Какое лучше осаго: ТОП-10 лучших страховых компаний ОСАГО и КАСКО — Рейтинг 2020

Где лучше страховаться по ОСАГО в 2020 году — в какой страховой компании лучше и дешевле оформить ОСАГО на автомобиль

В настоящее время вопрос о том, где лучше застраховать машину по ОСАГО, является, чуть ли не лидирующим, так как все автомобилисты хотят надежности от своего страховщика, прозрачности условий и простоты в оформлении всех документов.

Сегодня мы постараемся предоставить вам информацию, которая поможет определиться с выбором страховой компании.

Содержание

Где лучше страховаться по ОСАГО в 2020 году

Как нам всем известно, автострахование в России является обязательным пунктом для водителей, однако многие уже наслышаны о том, что некоторые компании не производят выплаты в срок или не оформляют полис из-за отсутствия бланков.

Рассчитать стоимость и сравнить цены полиса ОСАГО у разных страховщиков Москвы Вам поможет онлайн калькулятор ОСАГО в страховой компании Москвы в 2020 году.



Сейчас мы рассмотрим самые выгодные страховые компании имеющие лицензию на ОСАГО.

Название компанииСумма базовой ставки
Росгосстрах4118
ВСК4118
СОГАЗ4118
Ренессанс4118
РЕСО3604
АльфаСтрахование3432
МАКС3432
Ингострах3432

Центральный Банк РФ установил тарифный коридор, в котором стартовая цена полиса может варьироваться от 3432 рубля до 4118 рубля. О том, как оформить страховой полис ОСАГО дешевле, мы писали в статье «Как сэкономить на ОСАГО».

В какой страховой компании лучше и дешевле оформить ОСАГО в 2020 году

Для того чтобы выбрать самую выгодную СК, можно произвести расчет ОСАГО по всем страховым компаниям с помощью онлайн калькулятора или же почитать отзывы, где дешевле и выгодно страховать автомобиль по ОСАГО. Однако стоит знать, что для кого-то одно будет хорошо, то для другого может не подойти вовсе. Также не следует доверять различным голосованиям, так как зачастую рейтинг в нем будет накручен.



Согласно статистике рейтинга надежности, представляем вам список самых надежных компаний-страховщиков в порядке убывания:

  • АльфаСтрахование;

  • РОСНО;

  • ВСК;

  • ВТБ Страхование;

  • ЖАСО;

  • Ингосстрах;

  • Капитал;

  • МАКС;

  • Ренессанс Страхование;

  • РЕСО – Гарантия;

  • Росгосстрах;

  • СОГАЗ;

  • Согласие;

  • Транснефть;

  • ЭНЕРГОГАРАНТ.

Эти 15 компаний являются самыми надежными страховщиками, однако какую страховую компанию выбрать для ОСАГО решать все же вам.

Где лучше оформить и купить полис ОСАГО в 2020 году

С рейтингами все понятно, но ведь мы так и не узнали, как лучше получить дешевый страховой полис ОСАГО на автомобиль. В настоящее время основным нашим помощником является интернет, благодаря которому мы можем разузнать любую интересующую нас информацию.

Чтобы определиться с оформлением, стоит для начала спросить у своих знакомых, где они оформляли полис и насколько им нравится та или иная компания. Далее, выделив несколько фирм, ищем их в интернете и читаем всю информацию, касающуюся страховых фирм.

Возможно, отзывы будут не совсем хорошие, вследствие чего они могут вызвать у вас сомнения. Тогда позвоните на горячую линию или прямо в офис вашего региона и задайте все интересующие вас вопросы.

На помощь вам также могут прийти форумы, где вы можете поинтересоваться качеством работы того или иного страховщика.

Некоторые СК незаконно меняют правила – нет бланков, очередь на несколько дней, страхуют только новые или мощные автомобили, предлагают «левое» ТО. В данном случае, необходимо подумать, а надо ли оно вам?

Очень дешевая страховая компания ОСАГО тоже должна у вас вызывать подозрения, так как, скорее всего вам либо продадут дополнительные услуги, либо бланки были объявлены утерянными и вам продают их, выдавая за настоящие.

Какие страховые компании выдают электронный полис ОСАГО

Согласно п. 7.2 ст. 15 Федерального закона от 25.04.2002 N 40-ФЗ страховой полис можно приобрести через интернет. Электронный полис ОСАГО наделяет Вам теми же правами, что и обычный, и не отличается по цене (на деле отличается еще и как, стоит в разы дешевле).

Ниже Вы найдете список, какие компании продают ОСАГО через интернет:

  • Ингосстрах;

  • Росгосстрах;

  • Альфа страхование;

  • Страховая компания ГАЙДЕ

  • Евтоинс;

  • Московия;

  • УРАЛСИБ Страхование;

  • Тинькофф Страхование;

  • Страховое акционерное общество ВСК;

  • Либерти Страхование

  • Страховая группа «ХОСКА» и др.

Приобрести электронный полис ОСАГО можно на официальном сайте одной из этих компаний или с помощью нашего калькулятора ОСАГО.

Не пользуйтесь услугами непроверенных страховщиков, особенно если у них самая дешевая страховка ОСАГО для автомобиля. Чтобы не попасться в руки мошенникам, прежде чем оплачивать полис, проверьте наличие лицензии данной страховой компании на сайте Банка России или РСА.

Кто может застраховать автомобиль по ОСАГО

Перед тем как приобрести полис, вы должны знать, что их продажей занимаются не только официальные офисы страховых компаний, но и брокеры и мошенники. У последних двух есть как положительные стороны, так и отрицательные.

Брокеры предоставляют вам возможность выбрать, у какой компании вы хотели бы купить ОСАГО, однако в данном случае, брокеры являются посредниками, а это значит, что за приобретение страховки вам придется отдать чуть больше денег.

На вопрос о том, где дешевле купить страховку ОСАГО на автомобиль с доставкой круглосуточно, мы не может ответить однозначно, так как компаний очень много, и они ежедневно сменяют себя, пропуская на свое место новые фирмы. В любом случае, вам это обойдется дороже, чем покупка автострахования в СК.




Теперь о мошенниках. Среди брокеров они также имеют место быть, а это значит, что попасться к ним можно без особого труда. Они предлагают купить страховку с готовой печатью, оптом или в розницу. И все бы ничего, но данные бланки могут быть как фальшивыми, так и настоящими, однако информация после заключения договора не будет передаваться в единую базу РСА, следовательно, при ДТП, вам не будет произведено никаких выплат.

В качестве итога, хочется сказать, прежде чем сломя голову бежать в первый попавшийся офис за ОСАГО, почитайте, проанализируйте и сделайте выводы. Вы можете купить также электронный полис, что поможет вам сэкономить гораздо больше времени и денег, однако делать это следует исключительно в личном кабинете официального сайта компании-страховщика.

Юридическая консультация

Получите квалифицированную помощь прямо сейчас! Наши адвокаты проконсультируют вас по любым вопросам вне очереди!

Дата обновления: 3 декабря 2019 г.

Народный рейтинг отзывов ОСАГО 2020 года

выгодно купить ОСАГО 2020

ОСАГО является обязательным страхованием автогражданской ответственности, которое было введено с 2003 года. На сегодняшний день на рынке страхования десятки различных компаний, которые предлагают приобрести полис. Деятельность страховщиков основана на законе «Об ОСАГО», в котором недавно произошли изменения.

Тем не менее, условия, которые предлагают компании для клиентов могут значительно отличаться. Поэтому водители могут выбирать ОСАГО из наиболее выгодных предложений. Для сравнения условий компаний существуют рейтинги. Но в разных источниках рейтинги могут отличаться, поскольку в их основе лежат разные факторы.

В данной статье рассмотрим, какие критерии учитываются при составлении рейтингов страховых компаний по ОСАГО, и на что следует обратить внимание при выборе полиса.

Виды рейтингов страховых компаний по ОСАГО

Экспертный рейтинг

При составлении данного вида рейтинга участвуют эксперты специальных финансовых порталов. За основу берется вся деятельность компании, в которой выделяются такие критерии: объем страховых премий, размер собранных премий, количество действующих страховых договоров ОСАГО и другие показатели.

Также страховые компании оцениваются российским агентством «Эксперт РА», а также национальным рейтинговым агентством. В данном случае для оценки страховых компаний используются специальные обозначения. Во многих рейтингах можно встретить подобные указания об уровне надежности компании.

  • ААА — наивысшая степень надежности компании;
  • АА — очень высокая;
  • А – высокая;
  • ВВВ – достаточная;
  • ВВ – средняя;
  • В – удовлетворительная;
  • СС – невысокая;
  • С – низкая степень надежности.

Финансовый уровень компании обозначается так:

  • А – высокий уровень;
  • В – достаточный;
  • С – низкий;
  • RD – компанию контролируют надзорные органы;
  • D – компания на грани банкротства.

При этом в данном рейтинге есть три уровня: низкий – просто буква, средний – с «+», высокий «++».

Экспертный рейтинг ОСАГО на 2020 год: ТОП-10 страховых компаний

Компании, попавшие в десятку данного рейтинга, имеют хорошие оценки. Это значит, что сейчас компании находятся на высоких позициях и им не грозит банкротство. Соответственно каждая страховая способна покрыть финансовые обязательства по заключенным договорам.

Также высокий рейтинг означает, что компания способна реагировать на мошеннические действия. Если сотрудники компании заметят незаконные действия, то будет проведено служебное расследование.

экспертный рейтинг страховых компаний 2020

Народные рейтинги

Существуют так называемые народные рейтинги, на которые чаще всего обращают внимание клиенты. Покупатели страховок, в том числе и ОСАГО, привыкли доверять именно таким рейтингам, поскольку в их основе лежат отзывы реальных пользователей. Благодаря интернет отзывам, потенциальный клиент формирует мнение о страховой компании.

При просмотре отзывов реальных клиентов не стоит забывать, что такое мнение является субъективным. Страховые случаи могут сильно отличаться и иметь множество деталей для принятия решения в ту или иную сторону. Также отмечено, что чаще всего пользователи делятся именно негативными отзывами. А положительные моменты всегда воспринимаются как норма, и не нуждаются во внимании, чтобы писать отзыв в интернете.

Народный рейтинг ОСАГО 2020 года

Отследить все отзывы по страховым компаниям достаточно сложно, поскольку их тысячи на разных сайтах. Данную информацию предоставляют такие крупные сайты как Банки.ру и Сравни.ру. На основе этих данных был составлен рейтинг реальных покупателей ОСАГО.

народный рейтинг страховых компаний по ОСАГО 2020

В какой страховой компании лучше купить ОСАГО в 2020 году

Проанализировав отзывы с разных источников, а также ссылаясь на личный опыт страхового центра «ПОЛИС», был составлен общий рейтинг страховых компаний по ОСАГО на 2020 год.

Рейтинг страховщиков ОСАГО по отзывам и надежности

  1. АльфаСтрахование
  2. Ингосстрах
  3. РЕСО-Гарантия
  4. СОГАЗ
  5. ВТБ Страхование

онлайн-калькулятор ОСАГО

Как выбрать страховщика по ОСАГО — советы юриста — журнал За рулем

С апреля застрахованным по ОСАГО в случае аварии вместо денег предлагают ремонт машины. Это означает, что теперь и к выбору страховщика нужно подходить иначе, чем прежде, обращая особое внимание на список станций техобслуживания, с которыми сотрудничает страховая компания. Основные критерии выбора сформулировал Сергей Смирнов.

Надежность

Материалы по теме

Прошли те времена, когда мы покупали полис ОСАГО где придется — по принципу «лишь бы какой, только бы не оштрафовали». Нынче надежность страховой компании — один из приоритетов. Если она разорится, придется обращаться в Российский союз автостраховщиков (РСА) за компенсацией, а это время и нервы.

Поэтому рекомендую покупать страховку в крупных компаниях с высоким уровнем надежности. Можно воспользоваться рейтингом экспертного агентства «Эксперт РА», на сайте которого есть информация обо всех страховых компаниях. Каждой компании присваивается индекс, по которому можно судить о ее надежности. К примеру, «А++» означает исключительно высокий уровень надежности, «А+» — очень высокий уровень, «А» — высокий уровень.

Кроме этого, нелишне будет ознакомиться с «народным» рейтингом — например, на портале inguru.ru. Почитайте отзывы людей о том, как выплачивается возмещение и как часто страховая отказывает в выплате, доводя дело до судебного разбирательства.

Материалы по теме

Доступность

Составив расширенный список крупных компаний, переходим к их отсеиванию по принципу доступности.

Если в аварии участвовало больше двух автомобилей, есть пострадавшие или получило повреждения другое имущество (к примеру, столб освещения или светофор), за компенсацией придется обращаться в страховую виновника. Тут уж вопрос о выборе страховой компании не возникает.

Если же в аварии участвовали два автомобиля и не был причинен вред здоровью, вы обращаетесь именно в свою страховую компанию. Это так называемое безальтернативное прямое возмещение убытков.

Таких аварий большинство, поэтому выбранная вами страховая должна быть под боком, чтобы не ездить за тридевять земель для оформления всех документов.

Помимо доступности офиса страховой компании нужно проверить наличие в ближайшей округе станций технического обслуживания, где вам в случае чего придется ремонтировать свой автомобиль.

Материалы по теме

Наличие СТО

Еще при заключении договора ОСАГО вы вправе выбрать конкретный автосервис, куда вас в случае аварии направит страховая компания. Ознакомиться со списком СТО можно на сайте СК: закон обязывает страховщиков публиковать на своих сайтах списки СТО, с которыми они сотрудничают.

Минимальные требования, установленные для станций техобслуживания:

  • удаленность от места аварии или проживания автовладельца не более чем на 50 км;
  • максимальный срок ремонта с момента поступления машины на станцию — 30 дней;
  • при ремонте должны использоваться только новые запчасти;
  • ремонт происходит без доплат за износ;
  • гарантия на работы по железу составляет полгода, на лакокрасочное покрытие — год;
  • новые автомобили (до двух лет) необходимо ремонтировать на дилерских станциях.

Подходит ли вам что-то из предложенных вариантов? Если да, то не помешает «пробить» автосервис: можно почитать отзывы в интернете, а можно позвонить, изобразив реального клиента, и поинтересоваться, как быстро вам смогут починить машину. В идеале, конечно, стоит съездить и познакомиться с предлага­емой фирмой на месте.

Лучше не пожалеть времени и выбрать подходящий автосервис заранее, чем потом кусать локти и расстраиваться из-за некачественного ремонта.

Материалы по теме

Предварительный анализ

Для наглядности приведу конкретный пример. Исходя из рейтинга надежности, я составил свой топ‑7 страховых компаний (см. табл.). Из отобранных мной кандидатов лишь пять разместили на сайте список СТО. Причем в этой пятерке почти у всех есть функция сортировки по региону и по марке автомобиля. Это удобно. Иначе выбрать подходящий автосервис из десяти тысяч станций, например у Ингосстраха, нереально. А так я буквально за час подобрал несколько автосервисов, которые, по крайней мере внешне, выглядят прилично. Если бы стояла задача выбрать конкретную СТО, я заехал бы на три-четыре и определился окончательно. Благо почти все заинтересовавшие меня находятся недалеко.

А вот у двух, казалось бы, топовых компаний информации о СТО на сайтах попросту нет. По телефону мне говорили, что автосервисы есть, и на любой вкус, а с их перечнем, дескать, можно ознакомиться в офисе. Ну что же, нет оснований не доверять, вот только в офис я вряд ли поехал бы. Как и не стал бы заключать там договор. Я, как и большинство автовладельцев, предпочитаю изучить все предложения, сделать выбор и купить электронный полис, не выходя из дома.

Надежность страховых компаний и наличие СТО на сайте

Страховая компания

Рейтинг надежности

Народный рейтинг доверия*; максимум 5

Наличие списка СТО на сайте

ВСК

А++

2,23

да; больше 7000 СТО по стране, есть дилерские

Ингосстрах

А++

2,25

да; больше 10 000 СТО, есть дилерские

МАКС

А++

2,12

да; 250 станций в реги­онах, есть дилерские

РЕСО-Гарантия

А++

2,34

да; чуть больше 2500 станций, есть дилерские

Альфа-Страхование

А++

2,44

да; около 300 станций, есть дилерские

Росгосстрах

А++

1,43

нет; предлагают приехать для ознакомления в офис

СОГАЗ

А++

2,20

нет; предлагают ознакомиться с перечнем СТО в офисе

*По данным сайта inguru.ru

Как выбрать полис ОСАГО?

Полис ОСАГО нужен для того чтобы возмещать убытки и ущерб, который вы причинили людям: повредили их машину, нанесли урон здоровью пассажирам или пешеходам, а также испортили другое имущество, когда ехали на своем автомобиле.

Все эти убытки должна возместить страховая компания. Если общая величина расходов окажется больше этой выплаты, то разницу придётся заплатить из собственного кармана.

Выбрать электронное ОСАГО не так-то легко. На что в таком случае обратить внимание?

1. Лицензия. Убедитесь в том, что страховщик имеет государственную лицензию на автострахование. Этот документ должен быть у каждой компании. Важны детали: не просрочена ли дата окончания действия, был ли отзыв или другие нарушения.

2. Союз автостраховщиков. Проверьте, входит ли страховая компания в состав Российского союза автостраховщиков. Это организация гарантирует выплаты клиентам всех обанкротившихся страховых компаний.

3. Опыт работы на рынке. Узнайте возраст компании: чем он больше, тем выше надёжность. Эту информацию легко найти в нашем каталоге.

4. Набор услуг страховщика. Широкий перечень услуг говорит о желании компании привлечь как можно больше клиентов. Если компания успешна, то её клиентами становится значительное число людей, что снижает риск банкротства, хотя и не исключает его полностью.

5. Финансовое состояние. Успешные компании не скрывают свою финансовую отчётность. С её результатами легко ознакомиться на официальном сайте или в офисе страховщика. Если же цифры труднодоступны или не внушают оптимизма, то лучше выбрать другую компанию.

6. Рейтинг надёжности. Присваивается рейтинговым агентством на основе изучения деятельности компании: её платежеспособности, финансовой устойчивости, наличию проблем с выплатами и т.д. Если у страховщика нет рейтинга, то это повод задуматься: либо это новичок, либо опасная компания, которая избегает оценки. Не менее важным считается «народный рейтинг», который основан на опыте покупателей страховок. Он показывает насколько быстро, качественно и честно компания работает со своими клиентами.

7. Мнения других людей. Такую информацию можно прочитать на независимых интернет-порталах. Стоит учесть, что большинство отзывов оставляют те, кто чем-то недоволен. Обратите внимание на комментарии (или их полное отсутствие) со стороны страховой компании: насколько качественно, быстро и компетентно она урегулирует конфликтные ситуации. Если положительных отзывов подозрительно много, то это показатель того, что страховщик платит всегда, в том числе, видимо, и мошенникам. Будьте внимательны и выбирайте золотую середину.

8. Бренд. Если имя страховщика у всех на слуху, то это косвенно указывает на надёжность. Успешные компании заботятся о своем добром имени и постоянно напоминают о себе. Чем меньше вы слышали прежде о страховщике – тем выше риски.

Все эти факторы в совокупности помогут сделать правильный выбор.

Совет Сравни.ру: На рынке представлено много страховых компаний, среди которых встречаются мошенники. Советуем проверить подлинность вашего полиса на официальном сайте Российского союза автостраховщиков. Избежать проблему покупки полиса у недобросовестного страховщика можно при заказе ОСАГО через сервис Сравни.ру.

как выбрать страховую для автогражданки Полезные статьи и новости страхования от компании oh.ua


1. Актуальная лицензия


2014 и 2015 годы запомнились водителям подорожанием страховок и ростом количества аварий. Не все из них знают, что более 20 украинских страховых компаний за это время утратили лицензии для оформления автоцивилки. У некоторых компаний действие лицензий приостановлено или в них введена временная администрация. По данным нашего моторного бюро, в 2016 году только 57 компаний легально продают полисы ОСАГО. Водителям следует убедиться, что страховая компания входит в эту когорту — владеет действующей лицензией на оформление автогражданки.


2. Разумная ценовая политика


Стоимость полисов ОСАГО находится примерно на одном уровне у большинства страховых компаний. Потому что рассчитывается по общепринятой формуле, учитывающей тип ТС, место его регистрации и другие условия страхования. Однако некоторые СК продают полисы по заниженным ценам. Этим они привлекают клиентов, для которых главный критерий в выборе полиса ОСАГО — низкая цена.


Показательно, что часть страховщиков, которые действовали таким образом, утратили лицензию. Сначала они ведут не грамотную ценовую политику, а потом им не хватает финансов на выплаты. Это особенно проявилось в сложной экономической ситуации 2014-16 годов.


Напрашивается вывод — не стоит обращаться в компанию за полисом автоцивилки только из-за его низкой стоимости. С помощью калькулятора ОСАГО в интернете прогрессивные водители сравнивают стоимость автогражданки у разных СК. Прагматичные люди отсеивают компании, которые явно демпингуют на обязательном автостраховании. На нашем рынке много предложений от надежных компаний, а разница в стоимости полиса не велика.


Узнать стоимость ОСАГО


3. Уровень и скорость выплат


В Сети опытные автовладельцы находят данные о том, как страховые компании собирают премии и выплачивают компенсации. Сбалансированный показатель по уровню выплат для компаний, специализирующихся на страховании транспорта и ответственности его владельцев, — 20-60%. Компании с такими показателями выполняют обязательства перед клиентами, грамотно планируют работу, устанавливают адекватные цены на страховки.


Водители знают о двух главных сложностях со страхованием ответственности: 1) полис не всегда на 100% покрывает ущерб потерпевшему, 2) компании затягивают с выплатами. Суммы выплат устанавливают государственные регуляторы и страховщики на это не влияют. А скорость выплат отражает качество сервиса СК и ее финансовую стабильность.


Некоторые компании не спешат выплачивать компенсации потерпевшим в ДТП. Срок выплат в некоторых страховых случаях превышает год вместо положенных по Закону об ОСАГО 90 дней. Насколько это критично для водителя, если выплату по автоцивилке будет получать не он, а другой человек? Все водители должны быть заинтересованы в нормальной работе системы обязательного страхования ответственности. Каждый из них может стать попасть в аварию и потребовать финансовой поддержки.


4. Репутация у автолюбителей


Принцип сарафанного радио получил «второе дыхание» в эпоху социальных сетей. Автовладельцы при выборе страховой компании учитывают отзывы своих приятелей и даже незнакомых людей. В их комментариях водители находят ответы на животрепещущие вопросы. Например, «Как быстро компания выплачивает компенсации?» и «Сколько стоит езда без ОСАГО?». Также они обращают внимание на информацию на истории о продаже поддельных полисов, чтобы самому не встретить мошенников.


В интернете — много заказных отзывов. Так что стоит доверять тем, кого знаешь или людям, чьи комментарии внушают доверие. К таким относятся истории, описывающие событие с подробностями: что, где и как произошло. Видите, что люди в отзывах хвалят или ругают компанию без убедительных аргументов? Считайте, такие отзывы бесполезными, и ищите те, которые содержат точную информацию.


5. Оценки экспертов и прессы


К экспертам тоже стоит прислушаться. МТСБУ и деловая пресса регулярно составляют рейтинги страховых компаний. В них они не выражают субъективное мнение о надежности компаний. Рейтинги рассчитываются экспертами и журналистами с учетом экономических показателей и отчетности компаний. Когда компания лидирует в таких рейтингах, это сигнал для водителя о верности выбора автоцивилки.


Многие водители оформляют ОСАГО в одной страховой компании по привычке или ориентируются на стоимость полиса. Однако после 2014 года им следует уделять внимание оценке компании: ее надежности, репутации, финансовым показателям. Возможно, пришло время найти другую СК? Водители с полисами надежных компаний чувствуют себя более защищено в пути, а при страховом случае  к ним не будет претензий у пострадавших. Все в выигрыше.

Узнать стоимость ОСАГО

У кого самое дешевое ОСАГО?

Благодаря изменению методики расчета стоимости ОСАГО впервые за время существования «автогражданки» появилась возможность рыночной конкуренции между страховщиками. По задумке специалистов Центробанка, введение тарифного коридора должно было мотивировать страховые компании на борьбу за клиентов.

С момента изменения порядка определения цены «автогражданки» прошло более полугода, то есть у автостраховщиков было достаточно времени для применения новой возможности на практике. Следовательно, базовые тарифы, используемые конкретной компанией, вряд ли будут изменены в ближайшее время.

Стоит отметить, что на данный момент у автостраховщиков есть возможность устанавливать индивидуальную ставку базового тарифа в отдельных населенных пунктах или регионах, чем они активно пользуются. Как правило, информация о базовой ставке по ОСАГО в конкретном городе размещена на сайте страховой компании. Эти сведения можно использовать для проведения небольшого сравнительного анализа предложений ведущих игроков страхового рынка. Итак, кто из страховщиков готов продать обязательную автостраховку по минимальной цене?

Цена «автогражданки» в крупных городах

Нужно сразу оговориться, что при составлении таблицы принимались в расчет лишь компании, входящие в десятку лидеров рынка по объему собранной страховой премии. Ведущие страховщики, имеющие разветвленную сеть филиалов и отделений, лучше видят полную картину происходящего. Следовательно, можно предположить, что именно их тарифная политика точнее отражает реалии отечественного рынка обязательного автострахования. К сожалению, не удалось получить сведения относительно размера базовых ставок, используемых компаниями «УралСиб» и «Согласие», поэтому данные организации не были включены в таблицу.

Таблица 1. Базовые ставки в крупных российских городах*.

таблица скроллится вправо

Название
компании
МоскваПетербургСамараРостовЧелябинскВладивосток
Росгосстрах4 1184 1183 4323 4323 5353 551
РЕСО3 6043 6044 1184 1184 1183 775
ВСК4 1184 1184 1184 1184 1184 118
Ингосстрах3 4324 1184 1184 1183 9124 118
Альфа-
Страхование
3 4324 1183 4324 1184 1183 432
СОГАЗ4 1184 1184 1184 1184 1184 118
МАКС3 4323 4324 1184 1184 1183 432
Ренессанс4 1184 1184 1184 1184 1184 118

* – для легкового автотранспорта частных лиц.

Как следует из Таблицы 1, сразу три крупных автостраховщика установили максимальное значение базовой ставки. Вероятно, такая тарифная политика продиктована негативной статистикой убыточности этих компаний по договорам ОСАГО. Хотя в случае с фирмой «СОГАЗ» высокий тариф, скорее всего, объясняется желанием страховщика с весомым портфелем корпоративных клиентов снизить число клиентов-частников.

Столичные расценки

Три компании из числа лидеров страхового рынка установили для московских автомобилистов минимально допустимую стоимость ОСАГО . Вполне возможно, что в этом случае дело вовсе не в статистике убыточности. И «Ингосстрах», и «МАКС», и «АльфаСтрахование» активно работают на столичном рынке добровольного страхования транспорта, потому низкие расценки на «автогражданку» могут быть частью стратегии увеличения продаж полисов КАСКО. Помимо упомянутых автостраховщиков лишь одна компания готова оформить договор ОСАГО за сумму ниже максимально возможной. Вот только андеррайтеры «РЕСО-Гарантии» не стали снижать планку до минимальной отметки. Страховщик установил тариф 3 604 рубля для столичных автомобилистов.

Цены в Северной столице

Почти крупнейшие игроки страхового рынка установили для питерских автомобилистов самый высокий базовый тариф. Лишь компании «МАКС» и «РЕСО-Гарантия» предлагают обязательную автостраховку дешевле других крупных организаций. Первая фирма использует при расчете ОСАГО минимальную ставку базового тарифа. Андеррайтеры второй компании установили для жителей Северной столицы те же расценки, что и для автомобилистов, прописанных в Москве (3 604 рубля).

Стоимость полиса в регионах

В подавляющем большинстве случаев ведущие страховщики не готовы предложить жителям крупных региональных центров дешевые полисы «автогражданки». Так, в Ростове-на-Дону можно приобрести полис ОСАГО за минимальную сумму лишь в «РГС». А вот жители Самары имеют возможность оформить договор обязательного автострахования по выгодной цене либо в том же «Росгосстрахе», либо в «АльфаСтраховании».

Примечательно, что никто из лидеров рынка ОСАГО не снизил до минимальной отметки тариф для автомобилистов из Челябинска. В общем-то, это закономерно, ведь один из крупнейших промышленных центров Урала славится повышенной аварийностью. Недаром при последней корректировке методики расчета специалисты Центробанка установили для этого города самый высокий территориальный коэффициент.

Наиболее интересная ситуация сложилась на Дальнем Востоке. Четыре страховщика установили максимальный базовый тариф для жителей Владивостока, но оставшиеся четыре компании решили продавать полисы по более конкурентной цене. Самый низкий базовый тариф предлагают «АльфаСтрахование» и «МАКС». Далее следует «Росгосстрах», а замыкает квартет компания «РЕСО-Гарантия». Скорее всего, ценовая политика этих страховых компаний строится на основании статистики выплат Однако не исключено, что страховщики установили низкие базовые ставки с целью увеличения потока клиентов.

Другие города

К сожалению, учитывая количество населенных пунктов, включенных в тарифное руководство по «автогражданке», нет возможности привести данные по каждому городу. Однако страхователи всегда могут повести самостоятельную работу по анализу предложений страховщиков своего региона. При этом стоит придерживаться следующей последовательности действий:

  1. Вычислить максимальную и минимальную цену полиса в калькуляторе ОСАГО . Нерадивые страховщики могут предложить страхователю приобрести обязательную автостраховку дешевле нижнего ценового порога или дороже верхней планки. Автовладельцу не стоит соглашаться на такое предложение, так как есть риск приобрести поддельный или недействительный полис.
  2. Составить список автостраховщиков, которым доверяет автомобилист. Для этого можно изучить отзывы о страховых организациях, а также полезно попросить совета у знакомых автовладельцев.
  3. Посетить сайт каждой компании, включенной в свой индивидуальный список из Пункта 2. Обычно страховщики размещают информацию об базовых ставках в разделе «ОСАГО».
Какое ОСАГО дешевле? Е-ОСАГО или ОСАГО у агента? Имеет агент какие нибудь скидки?

В зависимости от базового тарифа ОСАГО может быть дешевле у разных страховых компаний, при этом стоимость Е-ОСАГО и ОСАГО одинаковая, а у агентов могут быть скидки только за счет комиссии.

Ответ подготовлен на основе примера с сайта onlinestrah.ru — мониторинг цен на ОСАГО в 19 компаниях онлайн.

Рассмотрим 10 примеров получения скидки на ОСАГО и Е-ОСАГО без страхового агента.

  1. До 50% — За счет хорошей страховой истории — за каждый год без ДТП по вашей вине добавляется скидка 5%
  2. При покупке автомобиля обращать внимание на мощность двигателя. До 150 л.с. выгодный тариф.
  3. Найти страховую компанию с низким базовым тарифом.
  4. Найти ОСАГО по спецпредложению.
  5. По 3 и 4 пунктам лучше пользоваться агрегатором или поисковом страховок по всем страховым компаниям.
  6. Если вы планируете продавать автомобиль или ездите только летом, то покупайте сезонную или краткосрочную страховку.image.png
  7. Приобретайте полис с ограниченным списком водителей — так будет дешевле как минимум в 1,8 раза.
  8. Не включайте в полис водителей с высоким КБМ, молодого возраста и с низким стажем, если они не планируют ездить в ближайшее время — их всегда можно добавить позже.
  9. Инвалиды имеют право получить от ФСС компенсацию вразмере 50%. При этом в полис может быть вписано до 2 сопровождающих лиц.
  10. Покупайте онлайн, т.к. страховые агенты могут убедить вас в покпуке дополнительных страховых продуктов и тем самым получится еще дороже.
Где лучше застраховать машину для ОСАГО? В каком случае автомобиль для ОСАГО не страхуется?

Поиск страховой компании для оформления обязательного договора ОСАГО — выбор ответственен. Поэтому каждый автолюбитель спрашивает, где лучше всего застраховать автомобиль для ОСАГО, чтобы получить компенсацию за аварию.

Как выбрать страховую компанию

В настоящее время на рынке финансовых услуг существует множество страховых компаний, которые предлагают оформить договор страхования.При выборе страховщика необходимо обратить внимание на следующие основные критерии.

Критерии, которые необходимо учитывать

  1. Слава и финансовая стабильность. Для этого нужно просто изучить рейтинг страховых компаний, посмотреть уставный капитал. Вы можете видеть, сколько лет компания представлена ​​на рынке финансовых услуг. Также особое внимание следует уделить сумме сборов и платежей. Для хорошей и стабильной компании этот показатель должен составлять от 30 до 80 процентов.
  2. Филиальная сеть. Водители, которые часто путешествуют, должны обратить внимание на количество офисов в других регионах. Если компания представлена ​​на всей территории России, то можно с полной уверенностью оформить автострахование.
  3. Отзывы клиентов. В этом случае нет необходимости верить отзывам во Всемирной паутине, необходимо общаться с родственниками и друзьями, которые столкнулись со страховым полисом и могут дать ценные советы о том, где лучше застраховать автомобиль для ОСАГО.
  4. Цена договора. Согласно закону для договора ОСАГО установлены единые тарифы, которые действуют во всех страховых компаниях. Если представитель компании предлагает продать вам полис по сниженной цене, стоит подумать, насколько это законно. В большинстве случаев обязательное страхование гражданской ответственности владельцев транспортных средств (ОСАГО) по сниженным ценам предлагается однодневными компаниями или мошенниками. Поэтому покупать контракт необходимо только в официальном офисе крупной компании.

Как застраховать автомобиль

Обязательное страхование ответственности автогражданской ответственности. Согласно закону, каждый водитель должен получить договор, только после этого передвигаться на своем транспортном средстве. Для оформления договора достаточно обратиться в страховую компанию с полным пакетом документов.

Вам понадобится паспорт, документы на автомобиль, водительские права и диагностическая карта. Застрахованным по договору может быть любой дееспособный гражданин.

На основании представленных документов представитель страховой компании рассчитает премию и оформит договор.Однако, прежде чем подписывать договор, многие задумываются, где дешевле застраховать автомобиль ОСАГО.

Чтобы найти ответ на этот вопрос, вам необходимо изучить ценовую политику нескольких компаний, а затем выбрать ту, которая предлагает оформить договор по самой низкой цене с официальными скидками, которые устанавливаются на каждый безаварийный год. Не забывайте, что многие страховщики просят предоставить автомобиль для проверки.

Вся правда о страховании

В последнее время многие автолюбители столкнулись с такой проблемой, что невозможно застраховать автомобиль для ОСАГО.Как оказаться в подобной ситуации, когда вам нужно передвигаться на своей машине, но получить обязательный контракт становится все сложнее и сложнее?

На практике, чтобы приобрести ОСАГО, необходимо оплатить дополнительные услуги. Как правило, представитель страховой компании включает в себя страхование жизни и диагностическую карту. В случае наличия или отсутствия диагностической карты страховщики заменяют ее страховкой квартиры.

Как правило, автовладельцы просто обижаются, но приобретают ОСАГО с «нагрузкой», потому что не хотят нарушать закон и передвигаться по дороге без полиса.

Но что, если нет желания покупать дополнительную страховку? Все очень просто, страховщик не имеет права отказать, он может предложить только два варианта регистрации:

  1. Купите полис сразу, но с дополнительными услугами.
  2. Напишите заявление, подождите 30 дней и предоставьте автомобиль в чистом виде для осмотра.

Какой вариант выбрать, каждый страхователь решает самостоятельно. Страховщики ожидают, что в большинстве случаев полис срочно необходим, поэтому клиенты не будут ждать.

Где застраховать

ОСАГО — договор обязательного страхования, который должен быть приобретен каждым владельцем транспортного средства. В этом случае к выбору компании необходимо подходить ответственно. Не нужно обращаться к небольшим компаниям, лучше обращать внимание на крупные компании, которые годами доказывают свою стабильность.

При выборе компании необходимо учитывать не то, где дешевле застраховать автомобиль OSAGO, а то, как приобрести страховую защиту безопасно.

Рейтинг лучших страховых компаний 2015 года

СОГАЗ

Место в рейтинге

Наименование страховой компании

1

Росгосстрах

2

3

9005

9005

9005

FAC

7

ВТБ Страхование

,

HSA против PPO — все, что вам нужно знать, и какой из них вы должны получить

Если вы ходите по магазинам в поисках медицинской страховки, вы, вероятно, заболели от букв алфавита названий планов, которые вы принимаете. Что такое HSA? Как насчет HDHP? Обдумывание решения HSA против PPO может привести к головной боли. Но пока не платите к врачу. В этой статье будет объяснено простым языком различие между сберегательным счетом здравоохранения (HSA) и организацией предпочтительного поставщика (PPO).Мы также рассмотрим плюсы и минусы каждого из них, чтобы помочь вам принять лучшее медицинское решение для вас.

Что такое HSA?

HSA служит экономически выгодным медицинским сберегательным счетом, предназначенным для покрытия приемлемых медицинских расходов. К ним относятся услуги, которые ваш план медицинского страхования может не покрыть. Кроме того, существует три основных налоговых причины для внесения взносов на счет сбережений здоровья. Ниже приведен обзор.

  • Ваши взносы снимаются с вашей зарплаты до ее налогообложения, поэтому они снижают ваш налогооблагаемый доход.
  • Любые проценты, дивиденды или прирост капитала на вашем счету не облагаются налогом.
  • Вы можете безналоговые выплаты для квалифицированных медицинских расходов в любое время.

Но важно помнить, что в отличие от плана PPO, HSA — это не план медицинского страхования. А чтобы открыть HSA, вы должны быть охвачены правомочным планом медицинского страхования с высокой франшизой (HDHP) и не иметь другого покрытия.

Итак, когда вы думаете о своем HSA противВыбор PPO, что вы действительно должны задуматься, это HDHP против PPO. Итак, давайте рассмотрим, что такое HDHP и как он может работать в тандеме с HSA.

Что такое HDHP?

Согласно IRS, HDHP в 2018 году должен иметь минимальную франшизу в размере 1350 долларов США и максимальные расходы на карманные расходы в размере 6 650 долларов США для одного покрытия. Минимальный размер франшизы для семейного покрытия увеличивается до 2700 долларов, а для карманного семейного минимума — 13 300 долларов.

Франшиза — это сумма, которую вы должны заплатить за покрываемые расходы на здравоохранение, прежде чем ваша страховая компания начнет покрывать свою долю за профилактические медицинские услуги.Но в то время как франшизы могут быть высокими, ваши ежемесячные страховые взносы, как правило, снижаются намного ниже, чем в большинстве других типов планов медицинского страхования.

Кроме того, HDHP может предоставить вам право на открытие учетной записи HSA. Помимо налоговых льгот HSA, эти счета также предлагают дополнительные льготы. Например, в отличие от гибкого счета расходов (FSA), ваши средства HSA переносятся на следующий год. Поэтому деньги, которые вы не используете, продолжают расти.

Некоторые льготные по налогам счета, такие как индивидуальные пенсионные счета (IRA), устанавливают строгие правила в отношении того, когда вы можете делать квалифицированные выплаты.С HSA вы можете снять деньги без налогов, чтобы покрыть приемлемые медицинские расходы в любое время. И что именно это неуловимые «приемлемые» медицинские расходы? Они включают в себя различные медицинские, стоматологические и зрительные услуги. Ваш HSA также может покрывать франшизы и сострахование, что является частью покрываемых услуг, которые вы оплачиваете после оплаты франшизы.

Конечно, ваш конкретный страховой перевозчик или план, предоставленный работодателем, решает конкретные вопросы. Но ниже приведены некоторые общие примеры покрытия услуг HSA:

  • Скорая помощь
  • Протезы
  • Противозачаточное лечение
  • Наборы для измерения сахара в крови для диабетиков
  • Мануальный терапевт
  • Посещение кабинета врача
  • Лекарственные рецепты
  • Хирургия (не косметическая)
  • Вакцины
  • Ходунки, коляски, трости

Для полного обзора квалифицированных медицинских расходов, см. Публикацию IRS 502.

HSA звучит хорошо? Если вы получаете медицинскую страховку через своего работодателя, она также может предложить HSA. Но до тех пор, пока у вас есть соответствующий HDHP, вы можете выбирать лучшие аккаунты HSA. Несколько финансовых учреждений, включая лучшие банки и компании взаимных фондов, предлагают эти счета. Некоторые из лучших банков в Америке платят конкурентоспособные процентные ставки HSA.

Вы также можете работать с финансовым учреждением, которое будет инвестировать ваши деньги HSA в ценные бумаги, такие как акции, облигации и взаимные фонды, с целью получения большей прибыли.Но имейте в виду, что эти фирмы могут взимать высокие сборы или требовать больших начальных сальдо. Важно найти лучшие предложения.

Но HDHP и, следовательно, HSA — не лучший вариант для всех. Итак, давайте рассмотрим другие ваши варианты.

Что такое PPO?

План организации предпочтительных поставщиков (PPO) предоставляет вам доступ к «сети» поставщиков медицинских услуг и медицинских учреждений по сниженным ценам — как правило. Но на самом деле, стоимость PPO из кармана может вырасти довольно высоко в зависимости от страховой компании, с которой вы работаете.

Тем не менее, PPO отличаются гибкостью и доступом. В отличие от другого популярного типа плана, такого как организация медицинского обслуживания (HMO), вам не нужно направление от вашего лечащего врача, чтобы обратиться к специалисту. Вы также, вероятно, заплатите меньшие доплаты, чтобы увидеть специалистов, в отличие от других планов. Тем не менее, из-за общих более низких внутрисетевых затрат, премии PPO имеют тенденцию к росту.

Покрытие PPO обычно распространяется дальше, чем в других общих планах медицинского страхования.Например, в зависимости от того, с каким оператором вы регистрируетесь, он может охватывать альтернативные процедуры, такие как иглоукалывание.

Но что, если вы заболели в нескольких штатах от своего дома и не можете найти врача в сети? Некоторые планы медицинского страхования не платят ни цента за услуги, которые вы получаете вне сети. PPO по крайней мере вносит вклад в эти затраты. Тем не менее, вы были бы на крючке для большей части счета.

Например, допустим, вы должны внести доплату в размере 40 долларов США после посещения врача в сети.Затем вы заболели, находясь за границей по делам, и посещаете врача, не входящего в сеть. Этот врач высылает вам счет на 400 долларов, а в вашем плане PPO говорится, что вы должны 50-процентную совместную страховку. Теперь вы смотрите на счет в 250 долларов за ту же услугу.

Кроме того, вы должны вести учет медицинских услуг, не входящих в сеть, и подавать их в страховую компанию. Это может быть утомительно. И в некоторых случаях вы застреваете, думая о том, что делать, когда ваша заявка на медицинское страхование отклонена.

Тем не менее, вы можете увидеть ценность в наличии плана, который покрывает некоторые потребности вне сети, если вы часто путешествуете по делам, на отдыхе или для того и другого.

Кто должен получить HDHP с HSA?

HDHP может подойти вам, если вы молоды, здоровы и не ожидаете большой медицинской помощи в течение года. Этот тип плана позволяет удерживать надбавки на низком уровне, поэтому вы не будете жертвовать многим за услуги, которые вам вряд ли понадобятся. Кроме того, вы можете перевести премиальные сбережения в учетную запись HSA. Эта договоренность устанавливает чрезвычайный фонд для медицинских расходов в случае необходимости. Если вы этого не сделаете, ваш баланс останется с вами на конец года.

Но имейте в виду, что обмен на низкие страховые взносы означает, что вам может потребоваться выложить большую сумму денег для удовлетворения ваших медицинских потребностей, прежде чем ваша страховка вступит в силу. Поэтому убедитесь, что вы, по крайней мере, можете позволить себе оплатить франшизу в течение 30 дней получения неотложной медицинской помощи.

И ваш HSA дает самый сильный удар, только если вы агрессивно экономите. Поэтому убедитесь, что у вас есть достаточно денег, чтобы отложить их после того, как вы выполнили свои долговые обязательства каждый месяц.

Кто должен получить PPO?

Если вы планируете несколько раз посещать врача или нуждаетесь в постоянном приеме лекарств, вам может подойти план медицинского страхования с низким уровнем франшизы.То же самое может относиться к беременным женщинам, которые требуют частых осмотров. Теоретически, оба типа лиц будут быстрее покрывать свои франшизы и, следовательно, страховые выплаты.

Некоторые PPO, как правило, имеют более низкие франшизы, чем HDHP. Конечно, истинная разница заключается в том, какой тип страховой компании вы просматриваете, и какие услуги вам нужны. Но в целом сети PPO охватывают большие территории. Поэтому, если вам нужна частая медицинская помощь, вы, скорее всего, найдете в своем районе провайдеров медицинских услуг.

И не волнуйтесь, если вы путешествуете. Ваш PPO все еще покрывает услуги вне сети. Типы покрываемых услуг и степень их зависимости от конкретного типа страховых компаний, которые вы рассматриваете.

В любом случае, помните, что HDHP и PPO покрывают 100% профилактических услуг, предоставляемых в сети. К ним относятся следующие.

  • Скрининг на злоупотребление алкоголем и консультирование
  • Скрининг артериального давления
  • скрининг на ВИЧ
  • Иммунизационные вакцины

HSA противППО: Еда на вынос

HDHP обычно приносят пользу более здоровым потребителям, которые не ожидают большого количества медицинской помощи в течение года. Преимущества включают низкие страховые взносы и возможность открытия HSA, чтобы сэкономить на медицинских процедурах, которые охватывают те, которые не покрываются вашей медицинской страховкой. PPO, особенно с низкой франшизой, может подойти тем, кто ожидает частых визитов к врачу и назначения лекарств из-за хронического заболевания.

Советы по пересмотру планов медицинского страхования

  • Обдумывая, как выбрать план медицинского страхования, помните о своих индивидуальных медицинских потребностях.Затем сравните, сколько будут стоить эти медицинские услуги в соответствии с планами, которые вы рассматриваете.
  • Обратите особое внимание на стоимость доплат, сострахования и франшиз. Но не беспокойтесь о медицинском жаргоне. Мы разбили 10 условий медицинского страхования, которые вам необходимо знать на простом английском языке.
  • HSA — не единственный тип сберегательного счета, который вы можете открыть с помощью плана медицинского страхования. Возможно, вас заинтересует FSA, который не требует наличия HDHP. Поэтому рассмотрите HSA против FSA, прежде чем принять решение.
  • Как и в случае любого важного решения, связанного с вашими деньгами, это может помочь получить некоторые рекомендации. Чтобы дать вам несколько советов, мы разработали наш инструмент сопоставления финансовых консультантов SmartAsset. Он связывает вас с тремя финансовыми консультантами в вашем регионе. Вы можете просмотреть их профили и учетные данные, прежде чем решить, следует ли работать с одним из них. Некоторые из них специализируются в таких областях, как помощь семьям в экономии средств на здравоохранение.

Автор фотографии: © iStock.com / alexsl © iStock.com / dra_schwartz, © iStock.com / boonchai wedmakawand

,

Что лучше путешествовать в одиночку или путешествовать с группой?

15
Необходимо прочитать статьи

    1 августа 2020 года

    • Person writing on notebook corporate language training
      Настоящий бизнес изучения языка
    • Person writing on notebook corporate language training
      5 серий для просмотра на Netflix и практики английского языка во время самоизоляции
    • Person writing on notebook corporate language training
      Электронные книги являются ключевыми инструментами в онлайн-классе изучения языка
    • Person writing on notebook corporate language training
      Как подготовиться к преподаванию английского языка онлайн — программа ILSC CELTA
    • Person writing on notebook corporate language training
      Интернет-мероприятия: максимально использовать дистанционное образование
    • Person writing on notebook corporate language training
      7 советов по посещению онлайн-уроков: как создать идеальное место для обучения и добиться успеха в изучении английского
    • Person writing on notebook corporate language training
      Управление психическим здоровьем во время COVID-19
    • Person writing on notebook corporate language training
      5 причин, чтобы начать изучать английский язык онлайн сейчас, прежде чем учиться за рубежом
    • Person writing on notebook corporate language training
      Удивительные приключения за пределами Аделаиды
    • Person writing on notebook corporate language training
      Лучшие бесплатные приключения вокруг Аделаиды!
    • Person writing on notebook corporate language training
      #TheFastFive Лучшие пляжи в Аделаиде
    • Person writing on notebook corporate language training
      Лучшие фестивали Аделаиды: откройте для себя Австралийский город фестивалей!
    • Person writing on notebook corporate language training
      Брисбенский лагерь юниоров: стань приключенцем!
    • Person writing on notebook corporate language training
      ILSC Australia: курс для каждого города
    • Person writing on notebook corporate language training
      Любовь говорит на каждом языке: гордость в ILSC

DW Focus

  • Опыт жизни за рубежом
  • Достигни Своих Целей
  • кампусов

    • ILSC-Ванкувер
    • ILSC-Торонто
    • ILSC-Монреаль
    • ILSC-Нью-Йорк
    • ILSC-Сан-Франциско
    • ILSC-Брисбен
    • ILSC-Сидней
    • ILSC-Нью-Дели
    • ILSC-Мельбурн
    • Person writing on notebook corporate language training L

.

8 лучших упражнений для похудения

По оценкам, половина всех взрослых американцев пытаются похудеть каждый год (1).

Помимо диеты, физические упражнения являются одной из наиболее распространенных стратегий, используемых теми, кто пытается сбросить лишние килограммы. Он сжигает калории, и это играет ключевую роль в потере веса.

В дополнение к тому, что вы помогаете сбросить вес, физические упражнения были связаны со многими другими преимуществами, включая улучшение настроения, укрепление костей и снижение риска многих хронических заболеваний (2, 3, 4).

Вот 8 лучших упражнений для похудения.

Ходьба является одним из лучших упражнений для похудения — и не без причины.

Для начинающих это удобный и простой способ начать тренировку, не чувствуя себя перегруженным или не нуждаясь в покупке снаряжения. Кроме того, это упражнение с меньшим воздействием, то есть оно не напрягает суставы.

Согласно данным Harvard Health, человек весом в 155 фунтов (70 кг) сжигает около 167 калорий за 30 минут ходьбы со средней скоростью 4 мили в час (6).4 км / ч) (5).

12-недельное исследование с участием 20 женщин с ожирением показало, что ходьба в течение 50–70 минут 3 раза в неделю сокращает жировые отложения и окружность талии в среднем на 1,5% и 1,1 дюйма (2,8 см) соответственно (6).

Легко вписаться в повседневную жизнь. Чтобы добавить больше шагов к своему дню, попробуйте гулять во время обеденного перерыва, подниматься по лестнице на работу или проводить с собакой дополнительные прогулки.

Для начала старайтесь ходить по 30 минут 3–4 раза в неделю. Вы можете постепенно увеличивать продолжительность или частоту своих прогулок, когда вы становитесь более подготовленными.

Резюме Ходьба — отличное упражнение для начинающих, так как оно может быть выполнено где угодно, не требует экипировки и создает минимальную нагрузку на суставы. Попытайтесь включить больше прогулок в свои ежедневные действия.

Бег трусцой и бег — это отличные упражнения, которые помогут вам похудеть.

Хотя они кажутся схожими, ключевое отличие состоит в том, что скорость бега обычно составляет 4–6 миль в час (6,4–9,7 км / ч), тогда как скорость бега быстрее 6 миль в час (9,7 км / ч).

Harvard Health оценивает, что 155-фунтовый (70 кг) человек сжигает приблизительно 298 калорий за 30 минут бега трусцой со скоростью 8 миль в час, или 372 калории за 30 минут бега при 6 -mph (9.7 км / ч) темп (5).

Более того, исследования показали, что бег трусцой и бег могут помочь сжигать вредный висцеральный жир, обычно известный как живот. Этот тип жира обволакивает ваши внутренние органы и связан с различными хроническими заболеваниями, такими как болезни сердца и диабет (7, 8, 9).

Бег трусцой и бег — это отличные упражнения, которые можно выполнять где угодно и которые легко включить в свой еженедельный распорядок. Для начала стремитесь бегать по 20–30 минут 3–4 раза в неделю.

Если для бега или бега на свежем воздухе вам тяжело работать на суставах, попробуйте бегать по более мягкой поверхности, например по траве.Кроме того, у многих беговых дорожек есть встроенная амортизация, которая может облегчить ваши суставы.

Резюме Бег и бег — отличные упражнения для похудения, которые легко включить в свой еженедельный распорядок. Они также могут помочь сжечь жир живота, который связан со многими хроническими заболеваниями.

Велоспорт — это популярное упражнение, которое улучшает вашу физическую форму и может помочь вам похудеть.

Хотя езда на велосипеде традиционно проводится на открытом воздухе, во многих тренажерных залах и фитнес-центрах есть стационарные велосипеды, которые позволяют кататься на велосипеде, находясь в помещении.

Harvard Health оценивает, что человек весом в 155 фунтов (70 кг) сжигает около 260 калорий за 30 минут езды на велосипеде в среднем темпе или 298 калорий за 30 минут на велосипеде в умеренном темпе 12– 13,9 миль / ч (19–22,4 км / ч) (5).

Мало того, что езда на велосипеде отлично подходит для потери веса, но исследования показали, что люди, которые регулярно ездят на велосипеде, имеют лучшую общую физическую форму, повышенную чувствительность к инсулину и более низкий риск сердечных заболеваний, рака и смерти по сравнению с теми, кто не ездит на велосипеде регулярно (10, 11).

Велоспорт отлично подходит для людей любого уровня подготовки, от начинающих до спортсменов. Кроме того, это не тяжелое и малоэффективное упражнение, поэтому оно не будет сильно напрягать ваши суставы.

Резюме Велоспорт отлично подходит для людей любого уровня подготовки и может быть сделан на открытом воздухе на велосипеде или в помещении на стационарном велосипеде. Это было связано с различными преимуществами для здоровья, включая повышенную чувствительность к инсулину и снижение риска некоторых хронических заболеваний.

Тренировка с отягощениями является популярным выбором для людей, которые хотят похудеть.

Согласно данным Harvard Health, человек весом в 155 фунтов (70 кг) сжигает примерно 112 калорий за 30 минут силовых тренировок (5).

Кроме того, силовые тренировки могут помочь вам нарастить силу и способствовать росту мышц, что может повысить уровень метаболизма в покое (RMR) или количество калорий, которое сжигает ваше тело в покое (12).

Одно 6-месячное исследование показало, что простое выполнение 11 минут силовых упражнений 3 раза в неделю приводило к увеличению метаболизма в среднем на 7,4%.В этом исследовании это увеличение было эквивалентно сжиганию 125 дополнительных калорий в день (13).

Другое исследование показало, что 24 недели силовых тренировок привели к увеличению скорости обмена веществ у мужчин на 9%, что равнялось сжиганию примерно на 140 калорий в день. Среди женщин увеличение метаболизма составило почти 4%, или на 50 больше калорий в день (14).

Кроме того, многочисленные исследования показали, что ваше тело продолжает сжигать калории спустя много часов после тренировки с отягощениями по сравнению с аэробными упражнениями (15, 16, 17).

Резюме Тренировки с отягощениями могут помочь вам сбросить вес, сжигая калории во время и после тренировки. Это также может помочь вам нарастить мышечную массу, которая повышает уровень метаболизма в покое — количество калорий, которое ваш организм сжигает в состоянии покоя.

Интервальная тренировка, более известная как интервальная тренировка высокой интенсивности (HIIT), является широким термином, который относится к коротким сериям интенсивных тренировок, которые чередуются с периодами восстановления.

Обычно HIIT-тренировка длится 10–30 минут и может сжечь много калорий.

Одно исследование на 9 активных мужчинах показало, что HIIT сжигал на 25-30% больше калорий в минуту, чем другие виды упражнений, включая силовые тренировки, езда на велосипеде и бег на беговой дорожке (18).

Это означает, что HIIT может помочь вам сжигать больше калорий, затрачивая меньше времени на физические упражнения.

Кроме того, многочисленные исследования показали, что HIIT особенно эффективен при сжигании живота, что связано со многими хроническими заболеваниями (19, 20, 21).

HIIT легко включить в ваши упражнения.Все, что вам нужно сделать, это выбрать тип упражнений, таких как бег, прыжки или езда на велосипеде, а также время упражнений и отдыха.

Например, нажимайте педали как можно сильнее на велосипеде в течение 30 секунд, а затем нажимайте педаль в медленном темпе в течение 1-2 минут. Повторите эту процедуру в течение 10–30 минут.

Резюме Интервальные тренировки — это эффективная стратегия снижения веса, которая может применяться ко многим типам упражнений, включая бег, прыжки, езда на велосипеде и многое другое. Включение интервальных тренировок в ваш режим может помочь вам сжигать больше калорий за меньшее время.

Плавание — это увлекательный способ похудеть и прийти в форму.

Harvard Health оценивает, что человек весом в 155 фунтов (70 кг) сжигает приблизительно 233 калории за полчаса плавания.

То, как вы плаваете, влияет на то, сколько калорий вы сжигаете. За 30 минут 155-килограммовый (70-килограммовый) человек сжигает 298 калорий, делая спину, 372 калории, делая брасс, 409 калорий, делая бабочку, и 372 калории, наступая на воду (5).

Одно 12-недельное исследование с участием 24 женщин среднего возраста показало, что плавание в течение 60 минут 3 раза в неделю значительно уменьшало жировые отложения, улучшало гибкость и уменьшало некоторые факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, включая высокий уровень общего холестерина и триглицеридов в крови (22).

Еще одним преимуществом плавания является его низкая ударопрочность, что означает, что он легче для ваших суставов. Это делает его отличным вариантом для людей, которые имеют травмы или боль в суставах.

Резюме Плавание — отличное упражнение с низким воздействием для людей, которые хотят похудеть. Кроме того, это может помочь улучшить вашу гибкость и уменьшить факторы риска для различных заболеваний.

Йога — это популярный способ упражнений и снятия стресса.

Хотя это обычно не считается упражнением для похудения, оно сжигает достаточное количество калорий и предлагает множество дополнительных преимуществ для здоровья, которые могут способствовать снижению веса.

Harvard Health оценивает, что человек весом в 155 фунтов (70 кг) сжигает около 149 калорий за 30 минут практики йоги (5).

12-недельное исследование с участием 60 женщин с ожирением показало, что у тех, кто участвовал в двух 90-минутных занятиях йогой в неделю, наблюдалось большее сокращение окружности талии, чем в контрольной группе — в среднем на 1,5 дюйма (3,8 см) ( 23).

Кроме того, в группе йоги наблюдалось улучшение психического и физического благополучия (23).

Помимо сжигания калорий, исследования показали, что йога может научить внимательности, которая может помочь вам противостоять нездоровой пище, контролировать переедание и лучше понимать сигналы голода вашего тела (24, 25).

Большинство спортивных залов предлагают занятия йогой, но вы можете заниматься йогой где угодно. Это включает в себя не выходя из собственного дома, так как есть много руководств онлайн.

Резюме Йога — отличное упражнение для похудения, которое можно выполнять практически где угодно. Он не только сжигает калории, но также учит вас внимательности, чтобы помочь вам противостоять тягу к еде.

Пилатес — отличное упражнение для начинающих, которое может помочь вам похудеть.

Согласно исследованию, спонсируемому Американским советом по упражнениям, человек весом около 140 фунтов (64 кг) сожжет 108 калорий в 30-минутном классе пилатеса для начинающих или 168 калорий в продвинутом классе такой же продолжительности (26). ).

Несмотря на то, что пилатес может не сжигать столько калорий, сколько аэробные упражнения, такие как бег, многие люди находят это приятным, и с течением времени его легче придерживаться (27).

8-недельное исследование с участием 37 женщин среднего возраста показало, что выполнение упражнений пилатесом по 90 минут 3 раза в неделю значительно уменьшило окружность талии, живота и бедер по сравнению с контрольной группой, которая не выполняла упражнения в течение того же периода (28 ).

Помимо потери веса, пилатес снижает боли в пояснице и улучшает вашу силу, равновесие, гибкость, выносливость и общий уровень физической подготовки (27, 29, 30).

Если вы хотите попробовать Пилатес, попробуйте включить его в свой еженедельный распорядок. Вы можете заниматься пилатесом дома или в одном из многочисленных спортивных залов, которые предлагают занятия пилатесом.

Чтобы еще больше повысить потерю веса с помощью пилатеса, сочетайте его со здоровой диетой или другими видами упражнений, такими как силовые тренировки или кардио.

Резюме Пилатес — отличное упражнение для начинающих, которое может помочь вам сбросить вес, улучшая другие области вашей физической формы, такие как сила, баланс, гибкость и выносливость.

Сколько веса вы можете потерять от упражнений, зависит от многих факторов.

К ним относятся:

  • Стартовый вес. Люди, которые весят больше, склонны терять больше фунтов, чем те, кто весит меньше. Тем не менее, процент потерянного веса тела похож (31).
  • Возраст. Пожилые люди, как правило, несут больше жировой массы и меньше мышечной массы, что снижает ваш RMR или количество калорий, которое сжигает ваше тело в состоянии покоя. Более низкий RMR может затруднить потерю веса (32, 33).
  • Пол. Женщины, как правило, имеют большее отношение жира к мышцам, чем мужчины, что может повлиять на их RMR. В результате мужчины, как правило, худеют быстрее, чем женщины, даже если они потребляют такое же количество калорий (32).
  • Диета. Потеря веса происходит, когда вы сжигаете больше калорий, чем потребляете. Таким образом, дефицит калорий необходим для похудения (34).
  • Сон. Исследования показали, что недостаток сна может замедлить скорость, с которой вы теряете вес, и даже увеличить вашу тягу к нездоровой пище (35, 36).
  • Медицинские условия. Люди с такими заболеваниями, как депрессия и гипотиреоз, могут худеть медленнее (31, 37, 38).
  • Генетика. Исследования показали, что потеря веса имеет генетический компонент, который может повлиять на некоторых людей с ожирением (31).

Хотя большинство людей хотят похудеть быстро, эксперты часто рекомендуют терять 1–3 фунта (0,5–1,36 кг) или примерно 1% от веса тела в неделю (39).

Слишком быстрая потеря веса может иметь негативные последствия для здоровья.Например, это может привести к потере мышечной массы и увеличить риск возникновения таких заболеваний, как камни в желчном пузыре, обезвоживание, усталость, недоедание, головные боли, раздражительность, запоры, выпадение волос и нерегулярные месячные (40, 41).

Более того, люди, которые слишком быстро худеют, более склонны к его восстановлению (42).

Важно помнить, что потеря веса не является линейным процессом, и обычно вы теряете вес быстрее, когда вы только начинаете.

Резюме Многие факторы влияют на то, какой вес вы реально можете потерять с помощью упражнений.Большинство экспертов рекомендуют терять 1–3 фунта (0,5–1,36 кг) в неделю или примерно 1% от веса вашего тела.

Многие упражнения могут помочь вам похудеть.

Некоторые отличные варианты для сжигания калорий включают в себя ходьбу, бег трусцой, бег, езда на велосипеде, плавание, силовые тренировки, интервальные тренировки, йогу и пилатес.

Тем не менее, многие другие упражнения также могут помочь увеличить ваши усилия по снижению веса.

Очень важно выбрать упражнение, которое вам нравится выполнять. Это повышает вероятность того, что вы будете придерживаться этого в долгосрочной перспективе и увидите результаты.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о