди стремятся к счастью, и было бы странно, если бы это было не так. Но проблема большинства людей в том, что желают они счастья, а действиями своими стремятся к страданиям. И в этом заключается главный парадокс современности. Мы желаем счастья, но не создаём причины для этого счастья, а напротив, создаём причины для своих страданий. И здоровый образ жизни — это умение создавать причины именно для счастья и искоренять причины страданий. Но, как уже сказано выше, часто бывает наоборот.


Этот мир так устроен, что человек всегда получает то, к чему он стремится. Но речь здесь не идёт о том, что в этом мире сбываются все желания. Беда в том, что желает человек одного, а стремится к совершенно противоположному. Такое часто бывает. К примеру, человек желает быть здоровым, но утро у него начинается не с пробежки, а с чашки крепкого кофе. И вот это яркий пример то, как желания человека не совпадают с его стремлениями. Желает он быть здоровым, а действиями своими стремится к болезни. И когда эта болезнь проявится, виноваты будут все вокруг, но только не он сам. Ведь сам-то он хотел быть здоровым, и только этот несправедливый мир будет виноват в том, что желание его не сбылось. И вот так, на самом деле, рассуждают очень многие. И пока такой человек не поменяет мировоззрение, в его жизни вряд ли что-либо вообще изменится. Он так и будет желать быть здоровым, а создавать причины для обратного.

правильное питание, здоровое питание, зож


На разного рода тренингах личностного роста и в аналогичных книгах можно услышать и прочитать советы о том, что, дескать, нужно чётко сформировать свои желания, почаще вспоминать о них, думать, визуализировать. И этим, как правило, всё и ограничивается. «Вспоминать, думать, визуализировать». И, на самом деле, именно так люди часто и поступают. Они — просто мечтают. Нет, никто не говорит, что мечтать — это плохо. Это очень даже хорошо. Только при этом свои действия надо как-то синхронизировать со своими мечтами. А иначе получится, как с тем человеком из примера выше: хотел быть здоровым, а в итоге получил инфаркт.


Итак, здоровый образ жизни — это в первую очередь синхронизация своих действий со своими желаниями. Однако вопрос желаний тоже следует рассмотреть подробно. Речь идёт не о тех желаниях, которые, подобно пузырям в луже, всплывают в нашем уме по 100 раз в день, это может быть желание поесть вкусной, но вредной еды или желание развлечений и так далее. Речь идёт не об этих желаниях. Речь идёт о наших глубинных желаниях, наших стремлениях, то есть о том, что является ценным для нас в этой жизни. Для кого-то это творчество, для кого-то — духовная реализация, для кого-то — просто состояние счастья. И задача каждого человека — распознать в себе то самое глубинное желание, которое и будет определять вектор его развития. Важный признак такого желания — то, что оно всегда ведёт человека к развитию. Если наши желания ведут нас к страданиям или деградации, то это те желания, которые навязаны нам извне окружающей средой и ничего общего с истинными стремлениями нашей души не имеют.


Почему же так важен здоровый образ жизни? Каждый из нас рождается на этой планете совсем не случайно. В жизни вообще нет такого понятия, как «случайность». Забудьте это слово, вычеркните из своего лексикона. Всё, что происходит, имеет причину и будет иметь последствия. Поэтому если человек родился, то у него есть какое-то предназначение. Часто можно видеть, как человек страдает оттого, что не нашёл свой путь, не реализовал своё предназначение. Такие люди, как правило, начинают злоупотреблять алкоголем, наркотиками, ведут нездоровый образ жизни и в целом несчастны. Поэтому следовать здоровому образу жизни — это в первую очередь следовать своему предназначению, а если оно для вас пока неизвестно, то находиться в состоянии поиска и не сдаваться, пока не будет достигнут успех. Обратите внимание на творческих людей или на тех, кто искренне любит то, чем занимается, будь то работа или какая-то общественная деятельность. Такие люди почти никогда не устают, они всегда позитивно мыслят, они всегда находятся в состоянии вдохновения, и никакие жизненные трудности не способны сломить их волю. И, может быть, у таких людей не всё идеально в плане правильного питания или режима дня, но ведь для счастья это, в общем-то, не самое главное. Такие люди счастливы только оттого, что живут в гармонии с собой и окружающим миром. А те, кто изнуряет себя строгими диетами, пробежками и подсчётом калорий, счастливы далеко не всегда. Они стремятся к какому-то иллюзорному совершенству тела, а жизнь тем временем проходит мимо.

практика йоги, йога на природе


Поэтому в вопросе следования здоровому образу жизни важно разделять главное и второстепенное. Многие за формой не видят сути. А суть здорового образа жизни не в том, чтобы идеально накачать все мышцы и съедать в день положенное (непонятно кем и зачем) количество калорий. Суть здорового образа жизни, чтобы обрести гармонию с самим собой и внешним миром, и быть в состоянии неизменного и независящего от внешних причин счастья. Дадут ли нам такое состояние счастья идеальные формы тела и какие-то извращённые диеты? Временное — возможно. Важно понимать, что здоровье физического тела — это лишь инструмент для достижения счастья, но никак не самоцель. И лишь тот, кто может быть счастливым вне зависимости от внешних обстоятельств — тот истинно следует здоровому образу жизни. Здоровье — это состояние души. И никакие внешние атрибуты его не заменят.


Причины вести здоровый образ жизни


Какая же мотивация может быть, чтобы начать вести здоровый образ жизни? Согласитесь, никто в этом мире не желает страданий. Ну, за исключением разве что людей с психическими отклонениями и некоторых адептов определённых религиозных течений, которые подобные идеи продвигают. А в большинстве своём никто не желает страданий. Такова природа не только людей, но и всех живых существ — мы бежим от страданий и стремимся к счастью. И только здоровый образ жизни может привести нас к счастью. В любом другом случае это лишь вопрос времени, когда нас настигнут болезни и страдания, причины для которых мы создали нездоровым образом жизни, будь то питание, неправильный режим дня, беспечное отношение к своему здоровью, неправильное поведение, безнравственные поступки и так далее. Всё это, так или иначе, приведёт к страданиям, а поскольку страданий мы не желаем, то вести здоровый образ жизни — это единственно верный путь. И рано или поздно это поймёт каждый. Исключений просто не бывает. Так есть ли смысл набивать лишние шишки и наступать на те грабли, на которые уже наступили сотни и тысячи людей до нас? Вопрос риторический.

практика йоги, йога на природе

Зачем человеку нужно здоровье или почему важно быть здоровым

Каждый хочет быть здоровым человеком. Вроде это и понятно. Тем не менее, часто можно слышать от людей такие слова: «Зачем вообще нужен здоровый образ жизни, зачем правильно питаться, не пить алкоголь, чем-то там заниматься по утрам, если мне и так более-менее нормально». Они смеются над теми, кто следит за своим здоровьем. Или вообще говорят: «Все равно умрем, ну ты здоровеньким». Помните всем известное выражение. «Кто не курит и не пьет, тот здоровеньким умрет». Правы ли они? Почему человеку важно быть здоровым? Зачем нужно тратить на это свое время? В этой короткой статье я отвечу на эти вопросы.

Зачем человеку нужно здоровье
Ведь действительно жизнь подбрасывает нам множество примеров бессмысленности ведения здорового образа жизни. Кто-то следит за своим здоровьем, бегает по утрам, голодает, не пьет, но все равно умирает от какой-нибудь болезни. Многим известен пример Савелия Крамарова, который вел правильный образ жизни и все равно рано умер от рака. Или как говорится, от судьбы не уйдешь. Следишь за своим телом, а потом бах, автомобильная авария, болезнь, инвалидность, смерть.

Тогда для чего вообще нужно вести здоровый образ жизни? Какой в этом смысл?

Но это неправильный, дилетантский взгляд на проблему. Следить за своим здоровьем нужно. Но надо понимать для чего мы это делаем, делать это грамотно без фанатизма и однобокого безграмотного подхода. Нужно знать, что дает на самом деле здоровый образ жизни. Мало кто знает это. Потому что мало кто понимает глубинную связь между телом, психикой, умом, душой. Все в нашем организме взаимосвязано.

Почему соблюдать здоровый образ жизни ну очень важно?

Оказывается это нужно не только для того, чтобы не болеть, не быть больным, физически немощным человеком. А также для того, чтобы наше сознание работало намного лучше. Для того чтобы быть счастливым человеком с увеличенным жизненным тонусом и с наличием внутренней личной силы.

Конечно, в первую очередь о здоровье нужно заботиться, чтобы тело было в порядке, чтобы болезни не одолевали нас. К сожалению, мы поздно начинаем понимать почему очень важен здоровый образ жизни.

Болезнь из-за пренебрежительного отношения к организму уже снижает качество жизни и даже угрожает самой жизни. В этом случае точно не до шуток. Мы спохватываемся и начинаем что-то делать. Но часто былое здоровье уже невозможно вернуть полностью. Если бы мы раньше не забывали о своем теле, заботились бы о своем здоровье, большинство болезней можно было бы избежать. Как говорится лучшее лечение это профилактика. Но все же вести здоровый образ жизни нужно не только для того, чтобы быть здоровым физически. Иначе это бы было скучно, банально и не интересно.

Физическое благополучие тесно связано с психическим здоровьем, с увеличенной жизненной энергетикой, с наличием личной силы. Личная сила и жизненная энергия решает все в нашей жизни.

Это и лучшая работоспособность, везучесть по жизни, способность быстрее и продуктивнее мыслить, стрессоустойчивость и другие психические и физические улучшенные показатели. То есть это лучшая судьба, лучшая жизнь. Это и есть дорога к счастью. С немощным телом вам будет очень тяжело идти по этой дороге.

А когда в результате ведения грамотного здорового образа жизни вы начнете ощущать в себе наличие этой внутренней силы и постоянно повышенный жизненный тонус, то вам уже не захочется сходить с этой дороги. Вы почувствуете своей душой, а не умом, зачем вообще нужен этот здоровый путь, правильный образ жизни. С ним жизнь улучшается во много раз. Вот ради этого и стоит заниматься своим здоровьем.

Чем человек, ведущий здоровый образ жизни отличается от того, кто пьет алкоголь, курит, не занимается собой? Даже несмотря на то, что у последнего физического здоровья больше от природы. Это замутненность сознания, неправильная ее работа. А также меньшее количество жизненных сил и меньше личной силы. Рано или поздно жизнь такого человека будет катиться вниз. Он будет совершать больше ошибок, что приведет к различным неприятностям, к ухудшению судьбы.

Это просто деградация, опускание вниз по эволюционной лестнице. Такие люди думают, что получают кайф от жизни. Но они просто не знают, что кайф от наслаждения полным сил, здоровым телом намного сильнее и насыщеннее. Кайф от ощущения постоянного присутствия внутри личной силы несравним ни с чем. Они же просто получают кайф от низших, низменных эгоистических проявлений сознания. Становятся зависимыми от этого, рабами этих чувств и эмоций.Получая свободу от них, повышая жизненный тонус, мы получаем совсем другие, более лучшие чувства, которые имеют совсем другую природу.

Наслаждение практически каждым мгновением жизни, радость бытия, любовь, ощущение счастья и внутреннего благополучия. Ощущение внутренней свободы. Чтобы эти чувства всегда присутствовали в нас нужно в первую очередь обрести свободу от низших эгоистических чувств и повысить уровень жизненной энергии.

А как раз жизненный тонус достигается, прежде всего, тем, что мы начинаем вести здоровый образ жизни и заботиться о своем здоровье. Все взаимосвязано.Увеличивая количество внутренней энергии с помощью каких-либо способов, мы повышаем свое здоровье, избавляемся от болезней, улучшаем работу мозга и всего сознания. Избавляясь от какой-нибудь болезни, увеличивая свое здоровье разными методами, например лечебным голоданием, правильным жеванием, закаливанием, здоровым питанием, ведением активного образа жизни, восстановлением позвоночника и многими другими, мы увеличиваем свой жизненный тонус и также улучшаем работу сознания. Работая с сознанием с помощью каких-либо психотехник, мы также поправляем здоровье и увеличиваем количество жизненных сил. Нельзя одно отделить от целостной сложной системы. Одно зависит от другого.

Если же мы не следим за собой, неправильно питаемся, идем на поводу у низших животных чувств, употребляем алкоголь, курим, то есть не ведем здоровый образ жизни. Тогда мы снижаем уровень жизненной энергии, уменьшаем свое здоровье, ухудшаем работу сознания, становимся неосознанным роботом, то есть просто понемногу деградируем. Даже если это поначалу и незаметно, ведь деградация идет очень медленно.

Невозможно любить жизнь, радоваться, смеяться, наслаждаться самим фактом бытия если внутри нет той жизненной силы, которая наполняет энергией все наше существо, заставляет двигаться, улучшает нашу судьбу во много раз.Если ее достаточно человек просто живет, ощущая счастье, нутром понимая, в чем смысл жизни. Смысл жизни в самой жизни. И не надо искать его, нужно просто жить и все.

Здоровье – это самое важное в жизни



Согласитесь, когда нет ни того, ни другого, и жить не в радость, да и не хочется ничего, кроме выздоровления. Никакие деньги мира не нужны, если нет здоровья. Поэтому самое главное — беречь его смолоду.


В больницы нужно ходить


Как показывает практика, огромное количество людей панически боится больниц и поликлиник. Они даже не посещают их в том случае, если у них что-то болит, а предпочитают заниматься самолечением. А зря, ведь на данный момент времени наша медицина может предложить Вам современные методы лечения. К примеру, многие больницы Перми готовы похвастаться современным оборудованием, которое существенно упрощает работу врача, а также не так устрашающе выглядят для пациентов. Поэтому не стоит бояться врачей, ведь они давали клятву Гиппократа и попытаются сделать все для того, чтобы Вы быстрее стали лучше себя чувствовать и выздоравливали.


Здоровый человек – счастливый человек


Как уже было сказано, здоровье – это самое ценное и самое важное, что может быть в жизни каждого человека. Очень важно беречь его, так как оно очень долго и неохотно восстанавливается. Согласитесь, Вы не сможете нормально радоваться жизни, если будете знать, что Вашему организму угрожает какая либо опасность, или просто Вас постоянно беспокоят боли в той или иной части тела. Поэтому не зря говорят, что здоровый человек – это счастливый человек. Особенно остро можно осознать всю ценность здоровья, когда неожиданно организм дает сбой и то, что было для нас привычным, становится по-настоящему ценным. Да хотя бы банальный пример – перелом ноги. Мы же все привыкли, что ходить и бегать – это само собой разумеющееся. Но когда несколько месяцев ты не можешь полноценно передвигаться и после снятия гипса наконец-то можешь снова ходить, вот здесь по-настоящему можно ощутить, как же здорово быть просто здоровым.


Главное — забота


В заключение хотелось бы сказать о том, что если Вы будете бережно относиться к себе, а также к своему здоровью, то можете быть уверенными в том, что организм обязательно Вас отблагодарит тем же. Вы не будете чувствовать какой-либо дискомфорт или недуг. Ваше тело у душа будут находиться постоянно в тонусе. Поэтому не стоит закрывать глаза на свое плохое самочувствие, ведь это может быть предпосылкой к серьезной болезни. И если вовремя не принять меры, болезнь может развиться или усугубиться.

Классный час по ЗОЖ (4 класс) на тему: Классный час «Почему важно быть здоровым»

Классный  час  в 4 классе на тему:  «Почему важно быть здоровым»

Продолжительность классного часа: 35 минут

Цель классного часа: обучение детей бережному отношению к собственному здоровью, приёмам сохранения здоровья.

Задачи:

  1. Напомнить основные правила здорового образа жизни.
  2. Заставить обучающихся задуматься о необходимости быть здоровым, приобщаться к здоровому образу жизни.
  3. Развивать внимание, мышление, речь, умение работать в группе.
  4. Воспитывать такие нравственные качества, как аккуратность,  чистоплотность.

Форма проведения: устный журнал

Оборудование: карточки со словами, детские рисунки о здоровом образе жизни, цветы для рефлексии, мультимедийный проектор.

Структура классного часа:

I.    Организационный момент – 1мин

II.  Вступительная беседа – 2 мин

III. Основная часть – 30 мин

IV. Итог. Рефлексия – 2 мин

СОДЕРЖАНИЕ КЛАССНОГО ЧАСА.

1.Актуализация знаний.

Существует много журналов: и детские, и взрослые. А наш журнал не похож на эти. Картинки этого журнала мы увидим, а вот читать его не будем – будем рассказывать. Называется  наш   журнал « Расти здоровым!», а его девизом будут слова: «Быть здоровым – здорово!»

(слайд 1)

 2. Вступительная беседа

        — Одного мудреца спросили: «Что является для человека наиболее ценным и важным в жизни:  богатство или слава?»  Как вы думаете,  что он ответил? (слайд 2)

        — Подумав, мудрец ответил: «Ни богатство, ни слава не делают человека счастливым», — и затем добавил фразу, ставшую пословицей. Расшифруйте её:

ольногокороля                                          (слайд 3)

частливееб

йнищийс

оровы

зд

Ответ: Здоровый нищий счастливее больного короля.                      (слайд 4)

        — Как вы объясните смысл этого высказывания?  (Лучше быть небогатым, но  здоровым, чем иметь власть и деньги, но быть больным.)

        Быть здоровым очень важно. Только здоровый человек может в полной мере ощутить радость жизни. Ему легко учиться и работать, заниматься любимыми увлечениями.

        —  Как вы думаете, чему посвящён наш классный час? (Предположения детей)

        — Правильно. Сегодня мы с вами вспомним основные правила здорового образа жизни, ведь наше здоровье – в наших руках.

— Поднимите, пожалуйста, руки, кто никогда не болел?

— А кто болеет один раз в год? А кто – два и более раз?

Посмотрите, мы привыкли к тому, что человеку естественно болеть. А ведь это неверно. Давайте с вами запомним, что человеку естественно быть здоровым. Ученые доказывают, что человек должен жить 150-200 лет. Как этого можно добиться?  Что нужно делать, чтобы быть здоровым? (слайд 5)

 Обратите внимание на рисунки о здоровом образе жизни. (Ответы обучающихся: движение, питание, режим, закаливание – главные факторы здоровья; употребление алкоголя, курение, наркомания, несоблюдение режима дня, неправильное питание – факторы,  ухудшающие состояние здоровья)

3. Игра «ПРАВДА ЛИ…»

— Хотите проверить свою эрудицию по теме «Здоровье»? Тогда хлопните, если  согласны с утверждением.

ПРАВДА ЛИ…

  • что простуда возникает в результате переохлаждения организма? (да)
  • что кактусы снимают излучение от компьютера?  (нет)
  • что длительные занятия на компьютере полезны для здоровья (нет)
  • что мыть руки нужно перед каждым приёмом пищи? (да)
  • что всё в жизни надо попробовать, в том числе сигареты? (нет)
  • что болезнь зубов может привести к заболеванию сердца, суставов, горла? (да)
  • что если ребёнку, например, на день рождения выпить полстакана вина, то ничего страшного не случится? (нет)
  • что курение более опасно для детей, чем для взрослых? (да)
  • что от курения ежегодно погибают 10 000 человек?  (да)
  • что если зимой сразу нырнёшь в ледяную прорубь, то станешь закалённым?

(нет)

Молодцы!

— Почему люди болеют? (Ответы детей) Причин много, и некоторые из них от нас с вами не зависят. Это и отравленный выхлопными газами автомобилей воздух, и продукты, напичканные химикатами, отрицательно влияющими на наше здоровье,  и загрязнённая вода, которую мы употребляем в пищу… В одиночку человеку не под силу справиться с этими факторами.

— Но ведь болезни возникают и по вине самого человека. Каждый из вас должен заботиться о своем здоровье. Ведь никто не позаботится о тебе лучше, чем ты сам.

4. Работа со словами-карточками в группах.

— Из данных слов и словосочетаний выберите те, которые относятся к характеристике здорового человека, и подчеркните их. (Слова-карточки у каждой группы)

ловкий, подтянутый, истощённый, закалённый, бледный, всегда в хорошем настроении, часто простужается, не курит, любит заниматься физкультурой, имеет хороший аппетит, капризен и плаксив, энергичный, сутулый, стройный, неуклюжий, имеет лишний вес.

— Каким способом можно выработать эти качества? Поговорим о некоторых правилах, которые являются основой здорового образа жизни.

5. Первая  страница устного журнала — «Правильное питание» (слайд 6)

— Зависит ли наше здоровье оттого, что мы едим? Как нужно правильно питаться?

—  Выберите те продукты, которые полезны вашему организму и подчеркните их.(слайд 7 — 8)

фрукты, рыба, подсолнечное масло, «Пепси», кефир, чипсы, жирное мясо, жвачка, «Геркулес», торты, морковь, лук, шоколадные конфеты.

(слайд 9)

— Давайте поговорим о том, что мы пьем. Перед нами  2 напитка. Мы провели экспресс-опрос по школе. Предлагали на выбор 2 напитка. Молоко и «Кока-колу»

Молоко выбрали  110 из учащихся, из 200 опрошенных                                                                                          По своей ценности молоко превосходит все другие продукты, встречающиеся в природе. В нем содержится – более 100 (!) различных веществ, в том числе более 20 аминокислот, 40 жирных кислот, 25 минералов, 20 витаминов, десятки ферментов, несколько видов молочного сахара и т.д.                                                                                                                                  Газированные напитки выбрали 90 учащихся ,из 200 опрошенных.

«Газированные напитки: польза или вред?» 2 человека от группы знакомят класс с результатами исследования. (слайд 10)

В любом случае, важно знать, что газированный напиток может реально принести вред. Во-первых, это углеводы. В диетические газировки добавляют различные подсластители. Самый опасный из них — белок аспартам. Он в 200 раз слаще сахара, вызывает аллергию, болезни желудка, нарушения работы печени, головные боли, ослабление памяти,  зрения. Именно подсластители являются главными секретами газированной воды — они не утоляют жажду, а наоборот вызывают аппетит. (Посмотрите какое количество сахара содержится в жидкости этой бутылки.)

Газировка содержит кислоту, которая разъедает зубную эмаль и способствует появлению кариеса. Если злоупотреблять напитком, можно получить кофеиновую зависимость или интоксикацию. Ее признаки – беспокойство, возбуждение, бессонница, желудочные боли, судороги. Газировка содержит углекислый газ. (подумайте, что произойдет  с содержимом этой бутылки, если я ее хорошенечко потрясу? Жидкость увеличится в объеме. Это говорит отом, что в ней содержится углекислый газ. Если газировку налить в стакан, то можно увидеть пузырики.)

Пожалуй, самое коварное в газированной воде — это тара. Алюминиевые банки помогают разносить опасные заразные болезни. В момент вскрытия банки  жидкость разливается по крышке и вместе со всеми бактериями оказывается внутри нас.

Единственный безвредный компонент газировок — вода. Мертвая, безжизненная, дистиллированная, чтобы  ее естественный вкус не нарушал вкус напитка.

Но зато «Кока-кола» с успехом заменяет бытовую химию.

Чтобы очистиь чайник от накипи, достаточно несколько минут прокипятить в нём газированную воду.

Чтобы раскрутить заржавевший болт, смочите тряпку кока колой и обмотайте ею болт на несколько минут. Ржавчина исчезнет.

Чтобы очистить одежду от загрязнения, вылейте банку кока колы на груду грязной одежды, добавьте стиральный порошок и постирайте в машине как обычно. Кола поможет избавиться от пятен. Кока кола также очистит стекла в автомобиле от дорожной пыли.

 Выполнение теста с комментированием. (слайд 11 – 14)

Все еще хотите бутылочку Колы? Лучше заменить её компотом.

(слайд 15)

Чтобы уменьшить вред от любой газировки, в том числе и от Pepsi, необходимо следовать простым правилам:

1. Пейте ее охлажденной. Разрушение эмали зубов зависит и от температуры напитка.

2. Пейте через трубочку, чтобы избегать контакта с банкой.

3. Ограничьтесь одним стаканом 1-2 раза в неделю.

4. Не давайте газировку детям до 3 лет.

Задания группам

Ребята 1 и 2 групп составляют полезное меню по выбору (завтрак, обед или ужин) из предложенных названий продуктов. (Приложение)

6. «Двигательная активность» (слайд 16)

-Отгадайте, что помогает нам больше двигаться? (Ответы детей)

Воздух режет ловко-ловко,

Палка справа, слева палка,

Ну а между них веревка.

Это длинная… (скакалка)

Соревнуемся в сноровке,

Мяч кидаем, скачем ловко,

Кувыркаемся при этом.

Так проходят… (эстафеты)

Мы, как будто акробаты,

Делаем прыжки на мате,

Через голову вперед,

Можем и наоборот.

Нашему здоровью впрок

Будет каждый… (кувырок)

Мы физически активны,

С ним мы станем быстры, сильны…

Закаляет нам натуру,

Укрепит мускулатуру.

Не нужны конфеты, торт,

Нужен нам один лишь… (спорт)

Подтянуться мне непросто,

Я же небольшого роста.

Знает каждый ученик,

Что подтянет нас… (турник)

Кувыркаемся на нем,

Не беда, коль упадем.

Здесь валяться я так рад,

Потому что это… (мат)

Ноги и мышцы все время в движении —

Это не просто идет человек.

Такие вот быстрые передвижения

Мы называем коротко — … (бег)

Я в бассейне плыву,

Знаю, что не утону.

Плаваю я — высший класс! —

В стиле под названьем… (брасс)

Руки врозь, а ноги вместе.

Бег, потом прыжки на месте.

Рассчитались по порядку,

Вот и все — конец… (зарядке)

— Человеку полезна любая двигательная активность. Это развивает мышцы. Двигательная активность улучшает работу сердца, развивает легкие, влияет на настроение, самочувствие.

Помните: желательно проводить на свежем воздухе не менее двух часов в день.

7. Вторая страница устного журнала — «Вредные привычки» (слайд 17)

-К сожалению, почти у всех людей есть вредные привычки. К ним относятся курение, распитие спиртных напитков, наркотики.

-Факты из истории. (Ребята из 3 группы выступают с сообщениями об истории возникновения табакокурения и наказаниях за курение)

Курение табака возникло еще в глубокой древности. Родиной табака считают Южную Америку.После посещения Колумбом Америки в 1496 году курение стало быстро распространяться. В России табак появился в 1538 году. На Руси в 17 веке за курение наказывали поркой, а продавцам табака приказывали «рвать ноздри» ,отправлять в ссылки.

— В нашем гуманном обществе нет таких наказаний. Закурить первую в жизни сигарету многие ребята пробуют уже в 10-14 лет, а некоторые и раньше. Почему же они пробуют курить? Так ли бесследно проходит курение для растущего, ещё не окрепшего организма?

Показ фильма. (слайд 18)

А  теперь поработайте в группах.

Мой выбор –НЕ КУРИТЬ.

Аргументы «за»

Аргументы «против»

1

2

3

4

5

В вашем возрасте курение замедляет рост и развитие некоторых органов. Болеют лёгкие, становиться труднее дышать, особенно после физических нагрузок. Воспаляются голосовые связки, поэтому голос у курильщика хриплый, неприятный. Ухудшается работа сердца. Курильщики «глупеют», плохо запоминают материал, им труднее учиться. Цвет лица у них становиться немного жёлтоватым, так как частички дыма проникают в кожу и там задерживаются. Курение может привести к раку.

Начать курить легче, чем отказаться от курения. Так давайте же не начинать курить! Давайте беречь здоровье своё и своих близких.

8. Итог классного часа

— Наш классный час подошёл к концу. Надеюсь, что сегодняшнее мероприятие не прошло даром, и вы многое почерпнули для себя. Ведь «Здоров будешь – все добудешь».

Игра «Разброс мнений»

— Продолжите высказывания:

(Высказывания напечатаны на карточках, каждая группа вытягивает и  продолжает предложение)

  • По-моему, секрет здоровья заключается в том,…
  • Я знаю, что зарядка важна…
  • Моё отношение к наркотикам…
  • Глядя на спортивного вида человека,…
  • Малоподвижный образ жизни может привести…
  • Мой любимый вид спорта…
  • Сигареты – друзья или враги? Я думаю…
  • Моё отношение к алкоголю…
  • Я не хочу болеть простудными заболеваниями…

— Хочется услышать, что ещё нового вы сегодня узнали и взяли себе на заметку.

Рефлексия. (слайд 19)

— Оцените свою работу. (У каждого на парте по 3 цветка. Ученики выбирают один  и  прикрепляют на доску)

  1. Для меня тема была важной и  интересной  – красный цветок.
  2. Узнал много нового – жёлтый цветок.
  3. Мне было скучно и непонятно – синий цветок.

Всех благодарю за работу и желаю вам:                                                       (слайд 20)

  • никогда не болеть;
  • правильно питаться;
  • быть бодрыми;
  • вершить добрые дела.

В общем, вести здоровый образ жизни!                

                                   

Приложение.

Тест по теме «Наше здоровье — в наших руках»

Выберите правильный ответ из предложенных вариантов

Вопрос 1Какие два основных вида деятельности составляют режим дня?

  •  музыка и пение
  •  зарядка и сон
  •  труд и отдых

Вопрос 2Что относится к физическому труду?

  •  уборка квартиры
  •  наблюдение за бабочкой
  •  выполнение уроков

Вопрос 3Что относится к учебному труду?

  •  уборка листьев осенью
  •  мытьё посуды
  •  работа с учебником

Вопрос 4Как можно уберечь себя от травм?

  •  не прыгать
  •  быть всегда осторожным и внимательным
  •  не играть

Вопрос 5Как уберечь себя от простудных заболеваний?

  •  одеваться по погоде
  •  ходить в школу с температурой
  •  есть много мороженого

Вопрос 6Какое питание нельзя назвать здоровым?

  •  регулярное
  •  без спешки
  •  однообразное

Вопрос 7Что не поможет организму стать сильнее?

  •  вкусная пища
  •  закаливание
  •  занятия спортом

Вопрос 8Что вредит здоровью?

  •  игры на свежем воздухе
  •  малоподвижный образ жизни
  •  плавание, катание на лыжах

Карточка №1.

1.Из данных слов и словосочетаний выберите те, которые относятся к характеристике здорового человека и подчеркните их.

Ловкий, подтянутый, истощённый, закалённый, бледный, всегда в хорошем настроении, часто простужается, не курит, любит заниматься физкультурой, имеет хороший аппетит, капризен и плаксив, энергичный, сутулый, стройный, неуклюжий, имеет лишний вес.

Мой выбор – НЕ КУРИТЬ.

Аргументы «за»

Аргументы «против»

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

Карточка №2

1. Выберите те продукты, которые полезны вашему организму.

Фрукты, рыба, подсолнечное масло, «Пепси», кефир, чипсы, жирное мясо, жвачка, «Геркулес», торты, морковь, лук, шоколадные конфеты.

Почему здоровье важно? — Wellness Keen

Why is Health Important?

На важность здоровья можно смотреть с разных точек зрения. В этой статье мы выделили различные факты о том, почему важно быть здоровым…

Когда мы говорим о здоровье, речь идет не только о здоровом теле, но и о крепком психическом здоровье. Хорошее здоровье можно охарактеризовать как состояние, при котором и наше тело, и разум функционируют должным образом. Основными причинами плохого состояния здоровья являются болезни, неправильное питание, травмы, психическое напряжение, несоблюдение правил гигиены, нездоровый образ жизни и т. Д.За последние несколько лет наш образ жизни изменился, и мы часто так или иначе игнорируем важность здорового образа жизни.

Почему для нас важно здоровье?

Есть несколько преимуществ здорового образа жизни. Ваше тело освобождается от различных форм расстройств и, таким образом, вы продлеваете жизнь. Вы можете прожить жизнь, не страдая от болей, болей или дискомфорта. В любой сфере своей жизни вы сможете проявить максимум своих способностей. Отличная работа помогает вам быть ценным членом здорового общества.Кроме того, когда вы в хорошей физической форме, это отражается на вашем лице. Итак, вы выглядите привлекательно и начинаете чувствовать себя хорошо! Если у вас стройное тело, вы можете вести физически активный образ жизни даже после старости. Это потому, что организм быстрее излечивает регулярный износ, связанный со старением. Короче говоря, здоровье и хорошее самочувствие резко улучшают общее качество вашей жизни.

Почему здоровье важно на рабочем месте?

Хотели бы вы написать нам? Что ж, мы ищем хороших писателей, которые хотят распространять информацию.Свяжитесь с нами, и мы поговорим …

Давайте работать вместе!

Как сотрудник, вы должны заботиться о своем здоровье как на рабочем месте, так и дома. Это заставит вас почувствовать себя более энергичным, и вы сможете выполнять как простые, так и сложные задачи, не слишком напрягая себя. Поскольку ваш разум и тело свободны от рабочего давления и психологического стресса, вы можете справляться с повседневными делами на рабочем месте с позитивным настроем. Вы чувствуете мотивацию завершить поставленную задачу, и вам будет интересно поработать над большим количеством вещей.В вашем уме развивается естественная склонность сосредотачиваться на положительных моментах и ​​не беспокоиться о отрицательных. Самое главное, в конце дня вы можете хорошо выспаться, и вам не придется начинать следующий день с боли в теле, суставах или расстройстве желудка. В результате вам не нужно слишком часто отпускать по болезни, и вы будете получать зарплату в конце месяца без каких-либо удержаний!

Хорошее здоровье положительно сказывается на продуктивности сотрудников. Следовательно, организация также должна уделять первоочередное внимание заботе о здоровье своих сотрудников в своей политике.Когда организация проявляет интерес к благополучию своих сотрудников, они, в свою очередь, также будут чувствовать себя более ответственными и лояльными по отношению к организации. Это улучшает удержание сотрудников, снижает количество прогулов и сокращает расходы компании на здравоохранение.

Почему здоровье важно для детей?

Сохранение здоровья жизненно важно для правильного роста и развития их ума и тела. Им требуется достаточно энергии, чтобы провести в школе весь день. Они должны быть в состоянии сосредоточиться в классе и в полной мере участвовать в занятиях на местах.Для этого им необходимо правильное питание, которое включает в себя углеводы, белки, кальций, минералы и т. Д. Сегодня большинство родителей имеют базовые знания в вопросах питания и здоровья. Однако они часто не понимают, что регулярное медицинское обследование является обязательным для каждого ребенка. Это помогает им узнать у экспертов, правильно ли развивается ребенок с точки зрения роста и веса. Они также должны регулярно водить ребенка на осмотр у стоматолога и глаз. Даже за поведением ребенка необходимо внимательно следить.Таким образом можно предотвратить любую серьезную проблему со здоровьем в будущем.

Надеюсь, вы поняли, почему здоровье важно для каждого человека, молодого или пожилого. Это имеет огромное влияние на вашу общую производительность и эффективность. Другими словами, вы лучше контролируете свою жизнь. Для здорового образа жизни необходима дисциплинированная жизнь. Вы должны есть питательную пищу и регулярно заниматься спортом. Избегайте вредных привычек, таких как курение и пьянство. Также важно поддерживать здоровье ума, питая правильные мысли и правильно управляя стрессом.

Понравилось? Поделись!

,

Важность правильного питания | HHS.gov

Ваш ежедневный выбор продуктов питания влияет на ваше здоровье — как вы себя чувствуете сегодня, завтра и в будущем.

Правильное питание — важная часть здорового образа жизни. В сочетании с физической активностью ваша диета может помочь вам достичь и поддерживать здоровый вес, снизить риск хронических заболеваний (таких как болезни сердца и рак) и улучшить общее состояние здоровья.

Влияние питания на ваше здоровье

Нездоровые привычки в еде способствовали развитию эпидемии ожирения в США: около одной трети U.S. взрослые (33,8%) страдают ожирением, и примерно 17% (или 12,5 миллионов) детей и подростков в возрасте от 2 до 19 лет страдают ожирением. 1 Даже для людей со здоровым весом неправильное питание связано с серьезными рисками для здоровья, которые могут привести к болезни и даже смерти. К ним относятся болезни сердца, гипертония (высокое кровяное давление), диабет 2 типа, остеопороз и некоторые виды рака. Делая правильный выбор продуктов питания, вы можете защитить себя от этих проблем со здоровьем.

Факторы риска хронических заболеваний взрослых, таких как гипертония и диабет 2 типа, все чаще проявляются в более молодом возрасте, часто в результате нездорового питания и увеличения веса.Привычки питания, сформированные в детстве, часто переносятся во взрослую жизнь, поэтому обучение детей правильному питанию в раннем возрасте поможет им оставаться здоровыми на протяжении всей жизни.

Связь между правильным питанием и здоровым весом, снижением риска хронических заболеваний и общим состоянием здоровья слишком важна, чтобы ее игнорировать. Принимая меры для здорового питания, вы будете на пути к получению питательных веществ, необходимых вашему организму, чтобы оставаться здоровым, активным и сильным. Как и в случае с физической активностью, небольшие изменения в рационе могут иметь большое значение, и это проще, чем вы думаете!

Ешьте здоровую пищу

Теперь, когда вы знаете о преимуществах, пришло время начать здоровое питание: начните свой путь PALA + сегодня и воспользуйтесь этими советами о том, как правильно питаться, и о ресурсах, чтобы заработать на этом.



Список литературы

Чтобы вернуться к содержанию страницы, выберите соответствующий номер сноски.

,

причин, почему здоровье важнее богатства? Number 4 Вы согласны

Здоровье — это то, в чем человек больше всего нуждался в мире, чтобы стремиться к большому богатству и будущему. Нет отрицания. А богатство — это то, что больше всего нужно человеку для обеспечения комфорта и стабильной производительности. Но и это отрицать не собираюсь. Мы должны согласиться с тем, что эти два фактора необходимы для поддержания баланса между жизнью и жизнью.

why health is important than wealth

Здоровье, без лишних аргументов, — это то, что нужно большинству людей, чтобы обрести достойный ритм жизни.Младенец, малыш, подросток и студент, взрослый и рабочий, пожилые люди и ветеран, буквально каждому нужно здоровье, чтобы обеспечить выполнение требований их возраста.

Все требует денег, чтобы «работать» в мире, в котором мы живем сегодня

И это тоже касается богатства. Без хорошего богатства вы, вероятно, не смогли бы делать то, что желаете. Потому что, хотите верьте, хотите нет, в мире, в котором мы живем сегодня, почти все, что требует денег, чтобы «работать», даже в очень крупной сумме.Без богатства вы однажды были бы связаны жизнью с ограниченными деньгами, ипотекой, займами и долгами, если для вас богатство не так важно. Это ограничит вас в возможности спокойно прожить свою жизнь.

why health is important
Однако, помимо того, что эти два действительно важны, здоровье никогда не бывает сопоставимым. Вы счастливы иметь хорошее здоровье и приличное богатство, но представьте, что однажды вы будете владеть всем, а здоровье уже не будет. Если вы помните, все это повлияет и на ваших близких.

Фактически, теперь мы даем скидку в размере 50 ринггитов за каждую покупку AXA eMedic! Акция продлится недолго, не ждите ее окончания и действуйте прямо сейчас на PolicyStreet.ком!

Это причины, по которым здоровье важнее богатства

Здоровье без лишних споров — самое удивительное благословение, которое только может получить человек. Конечно, вести здоровый образ жизни не так-то просто, так как вам всегда нужно часто следить за своим здоровьем. Но последствия будут длиться вечно.

Health is important

Здоровье в сравнении с деньгами — это личный выбор, который мы принимаем каждый день. С другой стороны, деньги — это вынужденное требование жизни.В отличие от денег, здоровье — это то, что вы заработаете, только если будете настойчивы и дисциплинированы. Будь то психическое или физическое здоровье, о котором мы говорим, оба они неразделимы, как обратная сторона медали. Таким образом, здоровье важнее богатства, потому что

  1. Здоровье нельзя купить

Деньги очень сильны. Даже за деньги можно купить в буквальном смысле ум и самого человека. Но если есть что-то, что нельзя купить за деньги, это, безусловно, здорово.За богатство нельзя купить хорошее здоровье. Если у вас возникнет серьезная проблема со здоровьем, вы уже никогда не сможете вернуться к прежней жизни.

Health is important in life

Будь то один из трех приступов, рак или любое другое серьезное заболевание, вы могли бы получить все лекарства, которые вам нужны, чтобы вылечить вас, но деньги могут сделать только то, что предоставят вам лучшее лечение, но они все равно не могут дать верните свое здоровое тело.

По правде говоря, это не требует объяснений, потому что все мы можем видеть, как устроен мир сейчас.Сколько богатых людей умирают в молодом возрасте от психического или физического заболевания? Много. Мы просто не можем винить здесь богатство, потому что здоровье — это просто то, что за деньги нельзя купить.

  1. Чтобы зарабатывать деньги, важно иметь хорошее здоровье

Проблемы со здоровьем при большом богатстве — это трагедия. Вы не сможете использовать богатство по своему усмотрению, поскольку вам запрещено заниматься многими видами деятельности, такими как поездки в отпуск, путешествия на самолете и игры на свежем воздухе, которые люди обычно делают во время отпуска.

is health insurance important

Кроме того, многие люди в этой ситуации будут чувствовать себя подавленными из-за несчастья, потому что единственное, что мешает им делать то, что они хотят, — это, к сожалению, они сами. Вместо этого, разве не здорово, если вы здоровы и можете наслаждаться деньгами? вам труднее всего зарабатывать? Здоровье доставит вас в любую точку мира. Таким образом, со здоровьем вы получите не только деньги, но и счастье, и время

  1. Здоровье важно, потому что оно является важным источником вашего счастья

Здоровье — источник счастья, а богатство часто тянет зло.Здоровых людей часто окружают великие люди, однако состоятельные люди иногда привлекают «золотоискателей». Как семья, здоровье — это то, чему они всегда рады. Например, Семья собирается до 3-го, иногда до 4-го поколения.

is a health insurance important

А как насчет богатства? Обычно в обществе мы часто признаем, что богатство в семье может вызвать феодальные отношения между членами семьи, иногда включая и посторонних! Хотя такое случается только с определенными людьми, вы должны помнить об этом, поскольку кажется, что люди могут стать действительно жадными до богатства.

И это тоже утомительно — каждый раз беспокоиться и защищать свое богатство, потому что люди продолжают стремиться к вашему богатству. В заключение, здоровье имеет большее значение и приносит то, чего не может дать богатство, — это расслабление и счастье. Поверьте, здоровье никогда не будет утомлять и утомлять вас, как богатство.

  1. Здоровье важнее богатства, потому что оно способствует долголетию и счастью на всех возрастах

Когда вы станете старше, особенно когда выйдете на пенсию, вы согласитесь с этим.Нет ничего важнее здоровья. когда вы стареете, устали и у вас ограниченное здоровье, вам больше всего на свете нужно хорошее здоровье. Вы могли бы представить, как ваши внуки счастливо играют на лужайке вашего дома под облачным солнечным небом, в то время как вы и ваши уже взрослые дети сидите у журнального столика на улице, вспоминая старые времена вместе.

health is more important than wealth

И, конечно же, за все нужно платить. И вы могли бы получить столько, только если бы вы все еще были здоровы в течение этого года, когда вам исполняется 60-70 лет.Скажем так, наверное, все мы хотели позже. Но смогли бы вы его иметь без хорошего здоровья? Никакое богатство не могло вернуть тот энергичный дух, который у вас был когда-то.

Фактически, теперь мы даем скидку в размере 50 ринггитов за каждую покупку AXA eMedic! Акция продлится недолго, не ждите ее окончания и действуйте прямо сейчас на PolicyStreet.com!

  1. Здоровье — самое большое богатство

Здоровье важно, поскольку оно имеет большое значение для вашей жизни.Хорошее состояние здоровья даст вам много преимуществ, чем богатство. Это потому, что вы можете получить все деньги в мире, но все равно будете чувствовать себя неудовлетворенными. Потому что вы знаете, что можете получить все больше и больше, если будете думать об этом, потому что деньги никогда не исчезнут в этом мире.

how health is more important than wealth

Как говорят малайцы, tak lari gunung dikejar. Но с хорошим здоровьем вы были бы довольны.

Здоровье особенно важно по сравнению с богатством. Здоровье влияет на вашу жизнь во всех аспектах.Хорошее здоровье — это блаженство. Многие пожертвовали бы своими деньгами, чтобы снова стать здоровыми.

Как сохранить хорошее здоровье

У каждой болезни есть лекарство. Жизнь в мире, где имеет значение богатство, научит вас сохранять хорошее здоровье, пока вы боретесь за богатство. Сосредоточение внимания на получении богатства, несомненно, амбициозно и полезно, но не забывайте заботиться о своем здоровье, так как здоровье жизненно важно, и поддерживать его для достижения отличного баланса в жизни.

  • Прогулка ничего не стоит

why is healthcare important

Вам не нужно тратить время или ни цента, чтобы записаться на занятия фитнесом или йогой.Специально для занятых пчел хорошая 20-30-минутная прогулка или медленная пробежка по утрам были бы достаточно хорошим началом дня. Днем, если вы работаете в офисе, где есть лифты, просто отмахнитесь. Вместо этого поднимитесь по лестнице.

Помните, когда вы были ребенком, вы хотели получить хорошую работу, чтобы у вас была лучшая жизнь, счастливое будущее и хороший опыт? Что ж, следует ли вам также помнить, какой смысл в ваших деньгах, когда вы не можете почувствовать желаемое счастье и бодрость пробуждения после хорошего сна ночью?

why is healthcare important essay

Вам нужно знать, когда остановиться, и пообещать себе: что бы ни случилось, ваше здоровье превыше всего.Можно сделать паузу и немного полежать. Когда вы это делаете, это не значит, что вы бросаете курить. По крайней мере, вы почувствуете, что ваше тело и здоровье будут более любимыми!

Помимо заботы о своем физическом и психическом здоровье, важно все, что происходит внутри вашего тела. Хорошая диета поможет вам очистить ваши органы и, следовательно, без особых усилий поможет вам получить энергию и стать счастливыми. Мало того, хорошая диета поможет вам вывести токсины из вашего тела.

why is healthcare important in life

Например, замените сахар медом в приготовленных вами напитках.При необходимости возьмите перец вместо соли. Эти небольшие действия помогут вам контролировать уровень сахара в крови. Еще вы могли бы уменьшить потребление кофе и чая. Если бы вы могли прожить день без кофе или чая, то вперед. Через некоторое время вы перестанете зависеть от них, вы к этому привыкнете. Удачи!

В тесном мире, в котором мы сейчас живем, так мало времени, когда вы могли бы делать то, что вам нравится делать. Поскольку экономическое положение довольно низкое, у вас нет привилегии выбирать себе работу и, что еще хуже, свой жизненный путь.Увы, вы непременно будете постоянно испытывать стресс из-за того, что вам не нравится. А это вредно для вашего здоровья.

why health is important in our life

Но давайте дадим ему шанс и воспримем его положительно, не так ли? Вы никогда не родились с врачом в качестве амбиции и игрой в бадминтон в качестве хобби. Они просто пришлись вам по вкусу со временем, не так ли? Работа, которую вы делаете сейчас, может быть не вашим делом, но со временем вы к ней привыкнете, и, возможно, однажды вы не сможете прожить и дня без нее.

Тем не менее, делайте то, что делает вас счастливым, если у вас есть такая возможность. Однако быть достаточно храбрым, чтобы бросить вызов самому себе, — это прекрасный жизненный опыт. Устраивайтесь поудобнее в любой ситуации, в которой вы находитесь, чтобы ваш ум был расслаблен. Вы то, что думаете, и если ваш разум думает, что вы счастливы, то ваше здоровье на высоте!

Здоровье важнее богатства, так как же защитить свое здоровье?

Многие никогда бы не подумали об этом. Но здоровье, конечно, можно было сохранить.Лучшее, что можно сделать, чтобы защитить свое ценное здоровье, — это застраховаться. Сделайте это страховкой жизни или медицинской страховкой, если вы знаете, что и то, и другое является важным покрытием для вашей жизни.

why health is important in our life

AXA eMedic — первая и самая доступная онлайн-медицинская карта Малайзии для взрослых и детей по цене от 32 ринггитов в месяц! Регистрация занимает всего 5 минут. Процесс подачи претензий прост — перед тем, как поступить в госпиталь AXA, предъявите свою электронную медицинскую карту, чтобы AXA покрыла ваши госпитализационные, медицинские и хирургические расходы по лечению болезней и травм!

Фактически, теперь мы даем скидку в размере 50 ринггитов за каждую покупку AXA eMedic! Если вы ищете выгодную сделку и способ сэкономить, то вот оно! Акция продлится недолго, не ждите ее окончания и действуйте прямо сейчас на PolicyStreet.ком !!

,

Почему важно правильно питаться? | Здоровое питание

Автор: Ян Анниган Обновлено 12 декабря 2018 г.

Питательная, хорошо сбалансированная диета — наряду с физической активностью и отказом от курения — является основой хорошего здоровья. Здоровое питание включает в себя употребление высококачественных белков, углеводов, полезных для сердца жиров, витаминов, минералов и воды в пищевых продуктах, которые вы принимаете, при минимизации количества обработанных пищевых продуктов, насыщенных жиров и алкоголя. Такое питание помогает поддерживать повседневные функции организма, способствует оптимальной массе тела и может помочь в профилактике заболеваний.

Общее состояние здоровья

Питательные вещества в пищевых продуктах, которые вы едите, поддерживают повседневную деятельность, защищают ваши клетки от вредного воздействия окружающей среды и восстанавливают любые повреждения клеток, которые могут произойти. Белок восстанавливает поврежденные ткани и способствует здоровой иммунной системе. И углеводы, и жиры питают ваше тело, а витамины и минералы действуют по всему телу, поддерживая процессы в нем. Например, витамины A, C и E действуют как антиоксиданты, защищая ваши клетки от токсинов, а витамины B помогают извлекать энергию из продуктов, которые вы едите.Кальций и фосфор укрепляют кости, а натрий и калий помогают передавать нервные сигналы. Без здорового питания вы можете поставить под угрозу любую из этих важных функций.

Контроль веса

Помимо качества продуктов, которые вы потребляете, при рассмотрении правильных пищевых привычек имеет значение количество. Потребление того же количества калорий, которое вы сжигаете, гарантирует, что ваш вес останется стабильным с течением времени. С другой стороны, потребление большего, чем вы сжигаете, приводит к увеличению веса, поскольку ваше тело превращает лишние калории в жировую ткань.Накапливая жировую ткань, вы увеличиваете риск развития одной или нескольких проблем со здоровьем, включая сердечные заболевания, гипертонию, респираторные проблемы, диабет и рак. Здоровый план питания без лишних калорий не только поможет вам почувствовать себя лучше, но и продлит вашу жизнь.

Профилактика заболеваний

Ожирение — не единственная связанная с питанием причина возникновения и прогрессирования заболевания. Слишком много или слишком мало определенных питательных веществ также может способствовать проблемам со здоровьем. Например, недостаток кальция в вашем рационе может предрасполагать вас к развитию остеопороза или ослаблению ваших костей, в то время как слишком много насыщенных жиров может вызвать сердечно-сосудистые заболевания, а слишком мало фруктов и овощей в вашем плане питания связано с повышенным уровнем заболеваемости. рак.Употребление продуктов из самых разных источников помогает обеспечить ваш организм необходимыми питательными веществами, чтобы избежать этих проблем со здоровьем.

Соображения

Если вы не привыкли к здоровой диете, которая способствует вашему благополучию, постепенные изменения могут помочь вам улучшить свой способ питания в долгосрочной перспективе. Например, вы можете заменить водой высококалорийные сладкие напитки и перейти с жирных молочных продуктов на нежирные. Выбор постного мяса вместо жирных нарезок и цельнозерновых зерен вместо очищенных зерен может снизить потребление нездоровых жиров и увеличить потребление пищевых волокон.Свежие фрукты и овощи содержат меньше натрия, чем консервированные, а перекусывать свежими хрустящими продуктами, такими как морковь, яблоки и ломтики огурца, полезнее, чем жиры и соль в чипсах.

.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о