Для чего человеку здоровье: Зачем человеку нужны знания о здоровье

Содержание

Презентация к уроку по теме: Зачем человеку здоровье?

Слайд 1

Зачем человеку здоровье? Составила учитель начальных классов Скопина Елена Валерьевна

Слайд 2

“ Здоровому – все здорово”. Здоровье для человека – самая главная ценность.

Слайд 3

Школа Здоровья Какого человека называют здоровым? Здоровье – это отсутствие болезней.

Слайд 4

Здоровье – это не просто отсутствие болезней, это состояние физического, психического и социального благополучия. «В здоровом теле – здоровый дух!»

Слайд 5

Здоровый образ жизни ЗОЖ

Слайд 6

Режим дня школьника – это распорядок различных видов деятельности и отдыха в течение суток Подъем 7.00. Утренняя зарядка, водные процедуры, уборка постели, 7.00-7.40. Утренний завтрак 7.40-8.20. Дорога в школу или утренняя прогулка до начала занятий в школе 8.20-8.45. Занятия в школе 9.00.-12.30. Дорога из школы или прогулка после занятий в школе12.30-13.00. Обед 13.00-13.30. Послеобеденный отдых 13.30-14.30 Прогулка или игры на воздухе и спортивные занятия 14.30-16.00. Полдник 16.00-16.15. Приготовление домашних заданий 16.15-17.30. Прогулки на свежем воздухе 17.30-19.00. Ужин и свободные занятия 19.00-20.00. Приготовление ко сну 21.00-21.30. Сон 21.30-7.00.

Слайд 7

Главное правило при составлении режима дня – чередовать труд и отдых. Зачем нужен режим дня? (Чтобы все успевать, делать планомерно, без спешки, суеты, чтобы было хорошее настроение.)

Слайд 8

Гигиена – раздел медицины, изучающий, как сохранить здоровье, а так же система действий, направленная на поддержание чистоты. Слово «гигиена» в переводе с греческого означает «целебный», «целительный, оздоровительный».

Слайд 9

Гигиена зрения Соблюдать правильное расстояние от тетради, книги до глаз при чтении, письме, необходимо правильное освещение, просмотр телевизора – с соблюдением мер безопасности.

Слайд 10

Правильное питание «Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу».

Слайд 11

Что разрушает здоровье, что укрепляет? Рыба, кефир, геркулес, торты, подсолнечное масло, морковь, капуста, сникерс,мясо, фанта, яблоки, чипсы, лук.

Слайд 12

Золотые правила питания: Главное – не переедайте. Древнегреческий философ Сократ, дал человечеству хороший совет: «Есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть». Ешьте в одно и то же время простую, свежеприготовленную пищу, которая легко усваивается и соответствует потребностям организма. Тщательно пережевывайте пищу, не спешите глотать. Перед приемом пищи сделайте 5-6 дыхательных упражнений животом, мысленно поблагодарив всех, кто принял участие в создании продуктов, из которых приготовлена пища.

Слайд 13

Витамин А: Витамин “А” просто Незаменим для роста. Для глаз, волос и кожи Он очень нужен тоже. В овощах и фруктах Оранжевого цвета Без труда мы обнаружим Витаминчик этот. Витамины. Витамин В1: Витамины группы “В” Есть и в мясе, и крупе… Витамин В2: Рыбе, яйцах, молоке… Витамин В3: Орехах, сыре и муке! Витамины В1, В2, В3: Эти витамины Ничем не заменимы! Витамин С: Ну а аскорбинка – Как микроапельсинка, Сохранит иммунитет, И болезням скажет – “нет”!

Слайд 15

Занятия физкультурой и спортом Подвижный, быстрый человек Гордится стройным станом. Сидящий сиднем целый век — Подвержен всем изъянам Закаливание По утрам я обтираюсь, Вечером я обливаюсь. Угадайте-ка друзья, Чем же это занят я?

Слайд 16

Вредные привычки Курение способствует развитию болезней: сердца, сосудов, желудка, рак легких, бронхит. Каждая выкуренная сигарета уносит 15 минут жизни человека.

Слайд 17

Алкоголизм — хроническое (неизлечимое), прогрессирующее, смертельное заболевание, затрагивающее и разрушающее все сферы человеческой жизни — тело, психику, душу и социальную жизнь человека.

Слайд 18

Часто наркотики называют «белой смертью».Чем раньше человек привыкает к ним ,тем быстрее он умирает. Наркотик (от греческого) — приводящий в оцепенение, одурманивающий.

Слайд 19

Нет никакой смелости в том, чтобы пробовать наркотики, алкоголь или закурить. А вот если человек сумел в компании отказаться от этого, значит у него действительно есть смелость и воля.

Слайд 20

Викторина Вопросы: 1. Согласны ли вы, что зарядка – это ИСТОЧНИК бодрости и здоровья? 2. Верно ли, что жвачка сохраняет зубы? 3. Верно ли, что от курения ежегодно погибает более 10 000 человек? 4. Правда ли, что бананы поднимают настроение? 5. Верно ли, что морковь замедляет процесс старения организма? 6. Правда ли, что есть безвредные наркотики? 7. Отказаться от курения легко? 8. Правда ли, что молоко полезнее йогурта? 9. Взрослые чаще, чем дети, ломают ноги? 10. Правда ли, что летом можно запастись витаминами на целый год? 11. Правда ли, что надо ежедневно выпивать два стакана молока? 12. Правда ли, что детям до 15 лет нельзя заниматься тяжелой атлетикой? 13. Правда ли, что ребенку достаточно спать ночью 8 часов?

Слайд 21

Здоровый образ жизни Нужно: Почаще есть рыбу, овощи, фрукты. Пить воду, молоко, соки, чай. Заниматься спортом. Как можно больше ходить. Дышать свежим воздухом. Спать достаточно. Проявлять доброжелательность. Чаще улыбаться. Любить жизнь.

Слайд 22

Характеристики здорового человека Здоровый человек — это: красивый, ловкий, статный, крепкий, сутулый, бледный, стройный, неуклюжий, сильный, румяный, толстый, подтянутый.

Слайд 23

Формула здоровья Здоровье = занятия физкультурой и спортом + соблюдение режима дня + закаливание + правильное питание + личная гигиена + сон + хорошее настроение +отказ от вредных привычек

Слайд 24

Я желаю вам, ребята, Быть здоровыми всегда. Но добиться результата невозможно без труда.

Зачем нам здоровье? | НООС Руководителю

Зачем нам здоровье?

Странный вопрос – скажете Вы. Разве не понятно? Чтобы не болеть, быть всегда молодым, бодрым, в хорошем настроении и радоваться жизни до глубоких седин, как долгожители. Конечно, если человек не совсем здоров, то качество жизни оставляет желать лучшего. А если серьезно болен?..

Ну, это не про меня – подумаете Вы и займетесь дальше своими делами. Так ли это? Или Вы скажете – вот появятся проблемы со здоровьем, тогда и начну над этим задумываться. Я и сам раньше так же размышлял, пока не возник вопрос – а сколько я хочу прожить и какого качества будет эта жизнь? Даже избыточный вес или проблемы с кожей серьезный повод задуматься — «А все ли со мной в порядке?»

Когда я начал интересоваться возможными вариантами развития событий, то выяснилось, что есть два пути и два исхода. Первый – это когда мы решаем задачи по мере их поступления, причем решаем не сами, а доверяем специалистам – врачам. В этом случае, о результате, т.е. о здоровье, мы задумываемся только в период, когда нам его не хватает. Так поступает большинство, потому, что так принято делать, нас этому научили, и ничего другого не предложили. Конечно, многие догадываются, что о своем долголетии важно задумываться у же в юности, не не придают этому должного внимания. В результате, мы получаем среднюю продолжительность жизни по стране около 60 лет. А на вопрос – сколько бы ты хотел прожить, следует ответ – ну, 60, максимум 70 лет, не более, потому как не хочу быть старым, больным и никому не нужным человеком.

Второй вариант ответа я решил искать у долгожителей – у тех людей, которые своим существованием на практике доказали, что они обладают какими то «секретными» способами омоложения и навыками сохранять свое здоровье. И этот вариант показался мне более перспективным, поскольку он может дать мне гораздо больше времени, чтобы успеть воспользоваться теми удивительными возможностями, которые дарит нам наша жизнь.

Что это за секреты, которыми пользуются долгожители? Особые упражнения? Заклинания? Диеты или специфические продукты? А может системы очищения или голодания? Интересно было бы узнать, не так ли?

Предвижу Вашу настороженность – долгожители ничего особенного не делают – просто они живут в тех условиях, где самой природой суждено жить долго и счастливо. Это, конечно так. И вот, представьте ситуацию: Вы переехали жить в чудесный оазис долголетия, но Ваш образ жизни не изменился, все осталось по-старому: работа, заботы, рацион питания, привычки и традиции, ничего не изменилось – Вы теперь долгожитель?

На самом деле, в каждом из нас, уже самой природой заложено долголетие. Научно доказано, что человеческий организм рассчитан на 100-120 лет службы, при правильной его эксплуатации. А кто эти правила знает? А кто этим правилам следует? Думаю, что те – кто долго живет. Значит дело не только в местности проживания, но и в соблюдении законов сохранения здоровья. Об этом Мы и будем говорить на этом сайте.

Конечно, поставить рекорд долголетия нам вряд ли под силу, мы живем в условиях техногенной и экологической агрессии, и это заметно сокращает наши биологические ресурсы. Плюс к этому, почти все рекламные призывы и соблазны, несущие нам «радость жизни», как правило, не пополняют копилку нашего здоровья, а скорее наоборот. Я знаю людей, которые трепетно относятся к своему «драгоценному» и поэтому не пропускают ни одной рекламы медикаментов и самозабвенно скупают все новинки, чтобы поскорее испытать на себе их «чудотворное» действие … Это нормально?

По статистике 20% смертей из-за неправильного лечения и побочного действия лекарств.

Люди сами себе сокращают жизнь в результате своей безграмотности в отношении к своему здоровью. Так не пора ли уже ликвидировать этот пробел в нашем образовании, в нашем мировоззрениии – это же в наших интересах. И если кто и заинтересован в сохранении нашего здоровья, то это не врачи, не рекламодатели, не фармацевты, а только мы сами !

Кстати, по той же статистике, продолжительность жизни врачей, на 2-3 года меньше средней продолжительности жизни обычных горожан. Всем интересующимся этим фактом советую прочитать книгу Доктора Уоллока «Умершие доктора не лгут». Скачать ее в zip -формате можно здесь: Скачать>>

Я не призываю Вас отказаться от медицины и услуг врачей. Без них нам просто не выжить в сложных и критических ситуациях. Но я считаю задачей каждого здравомыслящего человека свести риск попадания в эти угрожающие нашей жизни ситуации к минимуму. Не зря же говорят: «Знал бы где упасть – соломинку подстелил». Это и к нашему здоровью относится на все сто. Кто хочет иметь всегда при себе «соломинку»?

Оказывается – есть такой свод правил, который веками накапливался и совершенствовался, это — Философия Здоровья. И не нужно пять – семь лет учиться, чтобы ее постичь. Основные три условия я дам Вам за 30 секунд. А если Вы найдете, хотя бы по 10 минут в день, чтобы инвестировать их в свои знания, то через некоторое время Вы станете специалистом по сохранению здоровья и 90-100 лет полноценной, активной и гармоничной жизни Вам гарантировано. Даже в условиях нашей современной среды обитания.

Основные правила здоровья:
Обеспечить правильный водный баланс. Напоить клети нашего организма.
Регулярно проводить комплексное очищение организма.
Обеспечить правильное, полноценное питание и защиту наших клеток.

Если постоянно и системно придерживаться этих правил, плюс – позитивное мышление, нацеленное на здоровье и процветание, то наш организм сам настроится, и будет работать в режиме самоисцеления и отсутствия предпосылок к каким-либо заболеваниям.

Могу предположить дальнейший ход Ваших мыслей: Мне некогда заниматься своим здоровьем, потому, что: надо зарабатывать деньги, кормить детей, повышать свой профессиональный уровень, строить карьеру т.д. и т.п. Давайте подумаем вот о чем: если что-то происходит — значит это кому-то выгодно . Вам с детства внушили, что забота о себе не самое главное в жизни. Главное это то Великое Общее Дело, ради которого каждый способен пожертвовать собой, своей жизнью, а тем более своим здоровьем. Самое интересное, что мы об этом уже забыли, а программа, заложенная Великой Эпохой нашими родителями, успешно продолжает работать и в нашем подсознании. И доказательство тому – Великий Русский Крест, когда до настоящих дней смертность превышает рождаемость и налицо естественная убыль населения. И это не потому, что наша медицина хуже, чем, например, в Китае. А потому, что мы заботимся о своем здоровье во столько же раз хуже, во сколько нас меньше, чем китайцев. Исторический факт: при Иване Грозном, население двух наших стран было одинаковым, а сейчас? Что, будем продолжать вымирать и дальше? Или все-таки задумаемся о серьезном «пробеле» в наших головах и попытаемся что-нибудь изменить к лучшему.

 Кто любит своих детей, кто желает им добра и всех благ? Конечно все. А кто, сам того не подозревая, готовит своим детям и внукам «подарок» в виде своей больной и немощной старости, когда Вы уже не сможете, сами за собой ухаживать, и родственникам останется только ждать, когда же наступит их «освобождение». А знаете, как умирают долгожители – либо во сне, либо за работой. И Поль Брэгг погиб в 96 лет, занимаясь серфингом на Гавайских островах. Он знал о здоровье практически всё.

Информация из интернета 
 

Зачем нам быть здоровыми?

alt

ФОТО Getty Images 

Современное здравоохранение безлично, оно основано на рациональном и естественнонаучном подходе, и «здоровье» для него означает лишь гарантированную работоспособность, которая позволяет человеку безупречно функционировать на рабочем месте и успешнее соответствовать безличным требованиям прагматически организованного мира. «При этом врач и пациент все реже встречаются друг с другом как человек с человеком», – считает Карл Дюркхайм. На место личной встречи встает отношение между безличным сообществом врачей, т.е. коллективом узких специалистов, с одной стороны, и организованным сообществом пациентов, с другой, «которое обращается к врачу с юридически обоснованным правом на безличную, научно обоснованную услугу».1

Граф по рождению, философ по образованию, психотерапевт по роду деятельности и дзен-буддист по призванию, Карлфрид фон Дюркхайм (Karl Friedrich von Durckheim) – один из основателей экзистенциальной философии, крупнейшая фигура в психотерапии ХХ века. В 1932 году он защитил докторскую диссертацию по философии, а пять лет спустя уехал в Японию. Там под руководством учителя дзен он осваивал стрельбу из лука и другие практики дзен-буддизма. Вернувшись в Германию после окончания Второй мировой войны, он основал собственную школу психотерапии.

Порой мы усваиваем этот взгляд на свой организм как на некий отчужденный от нас предмет, единственная задача которого – отлично функционировать. Но если мы смотрим на себя как на личность, а на свое тело – как на проявление этой личности, то мы захотим, чтобы к нам так же относились и врачи: чтобы в нас видели не просто пациентов, но людей. И тогда здравоохранение уже не может рассматривать каждого из нас как некий медицинский «случай», как объект лечения, а возвращение к тому, чтобы бесперебойно функционировать в обыденном мире, уже не может быть единственной целью лечения. «Разумеется, человек принадлежит также и обыденному миру и должен при необходимости уметь с ним обращаться, – замечает Карл Дюркхайм. – Однако целостность человека есть нечто большее, чем просто вещь, которую можно «отремонтировать» такими же вещными средствами. Человек есть также и личность, есть субъект, и то, что в нем можно понять и с чем можно обращаться «рационально», образует только часть внутри целого его жизни как личности». И, в конечном счете, даже и это «рациональное» можно увидеть и понять правильно, только исходя из этой личностной целостности».

Об этомЖажда смысла. Человек в экстремальных ситуациях. Пределы психотерапии

Три измерения жизни

Жизнь человека как целостной личности протекает не в одной, но в трех плоскостях, утверждает Карл Дюркхайм.

  1. Низшая, биологическая плоскость. Она связана с природой тела, которая от рождения до смерти подчинена биологическим законам. На этом уровне задача медицины заключается в том, чтобы помочь пациенту держаться успешно и без болезней в обыденном мире.
  2. Вторая, личностная плоскость. Она соответствует природе «Я», человеческой личности. Здесь человек переживает боль и радость, успех и поражение, ищет безболезненной, защищенной и счастливой жизни перед лицом уничтожения и одиночества и постепенно растет, стремясь к воплощению себя. Такое «Я» нуждается в понимающем и помогающем человеческом обхождении со стороны другого человека и ожидает от врача гуманного подхода к своему страданию.
  3. Высшая, духовная плоскость. В ней человек выходит за границы своего «Я» и стремится раскрыть свое существо в контакте с некой духовной жизнью.

Предназначение человека как личности, как подчеркивает философ, исполняется в постоянном превращении из человека, живущего только своим «Я», в такого человека, которым он задуман в своем существе с точки зрения высшего замысла. И взгляд на человека как на личность в процессе становления ставит перед врачом совершенно новые задачи. Он должен понять, что человек страдает не только от того, что не может выполнять свои обязанности на работе, но также и от неполноты своей духовной сути. И в этом случае человек нуждается уже не только в заботе и понимании со стороны врача, но ищет руководства и сопровождения на пути развития своей личности. Обращенная к личности медицина расширяет представление о здоровья до понятия «ис-целения», до обретения возможности «бытия цельным».

читайте досье

Стать лучше

Страдание как предпосылка к росту

Всякая болезнь мешает осуществлению или даже разрушает тот план и тот порядок, который человек реализует в качестве природного «Я». Но страдание, которое мы в качестве «Я» воспринимаем как препятствие, одновременно предоставляет нам шанс для реализации нашей сущности.

Когда болезнь вторгается в нашу жизнь, наше «Я» пытается сопротивляться ей. Оно стремится как можно скорее снова стать здоровым и успешным, но тем самым препятствует действию ис-целяющих, то есть ведущих нас к обретению целостности, сил и остается глухо по отношению к голосу сущности. «Действие же сущности никогда не нацелено только на устранение мешающего симптома, – настаивает философ, – но всегда, одновременно и прежде всего – на трансформацию и созревание всего человека». Стремясь только к восстановлению естественного функционирования, мы, возможно, лишаем себя возможности духовного роста. Такое здоровье оказывается бесцельным с точки зрения нашего истинного предназначения.

Больной страдает не только от того, что не может выполнять свои обязанности на работе, но и от неполноты своей духовной сути.

Дюркхайм рассматривает болезнь как следствие застревания на самоутверждении природного «Я» и считает, что врач должен ставить своей задачей преодолеть это застревание. Пользуясь своим медицинским опытом и естественнонаучными знаниями, он при этом должен помнить о том, что его пациент – личность, которая непрерывно находится в процессе становления, и способствовать этому становлению. Тогда между ними устанавливается доверие, которое способствует исцелению.

Ближний в психотерапии

В психологии, как и в медицине, возникает проблема: если терапевт обращается к пациенту как личность к личности, то как он сможет сочетать объективные знания с человеческим теплом и состраданием? Разве человеческая отзывчивость не подтолкнет терапевта к тому, чтобы не только распознать и лечить болезнь, но и эмоционально участвовать в судьбе своего пациента, и разве мы сами не этого порой требовательно ждем от наших психотерапевтов? «Требование, чтобы терапевт отдавал должное своему партнеру как личности, часто ошибочно понимается как требование, чтобы терапевт участвовал в терапевтической ситуации не только как по-деловому заинтересованный исследователь, но и как по-человечески помогающий ближний», – считает Карл Дюркхайм. Но личностная встреча не то же самое, что партнерское участие в жизни другого человека и погружение в его эмоции. Судьба разворачивается во второй плоскости человеческой жизни: она принадлежит обыденному миру, а личностное отношение, которого ищет человек на пути к самому себе, принадлежит к третьей, высшей плоскости: это, по словам философа, над-личностная связь в над-мирной жизни.

читайте также

Чему меня научила моя болезнь

Если терапевт прежде всего обращает внимание на страдания другого человека от ударов судьбы, он не может постичь личностную суть другого. В этом случае возникает опасность: терапевт может захотеть вмешаться в его жизнь, попытаться ее исправить и тем самым ограничить свободу, как свою, так и своего пациента. Но если терапевт обладает способностью смотреть на другого человека не из своего «Я», а из своего духовного существа и направлять свой взгляд на метафизический центр другого существа, тогда происходит подлинная встреча. «Только тогда становится возможной терапия, которая нацелена на нечто большее, чем просто на адаптацию к миру еще непробужденного к своей сути человека и лишь на восстановление его естественных способностей к наслаждению, работе и любви», – убежден Карл Дюркхайм. В этом случае терапия становится и для нас духовным опытом, ведущим к исцелению, то есть к обретению цельности.

1 Подробнее см. К. Дюркхайм «Человечность врача», Московский психотерапевтический журнал, 2009, № 2

Важность здоровья для человека | Зачем человеку здоровье, почему нужно заботиться о своём здоровье.

Почему важно здоровье?

Важность здоровья для человека трудно переоценить. Это самое-самое главное, без чего человек просто не может быть счастлив. Как может чувствовать себя счастливым человек, у которого всё болит? Давайте помыслим, почему нужно заботиться о своём здоровье, с разных точек зрения.

Когда мы говорим о здоровье, речь идёт не только о здоровом теле, но и о здоровом духе, то есть о психическом здоровье. Хорошее здоровье можно описать как состояние, при котором как наше тело, так и наш ум функционируют должным образом. Основными причинами плохого состояния здоровья являются заболевания, неправильное питание, травмы, стрессы, отсутствие гигиены, нездоровый образ жизни и т. д. За последние несколько лет наш образ жизни изменился, и мы часто склонны так или иначе игнорировать важность здорового образа жизни.

Зачем человеку здоровье

Существует несколько преимуществ здорового образа жизни. Ваше тело становится свободным от различных форм расстройств, и поэтому вы можете прожить долгую жизнь, не страдая от боли или дискомфорта. В каждой сфере жизни вы  проявляете свои способности. Если вы — превосходный работник, то вы — ценный член общества. Кроме того, когда вы физически здоровы, это отражается на вашем лице. Вы выглядите привлекательно и чувствуете себя хорошо и уверенно. Здоровое тело, которое легче справляется с естественным износом, связанным со старением, позволяет вести физически активную жизнь даже в очень зрелом возрасте. Если коротко, то здоровье самым прямым образом влияет качество вашей жизни.

Почему важно быть здоровым на работе

Если вы здоровы, то и чувствуете себя более энергичным и можете выполнять как простые, так и сложные задачи, не перенапрягаясь. Поскольку ваш ум и тело свободны от давления и психического стресса, вы запросто справляетесь с ежедневной работой, всё даётся легко. Ваш ум развивает естественную тенденцию сосредотачиваться на положительных сторонах и не слишком беспокоиться об отрицательных. Самое главное, в конце рабочего дня вы хорошо высыпаетесь и не начинаете следующий день с чувством боли в теле или суставах. Потому что у здорового человека здоровый сон. В результате вы не берёте больничные слишком часто, получаете свою зарплату в конце месяца без каких-либо вычетов. Хорошее здоровье положительно влияет на производительность труда. Поэтому организация должна уделять первоочередное внимание охране здоровья своих сотрудников. Когда компания проявляет интерес к благополучию своих сотрудников, те, в свою очередь, также будут чувствовать себя более ответственными и лояльными по отношению к организации.

Что такое физическое здоровье, как его укреплять и сохранять.

Бодрость тела, положительные эмоции, хорошее самочувствие – все это составляющие душевного и физического благополучия. Но что же такое физическое здоровье, как его укреплять и сохранять? Раскроем основные составляющие такого емкого понятия, посмотрим рекомендации экспертов в этой области, возьмем полезные для нас методы в свою повседневную жизнь.

Физическое здоровье, что это?

Физическому здоровью как важной составной части общего здоровья человека можно дать определение — что это гармоничное функционирование организма, с полноценным выполнением всех его внутренних и внешних функций.

Под внутренним функциями в целом будем понимать подержание внутреннего гомеостаза, правильную работу и взаимодействие всех основных органов и головного мозга, как основной системы управления нашим телом.

Анатомия человека

Внешние функции, если взять обобщенно, выражаются в способности тела перемещаться и ориентироваться в пространстве и времени. Получать внешнюю информацию (звуки, изображения, различные энергетические поля) и преобразовывать ее в необходимые сигналы внутри организма для дальнейшей интерпретации. Выдавать ответы в виде звуков или действий. Несомненно, здесь психическая и физическая составляющая человека должны взаимодействовать синхронно и быть тесно связаны.

 

 

5 направлений сохранения физического здоровья

Как же сохранять физическое здоровье?  Давайте посмотрим, что понимается под словом «сохранение». Само слово «сохранение» в целом ассоциируется с чем-то устоявшимся, растянутым во времени, какой-то долгосрочной перспективой, Процесс, который меняется не быстро, и поддерживается в определенном состоянии, на протяжении длительного времени.

В отличие от слова «укрепление» которое в нашем случае, ассоциируется с динамическим действием, занимающим немного времени, но периодически повторяющимся с небольшим интервалом.

Какие  основные методы (из множества декларируемых) сохранения физического здоровья можно выделить и отнести в систему долгосрочных методов?

  1. Долговременное поддержание  здорового образа жизни (ЗОЖ) в плане физического здоровья. Чаще всего большинство людей начинают обращать внимание на это после того, как организм перестает справляться с теми нагрузками, которые имеет современный человек. И он естественно начинает сдавать сбои, которые выражаются в виде всевозможных болезней. Конечно, современная медицина позволяет вылечить многие болячки, особенно в самом начале развития таковых.                                                                                                                   Но очень часто лечится следствие заболевания. И если причина не убрана, то вероятность повтора новых сбоев в организме чрезвычайно высока. И для того, чтобы эту вероятность уменьшить по максимуму, стоит как можно раньше обратиться к технологиям ЗОЖ. Подобрать для себя те методы, которые подойдут на данном этапе и непременно выполнять их.
  2. Экология! Понятно, если жить в среде, когда над головой ядовито-желтые облака, или черные дымы часто заслоняют солнце, а водоемы загажены отходами деятельности двуногих, называемых себя разумными, то о хорошем здоровье можно даже не упоминать. Экология средыАвтору, в свое, далекое уже время, пришлось пару лет прожить в подобной среде. Ну а поскольку я не был коренным жителем тех мест, то отчетливо понимал, что третьего года можно и не пережить. Пришлось срочно эвакуироваться  в более благоприятные места. Человек пока не может быстро приспосабливаться к разным условиям внешней среды, поэтому стоит жить в местах с приемлемой для людей экологией.
  3. Отношение к жизни тоже является одним из важных факторов, влияющих на здоровье и самочувствие. Думаю, не для кого уже не секрет, что поддержание позитивного фона к тому, что происходит с нами, а также положительные слова и мысли, которые мы выпускаем в пространство, непосредственным образом влияют как на физическое здоровье, так и на то, что с нами будет происходить.                                                                                                                       Если длительное время распространять негативные эмоции, слова и мысли, не стоит потом удивляться, что будет с нами происходить и жаловаться на жизнь. И понятно, что позитивный настрой, должен преобладать над негативными эмоциями, для того чтобы мы могли осуществлять задуманные планы. Иначе можно будет увидеть, как все начинания рассыпаются, словно карточный домик при дуновении ветра.
  4. Вредные привычки. Привычки не меняются по щелчку пальца, а некоторые остаются с нами с детства. Чтобы изменить привычные нам шаблоны поведения и действий, нужно осознанно постараться. Ну а привычки, наносящие вред нормальному функционированию нашего тела, и приводящие частенько к тяжелым болезням, тоже хорошо известны. Вот самые распространенные из них: неумеренный алкоголь, много курения, наркотики наконец.                      Когда мы их нарабатываем, думая, что обойдется, раз организм пока справляется, то надо понимать, что — Не обойдется! Количество постепенно перейдет в качество, особенно это будет сказываться с возрастом. И нет никаких гарантий, что удастся отвыкнуть от них. Организм уже функционирует с учетом потребления этих веществ извне, и вернуться обратно может и возможно, но очень будет сложно. Так что, лучше конечно не развивать таких привычек, а если уже они есть, понимать их последствия, и стараться откатить назад, чем раньше, тем лучше.
  5. Сильный иммунитет – это важный фундамент, на котором держится наше физическое здоровье. Именно крепкая иммунная система позволяет справляться с различными болезнетворными вирусами и бактериями, которые постоянно осаждают наш организм. И об укреплении иммунной системы надо будет заботиться практически всю жизнь.

Защитимся от вирусовЕсли по молодости, мы как-то не замечаем, что иммунитет слабнет, то со временем, это будет очень заметно. Наша жизнь, со стрессами, зачастую с сильными негативными эмоциями, с отсутствием необходимых поддерживающих мероприятий по укреплению здоровья, очень отражается и на нашем иммунитете. Его надо поддерживать.

Как же это сделать? Кроме общеизвестных физических упражнений, сюда стоит включать закаливающие процедуры, баню, здоровый сон, отдых, дыхательные и медитативные практики. Каждый может сам или по рекомендации специалистов, подобрать необходимые для этого процедуры. Но заниматься этим стоит обязательно и лучше постоянно в подходящем режиме.

Светлана Сюмакова

Светлана Сюмакова

Врач-терапевт, кандидат медицинских наук, высшая врачебная категория, эксперт в области общего оздоровления организма

Задать вопрос

Нельзя сбрасывать со счетов влияние здравоохранения на образ жизни человека. Среди мероприятий по укреплению здоровья со стороны здравоохранения стоит отнести:
• Общее оздоровление организма;
• Употребление в пищу экологически чистых продуктов;
• Соблюдение личной гигиены в доме и на рабочем месте;
• Плановая вакцинация.

Как укреплять физическое здоровье, 5 основных способов

По укреплению физического здоровья, в интернете можно найти множество советов, правил и рекомендаций. Их очень много, и можно запутаться, если не привести все это в систему, выделив общие закономерности. Давайте создадим такую систему и посмотрим на основные способы укрепления здоровья тела:

  1. Физическая активность – это первое и самое распространенное, что позволяет планомерно укреплять наш организм, если заниматься этим постоянно в  определенном графике и режиме. Само понятие физической активности  включает такие действия как: ходьба, бег, плавание, скалолазание, вращение, прыжки, всевозможные физические упражнения и другие произвольные виды движения.      На прогулке            Такая постоянная активность позволяет намного улучшить и поддерживать на должном уровне физиологию тела, увеличивать энергетику, укреплять иммунную систему.

 

 

 

 

 

2. Питание – это второй фактор, весьма влияющий на наше состояние и здоровье. Понятно, что без пищи и воды мы долго не протянем, но тут очень важно понимать, что же мы поставляем организму. Какой материал для расщепления и получения необходимых компонентов и энергии, участвующих в поддержании нашей работоспособности на должном уровне.                                              Понятно, если есть все подряд, особенно ставшие в последнее десятилетие популярными различные разновидности фаст-фудов, то плачевный результат потребления такой пищи можно будет наблюдать уже в короткие сроки. Второй фактор, это жидкости, что мы заливаем в организм. Если в машину вместо нужных масел заливать что-нибудь, смешанное к примеру с опилками, то долго она не проездит.

Здоровая пища

Так и здесь. Иногда смотришь, как выпивается огромное количество напитков типа пепси или колы, и думаешь, как же бедная печень очищает всю эту токсичную для человека химию, и долго ли она протянет в таких условиях. При такой еде, ожирение, это не самое тяжелое, что ждет любителей всего этого. Есть намного тяжелее болезни, когда большинство систем человека отказываются работать при таком отношении. Поэтому если лучше сразу это понять и начать употреблять здоровую пищу и стараться пить как можно больше обычной воды (не из под крана конечно, а очищенной, но просто воды), то организм нас отблагодарит хорошим состоянием и неутомимой работоспособностью.

Ольга Царегородцева

Ольга Царегородцева

Врач – диетолог, cпециалист в вопросах безопасного, физиологически сбалансированного питания для здоровых пациентов и лечебного — для больных

Задать вопрос

Сидячая работа, постоянное употребление высококалорийной нездоровой пищи ведет человека к ожирению. За этим следует череда болезненных состояний: одышка, сбои в работе сердца, сахарный диабет, проблемы с сосудами, суставами.
Вывод напрашивается один: таблетки, микстуры здесь не способны помочь. Помощь окажете себе вы сами. А как? Это постоянное движение, занятие спортом, зарядкой, да просто обычными длительными прогулками

3.  Сон, отдых, режим дня – все эти составляющие нашей жизни, также нужны для полноценного здоровья тела и конечно психики, при неправильном функционировании которой и физическая основа человеческого существа будет давать серьезные сбои. Думаю здесь расписывать много не надо, это вполне понятные и естественные вещи.

Пробежимся коротко по основным моментам:

а) Ясно, что сон должен быть достаточным, для полноценного отдыха организма, очистки его от всего ненужного и так сказать «приборки в доме». У каждого здесь свое время сна, в основном от 6 до 8 часов. Ну а если периодически не соблюдать или часто нарушать эту функцию, столь необходимую для поддержания здоровья, то иммунитет будет падать и потихоньку, как говорится «съезжать крыша», что непременно скажется на нашем общем самочувствии и здоровье.

Здоровый сон

б) Смена работы и отдыха очень помогает поддерживать хорошую физическую и психологическую форму. Думаю, все понимают необходимость таких циклов и у каждого есть что вспомнить по этому поводу. Работать многие хорошо умеют, но вот также отдыхать, частенько не получается. У каждого свои причины, но делать это надо обязательно. Причем, в большинстве случаев стоит выбрать полноценный активный отдых чтобы набраться сил и восстановиться.

в) Режим дня, это такая категория, на которую обычно мало кто обращает внимание. Как идет, так и идет. А ведь подобранный под себя режим очень помогает не распылять понапрасну энергию, более эффективно и быстрее выполнять поставленные задачи, получать позитивные эмоции, нарабатывается состояние уверенности в себе…                                                                              Конечно, на отдыхе, скажем на выходных, можно и нужно изменить режим рабочего дня и провести их без всякого режима, или подобрать режим выходного дняJ. Так можно более полноценно отдохнуть за короткое время.

4.  Йога, медитация, практики дыхания – это те элементы нашей жизни, без которых, казалось можно и обойтись, но лучше иметь их в своем жизненном арсенале, и практиковать.                            Занятия йогой   позволяют значительно улучшить состояние нашего тела, укрепить здоровье, научиться внимательно и осознанно относиться к своей жизни.                                                                  Медитацию  первоначально можно использовать как хорошую практику концентрации и развития осознанного внимания, что также будет хорошим вкладом в наше физическое здоровье.                                                                                                                                                      Дыхательные практики, такие как пранаяма, ушу, цигун, где дыханию отводится важное место, способствуют увеличению энергии нашего тела, равновесию, значительному улучшению работы всех органов. Поэтому, по возможности,  для практики таких техник тоже стоит находить время.

5.  Личная гигиена — думаю, она теперь надолго станет неотъемлемой частью нашей жизни. После вирусной пандемии, что сейчас переживает мир, большинство людей осознало важность личных гигиенических процедур, которые не являются чем-то таким сложным и не занимают много времени. Но зато позволяют значительно снизить риск заболеваний от всяческих микробов. бактерий и вирусов, которые постоянно хотят устроиться в человеческом теле и за счет него недурно пожить:)   Личная гигиена

Только человеку от этого проблемы и хлопоты с необходимостью пролечивать тело и убирать болезни, которые несут эти невидимые сожители. Вот где время вспомнить об иммунитете, который является основной преградой для проникновения этих непрошеных гостей.  Как мы ему помогали, так он и нам поможет!

Полезное видео (как повысить иммунитет)

Выводы

Подводя итоги, можно сказать, что физическое здоровье – это совокупность многих факторов, которые влияют на человека. Способов укрепления, сохранения здоровья много, каждый выбирает для себя сам. Важно настроиться, делать всегда, с интересом, желанием. Но сидение на диване или за компьютерными играми – это не лучший способ оздоровиться.

Владимир Екимов

Разрабатываю промышленные системы автоматизации. Создаю сайты. Пишу статьи для сайтов, книги. Опыт ЗОЖ более 17 лет.

Владимир Екимов

100 советов для улучшения здоровья и качества жизни

Данный материал подготовлен автором книги «Я не болею 365 дней в году» Винивитиным Павлом Андреевичем в качестве краткого обзора и рекомендации научно-публицистического издания. 100 советов для улучшения здоровья и качества жизни раз и навсегда помогут расставить точки над «i», и организовать новую – более разумную и счастливую жизнь без болей, усталости, дряхлости тела.

По многим из описываемых аспектов в блоге Винивитина П.А. имеются отдельные статьи с подробным содержанием. На них будут даны ссылки, чтобы вы смогли более детально ознакомиться со средствами и способами улучшения здоровья и качества жизни.

В этой же статье обобщены практически все аспекты здорового образа жизни для более удобного восприятия информации. Итак, пристегните ремни, и приготовьтесь к глобальным изменениям в своей жизни.

25 простых и действенных способов по улучшению здоровья и качества жизни
  1. Здоровый сон. Большинство из нас испытывает постоянный недостаток сна. Это вызвано многими причинами. Прежде всего, желанием «везде и всё успеть». В таких случаях сон сводится к минимуму. Приучите себя засыпать и просыпаться в одно и тоже время, и старайтесь следовать этому графику. О важности этого процесса для улучшения здоровья читайте эту статью. Более подробную информацию о процессах восстановления организма в период сна можете почерпнуть из книги «Я не болею 365 дней в году».
  2. Твёрдая ровная постель. Для улучшения здоровья спасть надо на ровной жёсткой постели. Одеяло и бельё должны быть лёгкими, пропускающими воздух. Но в разумных пределах, чтобы не переохлаждаться во сне. Когда вы лежите на ровной жёсткой постели, вес тела распределяется равномерно, мышцы расслабляются полностью, позвоночник распрямляется, увеличиваются межпозвонковые промежутки, освобождая тем самым нервы и кровеносные сосуды от сдавливания. А это означает, что внутренние органы, которые недополучали кислород в течение дня, начинают им насыщаться. В результате этого сгорают шлаки, накопившиеся в организме за весь день. Человек спит, а во сне происходит самолечение (самовосстановление).
  3. Физическая активность. Полноценная физическая активность просто необходима для улучшения здоровья и качества жизни. Здоровый человек должен проходить в день расстояние не менее чем в 10 км. Только в таком случае можно гарантировать себе абсолютное здоровье. Движение позволяет крови не застаиваться в организме. Кровь в свою очередь доставляет необходимые микроэлементы во все клетки и ткани. Кстати, нормальная работа позвоночника также обеспечивается только за счёт полноценного питания микроэлементами вследствие движения. Поэтому, у кого из вас имеются проблемы с позвоночником, должны в корне пересмотреть данный аспект.
  4. Творческая реализация и комфорт. Это означает, что ваша работа должна не только раскрывать ваш внутренний потенциал, но и нравиться вам, находиться в удобном месте. Вас должно устраивать ваше окружение, помещение, в котором находитесь, рабочий стол. Запомните, что счастливый человек утром просыпается с радостью от того, что ему предстоит весь день заниматься любимым делом. Стресс на работе, где мы проводим большую часть своего времени — сильнейший провокатор самых разных заболеваний. Если вам не нравится работа, то продолжайте искать её. В конце концов, пройдите тест на профориентацию. Задумайтесь о том, какое занятие вам по душе, ищите успешные примеры. Помните, что многие люди сделали своё хобби профессией и получают за него неплохие деньги. Но если же вам не по силам изменить обстановку в данный момент времени, постарайтесь хотя бы в свободное время заниматься тем, что действительно вам нравится и раскрывает ваши таланты. Так вы отвлечётесь от ненавистной обстановки и, возможно, в будущем реализуете свою идею.
  5. Спокойная обстановка дома. Мой дом – моя крепость. Для того, чтобы сохранить здоровую нервную систему, вам должно быть комфортно дома. Дом – это уютное гнёздышко, куда всегда хочется возвращаться после рабочего дня. Состояние этого гнёздышка зависит только от вас. Если вы не хотите вечером идти домой, с неприязнью думаете об общении с домочадцами, нужно что-то менять. Работайте над отношениями. Если у вас отсутствует лад в семейной жизни, возможно, стоит обратиться к психологу, или просто чаще говорить по душам с любимым человеком. Высказывание своих эмоций и чувств важно, поскольку накопление переживаний ведёт к самым разным заболеваниям. Запомните – все болезни от нервов!
  6. Правильная реакция на стресс. Во время стресса включаются нейро-гуморальные механизмы. В частности, происходит неконтролируемый выброс адреналина и других биологически активных веществ в кровь, что в свою очередь вызывает спазм сосудов, и, как следствие, ухудшение кровоснабжения всех органов. Не умея справляться со стрессом, вы можете получить целый ряд заболеваний – от поражения органов желудочно-кишечного тракта до сердечно-сосудистых проблем. Самым лёгким способом избавиться от стресса является правильное дыхание. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Сосредоточите своё внимание на дыхании. Также, подвигайтесь. Это снимает нагрузку с нервной системы. Пообщайтесь на отвлечённые темы с близким вам человеком. Рекомендую прочесть эту статью. В ней изложен Древний гимн, который можно заучить и повторять про себя каждый раз, как только «становится морально тяжело».
  7. Гигиена тела и окружающей среды. Не забывайте о том, что наше тело – это именно тот сосуд, в котором наше «я» будет жить столько, сколько это тело позволит. Именно поэтому имеет смысл заботиться о нём соответствующим образом. Равно как и о том, что его окружает – о воздухе в вашем доме, о продуктах на вашем столе, об одежде, которую носите вы и ваши дети. Личная гигиена – важный аспект для улучшения здоровья и качества жизни.
  8. Отсутствие плохих привычек. Здесь, думаю, нет смысла объяснять подробно, почему вредные привычки ухудшают качество и продолжительность жизни. Вкратце лишь напомню один пример. Только лишь спустя три года после выкуривания последней сигареты вы выходите из группы риска по сердечно-сосудистым заболеваниям. Что касается алкоголя, то проследите за тем, сколько вы выпиваете в неделю, затем в месяц и в год. Минимизируйте употребление спиртосодержащих напитков до минимума в своей жизни.
  9. Забота об иммунитете. «Каждый кузнец своего счастья». Выбирайте сами, как вы хотите поддержать свой иммунитет. Это может быть плавание в бассейне, оздоровительная ходьба, употребление сырых овощей и фруктов, закаливание, моржевание и многое другое. Важно лишь помнить, что закаливание на фоне нездорового образа жизни – бессмысленная трата времени. Здесь нужен комплексный подход. Подробности в книге «Я не болею 365 дней в году».
  10. Сбалансированное и рациональное питание. Одним словом – правильное питание, понятие которого включает в себя получение организмом необходимых витаминов, минералов и питательных веществ в сбалансированных пропорциях для нормального функционирования всех систем и органов человека. Запомните народную поговорку: «мы является тем, что едим». Если вы регулярно употребляете в пищу вредную еду, то внешне также будете выглядеть неладно. Старайтесь включать в свой рацион питания только полезные продукты. Ешьте столько продуктов, сколько необходимо вашему организму из расчёта суточных затрат килокалорий. Не наедайтесь до отвала. Делите приёмы пищи в течение всего дня. И не забывайте употреблять чистую воду.
  11. Инвестируйте один раз в хорошую бытовую технику, с помощью которой вы сможете готовить здоровую еду в домашних условиях.
  12. Здоровые семейные традиции. Введите новое семейное правило: в свободное время не лежать на диване и сидеть за компьютером, а кататься на велосипеде, ходить в парк на прогулку, проводить досуг активно. Благодарностью вам станет здоровье – ваше и ваших детей!
  13. Посещение парной. Как говорится, в здоровом теле, здоровый дух! Баня является не только средством для улучшения здоровья, но и улучшения настроения. С посещением бани уходят все негативные мысли. Головной мозг очищается. Но ходить в баню нужно с соблюдением конкретных правил, о которых читайте в этой статье.
  14. Занятие нейробикой – зарядка для мозга. Многие свои дела мы делаем на автоматизме, потому как выработалась привычка. А вы попробуйте одеться с закрытыми глазами или выпить чай, держа кружку в левой руке. Это заставит кору противоположной стороны мозга выполнять незнакомую работу, оттачивая память и расширяя интеллект. И вообще, рекомендую изучать новое для себя ремесло, отгадывать кроссворды, читать полезные книги. Заставляя активно работать мозг, человек не только сохраняет светлую голову, но и одновременно активизирует деятельность сердца, кислородно-транспортную систему и улучшает обмен веществ.
  15. Делайте массаж тела. Самый действенный способ снять психическое напряжение и полностью расслабиться – сходить на общий массаж. В теле и мыслях сразу же появится необыкновенная лёгкость. А если вы сами умеете делать массаж тела, то можете регулярно проводить процедуры своей второй половинке. Кстати, научиться простому массажу самому достаточно легко. Запомните, что для улучшения здоровья нужно всего то немного потрудиться.
  16. Освойте ароматерапию. С помощью ароматерапии вы можете поднять настроение, избавиться от головной боли и инфекционных заболеваний, вызвать положительные эмоции и воспоминания, создать атмосферу. Масла разных растений уравновешивают жизненные процессы в организме, повышают иммунитет, улучшая циркуляцию крови и выводя продукты метаболизма. Рекомендую применять ароматерапию в ванной комнате и при посещении бани.
  17. Смейтесь каждый день. Кто говорит, что жизнь серьёзная штука? Жизнь – это игра! И насколько интереснее мы в неё сыграем, настолько качественнее жизнь будет для каждого из нас. Относитесь ко многим житейским вещам с пониманием, «что называется проще». Чаще улыбайтесь и даже смейтесь. Смех уменьшает гормоны стресса и помогает расслабить мышцы. Смех помогает дышать глубже. Он помогает укрепить иммунную систему организма, уменьшить чувствительность боли и кровяное давление. Смех – лучшее лекарство от старения :)
  18. Заготавливайте ягоды и овощи на зиму. Летом нет проблем с употреблением свежих сырых овощей и ягод, наполненных витаминами и минералами. А вот о зимовке стоит позаботиться заранее. Лучшим способом сохранить полезные свойства ягод и овощей – заморозить или засушить их. Продукты с собственных садов и огородов – нет ничего прекраснее и полезнее для родной и любимой семьи!
  19. Энергия музыки. Попробуйте некоторые дела делать под приятную музыку. Через слуховые рецепторы музыка оказывает большое влияние на наш организм. В зависимости от ритма мелодии может наступить как расслабление организма, так и ускорение энергетических процессов. При любых обстоятельствах музыка должна быть приятная, не тяжёлая.
  20. Закаливание. С помощью закаливания вы сможете не только избавить своё тело от болезней, но и придать организму бодрость и энергичность.
  21. Целительная утренняя зарядка. Делайте утреннюю физическую зарядку по утрам! Люди, которые совершают каждое утро зарядку, более энергичны, бодры, целеустремлённы и собраны.
  22. Больше двигайтесь. Гиподинамия является одним из главных факторов возникновения сердечно-сосудистых и кислородно-транспортных заболеваний. Влияние гиподинамии, и напротив, двигательной активности на организм человека автор блога Винивитин П.А. подробно изложил в книге «Исцеляющий бег». Рекомендую приобрести это издание и ознакомиться с его содержанием. Поверьте, в этом случае вы откроете для себя много новых аспектов здорового образа жизни.
  23. Чаще дарите себе и своим близким хорошие впечатления. Например, это может быть подарок в виде обычных полевых цветов. Радуйтесь по-простому простым вещам!
  24. Следите за осанкой. Если вы не следите за своей осанкой, то в будущем это сделает ваш организм слабым и уязвимым к заболеваниям. Сжимая осанку, сжимаются все внутренние органы в организме. Тем самым нарушается их работа, ухудшается кровоснабжение, и как следствие снабжение кислородом и питательными микроэлементами клеток и тканей. Общее состояние человека в данном случае ухудшается. Следите за состоянием позвоночника для улучшения здоровья и качества жизни.
  25. Духовное развитие. Развивайте в себе морально-нравственные качества. Без духовного очищения вам не обрести душевного спокойствия и жизненного равновесия. Человек – это тело, разум и дух. И только в сочетании этих трёх базовых аспектов вы сможете обрести абсолютное здоровье.

Баннер "Я не болею"

25 способов сохранить и улучшить здоровье на работе
  1. Отводите взгляд от монитора. Если вы работаете на компьютере, то каждые полчаса старайтесь отводить глаза от монитора. Куда угодно. Лучший вариант – в окно. Делайте зарядку для глаз. При любой возможности распечатывайте документы и читайте их в бумажном виде.
  2. Чаще делайте разминку. Если позволяют обстоятельства, не пользуйтесь лифтом и автомобилем, ходите пешком. Периодически вставайте со своего рабочего места, немного походите, сделайте пару – тройку простейших физических упражнений, подтяните осанку.
  3. Избегайте пыли. Папки с документами, стопки бумаг, оборудование, станки, мебель – на всём этом оседает пыль. А там где пыль, там микробы. Регулярно протирайте своё рабочее место влажной салфеткой или

Все о спорте: почему он полезен?

Все, кто говорит о пользе здорового образа жизни, подчеркивают необходимость занятий спортом. Фраза «движение — это жизнь» известна большинству. Именно умеренные физические нагрузки обеспечивают красоту, долголетие, крепкое здоровье.

Зачем заниматься спортом?

Медики выяснили, что для крепкого здоровья и долголетия человек должен, в среднем, проходить 10 км или 15 тысяч шагов в сутки. Раньше люди это делали неосознанно, но теперь, когда нет необходимости добывать пищу, строить жилье, постоянно мигрировать, мало кто выполняет указанную норму. Поэтому повысилось количество сердечных патологий, людей с повышенным весом и высоким артериальным давлением. Сейчас есть несколько основных причин заниматься спортом ежедневно.

Снабжение кислородом

При постоянной физической нагрузке каждая клетка тела снабжается кислородом. Тренировки способствуют улучшенному кровообращению, в том числе в самых мелких капиллярах. Кислород поступает к самым отдаленным участкам тела, где возникает застой у людей, ведущих малоподвижный образ жизни.

Укрепляются мышцы

Регулярные занятия спортом придают тонус мышечной ткани, делают ее более выносливой, крепкой. Это касается не только мышц рук, ног или пресса, но и сердечной мускулатуры, а также большинства внутренних органов. Мускулатура становится упругой, подтянутой. 


Внимание! Спорт влияет на суставы, от природы способные двигаться с большей амплитудой, чем обычно происходит у малоподвижных людей.

Глубокий и спокойный сон

Во время тренировок в организме человека вырабатываются эндорфины. Они способствуют снятию дневного стресса, убирают нервное напряжение, заставляют расслабиться всю нервную систему. Человек при этом засыпает спокойно, не встает несколько раз за ночь. Именно поэтому спортсмены с утра всегда выглядят отдохнувшими.

Спорт повышает самооценку

Регулярные физические тренировки помогают преодолеть себя. В итоге у спортсмена повышается самооценка, появляется уверенность в своих силах, возможностях. Все это подкрепляется внешним видом, улучшающимся вне зависимости от возраста, состояния здоровья.

Метаболизм

Люди с замедленным обменом веществ просто обязаны регулярно проводить время в спортзале. Физическая активность разгоняет метаболизм и активизирует работу кишечника. Даже бросить курить со спортом гораздо легче, чем дома, сидя на диване.

Физическая форма

Физическая форма – это не только внешний вид, но и выносливость организма. Те, кто регулярно занимается тренировками, быстрее переносят любые заболевания, восстанавливаются после травм, тяжелых операций и родов. Это происходит за счет того, что крепкие мышцы легко перерабатывают кислород, в отличие от дряблых, неподготовленных тканей.

Настроение

Если тренировки происходят по желанию, то выработка эндорфинов способствует хорошему настроению. Многие активные люди чтобы отдохнуть идут в тренажерный зал или на беговую площадку.

Снимает хроническое утомление

Спорт дает дополнительную жизненную энергию, которая снимает накопившуюся усталость. 

Внимание! Если каждое утро вставать все тяжелее, лучше не спать еще час, а надевать кроссовки — и на беговую дорожку.


Наиболее распространенные виды спорта

Каждый для занятий выбирает тот спорт, который ему больше подходит:

  1. Плавание. Положительно влияет на кожу, сердце, сосуды, а также укрепляет психику, нервную систему. Подходит и для пожилых людей, и для детей.
  2. Бег. Развивает мышцы ног и выносливость. Положительно влияет на иммунитет. Если трудно бегать, можно заменить тренировки спортивной ходьбой.
  3. Йога. Благотворно воздействует на здоровье в целом, помогает расслабиться, укрепляет позвоночник, придает мышцам упругость, гибкость.

Каждый подбирает себе виды тренировок по желанию, исходя из начальной физической формы. Но заниматься спортом необходимо всем, чтобы предупредить болезни и осложнения, которые обязательно проявятся в пожилом возрасте.

Как накормить человека

  1. CareNotes
  2. Как накормить человека

Этот материал нельзя использовать в коммерческих целях, в больницах или медицинских учреждениях. Несоблюдение может повлечь за собой судебный иск.

ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ:

Почему человеку нужна помощь, чтобы его накормить?

Человек может нуждаться в кормлении или помощи во время еды, если у него есть определенные проблемы со здоровьем. Они могут включать травму или операцию на руке или кисти, слепоту или инсульт.

Когда и сколько нужно кормить человека?

Количество еды, которую человек съедает, может измениться, если ему нужно большую часть времени оставаться в постели. Возможно, ему придется чаще есть небольшими порциями. Ему может потребоваться есть, когда он принимает определенные лекарства. Ему также может потребоваться соблюдение специальной диеты, если у него есть определенные заболевания. Спросите у лечащего врача, нужно ли ему придерживаться специальной диеты.

Какие шаги для кормления человека?

  • Приготовьтесь к еде:
    • Спросите человека, нужно ли ему в туалет.
    • Вымойте руки человека или помогите ему вымыть руки, если необходимо.
    • Помогите ему сесть как можно более прямо. Если можно, помогите ему сесть на стул или поднимите изголовье кровати. Положите подушки за его спину для комфорта и поддержки.
  • Разместите предметы, необходимые для кормления, в пределах досягаемости:
    • Надкроватный стол
    • Поднос для еды
    • Полотенца
    • Соломка
    • Устройства для кормления, такие как специальные ложки или шприц
  • Накормите человека:
    • Сядьте в кресло рядом с человеком.Скажите ему, какая еда на тарелке. Опишите, как его готовят, если у него проблемы со зрением.
    • Спросите человека, какую пищу он хочет съесть в первую очередь.
    • У человека, перенесшего инсульт, может быть слабость и онемение одной стороны тела. Если у человека, которого вы кормите, случился инсульт, сядьте на бок, который не онемел и не ослабел. Положите ложку на ту сторону рта, где есть ощущение. Убедитесь, что он глотает пищу. Убедитесь, что еда не скапливается на онемевшей стороне рта.
    • Вы можете проверить, сколько человек может проглотить, сначала выпив ложкой небольшое количество воды.
    • Положите небольшое количество пищи на кончик ложки. Если он захлебывается, добавьте в ложку немного воды или другой жидкости. Это поможет ему проглотить пищу.
    • Позвольте человеку есть в удобном для него темпе. Дайте ему время полностью пережевывать пищу. Следите за его горлом, чтобы убедиться, что он проглотил всю пищу. Спросите, готов ли он еще есть, прежде чем кормить его.
    • Прекратите кормить человека, если он говорит или показывает вам, что с него достаточно.

Что делать, если у человека плохой аппетит?

  • Сделайте обед приятным. Спросите его, не хочет ли он послушать свою любимую музыку. Пригласите члена семьи или друга навестить его во время еды.
  • Давайте ему 5-6 небольших приемов пищи в течение дня вместо трех больших приемов пищи.
  • Предложите ему полезные закуски, например фрукты или сыр, если он проголодается между приемами пищи.
  • Поощряйте его ходить перед едой, если он может. Прогулка может повысить аппетит.

Соглашение об уходе

У вас есть право помочь спланировать свое лечение. Узнайте о своем состоянии здоровья и о том, как его можно лечить. Обсудите варианты лечения со своими поставщиками медицинских услуг, чтобы решить, какое лечение вы хотите получать. Вы всегда имеете право отказаться от лечения. Вышеуказанная информация носит исключительно учебный характер. Он не предназначен для использования в качестве медицинского совета по поводу индивидуальных состояний или лечения.Поговорите со своим врачом, медсестрой или фармацевтом перед тем, как следовать любому лечебному режиму, чтобы узнать, безопасно ли оно для вас и эффективно.

© Copyright IBM Corporation 2020 Информация предназначена только для использования Конечным пользователем, ее нельзя продавать, распространять или иным образом использовать в коммерческих целях. Все иллюстрации и изображения, включенные в CareNotes®, являются собственностью A.D.A.M., Inc. или IBM Watson Health

, защищенной авторским правом. Дополнительная информация

Всегда консультируйтесь со своим поставщиком медицинских услуг, чтобы убедиться, что информация, отображаемая на этой странице, применима к вашим личным обстоятельствам.

Заявление об отказе от ответственности

,

Почему люди становятся полными — Harvard Health

перейти к содержанию

  • Поиск

  • телега

  • Администратор

ТЕМЫ ЗДОРОВЬЯ ▼

Просмотр по теме

  • Здоровье сердца

    «Назад

    • Артериальное давление
    • Холестерин
    • Заболевание коронарной артерии
    • Сердечный приступ
    • Сердечная недостаточность
    • Сердечные препараты
    • Ход
  • Разум и настроение

    «Назад

    • Наркомания
    • СДВГ для взрослых и детей
    • Болезнь Альцгеймера и деменция
    • Беспокойство
    • Депрессия
    • Улучшение памяти
    • Психическое здоровье
    • Позитивная психология
    • Напряжение
  • боль

    «Назад

    • Артрит
    • Боль в спине
    • Головная боль
    • Замена сустава
    • Другая боль
  • Оставаться здоровым

    «Назад

    • Старение
    • Баланс и мобильность
    • Диета и похудание
    • Энергия и усталость
    • Физические упражнения и фитнес
    • Здоровое питание
    • Физическая активность
    • Скрининговые тесты для мужчин
    • Скрининговые тесты для женщин
    • Сон
  • рак

    «Назад

    • Рак молочной железы
    • Колоректальный рак
    • Другие виды рака
    • Здоровье и болезни простаты
    • Рак кожи
  • Заболевания и состояния

    «Назад

    • Взрослые и дети СДВГ
    • Болезнь Альцгеймера и деменция
    • Диабет
    • Здоровье пищеварительной системы
    • Болезнь сердца
    • Другие болезни и состояния
    • Остеопороз
    • Ход
    • Заболевания щитовидной железы
  • Мужское здоровье

    «Назад

    • Контроль рождаемости
    • Эректильная дисфункция
    • Физические упражнения и фитнес
    • Здоровое питание
    • Сексуальное здоровье мужчин
    • Рак простаты
    • Здоровье и болезни простаты
    • Скрининговые тесты для мужчин
  • Женское здоровье

    «Назад

    • Контроль рождаемости
    • Здоровье и болезни груди
    • Физические упражнения и фитнес
    • Здоровое питание
    • Менопауза
    • Остеопороз
    • Беременность
    • Скрининговые тесты для женщин
    • Сексуальное здоровье женщин
  • Детское Здоровье

    «Назад

    • Взрослые и дети СДВГ
    • Аутизм
    • Основные этапы развития
    • Нарушения обучаемости

.

Как помочь кому-нибудь использовать совок или писсуар

  1. CareNotes
  2. Как помочь кому-нибудь использовать совок или писсуар

Этот материал нельзя использовать в коммерческих целях, в больницах или медицинских учреждениях. Несоблюдение может повлечь за собой судебный иск.

ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ:

Что такое унитазы и писсуары?

Подкроватники и писсуары — это приспособления, позволяющие опорожнять кишечник или мочиться, когда они находятся в постели.Мужчина использует совок для опорожнения кишечника, но может предпочесть писсуар при мочеиспускании. Женщины обычно используют поддон для опорожнения кишечника и мочеиспускания.

Почему человеку нужно использовать совок или писсуар?

Человеку может потребоваться совок или писсуар, потому что он не может дойти до ванной. У него может быть болезнь, травма или операция, из-за которой он не может ходить. Человек должен регулярно мочиться и опорожняться, чтобы предотвратить возникновение других проблем со здоровьем. Между позывом к мочеиспусканию и мочеиспусканием может пройти лишь небольшой промежуток времени.Опекун должен быстро реагировать на потребности человека, лежащего в постели, пользоваться туалетом.

Какие бывают унитазы и писсуары?

Доступно несколько видов унитазов и писсуаров. Некоторые из них металлические, а другие — твердые. Есть унитазы для людей, которые не могут поднять бедра. Это могут быть люди с гипсовыми повязками или с переломами бедра. Некоторые писсуары предназначены для мужчин, а другие — для женщин. Некоторые писсуары можно использовать повторно, а другие выбрасываются после каждого использования.Вы можете купить унитазы и писсуары в медицинских магазинах и аптеках. Вы также можете забрать из больницы унитазы и писсуары.

Как мне подготовиться к тому, чтобы помочь человеку использовать совок?

  • Соберите все необходимое:
    • Таз с теплой водой
    • Одноразовые перчатки
    • Туалетная бумага
    • Полотенца
    • Салфетки для мытья посуды или влажные салфетки
  • Полейте кастрюлю теплой водой и высушите. Металлический совок сохраняет тепло, поэтому убедитесь, что он не слишком горячий, прежде чем класть его под человека.
  • Насыпьте детскую присыпку на край кастрюли, чтобы облегчить скольжение под человеком.

Как помочь человеку, который может приподнять ягодицы, использовать матрас?

  • Наденьте одноразовые перчатки.
  • Подложите под ягодицы человека водонепроницаемую прокладку, чтобы защитить кровать от пролива.
  • Немного приподнимите изголовье кровати, если это разрешено врачом.
  • Поддерживайте нижнюю часть спины человека одной рукой. Другой рукой поместите изогнутый край кастрюли под ягодицы человека.
  • Поднимите изголовье кровати, пока человек не примет сидячее положение. Сидение в вертикальном положении облегчает опорожнение кишечника или мочеиспускание.
  • По возможности предоставьте человеку уединение. Если человек слаб, не оставляйте его в покое.
  • Когда человек закончит, опустите изголовье кровати. Попросите человека поднять ягодицы. Поддерживайте поясницу человека одной рукой. Другой рукой осторожно снимите поддон. Накройте поддон полотенцем и положите на стул.

Как помочь человеку, который не может поднять ягодицы, использовать матрас?

  • Наденьте одноразовые перчатки.
  • Перекатите человека на бок. Подложите под ягодицы человека водонепроницаемую прокладку, чтобы защитить кровать от разливов.
  • Одной рукой приложите совок к ягодицам человека.
  • Удерживая поддон на месте, осторожно перекатите человека на спину и на него.
  • Немного приподнимите изголовье кровати, если это разрешено врачом.Сидение в вертикальном положении облегчает опорожнение кишечника или мочеиспускание.
  • По возможности предоставьте человеку уединение. Если он слаб, не оставляйте его в покое.
  • Когда человек закончит, опустите изголовье кровати.
  • Переверните человека на бок ровно настолько, чтобы аккуратно снять поддон.
  • Накройте подкладку полотенцем и положите на стул.

Как мне очистить человека после того, как он использует совок?

  • Осторожно перекатите человека на бок.
  • Сначала очистите ягодицы человека туалетной бумагой.
  • Затем используйте влажную тряпку для мытья посуды или влажную салфетку, чтобы очистить область. При необходимости используйте воду и мыло, чтобы хорошо очистить место. Если это женщина, протрите ее спереди назад.
  • Высушите область между ног человека.
  • Проверьте кожу на предмет покраснения и язв. Сообщите врачу, если увидите покраснение или язвы. Используйте лекарство для лечения язв, как указано.

Как помочь человеку пользоваться писсуаром?

  • Наденьте одноразовые перчатки.
  • Попросите человека поставить писсуар между ног.
  • Раздвинуть ноги человеку, если он не может сделать это сам.
  • Если это мужчина, и ему нужна дополнительная помощь, вставьте его пенис в отверстие в верхней части писсуара.
  • Установите писсуар и осторожно держите его, пока человек мочится.
  • Когда человек закончит, осторожно снимите писсуар.
  • Осторожно протрите человека между ног влажной тряпкой. Если это женщина, протрите ее спереди назад.
  • Высушите область между ног человека.

Какую еще очистку необходимо сделать?

  • Дайте человеку влажную тряпку для мытья посуды или влажную салфетку, чтобы вымыть руки после использования совка или писсуара.
  • Отнесите совок или писсуар в ванную и слейте его в туалет.
  • Вымойте совок или писсуар водой с мылом.
  • При необходимости мойте совок или писсуар с помощью дезинфицирующего мыла или чистящего раствора, например, отбеливателя. Спросите у врача, какой очиститель вам следует использовать.

Соглашение об уходе

У вас есть право помочь спланировать свое лечение. Узнайте о своем состоянии здоровья и о том, как его можно лечить. Обсудите варианты лечения со своими поставщиками медицинских услуг, чтобы решить, какое лечение вы хотите получать. Вы всегда имеете право отказаться от лечения. Вышеуказанная информация носит исключительно учебный характер. Он не предназначен для использования в качестве медицинского совета по поводу индивидуальных состояний или лечения. Поговорите со своим врачом, медсестрой или фармацевтом перед тем, как следовать любому лечебному режиму, чтобы узнать, безопасно ли оно для вас и эффективно.

© Copyright IBM Corporation 2020 Информация предназначена только для использования Конечным пользователем, ее нельзя продавать, распространять или иным образом использовать в коммерческих целях. Все иллюстрации и изображения, включенные в CareNotes®, являются собственностью A.D.A.M., Inc. или IBM Watson Health

, защищенной авторским правом. Дополнительная информация

Всегда консультируйтесь со своим поставщиком медицинских услуг, чтобы убедиться, что информация, отображаемая на этой странице, применима к вашим личным обстоятельствам.

Заявление об отказе от ответственности

,

Что это такое и почему это важно?

Постоянно растущий спрос на медицинское обслуживание часто приводит к тому, что лица, осуществляющие уход, теряют из виду человека, стоящего за заболеванием, которое они лечат. Вот почему так важен уход, ориентированный на человека. Это помогает лицам, осуществляющим уход, переориентировать внимание на важный аспект ухода: удовлетворение потребностей пациента, выходящих за рамки его инвалидности или заболевания.

Сектор здравоохранения и социальной помощи все чаще принимает подход, ориентированный на человека, и это правильно.Это не только помогает пациентам получать более качественную медицинскую помощь, но также улучшает условия здравоохранения в целом.

Как лицо, осуществляющее уход, вы должны узнать о преимуществах оказания помощи, ориентированной на человека, и о том, как применять ее на практике. Это поможет вам лучше всего выполнять свою роль и повысить качество жизни ваших пациентов.


Что такое индивидуальный уход?

Уход, ориентированный на человека, является одним из 13 основных стандартов ухода, которым Комиссия по качеству ухода (независимый регулирующий орган в сфере здравоохранения и социального обеспечения в Англии) требует от поставщиков медицинских услуг.

Оказание помощи, ориентированной на человека, включает в себя уход за пациентами, выходящими за рамки их состояния, и адаптацию ваших услуг к их индивидуальным желаниям и потребностям. Речь идет об уважении к тому, что у них есть собственное мнение о том, что для них лучше, и есть собственные ценности и приоритеты в жизни.

Для этого вам необходимо узнать пациентов как личность и активно вовлекать их в принятие решений, касающихся ухода. Никто не ценит принятие решений без их участия. Это заставляет их чувствовать себя объектом или задачей, а не человеком с мыслями и чувствами.

caregiver

caregiver

Как следует из названия, забота, ориентированная на человека, ставит человека в центр своей заботы. Вы адаптируете свой сервис к их ожиданиям и предпочтениям, а не наоборот. Это позволяет пациентам сохранить свое достоинство и независимость в и без того непростое время.

Вместо того, чтобы оставлять их чувствовать себя ограниченными из-за своего недуга или инвалидности или ослабленными во время пребывания в стационаре, вы помогаете им жить полноценной жизнью.


Пример персонально-ориентированного ухода

Малькольм, 27-летний стационарный пациент, недавно попал в автомобильную аварию.Ему пришлось перенести операцию на обеих руках, которые во время крушения получили серьезные травмы. Ему необходимо провести в больнице еще две недели до выписки, а это означает, что он будет полагаться на других в значительной части своего ежедневного ухода.

Малькольм и его медсестра обсуждают варианты удовлетворения желаний и потребностей, такие как купание и времяпровождение. Малкольм предпочел бы не проводить две недели перед телевизором в постели. Он говорит, что любит читать и проводить время со своей девушкой, которая навещает его каждый вечер.

После этого обсуждения они вместе составляют план ухода. Что касается купания, больница обычно помогает пациентам принимать душ по утрам. Однако они соглашаются позволить его девушке помогать ему вечером с его личной гигиеной. Подруга Малькольма также одолжила ему электронную книгу с аудиокнигами. Это подходящая альтернатива книгам, учитывая его физическое состояние. Медсестра соглашается помочь ему установить его и надеть наушники, когда он захочет послушать его.

В этом примере медсестра применила эффективный подход к уходу, ориентированному на человека.Она обсудила варианты с Малькольмом и попросила его мнения, позволила гибко приспособиться к его желаниям и потребностям и согласилась помогать удовлетворять эти потребности в больнице на ежедневной основе. В результате время ухода за Малькольмом будет намного менее напряженным — он почувствует заботу как физически, так и эмоционально.


Принципы индивидуального ухода

Фонд здравоохранения устанавливает четыре принципа ухода, ориентированного на человека, о которых вам следует помнить всякий раз, когда вы поддерживаете пациентов и заботитесь о них.

Четыре принципа ухода, ориентированного на человека:

1. Относитесь к людям с достоинством, состраданием и уважением.

Пациенты часто теряют независимость, когда попадают под лечение, что ставит под угрозу их достоинство. Забота, ориентированная на человека, позволяет вам сохранять это достоинство, уважая их желания и относясь к ним с сочувствием и сочувствием.

healthcare worker

healthcare worker

Для выполнения этого принципа вы всегда должны помнить, что у пациентов есть свои мысли, чувства, мнения, убеждения и ценности, и они не теряют свою силу в результате их потребности в уходе.Уважение к своим личным качествам помогает пациенту чувствовать себя признанным и заботливым в гораздо большей степени: как физически, так и эмоционально.


2. Обеспечьте скоординированный уход, поддержку и лечение.

Чтобы оказывать последовательную помощь, ориентированную на человека, вам необходимо координировать свои действия с другими медицинскими и социальными работниками и службами. В противном случае, когда пациенты переходят между услугами или лицами, осуществляющими уход, вам придется восстановить понимание их личных желаний и потребностей. В то же время пациенту не будет оказана необходимая помощь.

Записывайте личные потребности пациентов в их планы ухода и при необходимости делитесь ими с другими опекунами и службами. Кроме того, все лица, осуществляющие уход, должны общаться друг с другом, чтобы выработать общее понимание того, как оказывать индивидуально ориентированную помощь своим пациентам. Не забывайте всегда помнить о конфиденциальности.


3. Предлагайте индивидуальный уход, поддержку и лечение.

Этот принцип лежит в основе заботы о человеке. Это требует от вас понимания того, что то, что работает для одного пользователя службы, может не подходить для другого.Стандартизированный подход может повлиять на их способность восстанавливаться или управлять своим состоянием должным образом и — в зависимости от их личных обстоятельств и ценностей — может нанести ущерб их качеству жизни.

Персонализация обслуживания каждого пациента позволяет им сохранять некоторую степень независимости и выполнять свои личные желания и потребности.

person centred care caregiver writing

person centred care caregiver writing


4. Позвольте пользователям услуг распознавать и развивать свои сильные стороны и способности, чтобы они могли жить независимой и полноценной жизнью.

Оказание помощи, ориентированной на человека, требует вовлечения пациентов в процесс принятия решений и оказания им помощи в принятии мер, чтобы поддержать себя. Это помогает им развить собственные способности и понимание того, как заботиться о себе самостоятельно.

Выполнение этого принципа взаимовыгодно. Пациент будет чувствовать больший контроль над своей жизнью и меньше полагаться на медицинские услуги. В свою очередь, у вас будет больше времени для ухода за пациентами с более серьезными зависимостями.

Имейте в виду, что это прекрасный баланс. Попытки заставить пациентов делать больше самостоятельно могут заставить их чувствовать, что вы не хотите им помогать, в то время как излишнее участие заставляет их чувствовать, что они не имеют права голоса. Все, что нужно, чтобы этого избежать, — поддерживать постоянный диалог с пациентом и его представителями.


Хотите узнать больше о ваших конкретных обязанностях по охране? Наш курс повышения квалификации для взрослых подходит для работников любой отрасли, которая предоставляет уход или услуги нуждающимся взрослым.


Почему важен индивидуальный уход?

Прежде всего, помощь, ориентированная на человека, помогает пациентам получать более адекватную помощь и чувствовать себя более полноценными, как человеческие существа. Однако он также приносит много других преимуществ пациентам и медицинским центрам в целом.

Уход, ориентированный на человека, важен для пациентов, потому что:

  • Они будут чувствовать себя комфортнее и увереннее в ваших услугах , поскольку отстаивание их достоинства и независимости строит взаимное уважение.Пациент будет доверять вам делать то, что будет лучше для него, что облегчит ситуацию для вас обоих.
  • Вы будете удовлетворять их эмоциональные, социальные и практические потребности, , что гарантирует им поддержание высокого качества жизни.
  • Вы можете поддержать тех, кто не может напрямую сообщить о своих желаниях и потребностях . Многочисленные состояния или инвалидность могут повлиять на способность человека эффективно общаться. Например, слабоумие, неспособность к обучению или те, кто просто не уверен в этом.Уход, ориентированный на человека, поможет вам найти подходящие способы помочь им в общении и повысить качество обслуживания.
  • Повышает их независимость. Это не только полезно на личном уровне для пациента, но также побуждает его принимать участие в принятии решений. Это повышает их вовлеченность, что помогает вам принимать более правильные и подходящие решения, касающиеся их ухода. Кроме того, это дает им уверенность и возможность позаботиться о себе с меньшим участием вас.

caregiver and child

caregiver and child

Уход, ориентированный на человека, важен для здравоохранения, потому что:

  • Пациенты с большей вероятностью будут придерживаться плана лечения и принимать лекарства , если они чувствуют, что их уважают, вовлечены и контролируют. Это снижает нагрузку на вас и снижает нагрузку на ваше медицинское обслуживание, например, повторные проверки и ненужное лечение.
  • Больницы в Великобритании очень загружены , особенно потому, что слишком много пациентов принимают себя, когда в этом нет необходимости.Личностно-ориентированная помощь помогает пациентам лучше понять свое состояние и понять, когда им нужна неотложная помощь. Таким образом, они реже прибегают к услугам неотложной помощи или выбирают дорогостоящие или инвазивные методы лечения.
  • Он мотивирует пациентов к положительному поведению в отношении здоровья , которое улучшает и помогает им управлять своим здоровьем. Это особенно важно для людей с хроническими заболеваниями, которые могут в значительной степени полагаться на медицинские услуги.
  • Каждый будет чувствовать себя счастливее и позитивнее. Это повысит моральный дух команды и повысит ее способность оказывать эффективную и доброжелательную помощь.
  • Это экономично и по времени. Индивидуальный подход, позволяющий обеспечить пациентам получение лекарств, которые они действительно будут принимать, а также их посещение и получение необходимых услуг. Вы потратите свое драгоценное время и деньги на то, что люди действительно хотят и в чем нуждаются.

person centred care

person centred care


И вы, и ваши пациенты заслуживаете полноценной жизни и позитивного отношения к своим возможностям, несмотря на трудности или стрессы.Вы можете добиться этого с помощью взаимовыгодных улучшений, которые приносит помощь, ориентированная на человека.


Что читать дальше:

person centred care person centred care

,

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о