Как улучшить энергетику: Как повысить свою энергетику: 15 действенных методов

Содержание

Как повысить свою энергетику | Работа с физическим и душевным состоянием — Психология эффективной жизни

Тема нехватки сил, упадка энергии, постоянной усталости, подавленности и апатичного, депрессивного состояния так или иначе затронула если не каждого, то почти каждого человека в современном мире. Технологии, цель которых — повысить уровень и качество жизни, стремительно развиваются. При этом витальность, то есть жизнеспособность, жизненная сила, еще более стремительно падает. Не случайно такие явления, как депрессия, апатия, отсутствие смыслов, стали настоящим бичом нашего времени, испортившим жизнь огромному количеству людей.

Поэтому сегодняшний рассказ — о том, как научиться управлять своей энергией. Как минимум — для того, чтобы поддерживать ее на таком уровне, который позволит каждому вести достойную жизнь. Как максимум — для того, чтобы увеличивать ее по мере необходимости и развития навыка управления ею.

От чего зависит уровень энергии?

Для начала давайте перечислим основные моменты, от которых напрямую зависит то количество энергии, которым вы можете свободно распоряжаться.

1. Физическое состояние и умение давать отдых своему телу и уму.

2. Душевный настрой.

3. Масштабность и значимость целей.

4. Умение трудиться «с умом», грамотно выстраивать свой рабочий процесс.

5. Взаимообмен с окружающим миром.

6. Благодарность.

7. Постоянное самопознание и развитие своих возможностей.

А теперь давайте разберем каждый из этих параметров.

Поработайте со своим физическим состоянием

Вам когда-нибудь приходилось после тяжелой бессонной ночи выполнять какую-нибудь ответственную работу, требующую приложения ума, сил и креативности?

Тяжелая голова, низкий уровень концентрации, затуманенное сознание, заторможенность, подавленность, апатичность, ощущение собственного бессилия и никчемности, восприятие любой простой задачи как неимоверно сложной и каждой минуты — как длящейся вечность — вот только небольшой перечень того, что вы получите после ночи без сна.

И как в таком состоянии проводить переговоры с важными деловыми партнерами, рассчитывать бюджет крупной компании на весь следующий год или брать срочное интервью у какой-нибудь VIP-персоны? Вероятность того, что вы все это запорете, очень и очень высокая. То есть и дело не сделаете, и себя измучаете вконец своими безуспешными попытками выжать из себя хоть что-то.

И наоборот. Если вы хорошо выспались, если у вас ничего не болит, если вы свежи и бодры, то у вас будет спориться все, за что бы вы ни взялись, а сами вы будете летать как на крыльях.

Так что физическое состояние — это очень и очень важная вещь, которой ни в коем случае не стоит пренебрегать. Поскольку она будет влиять и на ваше эмоциональное состояние, и на вашу работоспособность, и на вашу эффективность, и на скорость ваших реакций, и на ваше восприятие мира в целом.

Чтобы ваше тело было в порядке, необходимо выполнять ряд несложных процедур.

1. Сон. Не зря мы начали разговор о «физике» именно с него. Если вы не будете высыпаться, у вас банально ни на что не будет сил — ни физических, ни душевных. И каким бы распрекрасным человеком вы ни были, никто это не только не оценит, но даже и не увидит. И какие бы гениальные планы и идеи ни крутились в вашей голове, они так и останутся в вашей голове, поскольку вы не сможете претворить их в жизнь.

Поэтому сон в количестве, которое необходимо для отдыха и восстановления именно вам, — это первое условие наличия у вас нужного вам уровня энергии. Сколько этого сна вам нужно — выясняется опытным путем и наблюдением за своим состоянием. Причем избыточный сон так же вреден, как и недосып, потому что и в этом случае вы тоже получите вялость и низкую работоспособность.

2. Перед сном важно выполнять несколько несложных процедур, также направленных на общее расслабление и улучшение засыпания. Прежде всего это основательное проветривание комнаты перед сном. Для чего это нужно? И для того, чтобы было легче заснуть (вспомните сами: в летнюю жару духота в комнате зачастую такая, что уснуть невозможно в принципе; напротив, прохладный воздух автоматически включает в организме режим засыпания). И для того, чтобы снизить концентрацию в воздухе углекислого газа и насытить его кислородом (это тоже облегчит засыпание и будет способствовать более глубокому сну и полноценному ночному отдыху). И для того, чтобы избавить помещение от всяких болезнетворных организмов (а здоровье — это залог наличия сил и энергии для жизни и свершений).

Второе — это расслабляющие ванны по вечерам. Они помогут переключить и сознание, и тело с режима труда на режим отдыха, то есть подготовят вас ко сну. Важно! Ванна ни в коем случае не должна быть горячей, поскольку горячая ванна разогревает организм и заставляет сердце биться чаще, а это препятствует засыпанию и качественному отдыху. Ванна, равно как и температура в хорошо проветренной перед сном комнате, должна быть комфортной — чуть теплой или слегка прохладной.

Ну и третье — заваривание успокоительных сборов часа за полтора до сна: это тоже не помешает налаживанию быстрого засыпания и глубокого сна. Особенно актуально это на первых порах, когда организм еще измучен и находится в таком перманентном напряжении, что ему очень трудно самостоятельно расслабиться и без проблем, быстро переключиться в режим отдыха или сна. Сборы эти вы можете купить в аптеке, а можете и составить самостоятельно из высушенных трав, купленных в проверенных местах.

3. Умение осознавать напряжения тела и давать ему возможность расслабиться не только перед сном, но и в течение дня — это еще один способ держать его в хорошей форме.

О двух основополагающих упражнениях я рассказывала в статье «Как справиться с хронической усталостью и увеличить свои силы и энергию» (https://psy.systems/post/kak-spravitsya-s-xroniceskoj-ustalostju).

В этой же статье я рассказала о том, как можно дать возможность расслабиться своему уму через вхождение в информационный вакуум и медитативные, трансовые состояния. Важно, что вместе с умом в это время отдыхает и тело.

4. Хорошему физическому состоянию тела будут способствовать не только отдых и расслабление, но и физические нагрузки. Потому что в умеренном количестве они, что называется, разгоняют кровь, убирают подавленность, угнетенность, депрессивные состояния и, напротив, оживляют, воодушевляют, способствуют приливу энергии.

Подход к выбору упражнений должен быть гибким. Можно в качестве основных выбрать упражнения, которые приносят наибольшую радость. А можно и совместить полезное с приятным и составить комплекс упражнений, который затронет все группы мышц или будет направлен, например, на регуляцию работы больного органа либо на предупреждение возможных заболеваний.

Где взять на это время? Да тот же традиционный вечерний телевизор можно смотреть не лежа в постели, а выполняя несложные упражнения (хотя бóльшую пользу ваше тело получит, если вы будете сосредоточены на нем, а не на телевизоре).

Учитывайте тот факт, что к физическим нагрузкам можно отнести не только тренажерное потение в фитнес-центрах, но и гораздо более приятные или необходимые для многих людей вещи. Такие как работа по дому либо на даче, требующая физических усилий. Или утренние пробежки, помогающие зарядиться энергией на большую часть дня. Или прогулки на свежем воздухе — например, с собакой или с детьми. Причем в обоих случаях можно без зазрения совести и не волнуясь о том, что скажут окружающие, играть в подвижные игры.

Контрастный душ, конечно, сложно отнести к физическим нагрузкам, но по утрам он может очень быстро привести в чувство и зарядить такой энергией, которой могут позавидовать даже спортсмены.

Обратите внимание на свой душевный настрой

Теперь, когда ваши тело и ум отдохнули, набрались сил и готовы помогать вам в выполнении нужных вам задач, вы можете переходить к эмоциональной настройке самих себя на грядущие свершения.

Основной посыл здесь — «перепрограммирование» себя с позиции жертвы на позицию хозяина своей жизни, с пассивного восприятия жизни на активное.

Если у вас хорошо развито воображение или умение поставить себя на место другого человека, то проблем у вас с этим не будет вообще. С другой стороны, эти навыки легко натренировать. Главное тут — составить список тех качеств, которыми вы хотите обладать, и потихоньку ассимилировать, внедрять их в жизнь.

Как? Столкнулись с какой-то ситуацией — представьте, как повел бы себя в ней человек, обладающий теми чертами, которыми вы стремитесь овладеть. «Слейтесь» с этим воображаемым человеком и действуйте так, как действовал бы он. Фактически тренировка такого «слияния» — это одно из основных упражнений на тренировку умения усваивать желаемые черты характера.

Это все равно что примерить платье или какой-нибудь другой предмет одежды непривычного кроя и научиться красиво его носить. Либо, если говорить современным технологичным языком, поставить новую программу или перепрошить операционку. Ощущения, которое вы при этом получите, заложите в свою эмоциональную и телесную память, чтобы потом воспроизводить их, когда это понадобится.

Если у вас есть «живые», а не воображаемые примеры таких людей — еще лучше. Подумайте, у кого из них какие черты вы хотите заимствовать. Заранее прикиньте, в каких ситуациях эти черты могут вам пригодиться.

Проиграйте свое поведение в воображении или перед зеркалом. А потом отправляйтесь с этим в реальную жизнь. Отрабатывайте эти черты в реале сначала на простых ситуациях, а потом на все более сложных. И так до тех пор, пока эти черты не станут неотъемлемой частью вас. Пока вы не начнете задействовать их в нужный момент автоматически, не тратя на это дополнительного времени и усилий. А высвободившаяся энергия будет доступна вам для других целей.

Далее. В целях повышения уровня энергии вам необходимо будет научиться действовать как человек, осознанно управляющий своей жизнью, а не как беспомощная жертва обстоятельств, от которой не зависит вообще ничего. Для этого представьте себя сначала «маленьким» человеком (и русская классическая литература вам тут в помощь), вживитесь в эту роль и прочувствуйте ее на уровне телесных ощущений, мыслей, чувств, эмоций. А потом проделайте то же самое, но представляя себе, что вы этакий мачо, хозяин положения, полновластный творец собственной жизни.

Ну как? Понравилось самоощущение? Тогда сохраните и его в своей памяти. Остроты и яркости чувств тут могут добавить «качели», когда вы быстро переходите от первого ко второму и обратно.

И еще, используя эти же «качели» и «слияние», вам будет необходимо отработать и закрепить переход от пассивной позиции (когда вы настроены только брать и пользоваться тем, что создал кто-то другой, потому что не верите, что от ваших действий что-то зависит) к позиции активной.

Резких движений при этом не делайте, чтобы не надорваться или не отчаяться и не опустить руки окончательно. Пусть этот переход будет постепенным. Для этого поставьте перед собой какую-нибудь задачу, с которой вы однозначно справитесь, и выполните ее. Впитайте в себя как можно полнее это ощущение — что вы справились — и вдоволь им насладитесь.

От раза к разу увеличивайте сложность задач — так вы потихоньку сможете поднатореть в преодолении трудностей и каких-то личных ограничений, ваш дух окрепнет, и вы будете чувствовать себя сильнее и увереннее в себе. А еще вы таким образом сформируете свою зону комфорта (ну или прочно обоснуетесь в ней — у каждого ведь свои обстоятельства). А это, в свою очередь, создаст условия для последующего ее расширения и даже для «завоевания» мира.

Параллельно с этим процессом будет расти и уровень энергии, которая находится в вашем распоряжении.

Итак, в первой части статьи мы поговорили о том, в каком физическом и душевном состоянии необходимо находиться, чтобы обеспечить себе достаточный уровень энергии и возможность увеличивать ее по своему усмотрению. Во второй же части статьи мы рассмотрим, что именно нужно делать, чтобы научиться высвобождать энергию и управлять ее количеством.

 

От редакции

Если расслабиться и хорошо отдохнуть после работы не получается, возьмите на вооружение рекомендации по использованию эфирных масел для расслабления от врача Светланы Рудометовой: https://psy.systems/post/efirnye-masla-dlya-kozhi-lica-i-tela.

Психолог и тренер Владимир Куц делится методикой, как освобождать голову от роя проблем перед сном: https://psy.systems/post/sunduk-s-problemami.

О том, как сохранять и поддерживать нужный для нормальной жизнедеятельности уровень энергии, рассказывает книга американского врача, эксперта по синдрому хронической усталости Джейкоба Тейтельбаум «Вечно уставший. Как справиться с синдромом хронической усталости»: https://psy.systems/post/dzhejkob-tejtelbaum-vechno-ustavshij.

Как повысить уровень энергетики. 15 ОСНОВНЫХ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИХ ЗАКОНОВ

Энергия — основа всего происходящего в нашей жизни. Знание законов поведения этой энергии в мире дает вам возможность заново, для самого себя, открыть свой собственный потенциал и силу, которой вы в действительности обладаете.

Воспользуйтесь случаем и ознакомьтесь с этой информацией если вас интересует личностный рост.

1. Жизнь – это движение энергии. Таким образом, чтобы ваша энергетика была на должном уровне, необходимо не допускать застоев в своем организме. Как физических, так и ментальных.
Вывод : Больше двигайтесь, изучайте новое, постоянно развивайтесь, ставьте цели и достигайте их.

2. Знание обладает силой влияния. Это означает, что та или иная информация способна как поднять ваше настроение, то есть увеличить вашу энергетику, так и испортить его, то есть снизить ваши силы.
Вывод: Фильтруйте поступающую к вам информацию. Сузьте или уберите совсем каналы, через которые к вам поступает негативная информация. Увеличьте позитивные каналы.

3. Энергия поступает к человеку из внешнего пространства по различным каналам – еда, воздух, вода, органы чувств или восприятия. Если какой-то канал по той или иной причине плохо функционирует – то энергия по нему поступает плохо, либо вообще не поступает. А значит энергетика человека снижается, приводя к плохому настроению и слабым результатам.

4. Для свободного притока энергии человек должен находится в состоянии баланса и равновесия тела, ума, поведения и внешнего окружения.

5. Для повышения уровня вашей энергетики вам необходимо отслеживать взаимосвязь между внешними событиями и вашим состоянием.
Вывод : отслеживайте реакции собственного организма и по максимуму убирайте те события, которые негативно влияют на ваше самочувствие и комфорт.

6. То, на чем вы сосредотачиваете свои мысли и внимание, очень серьезно влияет на вашу энергетику. Если большую часть своего времени вы о чем-то переживаете, беспокоитесь, чего-то боитесь – то уровень вашей энергетики будет крайне низок. Причем, чем больше внимания вы этому уделяете, тем больше энергии теряете. Весь парадокс в том, что негативные мысли разряжают вас, а позитивные наоборот заряжают. Вывод : уделяйте внимание тому, что вы хотите получить и как этого достичь. Оставьте пустые переживания другим.

7. Чем выше качество вашего пищеварения, тем меньше энергии вы затрачиваете на этот процесс, меньше образуется шлаков и токсинов, и больше полезных веществ вы получаете. Вывод: Следите за качеством еды и пищеварения.

8. Одни продукты перевариваются легко, другие требуют больших энергетических затрат, а значит их поглощение ведет к усталости и снижению активности.
Вывод: Отслеживайте свое состояние после приема пищи. Если вам клонит в сон или вы чувствуете упадок сил, значит надо что-то менять в своем рационе.

9. Стрессы и другие негативные реакции оказывают подавляющее действие на вашу энергетику и процесс пищеварения. Для их снятия необходимо состояние релаксации и отдыха, что можно достигнуть за счет использования факторов, повышающих ваше настроение.

10. Существуют специальные природные ритмы. Деятельность в соответствии с ними повышает энергетику и эффективность, при нарушении – снижается общая эффективность и повышается утомляемость.

11. Окружающая среда – люди, природа, города — также влияет на состояние энергетики организма.

12. 5 органов чувств являются энергетическими каналами, по которым энергия может как приходить, так и уходить.

13. Ваша жизнь это ваше личное развитие, а не служение внешним объектам. Служа кому-то или чему-то, вы отдаете свою энергию. Когда вы развиваете себя, вы увеличиваете свою энергию.

14. Для эффективного функционирования вашей энергетики необходимы периоды отдыха как в физическом, так и в психологическом плане. Это значит, что 1 день в неделю необходимо посвящать отдыху и релаксации. А раз в квартал устраивать 3-х дневные мини отпуска.

15. Для повышения уровня жизненных сил необходимо сосредоточиться на ее источнике – то есть внешней энергии, а не на проблеме,которая возникает ввиду ее нехватки – то есть усталости. Надо убирать не усталость, а повышать свою энергетику. Тогда и усталость пройдет.

Похожие записи:

Содержание статьи

Как повысить собственную энергию. Практика повышения вибраций

FavoriteLoadingДобавить в избранное

Вибрации проявляются во Вселенной, что ничто не покоится – все движется, вибрирует, причем на определенных частотах: чем выше вибрации, тем выше частота, тем светлее и легче материя. Вибрации духа происходят с такой интенсивной частотой, что практически могут восприниматься как неподвижные. На другом конце диапазона существует грандиозная материя, вибрации которой настолько низки, что также кажутся неподвижными. Между этими полюсами существуют миллиарды различных вибраций.

Каждый человек – это также совокупность вибраций, частоту которых определяют его мысли, действия, уровень развития, привычки, среда в которой он живет…

Как это работает?

В каждом человеке есть семь основных энергетических центров (чакр), и состояние физического тела зависит от работы этих центров. Изначально заложено, что каждая чакра должна вибрировать на определенной частоте. Если то, как мы мыслим и ведем себя, не «загрязняет» чакры, наше тело здорово, а уровень духовного развития высокий. «Загрязнения» мешают чакрам зазвучать на нужной частоте. Как следствие, мы получаем различные физические и психические болезни.

Что именно «загрязняет» чакры?

Сильно снижают частоту вибраций негативные чувства: страх, зависть, гнев, жадность… Любой неблаговидный поступок, негативные мысли, дурные привычки негативно сказываются на работе чакр, и человек начинает вибрировать на более низких частотах. А, как известно, подобное притягивает подобное. В нашей жизни появляются такие ситуации и люди, вибрационное состояние которых совпадает с нашим.

​На низких частотах «звучат» все болезни, и чем тяжелее болезнь, тем более низкие «звуки» она издает. И когда работа какой-либо чакры (по причине, созданной нами же) не сбалансирована, она может войти в резонанс с болезнью, что приведет к заболеванию органов, зависящих от этой чакры.

Чем большей любовью наполнен человек, чем более он свободен и радостен, чем более чисто и гармонично звучат его чакры, тем более здорового физическое тело.

Весь диапазон вибраций людей условно можно разделить на три зоны, определяемые внутренним звучанием их чакр – каждый человек может находиться в одном из трех состояний духовности: низком (зона риска), среднем (зона ожидания) и высшем (зона благоденствия).

Состояния духовности

1) В зоне риска живут люди, имеющие низкие вибрации. То есть это люди, довольствующиеся тем, что они из себя представляют, оправдывающие свои не самые положительные привычки и качества характера. В самой ее низшей части – люди, имеющие моральные и психические отклонения, уголовный мир.

2) Повышая свой духовный уровень, проявляя все больше любви, становясь более мудрым, человек попадает в зону ожидания. Здесь могут находиться люди, не реализовавшие свои возможности, люди, от которых Мир ждет большего проявления духовности, с тем чтобы они переместились в зону благоденствия. Мир им подсказывает, учит, дает испытания, и все для того, чтобы люди осознали необходимость дальнейшего подъема.

Если в состоянии риска человек может жить стабильно, иметь определенный успех, деньги, славу, власть, но, правда, он подвержен всевозможным физическим болезням и в любой момент может уйти в мир иной, то в состоянии ожидания его жизнь, как правило, «полосатая», со множеством взлетов и падений. Он чувствует поддержку Высшей силы и, в то же время, не всегда слушает Ее советы. Обычно люди в этой зоне находятся в поиске.

3) Следующее состояние – состояние благоденствия, состояние радости и счастья. Это состояние наступает при большом раскрытии вибрационных качеств человека, при сбалансированной работе всех семи основных чакр. Человек звучит на высоких вибрациях: у него хорошее здоровье, прекрасные отношения с людьми, необходимое материальное обеспечение. Здесь раскрываются творческие способности свободного человека. Его состояние распространяется на окружающий мир, осветляя его.

По мере повышения частоты вибраций человек становится все более свободным. Подъем расширяет горизонт сознания, и становятся понятными все более глубокие причины происходящего, а видя причины, человек может их устранить.

Нахождение в каждой зоне не есть состояние на всю жизнь. Каждый человек может дорасти до третьей зоны, приложив определенные усилия. Аналогично любой человек может и упасть. Главное находится В САМОМ ЧЕЛОВЕКЕ – в нем все возможности в нем все препятствия.

По своему энергетическому развитию все люди принадлежат к одному из несколько уровней:

Первый уровень — к нему относятся больные или не совсем здоровые люди, поле которых сильно ослаблено или искажено.

Второй уровень — к нему относится большинство людей европеоидной расы. Это люди неспособные почувствовать биополе.

Третий уровень позволяет почувствовать свое биополе и биополе других людей. Европейцы называют людей этого уровня экстрасенсами.

Четвертый уровень позволяет концентрировать поле и создавать направленное излучение, воздействовать на людей, на события, на себя, на животных и на всё, на что хватит энергии. К нему обычно принадлежат знахари, шаманы, колдуны и ведьмы. В Индии к этому уровню принадлежит большинство асмеров, хилеров (то же, что и у нас знахарь, ведун, колдун, маг) и йогов начальных ступеней.

Пятый уровень — позволяет управлять размножением клеток своего организма за исключением половых клеток. Не существует людей, от природы обладающих энергетикой этого уровня и последующих уровней, на которые можно выйти лишь в результате сознательной работы по улучшению своей энергетики.

Шестой — восьмой уровни бывают в основном у йогов, хилеров, асмеров высших ступеней — управление наследственностью, психикой людей и прочие глобальные вещи.

Повысив свою вибрацию, вы сможете достигнуть в жизни всего чего пожелаете. Человек со слабой вибрацией уязвим и мало, на что способен, он живет с постоянным чувством неудовлетворения и разочарования. Если Вы достаточно отважны для того, чтобы поменять свой образ жизни, изменить свою жизнь к лучшему, Вам придется выделить для себя 10 золотых правил, с помощью которых Вы повысите собственную энергию.

10 золотых правил как повысить собственную энергию

1. Контролируйте свои мысли!

Наши каждодневные мысли создают нашу реальность. Мы не говорим о том, что Вы должны отслеживать каждую мысль приходящую Вам в голову. Это могло свести Вас с ума. Просто необходимо заставить себя отказаться от негативных мыслей. Поначалу это кажется неосуществимой задачей. Но со временем, Вы поймете, что все не так сложно, вы приучите свой разум фильтровать собственные мысли. Научитесь видеть не проблему, а способы ее решения. Чем больше Вы думаете о хорошем, тем больше вы повышаете Вашу вибрацию.

2. Говорите только о том чего Вы хотите!

Очень часто люди с проблемами в личной жизни, видя влюбленную пару вздыхают говорят, что-то вроде: «Вот, мол, кому-то везет, только не мне!» Стоп! Так, Вы делаете еще хуже, и следовательно так Вы только понижаете собственную вибрацию. В следующий раз скажите, что-нибудь в таком роде: «Я рад за эту пару, уверен, что в скором будущем я тоже встречу свою судьбу». Тоже самое можно перевести на деньги, не стоит рассказывать всем Вашим знакомым о проблемах в финансово плане, так Вы только усугубляете и без того, сложную ситуацию. Научитесь говорить о благополучии, деньгах и счастье, хватит пересказывать всем неудачи!

3. Выбирайте круг общения!

Старайтесь не общаться с пессимистичными и негативно настроенными людьми, обычно эта категория людей обладает очень низкой вибрацией и это может только навредить Вам.

4. Прекратите хотя бы на время думать и размышлять вообще!

Лучше всего это сделать не природе или где-то в отделенном местечке от города. Сконцентрируйте свое внимание на тишине и спокойствии. Это самый лучший способ очистить свое сознание и повысить собственную вибрацию. Если вы очень занятой человек и не можете в ближайшее время позволить себе отдых, послушайте спокойную расслабляющую музыку.

5. Общайтесь с единомышленниками!

Проводите больше времени с людьми, которые разделяют Ваши интересы и хобби. Например, если Вы решили стать писателем, то запишитесь в литературный кружок. Поверьте, так Вы не только усовершенствуете собственное мастерство, но и значительно повысите свою вибрацию. Научно было доказано, что общение с единомышленниками продлевает жизнь в среднем на 5 лет.

6. Отдавайте как можно больше!

Это может быть что угодно: деньги, время или просто то, чем вы давно не пользуйтесь. Отдавая, мы получаем вдвойне. Помогайте другим и другие придут к Вам на помощь.

7. Поступайте с людьми так, как хотели бы, чтобы люди поступали с Вами!

Прежде чем рассердиться и обидеться на кого-то подумайте, стоит ли оно того. Бывают моменты, когда лучше и легче простить. Чем легче и добрее Вы относитесь к окружающим, тем лучше Вы будете встречать людей в Вашей жизни.

8. Старайтесь смотреть как можно меньше телевизор!

Дело в том, что телевидение все больше и больше становиться источником выхода негатива. Чем больше вы слушаете и смотрите передачи про боль, насилие и бедность, тем больше Вы понижаете собственную вибрацию. Ваша подсознание привыкает к негативным мыслям и начинает притягивать их как магнит в Вашу же жизнь.

9. Помните об оптимизме!

Это может оказаться самым трудным для Вас, тяжело оставаться позитивным, когда все вокруг рушится и ничего не получается, но как это ни парадоксально звучит именно в такие минуты необходимо оставаться позитивно настроенным. Когда Вы смеетесь и легко относитесь к ситуации, Ваша вибрация резко возрастает, а чем выше Ваша вибрация, тем быстрее уходят проблемы. Позитивные мысли притягивают добрых и приятных людей, а приятное общение – это залог хорошего настроения.

10. Настроение!

Это самое главное правило, которое поможет Вам всегда поддерживать собственную вибрацию на высоком уровне. Ваше настроение является отражением прошлых мыслей. Остановитесь и начинайте думать о хорошем, сознательно меняйте свое настроение. Чем лучше Вы себя ощущаете, тем интересней и счастливей перед Вами открывается жизнь.

Кстати, о силе мысли. Древняя мудрость советует нам спокойно относиться к смерти, напоминая нам, что нет более естественного на Земле, чем рождение и смерть. Мы же, почему-то, радуемся рождению и оплакиваем уход. Приходим мы сюда, в трехмерный мир с определенными задачами, выбрав себе соответствующий «скафандр», т. е. биологическую оболочку, и уходим обратно, сбрасывая ее за ненадобностью.

​Все переживания, стенания, негативные эмоции, связанные с уходом из земной жизни, обусловлены эгоизмом остающихся, теряющих либо кормильца, либо энергетического донора, либо источника иных, как правило, материальных благ. Сильно выражаемые эмоции по ушедшему влияют на его ментальное и астральное тела и не дают ему оторваться от нашего мира, они притягивают его там, в астральном мире к нашим земным проблемам помимо его воли.

Практика повышения вибраций (осторожно — работает)

Практика, которая поможет поднимать ваши вибрации с любого уровня. Ее нужно просто читать, стараясь как можно сильнее расслабиться, чтобы наш Свет, посланный в ответ на вашу просьбу, смог почистить «наслоения грязи», что позволило бы вам жить с более осознанным мышлением.

Как только вы начинаете все больше и больше осознавать, ваши вибрации начнут автоматически повышаться. После прочтения, в процессе очищения и повышения вибраций, настроение на время может стать неустойчивым, постоянно меняется. Надо относиться к этому спокойно. Не стоит блокировать эмоции, выходящие в процессе чистки, отпустите их и они смогут уйти навсегда.

ИТАК:

— Прошу поднять вибрации всех моих тел до того уровня, который мне позволен на данном этапе развития моего сознания.

— Я прошу поднять вибрации всех моих тел до того уровня, который пойдет во благо развития моей души, душ тех людей и Сущностей, которые меня окружают, во благо всего Пространства и во благо эволюции планеты Земля.

— Я благодарю все Высшие Силы за помощь.

— Я прошу исцелить все мои тела и заполнить исцеляемые места Светом той цветовой гаммы, которая поможет при исцелении моих тел.

— Я принимаю изменения, происходящие с моими телами и осознанно направляю Свет , идущий через меня, в те места, где он необходим.

Эта формула очень энергоемкая. И если люди почувствуют, после прочтения этой формулы, необходимость спать, то это нужно сделать. Надо все оставить и лечь. Иногда необходимо несколько минут, чтобы вы погрузились в сон и вернулись обратно, и вы почувствуете очень сильный прилив сил.

Мандала «Нужные знания приходят ко мне»


Десерт

мандала Загрузка…

24 вещи, способные повысить энергетику человека

Как повысить энергетику человека? Существует ряд простых вещей, которые помогут увеличить энергию, придать бодрость и восстановить здоровье!

Что такое энергетика человека?

Энергетика человека – это его возможность принимать энергию, усваивать ее и использовать в своей жизни. У каждого человека уровень энергетики свой. Он может быть низким, в результате чего чувствуется слабость, отсутствие сил и желания что-либо делать, сонливость, раздражительность и т.д.

Тот, кто обладает высокой энергетикой, наоборот, ощущает бодрость, оптимизм, радость…

Откуда мы берем энергию?

Человек получает энергию из пищи, воздуха, земли, воды, из космоса и т.д. Практически все, что окружает нас, может стать источником наполнения энергии или, наоборот, источником ее нехватки.

Так мы можем получать энергию от стихий, огня, некоторых деревьев, собак… Забирать энергию также могут некоторые деревья, кошки, патогенные зоны, энергетические вампиры и прочее.

Энергетика человека — ресурс, который невозможно купить ни за какие деньги. Высокая энергетика помогает в саморазвитии, личностном, духовном и интеллектуальном росте, помогает развить интуицию и другие необычные способности.

Кроме того, наполнение энергией благотворно действует на физическое состояние — нормализует все процессы, восстанавливает здоровье, способствует повышению иммунитета.

Что может повысить энергетику человека?

Повысить энергетику можно разными способами. Например:

  1. Полноценный отдых.
  2. Здоровый сон.
  3. Физкультура и спорт.
  4. Прогулки на свежем воздухе.
  5. Общение с позитивными людьми.
  6. Любимое занятие.
  7. Контрастный душ и обливание.
  8. Принятие ванны.
  9. Массаж.
  10. Домашние любимцы.
  11. Качественное здоровое питание.
  12. Вера.
  13. Веселая и любимая музыка.
  14. Визуализация.
  15. Позитивные установки и позитивное мышление.
  16. Дыхательные упражнения.
  17. Цигун¹, йога² и восточные единоборства (картае, дзю-до).
  18. Благодарность.
  19. Избавление от отрицательных переживаний и стрессов.
  20. Отказ от кофе, алкоголя и сигарет.
  21. Фитотерапия³.
  22. Наличие мечты.
  23. Любовь.
  24. Юмор и улыбка.

 


Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ Цигун — это комплексы традиционных упражнений, возникшие на основе даосской алхимии и отчасти буддийских психопрактик, выполняемые преимущественно с оздоровительными и терапевтическими целями (Википедия).

² Йога — понятие в индийской культуре, в широком смысле означающее совокупность различных духовных, психических и физических практик, разрабатываемых в разных направлениях индуизма и буддизма и нацеленных на управление психическими и физиологическими функциями организма с целью достижения индивидуумом возвышенного духовного и психического состояния (Википедия).

Лучшие практики йоги >>>

³ Фитотерапия, уст. траволечение — метод лечения различных заболеваний человека, основанный на использовании лекарственных растений и комплексных препаратов из них (Википедия).

 

20 проверенных способов и советов

Ощущаете себя разбитым физически и эмоционально, не хочется вставать и идти по делам, да и вообще делать лишних телодвижений, так как растеряли весь оптимизм? Задайтесь вопросом, как повысить свою энергетику. А потом срочно берите себя в руки и начинайте возвращаться к жизни! А помогут в этом 20 дел, которые способны повысить вашу энергетику и… вернуть на путь истинный!

Повышение энергетикиПовышение энергетики

Почему и как происходит отток энергии

Отток энергииФото: https://pixabay.com/photos/emotions-fatigue-people-work-sofa-2180352/

Можете не верить, но многие наши беды от того, что сами это себе позволяем. Ведь как и куда уходит наша жизненная сила? Она растрачивается на ненужных людей, дела, мысли. И при этом всем мы знаем, но почему-то забываем о методе «бумеранга». Аукнулось – откликнулось, как говорится.

Если мы много времени тратим на людей, не достойных нас, которые не заряжают позитивной волной, а, наоборот, тянут всю энергию (так называемые энергетические вампиры), то естественно, мы ничего хорошего не имеем в итоге.

Когда мы постоянно прокручиваем в голове не очень хорошие мысли, понятно, что они со временем сбываются, так как мысль – материальна. Если мы плюем на свое здоровье и питаемся вкусной, но не здоровой пищей, да еще при этом забываем о прогулках на свежем воздухе и физических упражнениях, потакая вредным привычкам – мы стремительно дурнеем и перестаем к чему-либо стремиться.

Если… если… Видите, как много этих если, без которых вполне можно обойтись, стоит лишь просто захотеть.

Что привнести в жизнь, чтобы энергия била ключом

Биоэнергетики и экстрасенсы выделяют 20 дел, которым под силу значительно повысить энергетику любого человека, а значит, сделать его карму более счастливой. Итак…

Отказ от вредных привычек

Первым делом следует обратить внимание на питание. Сбалансированная еда – ключ к позитивному мышлению. Через рацион человек проявляет заботу о своем организме, на которую тот радостно отзывается, защищая от всевозможных болезней. Также не стоит потакать вредным привычкам в виде алкоголя и курения. Без этого вполне можно обойтись.

Занятия физическими упражнениями

Вместо того чтобы постоянно бичевать себя за лишние килограммы и дряблую кожу, лучше заняться умеренными физическими упражнениями. Никто не заставляет вас «уходить» с головой в спорт, достаточно лишь придерживаться регулярных тренировок и наблюдать, как вместе с красивым телом постепенно возрождаются дисциплинированность и уверенность в себе.

Своевременный и полноценный сон

Если спросить людей, многого добившихся в жизни об их секрете успешности, то первым ответом будет – 8-часовой сон. На первый взгляд странно, но если подумать – правильно. Ведь что делает ум ясным, работоспособным, настроенным на свершения? Конечно же, полноценный ночной сон.

Регулярный и хороший отдых

Правильный отдых, который полностью вторит настрою души – залог приятных эмоций на долгое время. Любите горы? Идите в них! Любите море? Поезжайте к нему! Любите экскурсии? Организуйте себе их!

Хотя бы раз в год позвольте себе расслабиться так, как хотите, и получить истинное наслаждение и заряд бодрости.

Избавление от хлама

Старые вещи, захламляющие пространство дома, – негативная энергетика, которую стоит не копить, а как можно скорее избавляться. Берите пример с итальянцев: каждый Новый год они прямо из окон выкидывают ненужное, чтобы очистить жилище и призвать в него удачу.

Забота о питомцах

Забота о питомцахФото: https://pixabay.com/photos/cat-friendship-animals-pet-1148305/

Кошка, собака, хомячок, попугайчик… Да кто угодно, но лишь бы живое существо, способное вернуть любовь, заботу и ласку, получаемое от хозяина. А также наполнить каждый день радостью и теплотой.

Частое общение с родными

Часто и подолгу общаясь с родными людьми, проявляя к ним уважение и любовь, можно не только обзавестись плюсиками к карме, но и добиться внутренней гармонии и уверенности в собственных силах. И особенно это касается тех, кто особое внимание уделяет родителям.

Учение новому

Кармический закон энергии гласит: во что вы вложите много внутренних сил, то и получите от жизни в полной мере.

Не бойтесь учиться новому, постигать уроки, совершенствоваться. Вы и сами не заметите, как все изменяется в лучшую сторону: появится полезный багаж знаний, на работе дела пойдут в гору и т.д.

Думы о хорошем

Всегда помните, что мысли материальны, особенно, негативные. Поэтому следует все плохое исключать из своей памяти и гнать прочь готовые вот-вот сорваться с языка неподобающие слова.

Умение благодарить

Хотите чувствовать себя свободным от всяческих обид и приумножить хорошие вещи в жизни? Тогда научитесь благодарить от души: родных, друзей, коллег, животных, весь мир.

Умение делать комплименты

Вам нравится, когда кто-то делает комплименты вашей персоне? Умейте и вы! Они доставляют радость оппоненту и помогают в выгодном свете увидеть его вам. Но только не лесть – это минус в карму.

Уважение чужого мнения

Мы все разные, и у каждого могут быть свои мнения. И очень важно эти мнения уважать, даже если не всегда с ними согласны. Научитесь это делать – получите доброжелательность и лояльность окружающих.

Улавливание знаков судьбы

Судьба частенько подкидывает нам знаки, которые могут быть не совсем заметны: в виде заголовка в газете, случайно услышанной фразы в общественном транспорте, «вырванной» из общего текста строчки… Главное, вовремя заметить их и принять нужное решение, а не терзаться мыслями и портить себе карму.

Совершение добрых дел

Как повысить свою энергетикуФото: https://pixabay.com/photos/bouquet-flowers-gift-gesture-1246848/

Хотите повысить энергетику — помогайте. Нищим на улицах и бродящим животным, случайным прохожим и близкому окружению… Гоните прочь свою черствость и равнодушие, дарите хотя бы просто улыбки и хорошее настроение.

Умение прощать и просить прощения

Не нужно чувством вины портить свою энергетику и энергетику другого человека. Учитесь прощать и просить прощения. Да, порой очень тяжело это делать, но нужно. Если не хотите постоянно быть в обиде, раздражении и злости.

Воспитание чувства вкуса

Открыв в себе чувство эстета, быстро научитесь избавляться от «некрасивых» мыслей, вещей, поступков. А это прекрасно, не так ли?

Занятие хобби и творчеством

Дело, приятное душе – дело, идущее на пользу всему вам. Занимайтесь любимым хобби или окунитесь в творчество, чтобы заряжаться светлой и чистой энергией, зажигающей изнутри.

Прослушивание музыки

Любимую музыку надо слушать как можно чаще и включенную на полную громкость. Только так получится зарядиться ее энергетической вибрацией на весь день.

Занятие дыхательными практиками

Правильное дыхание способно не только оздоровить душевно, но и сжечь лишний жир, избавить от всевозможных болезней и проблем.

Занятие сексом

По этому пункту, как говорится, комментарии излишни. И так все знают, что регулярное занятие им – получение мощнейшего заряда свободной энергии.

Заключение

Теперь вы знаете, как повысить свою энергетику. Конечно, совершенно необязательно пробовать все способы сразу. Выберите те, которые наиболее вам близки или реализуемы на практике. Вполне вероятно, что совсем скоро вы ощутите небывалый прилив сил и совершите немало «подвигов».

5 проверенных способов повысить уровень энергии и работоспособность

Что стоит попробовать

1. Дыхательные техники

Для любой работы, а особенно для умственного труда, нужна концентрация. Если у вас никак не получается сосредоточиться, вы чувствуете себя беспокойным и подавленным — сделайте перерыв на диафрагмальное дыхание.

Диафрагмальное дыхание — тип дыхания, при котором сокращается диафрагма, расширяется живот, а вдох и выдох становятся более глубокими.

Диафрагмальное дыхание успокаивает нервную систему, снижая уровень гормона стресса — кортизола, увеличивает уровень энергии и уверенности в себе, а также помогает бороться с воспалениями.

Как правильно дышать:

  • Сядьте в удобной позе, выпрямите спину, закройте глаза. Можете лечь на спину, мягко согнуть колени, чтобы снять нагрузку с поясницы.
  • Сделайте глубокий вдох, наполняя воздухом не только грудь, но и живот. Чтобы почувствовать это, положите на него ладонь: если она приподнимается на вдохе, вы дышите правильно.
  • Полностью выдохните воздух, чтобы живот втянулся. Не втягивайте его специально.
  • Поставьте таймер и дышите таким образом от 5 до 15 минут.
  • Во время дыхания не допускайте посторонних мыслей, сосредоточьтесь на процессе.

Это базовое диафрагмальное дыхание, которое используется практически в любых дыхательных практиках. Вы можете попробовать разные варианты:

  • С задержкой. Сделайте вдох на 4 секунды, задержите дыхание на 7 секунд и выдохните на 8 секунд.
  • Через разные ноздри. Закройте правую ноздрю большим пальцем и глубоко вдохните через левую, затем закройте пальцем левую ноздрю и выдохните через правую. После нескольких дыхательных циклов повторите то же самое в другом порядке: вдохните через правую и выдохните через левую.
  • С удлинением выдоха. Делайте вдох всегда на два счёта, а выдох с каждым разом удлиняйте на один счёт: вдох на 2 — выдох на 2, вдох на 2 — выдох на 3, вдох на 2 — выдох на 4, вдох на 2 — выдох на 5. Затем начинайте сначала, выполните 2–3 цикла.

Попробуйте все техники и выясните, что больше подходит вам. Главное здесь — концентрироваться на дыхании, вдыхать и выдыхать глубоко, задействуя живот.

2. Адаптогенные травы

Адаптогенные травы содержат вещества, которые не меняют работу систем и органов, но помогают организму функционировать нормально в сложных условиях. Есть мнение, что эти растения работают как молекулярная вакцина от стресса. Они вызывают небольшой стресс в организме, в результате чего нервная система учится лучше сопротивляться стрессогенным факторам.

Вот несколько трав, имеющих доказанный положительный эффект:

  • Родиола розовая — увеличивает энергию и концентрацию, борется с усталостью и выгоранием. Повышает внимание, скорость и точность при работе в стрессовых условиях.
  • Элеутерококк колючий — снижает умственную и физическую усталость, помогает бороться со стрессом, улучшает концентрацию и память.
  • Лимонник китайский — борется с умственной усталостью, слабостью, увеличивает время энергичной работы.
  • Женьшень обыкновенный — снимает усталость, улучшает когнитивные способности — мышление и обучение.
  • Ашваганда (индийский женьшень) — снимает стресс, положительно влияет на центральную нервную систему, улучшает иммунитет.
  • Базилик — снимает стресс и усталость, улучшает память, нормализует сон.

Вы можете применять эти травы в настойках или таблетках согласно инструкции. Базилик можно добавлять в пищу в виде специи или есть свежим.

3. Массаж лица

Иногда в попытке расслабиться вы автоматически потираете лоб или массируете виски. Такая реакция неслучайна. Массаж лица помогает снять напряжение и беспокойство, улучшить настроение и избавиться от усталости. Более того, он имеет не только успокаивающий, но также освежающий и стимулирующий эффект.

Вы можете сделать массаж лица даже на рабочем месте, и для этого вам не нужен специалист. Просто воспользуйтесь нашей инструкцией.

4. Продукты, богатые железом

Этот совет подойдёт не всем, а только людям с недостатком железа. Но исходя из того, что от этого нарушения страдает 30% всего населения Земли, он будет полезен многим людям.

Если в вашем питании недостаточно железа, организму не хватает гемоглобина — железосодержащего белка, ответственного за перенос кислорода. Симптомы железодефицитной анемии включают:

  • усталость;
  • слабость;
  • бледную кожу;
  • боль в груди, быстрое сердцебиение, короткое дыхание;
  • головные боли или головокружение;
  • холодные конечности;
  • ломкие ногти;
  • воспаление языка;
  • синдром беспокойных ног.

Железодефицитная анемия может развиться при различных заболеваниях, связанных с потерей крови, а также при недостатке в рационе продуктов, богатых железом.

Согласно нормам  Роспотребнадзора, взрослый мужчина должен потреблять не менее 8–10 мг железа в сутки, а женщина — 15–20 мг.

В основном мы получаем железо из продуктов животного происхождения : печени (9 мг на 100 г продукта), индейки (4 мг на 100 г продукта), курицы (3 мг на 100 г продукта), говядины (2,8 мг на 100 г продукта), скумбрии (2,3 мг на 100 г продукта). В них железо находится в гемовой форме и хорошо усваивается организмом.

Железо содержится и в продуктах растительного происхождения, например в морской капусте (16 мг на 100 г продукта), гречке и геркулесе (7,8 мг на 100 г продукта), горохе (6,8 мг на 100 г продукта), фасоли (5,9 мг на 100 г продукта), свежих грибах (5,2 мг на 100 г продукта) персиках (4,1 мг на 100 г продукта), грушах, яблоках, сливах, абрикосах (2,3–2,1 мг на 100 г продукта). Однако в растительных источниках оно находится в негемовой форме и усваивается гораздо хуже. Например, из фасоли организм может усвоить всего 2–3% железа, тогда как из печени — 12–26%.

Также усвоению этого микроэлемента мешает содержание фитатов и полифенолов в бобовых и зерновых, кальция , сывороточного протеина и казеина в молочной продукции.

Чтобы восполнить дефицит железа, добавьте в рацион больше продуктов, богатых этим микроэлементом и аскорбиновой кислотой. Последняя устраняет негативный эффект фитатов, полифенолов, кальция и молочного белка для усвоения железа. Поэтому даже вегетарианцы вполне могут покрыть потребность в этом микроэлементе, если добавят в рацион больше витамина С (норма для взрослого человека — 50–70 мг в день).

5. Работа по 90 минут с перерывом на отдых

Сон человека разделён на 90-минутные циклы. За это время мы успеваем дойти до глубокого сна, а затем попасть в восстановительную REM-фазу, во время которой случаются сновидения. Волнообразная природа сна объясняется сменой мозговых волн — электрических частот, на которых работает наш мозг.

Учёные заметили, что циклические 90-минутные изменения активности есть и во время бодрствования. Профессор Университета штата Флорида Андерс Эрикссон (Anders Ericsson) с коллегами исследовал деятельность элитных атлетов, музыкантов, актёров и шахматистов. Оказалось, что у лучших специалистов сессии работы длились не более 1,5 часа. Они начинали заниматься утром, устраивали три 90-минутные сессии с перерывами между ними и редко работали больше 4,5 часа в день. Для наилучших результатов в каком-либо занятии Эрикссон советует избегать более длительной практики, чтобы успеть полностью восстановиться от неё на следующий день.

Профессор сам пробовал применить эту технику для написания книги. В отличие от прошлого произведения, над которым он работал по 10 часов ежедневно, для новой книги Эрикссон выделил три 90-минутных отрезка утром. Несмотря на то, что на книгу уходило гораздо меньше времени в день, он закончил писать её в два раза быстрее, чем прошлую.

Если у вас не свободный график и вы не можете позволить себе трудиться лишь 4,5 часа, попробуйте разбить работу на 90-минутные интервалы с отдыхом в 10–20 минут между ними.

Как уместить всё это в свой рабочий день

Вот конкретный план действий:

  1. Оцените, достаточно ли продуктов с высоким содержанием железа в вашем рационе. Норма потребления этого микроэлемента для мужчин составляет 8–10 мг в сутки, для женщин — 15–20 мг в сутки. Если железа недостаточно, добавьте больше продуктов, богатых этим микроэлементом: говяжью и куриную печень, говядину, индейку. Проверьте, достаточно ли витамина С в вашем рационе (50–70 мг в сутки). Он помогает усваивать железо из продуктов и особенно необходим для вегетарианцев.
  2. Попробуйте адаптогенные травы: родиолу розовую, элеутерококк колючий, женьшень обыкновенный, лимонник китайский, ашваганду, базилик. Принимайте настойки или таблетки согласно инструкции.
  3. Разделите рабочий день на 90-минутные интервалы работы с отдыхом по 10–20 минут между ними. Если есть возможность, не занимайтесь одним делом дольше 4,5 часа в день.
  4. В перерывах между работой практикуйте диафрагмальное дыхание (5–10 минут), попробуйте разные техники и проверьте, что подходит вам.
  5. Обратите внимание на мышцы лица. Если вы чувствуете, что они зажаты, сделайте массаж.

Читайте также

Как повысить энергетику человека и перестать терять энергию

В этой статье описаны основные методы как повысить энергетику человека. Они довольно просты и доступны каждому. С их помощью можно быстро изменить жизнь к лучшему и стать сильнее.

В статье:

Как повысить энергетику человека и зачем это нужно

В первую очередь поразмыслить над тем, как повысить энергетику человека, следует людям, которые страдают от хронической усталости. Она вызвана дефицитом жизненной силы. Если у вас не хватает сил заниматься делами или идти к цели, ваши мечты не исполняются и, в целом, ситуация во всех сферах жизни оставляет желать лучшего, скорее всего, дело в нехватке энергии.

как повысить энергетику человекаЛюди с большим запасом энергии притягательны и уверены в себе. Недостаток личной силы делает человека неуверенным, пессимистичным, несчастным, в конце концов. Повышение энергетики человека делает его интересным для окружающих, успешным и притягательным.

О том, как поднять энергетику человека, должен задуматься также начинающий маг. Если вы желаете добиться серьезных успехов в колдовстве, необходимо повышать уровень личной силы. Именно она служит топливом, направляющей силой для большинства заклинаний и обрядов.

Повышение энергетики человека — образ жизни

повышение энергетики человека

В здоровом теле — здоровый дух

Энергетика человека способна восстанавливаться естественным образом. Роль человека заключается в том, чтобы дать ей такую возможность. Для этого необходим полноценный отдых, который каждый выбирает по душе — занятия спортом, прогулки, чтение или просмотр фильмов… Не следует пренебрегать и сном, лучше спать в правильное время — ночью, ложась спать до начала новых суток.

Несложно усилить энергетику с помощью спорта. Выбирайте секцию по душе и интересам и отправляйтесь подзаряжаться энергией. После занятий естественна усталость, и сразу вы никакого прилива сил не почувствуете — скорее, наоборот. Но спорт будет способствовать постепенному повышению вашего энергетического уровня, который будет развиваться вместе с вашей физической формой. Особенно хороши для этого экстремальные или просто подвижные виды спорта.

Полезны прогулки на свежем воздухе. Выбирайтесь на природу на выходные, почаще гуляйте пешком. Найдите дело, которое будет приносить вам радость. Это может быть как основной заработок, так и хобби.

Душ и ванна — это не только способ поддержания чистоты, которым каждый из нас пользуется ежедневно. Контрастный душ повышает энергетику, заодно стимулируя иммунную систему. А теплая ванна с морской солью и эфирными маслами успокаивает и помогает расслабиться, мягко воздействуя на биополе и способствуя его развитию. Не забывайте и о бане, не зря наши предки любили ее. Полезен также массаж — как самомассаж, так и профессиональный или сделанный любимым человеком.

Не забывайте о правильном питании. В рационе каждого человека должен быть завтрак, и в идеале он состоит не только из кофе и бутерброда. Уделите время полноценному утреннему приему пищи.

Музыка и хорошие фильмы — отличный способ поднять не только настроение, но и уровень энергии. Мыслите позитивно, возможно, даже есть смысл прочесть несколько книг о позитивном мышлении.

Как поднять энергетику человека с помощью общения

Если вы желаете поднять уровень энергии, общаться следует с людьми, которые обладают желаемым вами количеством личной силы. Их очень легко узнать, они активны, деятельны и излучают позитивную энергетику. Избавьтесь от людей с негативной энергетикой, они способны отрицательно влиять на биополе окружающих. Следует перестать общаться и с энергетическими вампирами, такое общение не будет способствовать увеличению уровня энергии.

как поднять энергетику человека

Заряжайтесь энергетикой у других

Поднимают настроение и энергетику домашние животные. Существует множество примет о кошках, которые называют их избавителями от негатива. А собаки, напротив, несут в себе заряд положительной энергии и дарят радость.

Проблемы в личной жизни серьезно ослабляют человека. Наличие же рядом любимого и близкого мужчины или женщины способствуют нормализации энергетического поля. Счастливый брак или крепкие отношения, несомненно, положительно влияют на энергетику. Неплохо поднимает ее уровень и хороший секс.

Как усилить энергетику человека йоговскими и эзотерическими методами

как усилить энергетику человекаКак усилить энергетику человека, которая пригодится в исполнении даже самых сложных обрядов и ритуалов? Практически каждый маг знает об особенном месте на природе, где предается медитациям. Последние и сами по себе полезны для уровня личной силы, но медитации на природе, которые сочетаются с просьбой у сил леса или моря, будут более действенными. Существуют многочисленные техники для получения энергии от природы, например, подзарядка от деревьев.

Занятия йогой, если есть возможность, тоже лучше проводить на природе. Если вы занимаетесь самостоятельно, а не в секции, в теплое время года такая возможность обязательно найдется. Йога развивает чакры, усиливает ауру и помогает увеличить запас жизненных сил.

Вера, а также принадлежность к эгрегору имеет свои недостатки. Но эгрегор может и прийти на помощь, если таковая нужна. Походы в храм или приношения Богам — тут уж кто во что верит, способны заряжать энергией и развивать духовность.

О том, что Вселенной нужно выражать благодарность как за испытания, так и за награды, было сказано уже не один раз, и далеко не одним автором. Благодарность не только излучает положительные вибрации по отношению ко Вселенной, отражаясь, превращается в положительные события. Она еще и увеличивает запас жизненных сил.

как усилить энергетику человекаАроматерапия и даже просто частое использование благовоний положительно влияет на тонкое тело человека. С помощью различных ароматов, если правильно подобрать их, можно убрать дыры и повреждения в тонком теле, а также развить энергетику. Каждой из семи чакр соответствует свой аромат, выбирайте его для развития разных типов энергетики. Разумеется, для того, чтобы повышать ее уровень, необходимо избавиться от застоев, блоков и повреждений чакр.

Кроме этого, существуют особые упражнения, которые направлены на увеличение уровня личной силы. Например, это различные виды славянской гимнастики, энергетические методики, медитации наконец. Практиковать нужно только то, что вызывает исключительно позитивные эмоции.

В целом, существует немало способов увеличения уровня жизненной энергии. Часть из них связана с образом жизни, это рекомендации по сну, отдыху, работе и занятиям «для души». Некоторые рекомендации касаются отношений с друзьями, врагами и родственниками. Окружение серьезно влияет на энергетику, не стоит недооценивать это влияние. Существуют также способы, которые имеют прямое отношение к йоге, эзотерике и религиям. Они также действенны, и очень популярны в среде магов и колдунов.

Вконтакте

Одноклассники

Facebook

Pinterest

9 советов, как зарядиться энергией — естественно

перейти к содержанию

  • Поиск

  • телега

  • Администратор

ТЕМЫ ЗДОРОВЬЯ ▼

Просмотр по теме

  • Здоровье сердца

    «Назад

    • Артериальное давление
    • Холестерин
    • Заболевание коронарной артерии
    • Сердечный приступ
    • Сердечная недостаточность
    • Сердечные препараты
    • Ход
  • Разум и настроение

    «Назад

    • Наркомания
    • Взрослые и дети СДВГ
    • Болезнь Альцгеймера и деменция
    • Беспокойство
    • Депрессия
    • Улучшение памяти
    • Психическое здоровье
    • Позитивная психология
    • Напряжение
  • боль

    «Назад

    • Артрит
    • Боль в спине
    • Головная боль
    • Замена сустава
    • Другая боль
  • Оставаться здоровым

    «Назад

    • Старение
    • Баланс и мобильность
    • Диета и похудание
    • Энергия и усталость
    • Физические упражнения и фитнес
    • Здоровое питание
    • Физическая активность
    • Скрининговые тесты для мужчин
    • Скрининговые тесты для женщин
    • Сон
  • рак

    «Назад

    • Рак молочной железы
    • Колоректальный рак
    • Другие виды рака
    • Здоровье и болезни простаты
    • Рак кожи
  • Заболевания и состояния

    «Назад

    • Взрослые и дети СДВГ
    • Болезнь Альцгеймера и деменция
    • Диабет
    • Здоровье пищеварительной системы
    • Болезнь сердца
    • Другие болезни и состояния
    • Остеопороз
    • Ход
    • Заболевания щитовидной железы
  • Мужское здоровье

    «Назад

    • Контроль рождаемости
    • Эректильная дисфункция
    • Физические упражнения и фитнес
    • Здоровое питание
    • Сексуальное здоровье мужчин
    • Рак простаты
    • Здоровье и болезни простаты
    • Скрининговые тесты для мужчин
  • Женское здоровье

    «Назад

    • Контроль рождаемости
    • Здоровье и болезни груди
    • Физические упражнения и фитнес
    • Здоровое питание
    • Менопауза
    • Остеопороз
    • Беременность
    • Скрининговые тесты для женщин
    • Сексуальное здоровье женщин
  • Детское Здоровье

    «Назад

    • Взрослые и дети СДВГ
    • Аутизм
    • Основные этапы развития
    • Нарушения обучаемости

.

10 эффективных способов улучшить энергию, эмоции и память

Один из самых важных ключей к успеху в фитнесе — это управление энергией. Возможность улучшить энергию, эмоции и память имеет огромное влияние на ваше здоровье и физическую форму. Чтобы помочь с этим, вот список из десяти эффективных способов контролировать и улучшать энергию.

Как улучшить энергию, эмоции и память

Вот 10 очень эффективных способов улучшить энергию, эмоции и память. Изучив эти 10 хороших привычек, вы сможете выглядеть и чувствовать себя лучше в свои золотые годы.

1. Физические упражнения и спорт

Важно сделать упражнения частью своей повседневной жизни. Сюда входят как аэробные тренировки, так и силовые тренировки. Это два разных способа поддерживать высокий уровень энергии, уравновешивать эмоции и сохранять острую память.

Аэробные упражнения высокой или низкой интенсивности заставляют сердце биться быстрее и обеспечивают хорошее состояние сердечно-сосудистой системы. Когда человек тяжело дышит, это контролирует, сколько кислорода попадает в мышцы и сердце.Вот несколько хороших идей для занятий аэробикой и спортом:

По данным Американского колледжа спортивной медицины, следует заниматься этим способом от пяти до семи дней каждую неделю не менее 30 минут за раз.

Силовые тренировки — это еще один вид упражнений, помогающих контролировать эмоции. Исследование, проведенное Гарвардским университетом, доказало, что силовые тренировки с поднятием тяжестей уменьшали клиническую депрессию у своих испытуемых с большим успехом, чем консультирование. Лифтинг высвобождает гормоны, называемые эндорфинами, , которые заставляют вас чувствовать себя лучше, а также дают человеку больше энергии.

Другое исследование, проведенное в Университете Дьюка, доказало, что участники, которые страдали депрессией не менее четырех месяцев, преодолели депрессию, как только они начали тренироваться по 40 минут четыре раза в неделю.

2. Диета

То, что вы едите, чрезвычайно важно для контроля вашего уровня энергии и помогает вам чувствовать себя эмоционально здоровым. Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием сахара может изменить ваше настроение из-за колебаний уровня сахара в крови, вызывающих раздражительность. Недостаточное количество здорового сахара может привести к недостатку энергии, беспокойству и депрессии.

Эксперты советуют вести дневник питания, чтобы отслеживать, что вы едите. Вы обнаружите, что здоровое питание улучшит ваше самочувствие, сохранит энергию и укрепит память. Постарайтесь постепенно заменять плохую пищу хорошей, чтобы изменить свои привычки в еде.

Например, вместо печенья на закуску возьмите фрукт. Убедитесь, что ваша тарелка во время еды красочная и содержит белок (нежирное мясо, например, рыба, курица или индейка), крахмал (например, картофель или макароны) и овощи (например, горох, фасоль, брокколи или морковь).

Это всего лишь примеры, но существует множество способов соблюдать сбалансированную диету, и если вы это сделаете, вы заметите положительные изменения в своем самочувствии.

3. Питание

Исследования показывают, что выбор питательных веществ поможет вам в целом чувствовать себя лучше. Исследования доказали, что употребление низкого уровня витаминов и минералов и недостаток жирных кислот Омега-3 изменили настроение участников и даже вызвали негативные изменения в их психическом самочувствии. Они стали подавленными и тревожными, раздражительными и капризными.

Вот способы избежать потери энергии, плохой памяти и нездоровых эмоций:

  • Убедитесь, что вы получаете достаточно витамина D либо от солнца, либо из продуктов питания или даже добавок.
  • Уменьшите количество потребляемого рафинированного сахара.
  • Ешьте правильные виды жиров .
  • Убедитесь, что в вашем рационе достаточно цинка.

Ешьте хорошо и следите за своим здоровьем.

4. Заместительная гормональная терапия

Заместительная гормональная терапия (ЗГТ) — это проверенный инновационный вид терапии, который имеет определенные преимущества в плане улучшения настроения, повышения энергии и улучшения памяти.

Дефицит гормона роста (GH) вызван естественным снижением уровня GH из-за старения. Первый шаг — сдать анализ крови на наличие дефицита. Тогда прием назначенных врачом биоидентичных инъекций под наблюдением врача может произвести заметные изменения.

National HRT рекомендует HGH для энергии, HGH для эмоций и HGH для памяти, что десятилетиями доказало, что это положительный шаг в правильном направлении.

5. Правильный сон

Когда тело спит по ночам, это время его исцеления и омоложения.Это прекрасная возможность позволить клеткам и тканям регенерировать в уме и в теле.

Как минимум восемь часов глубокого и спокойного сна — это то, что рекомендуют эксперты. Когда вы просыпаетесь после хорошего, крепкого сна, это время, когда у человека будет наибольшее количество энергии, большая эмоциональная стабильность с меньшим количеством депрессии, беспокойства или раздражительности, и когда память будет наиболее острой.

Все мы знаем, что когда мы капризничаем, мы либо голодны, либо устаем. Недостаток сна может вызвать раздражительность и возбуждение, но правильный сон поможет избежать этих негативных ощущений.

6. Поддержание низкого уровня стресса

Стресс может вызвать потерю памяти, проблемы с концентрацией внимания, трудности с концентрацией внимания, депрессию и усталость. Если уровень стресса становится достаточно высоким, он может вызвать проблемы, которые могут нарушить повседневную жизнь и отношения. Важно научиться справляться со стрессом здоровыми способами.

7. Изучение методов управления стрессом

Многие люди занимаются спортом, чтобы уменьшить беспокойство и стресс.Вот еще несколько способов справиться со стрессом, чтобы вы были счастливее и здоровее:

Участвуя в успокаивающих и приятных занятиях, таких как шитье, садоводство или работа над автомобилем, можно снизить уровень стресса. Следите за своими отношениями и удаляйте негативных людей из своей жизни.

8. Похудеть

Когда человек носит с собой лишний жир, это заставляет тело и сердце бороться, чтобы нормально функционировать. Это может привести к нехватке энергии. Избыточный вес может привести к снижению самооценки, а также вызвать депрессию.Худощавое и привлекательное телосложение может придать уверенность в себе и бороться с депрессией.

Тяжелый вес, безусловно, может привести к атеросклерозу (затвердение артерий) и вызвать сердечный приступ и инсульт. Поддержание здорового веса, соответствующего строению и размеру вашего тела, очень важно для хорошего здоровья в целом.

9. Никогда не курите

Курение не только подавляет память, вызывает депрессию и высасывает энергию, но и токсины наносят вред каждой части тела.Это вызывает преждевременное старение и даже сокращение продолжительности жизни. Держитесь подальше от сигарет , чтобы получить шанс на здоровое существование.

10. Сведение к минимуму потребления алкоголя

Умеренное потребление алкоголя считается здоровой привычкой . Однако алкоголь является депрессантом и может вызвать глубокую депрессию у тех, кто предрасположен к этому состоянию.

Чрезмерное употребление алкоголя может привести к алкоголизму, что определенно приведет к недостатку энергии и потере памяти.Лучшая идея — пить ответственно и знать свои пределы.

Если вам понравились эти советы по улучшению энергии, эмоций и памяти, помогите нам, поделившись ими со своими социальными друзьями.

Improve Energy, Emotions and Memory Improve Energy, Emotions and Memory

.

10 способов улучшить вашу энергию

Я считаю, что управление энергопотреблением и способность использовать вашу собственную энергию являются одним из важнейших ключей к эффективности. Хотя наша способность организовывать время ограничена количеством часов в день, наш конечный потенциал для улучшения энергии имеет гораздо меньше физических ограничений. Возможность увеличить свою энергоемкость и способность эффективно использовать эту энергию окажет огромное влияние на ваши результаты.

Чтобы помочь с этим, я составил список из десяти способов, с помощью которых вы можете увеличить свою энергоемкость или лучше контролировать уже имеющуюся энергию.Я попытался дать совет, который охватывает все четыре измерения человеческой энергии в физической, эмоциональной, ментальной и духовной (цели) областях. Я лично испробовал все эти техники и обнаружил, что они невероятно эффективны для улучшения моей собственной энергии.

1) Ешьте меньше

Большинство людей едят два-три раза в день, часто часами не ели, а затем объедаются каждый раз, когда едят. Большинство диетологов полагают, что пяти-шестиразовое питание лучше, если вы хотите похудеть или даже нарастить мышцы.Употребляя небольшие порции пищи в течение дня, вы обеспечиваете свой организм постоянным запасом питательных веществ и уменьшаете вероятность переедания. Хотя я еще не превратил этот стиль питания в полноценную привычку в своей жизни, я провел несколько предварительных личных экспериментов, которые показали его эффективность.

Главное преимущество небольших приемов пищи в течение дня заключается в улучшении ваших энергетических резервов. Пищеварение — одна из основных причин истощения ваших запасов энергии. Еда небольшими порциями в течение дня снижает невероятно высокий расход энергии, связанный с обильным приемом пищи.Кроме того, пяти- или шестиразовое питание каждый день обеспечивает более постоянное поступление питательных веществ в организм для стабилизации запасов энергии. Хотя небольшие порции пищи не компенсируют отвратительные диетические привычки, это может быть отличным способом улучшить диету, которую вы уже придерживаетесь.

Это может показаться сложной привычкой, учитывая нашу динамичную жизнь, когда у большинства людей нет времени готовить два здоровых обеда в день, не говоря уже о шести, поэтому я могу предложить несколько советов по сокращению временных затрат на эту привычку.Начните с приготовления еды заранее. Если вы готовите здоровую пищу только один раз в день и разогреваете ее позже, вы можете сэкономить время. Вы также можете просто разделить свой обычный прием пищи на половинки, съев вторую половину через несколько часов после первого приема пищи. Возможно, вам придется проявить творческий подход к организации своих усилий по установлению этой привычки, но выгода от энергии того стоит.

2) Регулярно тренируйтесь

Это не является большим сюрпризом, но что касается физической энергии, упражнения, вероятно, являются наиболее важным фактором.Упражнения нагружают физическое тело, так что при правильном восстановлении тело становится сильнее и дает больше энергии. Регулярно тренируясь на силу, аэробику и гибкость, вы можете значительно повысить уровень своей энергии, одновременно предотвращая многие болезни и улучшая общее состояние здоровья.

Упражнения также высвобождают эндорфин, который сам по себе создает прилив энергии. Из-за этого я часто считаю, что лучшее время для энергоемкой работы — сразу после тренировки. Эндорфин также является сильным обезболивающим и улучшает настроение.Во многих отношениях упражнения — один из лучших способов улучшить вашу энергию.

3) Пейте много воды

Я лично обнаружил, что употребление большего количества воды может значительно улучшить вашу физическую энергию. Большинство исследований, которые я нашел по этому вопросу, согласны со мной в этом вопросе, в то время как другие утверждают, что потребление чего-либо, содержащего воду, достаточно хорошо. Я воспользуюсь своим личным опытом и предположу, что употребление большего количества воды может улучшить вашу энергию. Поскольку более двух третей нашего тела состоит из этого вещества, замена потерянной воды имеет решающее значение.

Носите с собой бутылку воды и наполняйте ее несколько раз в течение дня. Если вы не привыкли пить много воды, возможно, вам придется запланировать время дня, когда вы будете пить больше воды. Попробуйте тридцатидневную пробную версию и посмотрите, подойдет ли она вам. Товарищ-блогер Бен Касноча даже предположил, что если у вас желтая моча, значит, у вас обезвоживание. Не уверен в исследовании по этому поводу, но если это правда, то это определенно хороший показатель.

4) Узнавайте новое каждый день

Психологический аспект нашей энергии будет определять, насколько эффективно мы можем использовать физические возможности энергии.Приверженность изучению нового каждый день — один из лучших способов сохранить остроту своей умственной энергии. Хотя дополнительные знания, полученные в процессе обучения, имеют внутреннюю ценность, само обучение может быть отличным способом улучшить вашу умственную энергию.

Если вы еще не читаете хотя бы одну научно-популярную книгу в месяц, сделайте это своей целью. Я лично читаю 1-2 книги в неделю, почти всегда научно-популярную. Хотя художественная литература может быть отличным способом стимулировать воображение, есть много способов сделать это, но, к сожалению, умственное обучение, полученное из научно-популярных книг, не имеет такого большого количества альтернатив.

Обучение даже не обязательно должно быть направлено на конкретную цель. Даже если вам не нужно учиться чему-то новому, чтобы оставаться в центре своей жизни прямо сейчас, выберите то, что вам интересно, и все равно узнайте об этом. Многие люди никогда не берут в руки новую книгу после окончания средней школы. Учеба должна стать привычкой на всю жизнь, а не просто рутинной работой, чтобы получить степень.

5) Стимулируйте свой разум играми

Предполагая, что вы уже настроены узнавать что-то новое каждый день, стимулирование вашего ума другими способами — один из лучших способов сохранить остроту вашей умственной энергии.Мне нравится играть в игры, от покера до головоломок, и я чувствую, что игра в игры может быть отличным способом улучшить вашу способность концентрировать свою энергию, помимо развлечения.

Я думаю, что в сегодняшнем мире жестоких видеоигр ценность игры слишком часто дискредитируется. Игры, которые заставляют вас думать и рассуждать, — один из лучших способов поддерживать ум активным. Игры, которые заставляют вас мыслить стратегически, решать проблемы или даже проверять свою память, — все это отличные способы стимулировать ум.Не забывайте, что некоторые из лучших игр могут быть очень низкотехнологичными. Шарады, скрэббл и карточные игры могут быть отличными способами размять эти умственные мускулы и улучшить вашу умственную энергию.

6) Найдите хобби

Бегство от реальности, то есть попытка убежать от реальности, является серьезной проблемой и во многих отношениях является полной противоположностью личностного развития. Однако конструктивное размежевание может быть одним из лучших способов восстановить вашу умственную и эмоциональную энергию. Сосредоточение внимания исключительно на одном комплексе проблем и вопросов невероятно утомляет ваши энергетические ресурсы и может привести к выгоранию.Потратив немного времени на то, чтобы сосредоточить свой ум и ресурсы на чем-то совершенно другом, вы можете получить потрясающий положительный импульс для своих энергетических ресурсов.

Если у вас в настоящее время нет хобби, вы можете попробовать его. Я заметил, что некоторые из самых успешных и счастливых людей обычно имеют побочное занятие, которое их интересует. Даже самые занятые люди обычно могут найти свои пятнадцать минут в день или час или два в неделю, чтобы потратить их на хобби. Инвестирование в хобби также уравновешивает вас как личность, поэтому вы не сосредотачиваетесь исключительно на одной области.

7) Добавьте оптимизма в свой день

Мы живем в очень негативном мире. Просто читая новости или разговаривая с большинством людей, вы обычно можете почувствовать много негатива, страха и пессимизма. Это тоже не всегда плохо. Недовольство и негатив часто могут привести к большему количеству действий, чем просто притвориться, будто вы прекрасно себя чувствуете, хотя это не так. Проблема возникает, когда мы окружаем себя таким количеством негатива, что истощаем нашу энергию и нашу способность действовать.Негатив — это не всегда плохо, но он невероятно истощает вашу эмоциональную энергию. Только тот, кто обладает невероятно высокими запасами эмоциональной энергии, может выдержать натиск негатива в нашем обществе и при этом сохранить позитивный настрой, чтобы действовать.

Позитив и оптимизм мотивируют и вдохновляют. Другими словами, позитив создает энергию. Если посвятить определенную часть дня возбуждению, энтузиазму и оптимизму, это может дать вам огромный заряд энергии. Мой любимый способ внести оптимизм в свой день — это послушать аудиозаписи выступающих о личном развитии, таких как Энтони Роббинс или Зиг Зиглар.Несмотря на то, что я слушал большинство из них много раз, позитивность их речей может дать вам часть эмоциональной энергии, которую мир отнял у вас.

8) Совместите действия с совестью

Духовная энергия или цель — это самый мощный фактор энергии, и он контролирует остальные три. Достаточно сильное духовное измерение вашей энергии, и вы можете восполнить огромный умственный, эмоциональный и физический дефицит. Первый шаг к совершенствованию вашей духовной энергии — начать смещать все свои действия в сторону того, что вам подсказывает совесть.Делая то, что вы считаете правильным, вы можете значительно увеличить свою энергию.

Посмотрите, как вы сейчас живете. Что вы делаете, чего не одобряет ваша совесть? Вы ругаете людей за их спиной? Вы равнодушны к другим нуждающимся? Вы делаете работу, которая беспокоит вашу совесть? Я не пытаюсь навлечь на вас чувство вины, ваша совесть сделает это за меня. Когда вы начинаете устранять внутренний конфликт между тем, что вы считаете правильным, и тем, что вы делаете, вы значительно увеличиваете свою энергию.Не ожидайте, что ваше поведение изменится автоматически, согласоваться со своей совестью непросто. Я знаю, что я далек от совершенства в этом отношении, но попытка согласовать свои действия с тем, что вы считаете правильным, имеет невероятную ценность.

9) Ставить цели

Постановка целей должна быть одним из лучших способов более эффективно управлять своей энергией. Решение о том, чего вы хотите, мотивация для достижения этого и определение цели, влияет на все измерения энергии. Сосредоточив свои ресурсы на достижении целей, вы создаете невероятный прилив энергии, особенно в эмоциональном, ментальном и духовном измерениях.

Я не буду больше говорить о постановке целей, потому что уже так много сказал. Если вам интересно узнать больше, ознакомьтесь с моей программой Goals! Интерактивное руководство или просмотреть стенограмму целей! Вот.

10) Найди свою цель

Помимо всех других предложений, которые я сделал, ничто не повлияет на вашу энергию больше, чем поиск и создание собственной жизненной цели. С этой целью вы можете начать согласовывать с ней все свои цели и действия. Чем больше у вас соответствия между вашими действиями и их значением, тем больше будет ваша энергия.

Поиск своей цели не обязательно должно быть каким-то божественным прозрением, хотя, безусловно, может быть. Ваша цель — это то, что вы определяете для своей жизни с помощью имеющейся у вас информации. Вы не можете достичь совершенства с какой-либо целью, потому что вы не всемогущи. Все, что вы можете сделать, это решить, что ваша жизнь будет значить прямо сейчас. Примите это решение и начните направлять все свои ресурсы на достижение этой цели. Соответствие действия и цели создает больше энергии, чем что-либо еще.

Реализация предложений

Итак, как вы можете реализовать эти десять предложений по улучшению своей энергии? Первое, что вам нужно сделать, это выбрать, какой из десяти, по вашему мнению, лучше всего улучшит вашу энергию в настоящее время. Некоторые из этих улучшений могут быть простыми дополнениями, которые могут автоматически добавляться в вашу жизнь, для других потребуется гораздо больше тренировок, чтобы стать постоянными привычками. Начните с поиска тех, которые, по вашему мнению, принесут вам наибольшую пользу.

Ваш следующий шаг — превратить эту идею в привычку.Я много писал о том, как формировать привычки в своей серии «Привычное мастерство», поэтому я бы посоветовал сначала прочитать это, если вы еще этого не сделали. Установив привычку, вы можете сразу начать использовать улучшенные энергетические ресурсы для большей эффективности.

,

Минутку …

Включите файлы cookie и перезагрузите страницу.

Этот процесс автоматический. Ваш браузер в ближайшее время перенаправит вас на запрошенный контент.

Подождите до 5 секунд…

+ ((! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + []) + (+ [] + (!! []) — (! + [] — (!! []) []) +) + (+ [] + (!! [!]) +! ! [] + !! []) + (+ !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [+ !! [] + !! [] + !!] [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (+ [] + (!! [!]) — []) + (! + [] + (!! []) + !! [])) / + ( (+ !! [] + []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (+ [] — (!! []!)) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! []) + (+ [] + ( !! []) + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) »

+ ((! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! []) + (+ !! []) + (+ [] — (!! [])) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (+ !! [])) / + ((+ [] + (!! [!]) — [] + []) + (+ [] + (!! [!]) — []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (! ! []) + !! []) + (+ [] + (!! []) -! []) + (+ [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [ ] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! []))

+ ((! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! [ ]) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! [] ) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! []) + (+ [] — (!! [])) + (! + [] + (!! []) + !! [])) ! / + ((+ !! [] + []) + (+ [] + (!! []) + !! [] + !! []) + (+ [] — (!! []) ) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (+ !! []) + (+ [] + (!! [!]) — []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] +! ! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] — (!! [])) + (! + [] — (!! [])))

+ ((! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + []) + ( ! + [] + (!! []) + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (+ [] — (!! [])) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! []) + (+ !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [

,

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о